Stanite malo, ako ja imam cell-tech, amino kiseline, glutamin, whey protein (gold-optimum),NO-EXPLODE i (MASS-TECH od BSN-a i gainer poput EAS MYOPLEX a to je isto dvoje (zamjena obroka), pa nemogu sve uzeti odjednom.Kako cu zajedno 100gr cell techa + 150 gr gainer pa to je puno?A i nemoze se sve iskoristiti. Kakvu bi vi konbinaciju uradili? NO-EXPLODE znam da ide samo prije treninga, ali ostalo?

a sto se tice ugljenih hidrata u toku treninga... zavisi kakav je trening... i koji sport, cilj je u pitanju... generalno bolja opcija je izotonicni napitak od ciste dekstroze iz poznatih nam razloga...

Meni deluje to odlicno,ali se moram sloziti sa ostalima,odmah posle treninga,sa
Amino Kiselinama,Glutaminom i Kreatinom treba uzeti i taj Whey.A tu bi trebalo da
bude isto neki prostiji hidrat,dekstroza,maltodekstrin ili nesto kvalitetnije,kao sto
su Vitargo ili Carb Slam

Dakle, da li bi moglo ovako da ide:
2-2,5h prije treninga obrok,
1h prije treninga protein ili kombinacija glutamina, amino kiselina i kreatina (zavisno da li si na kreatinu ili ne, tj.jesi li na masi ili definiciji)
u toku treninga naptak sa prostim ugljiko hidratima.Meni je super ledeni caj.
Odmah nakon treninga tecne amino kiseline sa glutaminom i kreatinom
30 min. nakon treninga protein whey
90 min nakon treninga obrok.

Molim komentare...?

Ovo sto si sve naveo je vise pitanje sta kome,kako i kada odgovara.Samo jedna stvar je sigurna a to je da je posle treninga odmah obavezan protein a idealno bi bilo pojacati ga sa glutaminom,amino i kreatinom (u tvom slucaju).
A za ostalo ces morati malo i sam da eksperimentises i vidis vremenom kako i sta odgovara.Ja na primer kada radim masu isto uzimam secere u vreme treninga jer mi tako prija,mnogima smete i izbegavaju.Nije greska ni jedna ni druga opcija jer sve moras uskladjivati svom organizmu.
I evo recimo ja ne mogu da imam samo taj obrok kao ti 2-3h pre treninga,mora biti oko 1h a suplemente uzimam oko 30min pre vezbanja jer meni licno tako odgovara.

 

Ja nisam za trpanje hidrata tokom treninga,i onako ih unosimo previse kroz ishranu
Bolje povecati unos kvalitetnih hidrata u obroku pre treninga,nego trpati secere tokom treninga
To je bar moje misljenje
A kako smo zakljucili da su tecne amini vecinom losijeg kvaliteta,ili prejake cene ako su kvalitetne,onda bi posle treninga
umesto njih uzeo pre bcaa,sa glutaminom i wheyom,pa 45min nakon toga neki konkretni obrok

ne 30 min posle treninga whey...whey sa glut amino itd odma posle treninga sve zajdno

Dakle, da li bi moglo ovako da ide:
2-2,5h prije treninga obrok,
1h prije treninga protein ili kombinacija glutamina, amino kiselina i kreatina (zavisno da li si na kreatinu ili ne, tj.jesi li na masi ili definiciji)
u toku treninga naptak sa prostim ugljiko hidratima.Meni je super ledeni caj.
Odmah nakon treninga tecne amino kiseline sa glutaminom i kreatinom
30 min. nakon treninga protein whey
90 min nakon treninga obrok.

Molim komentare...?

Muscletech ima veoma jaku reklamu,kada kazem jaku pretezno mislim na to kako hvale svoje proizvode u nebesa.Naravno daleko je to od stvarnosti ali proizvodi im rade.Bar ja sto sam probao mislim da je ok,ali da sada cuda cine to vec ne.Za na primer cell tech je reklama kako je 36 puta jaci od svih ostalih preparata tog tipa i da daje bog zna sta...jeste jak i radi dobro ali bas 36 puta e to vec ne.
Nitrotech je ok,nisam ga jako dugo pio ali protein kao i svaki drugi dobrodosao je svakako.Isto to vazi i za twinlab protein.A volumas 35 je geiner po meni jedan od boljih ali samo za one koji zele telesnu masu.Sve zavisi sta je kome cilj.I sve je to naravno dzaba bez dobre ishrane!

Ovo zaista moram da pohvalim! Redak primer gde jedan moderator foruma ne pribegava neobjektivnom i pristrasnom hvaljenju proizvoda koje uvozi vlasnik foruma.

moze da ubaci i dekstrozu zajedno sa tecnim...vidim da mnogi i tako piju...
usput recimo cher amino twinlab 2 kasike imaju 15g p. u koliko vode razmutiti to?da nebih bio prezasicen rastvor

Pa kao sto kazem nemogu da osetim da me ''radi'' kao recimo sto sam osetio od blue up ili green mag-a ...posto koristim jos dosta stvari....ali ne sumnjam da radi jer uvek sam osvezen maximalno na treningu i kao sto sam rekao ranije firma je definitivno medju prvima sto se kvaliteta tice tako da ,bash kao sto kazem ako se u buduce imalo para bicju okrenut njima

 

Da li si zadovoljan sa PPW? 

zabunio sam se...2 kasike su 26g tecnosti odnosno oko 13 g aminos....meni to dodje 20g ukupno jer uzimam mericu PPW u kojoj ima7g aminos

Ja se u potpunosti slazem da je moguce da ce vise kasika biti mozda prvise za nekoga od te dve.Ali moramo uzeti u obzir da svako od nas drugacijim intezitetom trenira,hrani se,uzima druge suplemente itd...  mislim da je odrdjivanje doze uvek veoma diskutabilno i da nikako ne moze biti fiksno za sve   a evo i zasto.
Ako uzmemo u obzir da niste natural logicno je da ce se vise ak iskoristiti kao i ostale suplementacije koje koristite u tom periodu.
A opet ako ste recimo na reaktoru onda isto par sati posle njegovog uzimanja unos svih suplemenata bice bolje iskoriscen nego da ga ne uzimate.Znaci, treba sve ove stvari uzeti u obzir i prema njima odredjivati sta,koliko i kada se uzimaju odredjeni suplementi.

 

Idi 2pune supene ,odnosno 26 grama aminos(naravno ako govorimo o istim,tj dym liquid)...ako si natural...vise ti nece  trebati....

Nesto si se zbunio
Ili ti lose ide matematika
Na preporucenu porciju od 52ml ima 23000mg ak 
A ako ti uzmes dve supene kasike,nase domace,koje su po nasem standardu
15ml,ti onda imas 30ml,sto ti daje nesto preko 13g amino 

ne negovorimo o istim ja sad imam one malo jeftinije što se prave u kaliforniji  a njih na 3 kašike ima 15g proteina tako da ja roknem 4 kašike pa to bude 20g proteina i posle treninga mericu wheya i ćao zdravo kući na klopu...