Ma najbolje je probati sve tri pa videti koja radi najbolje 

ja sam za ta 3 chuo sve najbolje za labradu.. mada opet ti je rekao Miki monohidrat ko monohidrat... sve 3 su dobre firme,sve su to nijanse...

Sve mi se cini da ce biti SciTech-ov izgleda da je pojeftinio sa 1630 din na 1350 (5oo gr je u pitanju)

Svi su dobri... monohidrat je monohidrat... nema tu neke velike razlike izmedju proizvodjaca

e pitanje:) sta kazete, koji je najbolji od ova 3 kreatina (monohidrata):
1) Universal
2) SciTec
3) Labrada
koji je vas najbolje odradio?   

Cekaj, cekaj...  Koliko ja znam, (po knjigama sa fakulteta sporta i fizickog vaspitanja) upala je posledica nagomilavanja mlecne kiseline, koju bi kreatin trebalo da neutralizuje... Niste mi jasni...

hm a nervi?Misicna ostecenja?Kako objasnjavas onda da mi upala traje krace kod klasicnog nego kod lactic acid treninga( cija je poenta veliko gomilanje laktata)? Kreatina imas gomilu u sebi,po toj logici ne bi ni trebalo niakd da imamo upalu ....


pomesao si umor i upalu

Onda knjige lazu...

onda su informacije zastarele .. mikrotraume su koliko znam glavni uzrok upale ... mlechna kiselina nije sigurno ... chitaj malo novije textove na netu ili knjige ..

jao to je kao kad bih rekao da zato sto ovaj put imam slabiju upalu to je od toga sto ustadoh na levu ruku...a ustvari trening nije bio isti

Trening nije bio isti, naravno, bio je jos tezi (nesto duze se trenira, sa nesto vecim tezinama). I umesto da imam jos tezu upalu, ja imam slabiju. Znaci, sigurno nije do treninga...

a kako si ti izracunao majke ti da ti je upala svedena na trecinu ili upola...nema sanse to da primetis od sta nemas upalu..ili nisi dobro odradio trening ili nesta trece

Nisam izracunao, nego je stvar slobodne procene...

a kako si ti izracunao majke ti da ti je upala svedena na trecinu ili upola...nema sanse to da primetis od sta nemas upalu..ili nisi dobro odradio trening ili nesta trece

moze biti da je od kombinacije sva tri...  trening, prilagodjavanje tela na trening, ishrana, preparati...  tesko da cemo izolovati glavni faktor...

ali da se vratimo na kreatin...

a kako si ti izracunao majke ti da ti je upala svedena na trecinu ili upola...nema sanse to da primetis od sta nemas upalu..ili nisi dobro odradio trening ili nesta trece

jao to je kao kad bih rekao da zato sto ovaj put imam slabiju upalu to je od toga sto ustadoh na levu ruku...a ustvari trening nije bio isti

Otkud znam brate, mozda kiselini i mikro ostecenjima treba dan-dva da se manifestuje bol, moguce zbog endorfina... Ne vidim drugo objasnjenje, ali dobro, da se ne raspravljam na tu temu kad i nemam neke konkretnije argumente. Ono sto je (kod mene) sigurno, a za sta vi nemate objasnjenje, to je da je zbog kre-alkalyna meni upala svedena na pola ili trecinu.

Cekaj, cekaj...  Koliko ja znam, (po knjigama sa fakulteta sporta i fizickog vaspitanja) upala je posledica nagomilavanja mlecne kiseline, koju bi kreatin trebalo da neutralizuje... Niste mi jasni...

hm a nervi?Misicna ostecenja?Kako objasnjavas onda da mi upala traje krace kod klasicnog nego kod lactic acid treninga( cija je poenta veliko gomilanje laktata)? Kreatina imas gomilu u sebi,po toj logici ne bi ni trebalo niakd da imamo upalu ....


pomesao si umor i upalu

Onda knjige lazu...

opet ja tebe pitam...zasto se upala ne dobije odmah nakon treninga nego posle 24 casa il kasnije??Mlecna kiselina znas li kad ima najvecu koncentraciju?Znas li sta su mikrotraume na misicu?I opet...mlecna kiselina NE moze da bude sve vreme tu tj na primer 48 sati tako da valjda svatas da si pogresno interpreirao to sto citas...UMOR i UPALA dve razlicite stvari

Cekaj, cekaj...  Koliko ja znam, (po knjigama sa fakulteta sporta i fizickog vaspitanja) upala je posledica nagomilavanja mlecne kiseline, koju bi kreatin trebalo da neutralizuje... Niste mi jasni...

hm a nervi?Misicna ostecenja?Kako objasnjavas onda da mi upala traje krace kod klasicnog nego kod lactic acid treninga( cija je poenta veliko gomilanje laktata)? Kreatina imas gomilu u sebi,po toj logici ne bi ni trebalo niakd da imamo upalu ....


pomesao si umor i upalu

Onda knjige lazu...

bol nastaje i samim tim sto su misicne celije da kazem "nabubrile" pa jednostavno pritiskaju nervne zavrsetke...

ma govorim da je to kolicinski u odnosu na uneto mnogo,posto kaze covek da od 5-10 il kolko grama njemu smanjuje upale(potiskivanjem mlecne kiseline,a mlecna kiselina ima veze sa zamorom)