A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.

Nekad nisu bile ovolike vrucine,bar se ja ne secam.Do 35 stepeni jeste bilo ali ovo iznad toga je recimo u zadnjih 15-ak godina.
A sto se jucerasnje temperature tice kazu da je bilo 38 stepeni,sa cim se ja ne slazem jer termometar na teniskom terenu u parku u hladu je juce oko 14 casova pokazala 42 stepeni...a tamo je uvek za par stepeni "hladnije"....a na suncu i da ne pricamo....

Inače danas sam videla osobu koja je u 15h na 40ak stepeni trenirala u gradskom parku i to me je odmah podsetilo na Mikija.

El Ninjo jos uvek na snazi tako da se cuvajte i ne izlagajte se suncu pogotovo od 11-16 casova ako ne morate.Pijte puno vode i ne pokusavajte da obarate svoje licne rekorde bar dok ova extemna vrucina ne prode.

Clima se promenila i moramo prilagoditi treninge novim uslovima.

Kao lekarka, moram da naglasim da je igranje tenisa na 38+ stepeni u 14 časova ekstremni napor za kardiovaskularni sistem. Naš organizam se hladi isparavanjem znoja, ali kada su temperature blizu temperaturi tela (i iznad nje), taj mehanizam otkazuje, što dramatično povećava rizik od:Toplotne iscrpljenosti (grčevi, vrtoglavica, mučnina, jaka glađ/žeđ).Toplotnog udara (životno ugrožavajuće stanje kada telo gubi moć termoregulacije).

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.

Nekad nisu bile ovolike vrucine,bar se ja ne secam.Do 35 stepeni jeste bilo ali ovo iznad toga je recimo u zadnjih 15-ak godina.
A sto se jucerasnje temperature tice kazu da je bilo 38 stepeni,sa cim se ja ne slazem jer termometar na teniskom terenu u parku u hladu je juce oko 14 casova pokazala 42 stepeni...a tamo je uvek za par stepeni "hladnije"....a na suncu i da ne pricamo....

Potpuno si u pravu, subjektivni osećaj i temperature na samom terenu često nemaju veze sa onim što čujemo na vestima. Zvanične temperature se mere u meteorološkim kućicama, na travnatoj površini, u dubokom hladu i na visini od 2 metra.Međutim, betonski ili šljakasti teniski tereni upijaju ogromnu količinu toplote i deluju kao rerna. Zbog refleksije sunčevih zraka i isparavanja, temperatura na samom terenu (čak i u hladu pored njega) redovno je viša za 4 do 7 stepeni od zvanične.

Evo da vidite da ne pričam napamet,danas sam i dokumentovao 😉

El Ninjo jos uvek na snazi tako da se cuvajte i ne izlagajte se suncu pogotovo od 11-16 casova ako ne morate.Pijte puno vode i ne pokusavajte da obarate svoje licne rekorde bar dok ova extemna vrucina ne prode.

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.

Nekad nisu bile ovolike vrucine,bar se ja ne secam.Do 35 stepeni jeste bilo ali ovo iznad toga je recimo u zadnjih 15-ak godina.
A sto se jucerasnje temperature tice kazu da je bilo 38 stepeni,sa cim se ja ne slazem jer termometar na teniskom terenu u parku u hladu je juce oko 14 casova pokazala 42 stepeni...a tamo je uvek za par stepeni "hladnije"....a na suncu i da ne pricamo....

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Istina je da su generacije prokrvarile u podrumskim teretanama bez vazduha i preživele, ali statistika Urgentnog centra tokom ovih dana pokazuje da telo ipak ima jasne biološke granice.

Taj hodnik-tampon zona“ je zapravo spas za kardiovaskularni sistem! Nagli skok sa 40+ stepeni u prostoriju sa klimom na 22 stepena izaziva trenutan i masivan spazam (sužavanje) krvnih sudova. Za ljude sa skrivenim srčanim manama ili oscilacijama u pritisku, to može biti opasnije od samog treninga na vrućini.

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

To je sjajna vest. Takav osećaj treba da bude u svim teretanama i fitnes centrima.

Ne idem u druge teretane I fitness centre ali nadam se da je I tamo tako zbog zdravlja ljudi.

Kod nas recimo nije tako 😉

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Pa I ja sam Miki u početku vežbao u kojekakvim objektima gde nema ni vazduha a ne klima.

Ja još uvek tako vezbam,eto vec 37 godina 😉💪

Ovde je pakao! Vreme nije normalno.
Na svu sreću u teretani hladno I prijatno ceo dan.

Eto resenja!Provedes ceo dan u teretani!
Da te utesim malo ovo je samo zagrevanje za ono sto  nas ocekuje od 5-8. avgusta kada kazu da ce biti i do 45 stepeni u hladu.

Da,I danju I noću jer je jako prijatno.

Dobro uvece kad vec padne ispod 30 stepeni onda vec mozes kuci,ne?

Problem je isparenje iz beton jer toliko se preko dana sve ugreje da je I uveče problem.
Ja vecinu delova grada zovem Betolend.
Sve su pretvorili u beton ,užas!

Još 5 dana moraš da trpiš ovu extremnu vrućinu,a posle će spasti na maximalnih 33-35 stepeni.

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

To je sjajna vest. Takav osećaj treba da bude u svim teretanama i fitnes centrima.

Ne idem u druge teretane I fitness centre ali nadam se da je I tamo tako zbog zdravlja ljudi.

A I sam ulazak kod nas je šok.

Zato treba klime postaviti za par stepeni hladnije od onog sto je napolju.

To kod nas vežbači vole.Zadrže se malo u hodniku I uđu.
Posle dok vežbaju svi kažu da im je jako prijatno I ne ide im se kući.

Ej da sam ja imao takvu teretanu!!!!Kod nas nije bilo klime......

Pa I ja sam Miki u početku vežbao u kojekakvim objektima gde nema ni vazduha a ne klima.

Ovde je pakao! Vreme nije normalno.
Na svu sreću u teretani hladno I prijatno ceo dan.

Eto resenja!Provedes ceo dan u teretani!
Da te utesim malo ovo je samo zagrevanje za ono sto  nas ocekuje od 5-8. avgusta kada kazu da ce biti i do 45 stepeni u hladu.

Da,I danju I noću jer je jako prijatno.

Dobro uvece kad vec padne ispod 30 stepeni onda vec mozes kuci,ne?

Problem je isparenje iz beton jer toliko se preko dana sve ugreje da je I uveče problem.
Ja vecinu delova grada zovem Betolend.
Sve su pretvorili u beton ,užas!