Slushaj, nisam ja tebe nikakav drug i dobro pazim shto pishem, no to nije tema.....
Ja kazem da od 10g grama Osjetim oporavak i to je tako, shto se iskustva tiche mislim da ga i nemash previshe, ti radi mene pij i po kutiju posle treninga i dvije ako ocesh .
Ja pricham o dozama koje na mene imaju efekat shto se tiche oporavka, shto je i namjena glutamina a to je minimalna dozqa od 10g.
I zamolio bih te da ne procjenjush ti nechije znanje o bilo chemu jer koliko vidim veze nemash o nekim stvarima, nego prichash o necxhemu shto si nedje prochitao a ne o lichnom iskustvu tako da...

@COOLic
Chitao sam tvoje neke postove shto se glutamina tiche, tako da sa tobom ne vrijedi raspravljati o istom...

ahhahaha smijeshan si chovjeche. Dovoljeno je sasvim, a jeli bolje vishe, jeste.

SLusaj me druze,ja nisam tebi nikakav ''ortak''dakle pripazi sta pises...ja ti ovde dajem savet da ne bacas pare i prah za dzabe...to sto ne posedujes adekvatno znanje i iskusktvo pa ti odgovara da to koristis onako kako verujes ti licno,odnosno auto sugestivno,nazalost u oblastu suplementacije ne prolazi....dakle ako ne znas nesto ne pricaj suvisne stvari,kazem ako ti se svidja da tako koristis radi tako,ali ne daji nikom smernice,jer ovo sto si napisao nema veze ni sa cim..a kamoli mimimalnim dozama glutamina...


Dakle...GLUTAMIN MIN 30g (a treba i vise ) dnevno i to po mogucstvu u jednom servingu,dakle ne razbijati...i opet kazem UZMITE U OBZIR KADA KORISTITE GLUTAMIN...nekome ko nije u teskom katabolizmu mislim i smatram da je suvisan,tj da se umesto njega mogu uzeti preci suplementi ,npr leucin ,bcaa ,jos wheya,dok se ne krene na teske dijete,gde je vise nego dobar... toliko...a o uzimanju 10 g dnevno nema govora

Dovoljno je za sta? Da podmazes creva jedino... Ni trunka od tih 10gr. nece stici do misica, a ti radi kako hoces. Prica se o minimumu, minimum bi bio nekih 20gr. i jace...

ahhahaha smijeshan si chovjeche. Dovoljeno je sasvim, a jeli bolje vishe, jeste.

nije dovoljno,tebi se cini da je dovoljno,al ti radi kako hoces 

Nema shto ti da mi prichash ja pijem glutamin evo tri godine i 10 grama za oporavak mi je dovoljno...

kazem ti ,to nije ni blizu minimuma,to je bacanje para i praha

Ja pijem 10g i to je neki minimum...

10g nije ni blizu minimuma...

Uzimaj 10, cak pozeljnije 15 g nakon treninga, a pred spavanje ti ne treba

...MA JOK BRATE CELO KILO...PA NEK IDE ZIVOT NEMA NIKO NAMERU DAI MU PANSPORT POSTANE MENZA ...

Drugar, nije greh neznati, ali davati savate i prozivati neznanjem je nepristojno

Pa ako bude previse male kolicine unosio to je bacanje... a zasto bi bacao pare?

10 g treba da bude minimum... niko mu nije napisao da unese 50 g odjednom

Onda nemoj ni da ga kupujes i bacas pare... Lepo ti kazu ljudi kako se pije, a ti ne moras da slusas. A i uvek imas jako precis stvari od glutamina, tako da ne znam zasto se i opterecujes njime...

jel neko probao scitec l-glutamin.. cini mi se da je cena ok 1230 din za 300 gr??

Aminokiselna,narocito BCAA i glutamina,cini mi se nikad dosta,ali naravno koristimo ih svi u skladu sa finansijskim mogucnostima

BCAA pogotovo.Ako se uzme u obzir rad na definiciji onda je sve navedeno veoma potrebno uz pravilnu ishranu.

Aminokiselna,narocito BCAA i glutamina,cini mi se nikad dosta,ali naravno koristimo ih svi u skladu sa finansijskim mogucnostima

bcaa treba uvek kada mozes,ili ako nema para ne mora,a to dali ima neki protein uopste nema veze sa tim dali mu treba bcaa il ne