Pa upravo zbog toga sam i pomislio da bi mogla da koristi,da se organizam pročisti.

Obicno se kombinuje 10 min sauna i hladan tus... Mada moje misljenje je da neko planso praktikovanje saune za ineki cilj je mlacenje prazne slame jer pre svega gubi se voda i soli koji su potrebni organizmi, ne toksini. Toksini se luce samo fizickom aktivnoscu, t.j. zagrevanju organizma usled rada, ne temperature kao sto je slucaj u sauni...

Tako ne uce na medicini, kazu zdravo je jer izbacuje stetne materije  

Sauna moze da ti dodje samo kao neki mali vid opustanja ukoliko ti prija.A skidanje masti i raznorazne djakonije sto se tvrdi da sauna cini nema veze sa vezom.Zna se kako se masti tope (hard treningom i pravilnom ishranom).

Obicno se kombinuje 10 min sauna i hladan tus... Mada moje misljenje je da neko planso praktikovanje saune za ineki cilj je mlacenje prazne slame jer pre svega gubi se voda i soli koji su potrebni organizmi, ne toksini. Toksini se luce samo fizickom aktivnoscu, t.j. zagrevanju organizma usled rada, ne temperature kao sto je slucaj u sauni...

To sam hteo da cujem ,slazem se.

Obicno se kombinuje 10 min sauna i hladan tus... Mada moje misljenje je da neko planso praktikovanje saune za ineki cilj je mlacenje prazne slame jer pre svega gubi se voda i soli koji su potrebni organizmi, ne toksini. Toksini se luce samo fizickom aktivnoscu, t.j. zagrevanju organizma usled rada, ne temperature kao sto je slucaj u sauni...

Jel može neko da opiše jedan klasičan tretman u sauni.Znači ono od a do š pošto nisam nikad bio a zvuči vrlo korisno i primamljivo?

 

Ooo,kolega!Peace ;)Robi je u pravu

ma samo opusteno opustenoooooo

Ooo,kolega!Peace ;)Robi je u pravu

to nije klasican ulazak u saunu..ides koliko ti prija...u mojojj literaturi koju imam za trenera rekreacije pise ovako kako ja pisem...a i u praksi se pokazalo...keva ima visok pritisak...posle saune je nizi

U suštini, vladaju oprečna mišljenja...

Nailazio sam i na jedna i na druga.

Evo, recimo:

"Iako odlazak u saunu nema puno kontraindikacija, ipak ih je važno spomenuti. Najvažnija je vezana uz krvni pritisak. Sauna se ne preporučuje osobama koje imaju visok ili nizak tlak jer može uzrokovati njegov pad ili rast za boravka u sauni ili pad tlaka nakon što izaĂ°ete."
Izvor: www.energybl.com

"Sauna se zbog rizika ne preporuč uje trudnicama, onima koji imaju povećan ili snižen krvni pritisak, povećanu telesnu temperaturu, infekciju kože, tuberkulozu, maligno oboljenje, ali ni starima i maloj deci /koja mogu brzo da dehidriraju."
Izvor: www.prelgled.com

"U pravilu, sauna pozitivno djeluje na visok krvni pritisak, ali zbog njega treba, primjerice, izbjegavati hlaĂ°enje ulaskom u bazen s hladnom vodom."
Izvor: www.ark.co.ba

Moje lično mišljenje najbliže je ovoj poslednjoj soluciji. Kako god, ono što se svugde pojavljuje jeste da je OBAVEZNA konsultacija sa lekarom bilo da je reč o nižem ili povišenom pritisku.

Ok je za nizak krvni pritisak-moja greska,nisam pazljivo procitala,ali za visoki u svakoj literaturi stoji-zabranjeno.

pa mozes da se ne slazes...ali ono sto sam napisao je dokazano a ne tipa rekla kazala..blic zena i ti casopisi

Ne slazem se sa Vuksom.Robi?

Dobro je znati

    * Skinite sa sebe sav nakit prije odlaska u saunu i uklonite piercing. U sauni metal postaje nepodnošljivo vruc.
    * Ne idite na znojenje punog želuca! Ne jedite ništa barem dva sata prije odlaska u saunu.
    * Ako ste se upravo bavili nekim sportom, ne ulazite odmah u saunu. Pricekajte da vam se puls normalizira kako opterecenje organizma ne bi bilo preveliko.
    * Tokom znojenja puls vam se smije povecati oko 50%. Ako je brži od toga, odustanite od saune!
    * Dobro se posušite nakon tuširanja jer suha se koža mnogo brže znoji.
    * U toku preznojavanja nemojte piti previše tekucine jer nece biti znatnog efekta na gubitak tjelesne težine. Sasvim je dovoljan povremeni gutljaj mineralne vode. Nipošto nemojte piti alkohol!
    * Optimalno je proci dva do tri tretmana u sauni u nizu, gdje niti jedan ne bi smio biti duzi od petnaest minuta. Izmedju dva znojenja sebi priuštite apsolutan mir i odmor, takodjer od petnaestak minuta. Nemojte plivati u pauzama izmedju znojenja.
    * Hladite se polako! Najprije udahnite hladni zrak, a potom pomalo polijevajte tijelo hladnom vodom. Pocnite zalijevanjem dijelova tijela udaljenih od srca pa mu se postupno približavajte. Tek kad krvotok postane potpuno stabilan, udjite u bazen s vodom.
    * Trudni ste? Prema nekim mišljenjima, povremeni odlasci u saunu tokom trudnoce olakšavaju porod.
    * Odlazak u saunu u vrijeme akutnih infekcija, vrucice ili bubrežnih bolesti nije preporucljiv. Patite li od povišenog krvnog pritiska ili proširenih vena, o korištenju saune posavjetujte se s doktorom.
    * Neophodna oprema za neku od kupki sa znojenjem su papuce, veliki peskir na koji možete sjesti ili leci, dva manja peskira za sušenje, ogrtac, šampon, jednokratni pakung za kosu, blagi gel za tuširanje, bogato mlijeko za tijelo i ovlaživac za lice.

Izvor: www.bosna-express.net