|
Gosa
Gost
|
 |
« Odgovor #1294 poslato: Oktobar 15, 2010, 09:26:58 posle podne » |
|
mozes dva puta..ujutru na prazan stomak i posle rucka naprimer....slobodno dva puta...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
BojanLeet
|
|
« Odgovor #1293 poslato: Oktobar 15, 2010, 09:03:05 posle podne » |
|
5g ujutro mozes u off danima, a ne moras uopste
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
|
|
|
daredevil86
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #1292 poslato: Oktobar 15, 2010, 08:28:26 posle podne » |
|
Ja idem 3 puta nedeljno u teretanu i nakon punjenja posto treba 2 puta dnevno da se pije, zanima me da li trebam da pijem kreatin i one dane i kad ne idem u teretanu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Biochemo
|
|
« Odgovor #1291 poslato: Septembar 30, 2010, 04:00:20 posle podne » |
|
kada radim kardio trening da li da monohidrat uzimam pre i posle treninga ili ujutru i uvece???
Neceš mnogo pogrešiti kako god da ga uzmeš,
ako je samo kardio trening u planu za taj dan,onda
može i kombinacija ovih tvojih kombinacija,tj,ujutro i posle treninga.
X2 |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PANSPORT BEOGRAD
|
|
« Odgovor #1290 poslato: Septembar 30, 2010, 08:17:52 pre podne » |
|
kada radim kardio trening da li da monohidrat uzimam pre i posle treninga ili ujutru i uvece???
Neceš mnogo pogrešiti kako god da ga uzmeš, ako je samo kardio trening u planu za taj dan,onda može i kombinacija ovih tvojih kombinacija,tj,ujutro i posle treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1289 poslato: Septembar 29, 2010, 10:05:55 posle podne » |
|
kada radim kardio trening da li da monohidrat uzimam pre i posle treninga ili ujutru i uvece???
Pre i posle treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milosh85
Član početnik
Van mreže
Poruke: 117
|
|
« Odgovor #1288 poslato: Septembar 29, 2010, 04:31:36 posle podne » |
|
kada radim kardio trening da li da monohidrat uzimam pre i posle treninga ili ujutru i uvece???
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PANSPORT BEOGRAD
|
|
« Odgovor #1287 poslato: Septembar 27, 2010, 12:31:43 posle podne » |
|
Koliko je otprilike 5g monohidrata, puna ili ravna kasicica ?
Puna kafena kašicica. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PANSPORT BEOGRAD
|
|
« Odgovor #1286 poslato: Septembar 27, 2010, 12:29:49 posle podne » |
|
Da li se pauza kod kreatina pravi posle pakovanja od 250g ili 500g i kolika je to pauza,mesec dana(manje ili vise)?
U osnovi,ako se uzima kvalitetan kreatin i ako se drži standardnih preporuka u vezi upotrebe kreatina, pauza i nije potrebna,ali uglavno je svi prave nakon 2-3 meseca ne prekidne upotrebe. Na tebi je da izabereš za koju ceš se opciju opredeliti. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #1285 poslato: Septembar 27, 2010, 10:24:29 pre podne » |
|
Danima kad treniram uzimam 5g pre i 5g posle treninga a danima kad ne treniram samo 5g ujutru cim ustanem na prazan stomak
Ovo je sasvim ok i nije potrebna pauza. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1284 poslato: Septembar 27, 2010, 06:39:39 pre podne » |
|
Koliko je otprilike 5g monohidrata, puna ili ravna kasicica ?
Puna kafena kasikica. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
milosh85
Član početnik
Van mreže
Poruke: 117
|
|
« Odgovor #1283 poslato: Septembar 26, 2010, 11:07:30 posle podne » |
|
Koliko je otprilike 5g monohidrata, puna ili ravna kasicica ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1282 poslato: Septembar 26, 2010, 10:31:51 posle podne » |
|
Danima kad treniram uzimam 5g pre i 5g posle treninga a danima kad ne treniram samo 5g ujutru cim ustanem na prazan stomak
Ok,nastavi tako slobodno ne treba praviti pauzu neko duze vreme. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
loco lobo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 126
|
|
« Odgovor #1281 poslato: Septembar 26, 2010, 10:07:06 posle podne » |
|
Danima kad treniram uzimam 5g pre i 5g posle treninga a danima kad ne treniram samo 5g ujutru cim ustanem na prazan stomak
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #1280 poslato: Septembar 26, 2010, 08:56:54 posle podne » |
|
Da li se pauza kod kreatina pravi posle pakovanja od 250g ili 500g i kolika je to pauza,mesec dana(manje ili vise)?
Ako uzimas 5gr pre i 5gr posle treninga onda pauza nije potrebana mada ja licno i tada pravim pauzu posle dva-tri meseca konstantnog uzimanja. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor