I meni je dosadilo pileće belo. Sve više se okrećem osliću i jajima. Povremeno ubacim govedinu.

Zaredjaj kilo dnevno nedelju dana, pa onda pricaj, imat ces osecaj ko da jes brikete od uglja, one male za tamjan za kadionicu, najslicnije tome osecaj!
p.s. Izgubio sam opkladu pa znam kakav je osecaj

Ma pilece belo moga ceo dan da grickam

govedina - goveĂ°i but i ćuretina - odlični izvori proteina...  i meni je već dojadilo belo meso...

Citat: ФИКИ - Januar 10, 2011, 11:34:41 pm
Dopuna za g. Dimitrijevitja, kikiriki, visok sadrzaj masti doduse ne preteruj, pasuj, svinja nemasna, uzmi filete soma tajvanski, netje ti smetati ukus ima ko stiropor,tj. Nema ukus, al krs prot. Jagnjetina, ovcetina, konjetina ako ti ne smeta da imas osecaj ko da zvaces djon pesadinske cizme, zilavo do zla, divljac ako imas nekog lovca poznanika lovokradicu.
Svaka cast, nasmejao sam se ko magare!   

Што се оное сомовине тиче, искрен сам, немам осећај ко да једем рибу, али...
Што се коњетине тиче, жилава је,скоро сам пробао, додуше можда сам јео неку цркотину, не знам
Дивљач другачије, ретко да можеш легално да купиш/набавиш
Што се свиње тиче, и даље је андиспјутед цар животиња, има прот. и масти а количина холестерола је слична као и код пилетине, ако се избере како треба.
Пасуљ, не бих могао да живим без њега а колико год се ми лагали, веома је добар по свим параметрима, без лагања.
Овчетина, јагњетина, моји лични фаворити што се тиче укуса али то сам само ја.

Драго ми је да сам вас насмејао

Dopuna za g. Dimitrijevitja, kikiriki, visok sadrzaj masti doduse ne preteruj, pasuj, svinja nemasna, uzmi filete soma tajvanski, netje ti smetati ukus ima ko stiropor,tj. Nema ukus, al krs prot. Jagnjetina, ovcetina, konjetina ako ti ne smeta da imas osecaj ko da zvaces djon pesadinske cizme, zilavo do zla, divljac ako imas nekog lovca poznanika lovokradicu.

Svaka cast, nasmejao sam se ko magare!

Sta pise na kutiji to je

pozdrav

nadam se da mogu na ovoj temi da pitam

elem koristim 100% Whey protein proivodjaca Scitec Nutrition uzeo sam pakovanje od 2350 grama, evo ima na linku: http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=12&category_id=18 , ako sam dobro razumeo  ovde na sajtu pise da je sadrzaj jednog dozera 25 grama, dok na etiketama proizvodai pise da je 30 grama, pa vas pitam sta je ispravno, odnosno kolika grama wheya ima u jednom punom(napuinjenom ravno sa rubom) dozeru?

i jos jedno jel u 30 g ovog wheya ima 22 g proteina?

Dopuna za g. Dimitrijevitja, kikiriki, visok sadrzaj masti doduse ne preteruj, pasuj, svinja nemasna, uzmi filete soma tajvanski, netje ti smetati ukus ima ko stiropor,tj. Nema ukus, al krs prot. Jagnjetina, ovcetina, konjetina ako ti ne smeta da imas osecaj ko da zvaces djon pesadinske cizme, zilavo do zla, divljac ako imas nekog lovca poznanika lovokradicu.

Ja ne jedem ribu, sta da jedem umesto toga?

Belo pilece ili curece meso,juneci but,konski but.

Da i da

Ustvari ima jako mnogo formula za izračunavanje broja kalorija, kao na primer Harris-Benedict jednačina za izračunavanje bazalnog metabolizma (BMR)
BMR = 66 + (13.7 x težina u kg) + (5 x visina u cm) - (6.8 x godine starosti)

Onda BMR pomnožiš sa

    *  BMR X 1.2 (ako ne vežbaš)
    * BMR X 1.375 (ako vežbaš laganije dva x nedeljno)
    * BMR X 1.5 (ako vežbaš umereno 4 x nedeljno)
    * BMR X 1.7 (ako vežbaš ozbiljnije ili se baviš sportom 6 x nedeljno)
    * 2 x BMR (ako imaš intenzivne treninge, ovo je za profi sportiste)


E sad unos proteina obično ide od 1-3g na kg telesne mase što ti je od 4-12 kcal na kg telesne mase.

Ja sam racunao, i dosado do broja kalorija od 2725, znaci toliko moram da unosim svaki dan da bih ostao na istoj tezini ?
Ukoliko zelim da se ugojim, onda logicno moram da povecam broj kalorija? Da li mogu ovu tabelu da koristim tako sto bi umesto sadasnje tezine ( prva zagrada ) stavio svoju zeljenu ( 85 kg recimo ) i onda po njoj racunao kalorije koliko treba da unesem?

meso

Ja ne jedem ribu, sta da jedem umesto toga?

Ustvari ima jako mnogo formula za izračunavanje broja kalorija, kao na primer Harris-Benedict jednačina za izračunavanje bazalnog metabolizma (BMR)
BMR = 66 + (13.7 x težina u kg) + (5 x visina u cm) - (6.8 x godine starosti)

Onda BMR pomnožiš sa

    *  BMR X 1.2 (ako ne vežbaš)
    * BMR X 1.375 (ako vežbaš laganije dva x nedeljno)
    * BMR X 1.5 (ako vežbaš umereno 4 x nedeljno)
    * BMR X 1.7 (ako vežbaš ozbiljnije ili se baviš sportom 6 x nedeljno)
    * 2 x BMR (ako imaš intenzivne treninge, ovo je za profi sportiste)


E sad unos proteina obično ide od 1-3g na kg telesne mase što ti je od 4-12 kcal na kg telesne mase.