e hvala vam monika i jojevta! imam jos jedno pitanje samo.
Posto pojedem posni sir pred spavanje i mleko, a sad kad sam u fazi punjenja trebao bi i kreatin pred spavanje da popijem, kako da uskladim to?
Koliki razmak mora da bude izmedju mlecnih proizvoda i kreatina?

solidan je, ali da postoje bolji od njega - postoje...      pijes ga obavezno i u danima kad ne treniras.

Pio sam ga ja pre 3 godine,kreatin ko kreatin,radi svoj posao
malo je krupniji ,slabije se rastvara.....ali dobro

Ok hvala.
Evo uzeo sam sad monohidrat od Scitec Nutritiona, jel imao neko iskustva kakav je??

kad radim fazu punjenja, jel 20g pijem i u danima kad ne treniram?

DA

kad radim fazu punjenja, jel 20g pijem i u danima kad ne treniram?

Pa, ne mora da znaci...
Svaka osoba je individualna, tako da ce da reaguje na svoj nacin (bolje ili losije)...

Muscle Techov kreatin je preskup
realno!

mozda bi iste ili malo losije rez dobio sa nekim jeftinijim

sto jeftinije,sve manji efekt

Imam jedno pitanje... Popio sam oko 250g kreatina(SciTec Nutrition),danas sam popio sve, obim ruke mi je bio 38cm bez hemije i uzimanjem kreatina mi je narasla ruka na 39cm,sad me najvise interesuje da li i koliko ce mi ruka opasti. Sve se nadam da nece puno jer ipak nisam uzeo puno kreatina. Hvala unapred!!!

Kreatin sluzi za snagu,koliko ces mase dobiti i zadrzati zavisi od tvoje ishrane,saplementacije i treninga
Ako si ispostovao ova tri,neces nista izgubiti.

I jos sam samo zaboravio pitati da li cemi snaga ostati ili ce i to mozda opasti?

Snaga koju si dobio sa kreatinom ce opasti 

Jel neko probao onaj sumeci kreatin od biotech-a,cena mu je 520 din,pa me interesuje da li to ista vredi???


Hvala!!!

Veoma kratko-NE

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje... 

Muscle Techov kreatin je stvarno extra,a to sto si rekao je vise nego moguce,jer je voda koju misic navuce nedovoljna da se
pokaze na vagi,ali vise nego dovoljna da misicu da punocu i veci izgled.Ali,nezaboravi ono najbitnije,kreatin se nepije zato sto ce ti
tokom uzimanja misici delovati puniji niti zbog mase koju vecina dobije od zadrzane tecnosti,vec zbog vece snage na treningu,
koju treba da usmeris na jace treninge+dobra ishrana  i saplementacija i eto kvalitetne mase koja ostaje i nakon prestanka
uzimanja kreatina.

U potpunosti se slazem sa svime sto si rekao. Jedino mi je ovo pretstavljalo nedoumicu,oko promene telesne tezine...Hvala.

Muscle Techov kreatin je preskup
realno!

mozda bi iste ili malo losije rez dobio sa nekim jeftinijim

 

Imam jedno pitanje... Popio sam oko 250g kreatina(SciTec Nutrition),danas sam popio sve, obim ruke mi je bio 38cm bez hemije i uzimanjem kreatina mi je narasla ruka na 39cm,sad me najvise interesuje da li i koliko ce mi ruka opasti. Sve se nadam da nece puno jer ipak nisam uzeo puno kreatina. Hvala unapred!!!

Kreatin sluzi za snagu,koliko ces mase dobiti i zadrzati zavisi od tvoje ishrane,saplementacije i treninga
Ako si ispostovao ova tri,neces nista izgubiti.

I jos sam samo zaboravio pitati da li cemi snaga ostati ili ce i to mozda opasti?

Snaga koju si dobio sa kreatinom ce opasti 

Jel neko probao onaj sumeci kreatin od biotech-a,cena mu je 520 din,pa me interesuje da li to ista vredi???


Hvala!!!

Veoma kratko-NE

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje... 

Muscle Techov kreatin je stvarno extra,a to sto si rekao je vise nego moguce,jer je voda koju misic navuce nedovoljna da se
pokaze na vagi,ali vise nego dovoljna da misicu da punocu i veci izgled.Ali,nezaboravi ono najbitnije,kreatin se nepije zato sto ce ti
tokom uzimanja misici delovati puniji niti zbog mase koju vecina dobije od zadrzane tecnosti,vec zbog vece snage na treningu,
koju treba da usmeris na jace treninge+dobra ishrana  i saplementacija i eto kvalitetne mase koja ostaje i nakon prestanka
uzimanja kreatina.

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje... 

kako si dobio na obimu,a kilaza nepromenjena?

Kao sto rekoh,ni meni nije jasno...To se meni desava od kad idem u teretanu,recimo da se samo "naduvavam" a kilaza stoji...Neko mi je na to rekao da nije bitno sta vaga pokazuje vec ono sto se vidi

ok,bitne su dimenzije a ne vaga
to se slazem
ali ne mozes da povecas dimenzije kad pijes monohidrat a da ne povecas kilazu
jedino da si izgubio salo,a dobio misic,a to ne moze sa monohidratom i za tako kratko vreme

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje... 

kako si dobio na obimu,a kilaza nepromenjena?

Kao sto rekoh,ni meni nije jasno...To se meni desava od kad idem u teretanu,recimo da se samo "naduvavam" a kilaza stoji...Neko mi je na to rekao da nije bitno sta vaga pokazuje vec ono sto se vidi

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje... 

kako si dobio na obimu,a kilaza nepromenjena?

Meni se obim ruke za 2 nedelje povecao oko 1cm od Muscletech Hardcore Craeatina ( za koji je Monika rekla da je odlican,sto ja i potvrdjujem ),radio sam 7 dana "punjenje" po 20 gr i posle 10 gr radnim odnosno 5 gr neradnim danima,sa dextrozom naravno( radni dani se naravno odnose na dane u teretani )...A kao i uvek u mom slucaju,kilaza stoji nepromenjena  Shvatam ja da je verovatno kreatin povuko vodu,ali da kilaza i dalje stoji nepromenjena...No,to je u mom slucaju,nebitno,mozda tako treba(mada cisto sumnjam po pricama drugih ljudi koji su ga korisitili)...   Al stvarno,ja sam poslusao Moniku,procito da hvali ovaj kreatin na jednoj od predhodnih stranica,po odnosu cene sam video da je to medju najskupljim kreatinima i eto,u mom slucaju deluje...