mozda je o ovome vec bilo reci, ali nisam nasao odgovor na ovo pitanje: koliko treba da traje faza odrzavanja nivoa kreatina? i nakon nje, kolika je potrebna pauza do ponovnog ''punjenja'' ili uzimanja kreatina? hvala

zavisi i od doze koju uzimaš, ako su to doze od 5-10 g dnevno zaista nema potrebe za nekom pauzom... ali i mi našim mušterijama "preventivno" savetujemo pauzu na svaka 3-4 meseca.

ne postoji odgovor na to pitanje, istrazivaci i kompanije savetuju "za svaki slucaj" nakon 2-3 meseca napraviti 15ak dana pauze, medjutim to ne mora nista da znaci, ovi saveti su zasnovani na tome da  ne postoji nijedan stetan efekat kreatina, medjutim "bolje spreciti nego leciti"...

mozda je o ovome vec bilo reci, ali nisam nasao odgovor na ovo pitanje: koliko treba da traje faza odrzavanja nivoa kreatina? i nakon nje, kolika je potrebna pauza do ponovnog ''punjenja'' ili uzimanja kreatina? hvala

Nema potrebe za dizanjem insulina ujutru.

moze samo 1 pitanje ,zasto ne uzimati dex sa kreationm ujutru na prazan stomak ?

ali nije normalno da imate proteina u urinu.

Normalno je kada koristis suplementaciju da ti i nalazi budu uvecani, vazi i za belancevine i za kreatinin ako koristis kreatin.U svakom slucaju stavi lekaru do znanja sta koristis, vazi za sve dijetetske proizvode

ako imas protein u urinu to znaci da ga ima toliko da bubrezi nisu stigli da ga prerade, a to nije normalno.

Ja do sada nisam imao nikakvih problema, sta vise osecam se fenomenalno... Dobio sam rezultate, cak su me i drugovi pitali sta sam radio sa rukama rezultat se vidi zdravlje u fullu

ali nije normalno da imate proteina u urinu.

Normalno je kada koristis suplementaciju da ti i nalazi budu uvecani, vazi i za belancevine i za kreatinin ako koristis kreatin.U svakom slucaju stavi lekaru do znanja sta koristis, vazi za sve dijetetske proizvode

ali nije normalno da imate proteina u urinu.

I da napomenemo da je kod povecanog unosa belancevina sasvim normalna
pojava da vam i urea bude povecana.

Ali nemojte da se iznenadite sto ce lekar prebledeti i skoro pasti u nesvest kada vam vidi nalaze kreatina.Moj se jadan tresao i skoro mu nije pozlilo 

koliko vremena treba organizmu da se "ocisti" od kreatina? konkretno, koliko vremena treba da prodje da bih na testiranju krvi imao "normalne" rezultate?

I meni treba ova informacija jer imam uskoro operaciju.

Ja licno sam povecani kreatinin imao nadjen samo kada sam baš radio punjenje kreatinom
od po 20-25g dnevno.
Pri normalnom uzimanju,5-10g kreatina,nikada nije izlazio iz granica normale.
Sem toga,ako se desi da vam je kreatinin povecan,napomenite svom lekaru da uzimate
kreatin kako bi znali da je to zbog toga,a ne nekih drugih zdravstvenih problema.

Kreatinin se zna podici i zbog mnogo mesa u ishrani tako da to nema veze sa suplementacijom.

Tacno.

Kreatinin se zna podici i zbog mnogo mesa u ishrani tako da to nema veze sa suplementacijom.

pogresno si obavesten, niko ni za sta ne moze da te obori na lekarskom...