Kao da onaj kome ne odgovara grupa ne moze sam da radi?

Sa stresom i ima logike, ali opet, vecini ljudi to moze posluziti kao ventil...

Kakvi slobodni radikali za 2-3 puta nedeljno, nek kupe antioksidant

I napomenuo sam za pokret na bike-u, idealno bi bilo sa sprinetricama... ali opet, nemoze doci do disbalansa nikako jer se tu nikako ne moze skupiti ozbiljna kilometraza niti ozbiljan broj casova pa da to igra veliku ulogu...

Radi se o jednom, sta ako neko ne voli da trci ili da radi sa tegovima, ocete da kazete da je bolje da sedi ispred tv-a nego da ide na spining? Bukvalno je o tome ovde reci... I opet, kombinacija toga i normalne teretane je odlicna, a ja koliko znam vecina rekreativaca trazi kombinaciju nekog kardia i tegova, a trcanje na traci im je zamorno...

Ali kako hocete... Neznam cemu takva bukvalnost. Kada postoji milion i jedan put do zeljenog natpreka, koji SE OVDE NE MERI NEZNAM TI NI JA CIME, pa da ispadne da ovo nije idealno...

jeste glupost je

prvo grupni program je jer se vode svi ljudi kao da su jednaki

drugo ne vodi racuna o postural distortions

trece aerobni trening dovodi do povecanja nivoa kortizola , a u danasnje svi imaju problema sa stresom , a ko je gojazan ima taj problem

cetvrto dovodi do povecanja nivoa slobodnih radikala

peto  nije u potrosnji kalorija za vreme treninga vec ta trening izazove metabolic shift , a to ne moze spinning niti voznja bicikla , i kalorija nije kalorija

sesto  voznja bicikla dovodi do disbalans izmadju misica prednje i zadnje loze , tako npr biciklisti mogu da dignu znacajno vece tezine , pozitivna faza pokreta  , nego sto mogu u negativnoj fazi ,a to je disbalans jer prirodno covek moze u negativnoj fazi pokreta , eccentric phase , 25% tezinu 

Ma da, nemoze da se smrsa  , to je kao sauna, gubi se cista voda i mineralne soli, jel da   

Nemojte da ste bukvalisti i da posmatrate sve iz teske krajnosti... Btw sat vremena na tom bikeu potrosi duplo vise kcal nego sat vremena vezsbi u teretani  ko ne veruje, Polar  (nemoj da neko sada nesto pogresno izvlaci iz konteksta, ja sam samo napisao konrektnu informaciju o potrosnju kcal i O NICEM VISE  )

Ja sam samo odgovorio Dhei da nikako nije totalna glupost i to je sve. Ne kazem da je to broj 1. sto covek treba da radi ako hoce da smrsa... ili da se ugoji 

Xexexe, nemoj tako Markoni, sad ce triatlonac da ti baci hejt u oci 

zavisi sta hoce rekreativac  , ako hoce da smrsa onda ne , ako hoce da se ugoji onda ne , i uostalim slucajevim a ne  ,   ako hoce nesto da radi onda da 

Kakav pogled na treningu Ovo je bezazlena polemika...

Pricamo o rekreativcima... i samo sam ti rekao da neznam kako moze biti lose spining za njih ali ajd... Sad sta ti ocekujes od toga neznam...

...Ali ja bar mislim da je bolje sat vremena okretati pedale nego sat vremena sedeti kuci, o tome se radi  a uporedio sam sa ab tronikom jer si spining uvrstio u haj-tek spravice...

 

Сад си ме подсетио на причу Др. Филгуд-а о кинезису као одлчичној справи за добијање снаге... 

У сваком случају, имамо различит поглед на кондиционе тренинге и неозбиљно је улазити у расправу чија је теорија боља...   

А одакле теби идеја да сам ја тај бицикл поредио баш са ПП-ом, АБ троником и сл?!     Постоје комплетније и за рад квалитетније справе на тржишту, а зашто нису заступљне довољно код нас појма немам нити ме занима. 

Kojih haj tek spravica  To je bike, najobicniji, samo prilagodjen za unutra... I ako je kvalitetn veoma se odlican trening moze odraditi na njemu... A kako ce ti pomoci, vrlo jednostavno  primer rekreativca - gubis kalorije, ubrzavas metabolizam  sta ces vise od toga... da ne pisem jos korisiti za opste psihofizicko zdravlje...
Takodje na nejmu se mogu speicificne vezbe raditi, npr okreces samo jednom nogom, sto je ekstremno tesko za pocetnika jer je navikao da ima potisak samo na dole, a inace se kroz ceo "krug" okretanja pedala stisce ista, jeste da treba imati fiksirane sprinterice za pedale ali opet. Takodje pojacas opterecenje i mozes snagu raditi, znaci mali broj okreta a tezak "prenos"... potrebno je samo malo pa da se u tom slucaju noge "napune" samo tako...
Mislim, neznam kako ti je palo na pamet uopste da poredis neznam kakve spravice sa pravim spining bikeom, nije to powere plate, ab tronic i sl., heh

Огњене, знаш и сам да можемо до сутра да глабамо и да нам се размишљања никад не поклопе... наравно прво треба да се види шта је коме циљ, па се онда праве даљи планови... А када се бавиш кондиционом спремом мораш бити спреман да чујеш разноразне захтеве, почевши од тога да неко хоће да смрша, да се "нагрува", да буде јак, да може сат времена да "јаше" без престанка, итд...

Е сад, ја мушка особа старости скоро 27 година и коме је циљ само да изгледа ок, али и да има довољно снаге да "објасни неке ствари" уколико до тога дође... и ајде сад ти мени реци како ће ми ишта од тих хај-тек справица помоћи?! Што се трчања тиче - једном спринтер, увек спринтер, што би значило да свако дуже трчање представља чист мазохизам и лудост, тако да се моји тренинзи (којих нема дуже време) своде на "кратко и хебитачно", а то у вредностима пулса износи: 180+   

Znam , to sam Dhei napisao...

Stvarno je skoro nemoguce (1 u 1000), da ostanu masti a da se misic sagori... Ako neko konstatno preteruje i ima katastrofa ishranu i suplementaciju i oporavak onda je moguce... mada u tom slucaju izgubice misice ali i masti... Ne verujem ja da ti rekreativci docu i iscrpljuju sebe, u zoni topljenja masti su oni sigurno...


A sto se tice grupe svako vrti za sebe Tako da se moze i zabusavati i cepati. Pretpostavljam da imaju nivoi opterecenja na spining bke-u t.j. trenazeru...

Ne potcenjuj "smorno okretanje pedala" 
Nek te Monika izazove na jedan trening ima da riknes, iako trcis redovno (neznam, pretpostavlja). To je nesto sasvim drugo 

Monika je licencirani spinning instruktor   ...treba probati, samo cu to reci... ali ako hocete da probate recicu vam kod koga i gde... 

To je vise voda i naravno misici ukoliko je ishrana losa, ali moguce je, zasto ne...

Da li je moguce da neko izgubi vise misica nego masti? Tj. da bude toliko veliki katabolizam? Vidjao sam ljude po teretanama koji stvarno izgledaju uzas jer su skinuli preko 15 kg za mesec dana, ali nisam obratio paznju na to koliki im je procenat masti, pretpostavljam da imaju manje...

Meni jedna stvar nije jasna kod tih grupnih treninga?Dodje neko ko nije u kondiciji i treba sve to da isprati ili ga postepeno uvode u trening?I ono sto me interesuje broj srcanih otkucaja u minuti...Ocito da prelazi zonu topljenja masti,posto gledam ljude koji godinama to vrte i izgledaju sve losije,tj gube misicnu masu a masti su tu gde su bile...ili mozda gresim.?

Ne potcenjuj "smorno okretanje pedala" 
Nek te Monika izazove na jedan trening ima da riknes, iako trcis redovno (neznam, pretpostavlja). To je nesto sasvim drugo