Od jeftinijih iz naše ponude imaš ovako nešto:

http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/DY1180-Elite-Gourmet.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/NU1037-Hyper-Whey.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/MU797-Mutant-whey.html

Od tih, moj favorit je Hyperwhey.

Inače, fina je to kombinacija protein+kreatin+multivitamin.  Kako uspevaš da se hraniš u toku radnog vremena i putovanja? Da li možda pripremaš i nosiš hranu sa sobom?

da li je ok za prvu kupovinu za totalnog pocetnika elite xt (vidim da ima soju ali u manjim kolicinama od ostalih najjeftinijih), scitec mega daily plus i dym micronized creatine?

cilj mi je da napredujem od totalnog pocetnika sa 180 cm i 85 kg, 31 god, radim od 07-19 sa putovanjem pa mi je sve ovo rekreacija i cisto da se bolje osecam...

A, što se tiče ovoga:

Do sad sam skapirao na forumu da trebam da uzmem whey protein, ali nisam siguran koji.

Nećeš pogrešiti maltene ni sa jednim wheyom. Zato gledaj da izabereš nešto što odgovara tvom džepu. Moji favoriti su Scitec 100% Whey i Dymatize Elite Whey. A, od ovih jeftinijih, volim Mutant.

Hvala na odgovoru

Jeste, '96 sam

Uh, nemoj se razočarati ali ne možeš u isto vreme raditi definiciju i masu. Već si mršav, a forsiraš kardio, tako da možeš samo da izgubiš još više na kilaži i otežaš napredak. Zaboravi na to salo na stomaku i fokusiraj se na što kvalitetniju ishranu i što jači trening. Tako ćeš krenuti da nabacuješ mišiće. Jednog dana, kada stigneš do željene težine (po meni, to bi trebalo biti barem oko 85 kg), onda možeš odraditi fazu definicije i srediti to salo koje bude bilo. Prosto rečeno - sada nisi u poziciji da se baviš kalorijskim deficitom, pošto već imaš manjak kilograma.

Kako mogu da primetim, ti si i jako mlad - '96. godište si?

Do sad sam skapirao na forumu da trebam da uzmem whey protein, ali nisam siguran koji.
Ja sam mrsav (67kg na 181cm) ali imam salo na stomaku, tako da forsiram da radim cesto kardio da bih istopio stomak.
Zanima me da li je moguce uz zdravu ishranu i whey dobijati misicnu masu a da u isto vreme i 'topim' stomak. Najvise pitam zbog toga sto se bojim da ako nastavim da radim ovako kardio da cu samo smrsati

hvala  na savjetu Monika i jos nesto me zanima u danima odmora piti ili ne piti  navedene preparate?

ako nisi štedljiv, slobodno pij protein... npr izmeĂ°u obroka sa mlekom npr i dodaš neko koštunjavo voće da ga malo uspori, ili npr protein sa ella sirom pomešan može pre spavanja, ili npr ujutru sa ovsenim pahuljicama.

Ali kao što ti je već Robert rekao potreba za tim zavisi od proteinskog unosa putem hrane... zaista ako jedeš dosta piletine, ribe i jaja itd.. u toku dana - onda prosto nema potrebe da preteruješ sa šejkovima.

posle treninga je obavezno... iskreno ja ga samo tad i pijem

Kreatin uzimaš i u dane odmora, whey možeš i ne moraš(zavisi kakav ti je proteinski unos tih dana). Ako si slab sa proteinima iz hrane, dodaj tome jedan dozer wheya - kao neku užinu ili sl.

hvala  na savjetu Monika i jos nesto me zanima u danima odmora piti ili ne piti  navedene preparate?

Pozdrav svimaimam jedno pitanje.Pocetnik sam,bavio sam se trcanjem i pomalo trenirao kod kuce(dizanje tgova).sad sam krenuo u teretanu i kupio sam bas kod vas u BL kreatin monohidrat bioteh 100%,iso Whey ZERO,dekstroza monohidrat.Mozete li mi reci kako bi bilo najbolje to konzumirati i koje bi rezultate mogao imati kroz odredjen period.Ako neko moze da mi da savjet kako da vjezbam i koje vjezbe da radim jer me ne zanima masa vec cisti misic ali da ne budem ni premrsav.poz hvala unapred

pozdrav,

što se tiče konzumiranja, 2 supene kašike Iso whey zero zajedno sa 5 g (1 kafena kašičica) kreatina i okvirno 2 supene kašike dekstroze - sve zajedno posle treninga sa vodom, bar 300-400 ml.
5 g kreatina takoĂ°e uzmi sa vodom pre treninga.

Rezultati zavise od pravilne kombinacije ishrane i treninga pa tek onda suplementacije, tako da samo na osnovu suplemenata koje uzimaš nije moguće predvideti rezultate...

generalno, kombinacija koju uzimaš je dobra za oporavak nakon treninga, a kreatin je odličan suplement za snagu i izdržljivost.

ne zaboravi dovoljan unos tečnosti (vode) u toku dana.

Pozdrav svimaimam jedno pitanje.Pocetnik sam,bavio sam se trcanjem i pomalo trenirao kod kuce(dizanje tgova).sad sam krenuo u teretanu i kupio sam bas kod vas u BL kreatin monohidrat bioteh 100%,iso Whey ZERO,dekstroza monohidrat.Mozete li mi reci kako bi bilo najbolje to konzumirati i koje bi rezultate mogao imati kroz odredjen period.Ako neko moze da mi da savjet kako da vjezbam i koje vjezbe da radim jer me ne zanima masa vec cisti misic ali da ne budem ni premrsav.poz hvala unapred

Pozz narode

Do sad sam koristio Elite whey protein od Dymatize Nutrition-a. Zeleo bih da predjem na Scitec-ov 100% whey protein zbog ukusa, a i cene takodje. Da li postoji neka razlika izmedju ova dva proizvoda(sem cene i ukusa), a i vidim da na Elite-u pise "gluten-free". Pa ako neko moze da mi pojasni?

slobodno možeš, Dymatize Elite u svom sastavu uključuje i izolat proteina surutke, pored koncentrata, ima i smešu enzima.

A što se tiče Scitec-ovog proteina, isto je u pitanju ekstra kvalitet, ukusi su im jedino drugačiji i malo slaĂ°i i intenzivniji od Dymatize-a.

U prevodu, to su vrlo male razlike koje su za nas rekreativce veoma malo bitne. Lično, probala sam oba i super su mi oba često ih menjam... isto možeš i ti, da vidiš koji tebi ličo najviše prija, odgovara... ali sem ukusa i rastvorljivosti nećeš primetiti neke značajnije razlike... bitno je da je čist whey protein

Nema neke razlike izmedju pomenutih proteina, tu su negde, prosto vidis koji ti se vise dopada. Gluten free oznaka bitna je za osobe koje imaju celijakiju, odn ne tolerisu gluten, tako da ga i oni mogu koristiti.

Pozz narode

Do sad sam koristio Elite whey protein od Dymatize Nutrition-a. Zeleo bih da predjem na Scitec-ov 100% whey protein zbog ukusa, a i cene takodje. Da li postoji neka razlika izmedju ova dva proizvoda(sem cene i ukusa), a i vidim da na Elite-u pise "gluten-free". Pa ako neko moze da mi pojasni?

Pozdrav svima  .

Da li da koristim proteinski napitak ako radim aerobne treninge za skidanje masnih naslaga?

Ako radis samo kardio trening (aerobni) ne treba ti whey bacas pare, dovoljan ti je dobar obrok, ako kardio treningu prethodi trening sa tegovima onda je whey neophodan kad sve zavrsis.