dobar članak, sve jasno objašnjeno

Mislim da aspartama nema u ponudi proteina Pansporta. Tako da je to odličan izbor.

Jel postoji ijedan proteinski prasak bez aspartama i ksantum gume? 

Tesko.Ako i ne stave aspartam onda stave neki drugi zasladivac a ksantum guma se koristi kao zgusnjivac.

Jel postoji ijedan proteinski prasak bez aspartama i ksantum gume? 


poreklorecnik prevod Engleski Latinski Srpski

Nešto iz ponude pansporta :
https://www.pansport.rs/proteini/rice-protein?sku=32
https://www.pansport.rs/proteini/100-plant-protein?sku=610

Kinoa, amarant, eventalno proso, grašak, pirinač, ako gledaš na biološku vrednost...

Ima li neki biljni protein osim soje ?

Dakle, mlečni proizvodi i jaja su ok? Hm, pileće meso? Ovo pitam s obzirom da postoje neki varijeteti kada je u pitanju vegetarijanizam...

Ne postoje suplementi koji bi mogli da definišu mišiće i spreče "gojenje"...to pre svega zavisi od načina ishrane i treninga. Nema potrebe za zamenama obroka, kvalitetne kombinacije namirnica u obrocima imaju prvenstvo, a ne zamene obroka, dolazile one i iz ponude Pansporta!

Predlažem da otvorite svoju temu gde možemo detaljnije o načinu ishrane i treningu, koji imaju primat kada su ciljevi koje ste zacrtali u pitanju!

Hvala na odgovoru, otvoricu novu temu A sto se tice ishrane, vegetarijanac sam iz etickih razloga tako da meso bilo kakve vrste ne dolazi u obzir pa sam zbog toga mislila da bih mozda mogla da unosim neki protein. Plan ishrane mi je napravio nutricionista, nisam na svoju ruku drzala neku od "cudesnih" dijeta A Ultra shake sam pila povremeno, nekada jednom nedeljno, nekada dva puta. A nisam se lepo ni izrazila, mislila sam na povecanje procenta misicne mase u organizmu.

I ja bih predložio da otvoriš svoju temu i da tamo napišeš kako ti izgledaju treninzi i trenutna ishrana.

Dakle, mlečni proizvodi i jaja su ok? Hm, pileće meso? Ovo pitam s obzirom da postoje neki varijeteti kada je u pitanju vegetarijanizam...

Ne postoje suplementi koji bi mogli da definišu mišiće i spreče "gojenje"...to pre svega zavisi od načina ishrane i treninga. Nema potrebe za zamenama obroka, kvalitetne kombinacije namirnica u obrocima imaju prvenstvo, a ne zamene obroka, dolazile one i iz ponude Pansporta!

Predlažem da otvorite svoju temu gde možemo detaljnije o načinu ishrane i treningu, koji imaju primat kada su ciljevi koje ste zacrtali u pitanju!

Cao U prethidna 4 meseca sam skinula 20 kg redukovanom ishranom, treniram u teretani uglavnom 3-4 puta nedeljno, vegetarijanac sam. Na visinu 157 cm imam 50 kg I jos uvek mali visak oko stomaka. Zanima me sta bih mogla da koristim od suplemenata a koji bi mi pomogli da lepo definisem misice a sa druge strane da se ne ugojim. Jedino sto sam do sada povremeno koristila je Ultra loss shake kao zamenu za veceru. Hvala unapred na odgovoru 

Zdravo
Trenirao sam do skoro u teretani medjutim dobio sam neke tegove i sipku za zgibove i sad vise treniram kod kuce.
Radim zgibove sklekove,trudim se da sa tegovima koje imam ispostuje i trening za ramena i za ruke.
Zanima me da li se isplati upotreba proteina u kucnim uslovima da tako kazem ?
I koji bi ste preporucili...
Pozdrav

Ja bih preporučio da se vratiš u teretanu...smatram da dostupno opterećenje, tj. rekviziti nisu dovoljni za željenu stimulaciju muskulature( kao i željenu stimulaciju svih mišićnih partija) u kućnim uslovima...

Sredi ishranu, upoznaj se sa osnovnim smernicama - pravilan odabir namirnica, njihova nutritivna vrednost, zdrav način pripreme hrane, principi za sastvaljanje obroka...a napredovaćeš sa ili bez proteinskog suplementa...dakle, obezbedi unos proteina dominantno kroz kvalitetnu ishranu, ali tu su bitni i "dobri odnosi" sa ugljenim hidratima i mastima...kao i vreme - meseci , godine provedene u ovoj priči - redovnog treninga i kvalitetne ishrane...

Dakle, dobar plan treninga i sreĂ°ena ishrana su mnogo bitniji od odabira proteina...ali ako se već bira, i mora da se bira, slažem se sa Zoltanom...

Zdravo
Trenirao sam do skoro u teretani medjutim dobio sam neke tegove i sipku za zgibove i sad vise treniram kod kuce.
Radim zgibove sklekove,trudim se da sa tegovima koje imam ispostuje i trening za ramena i za ruke.
Zanima me da li se isplati upotreba proteina u kucnim uslovima da tako kazem ?
I koji bi ste preporucili...
Pozdrav

Uvek je protein dobrodosao kada su treninzi u pitanju.
To sto vezbas kuci nikako ne znaci da tebi suplementacija nije potrebna a pogotovu ako su treninzi jaki i ozbiljni.
Preporucujem ti whey protein moze recimo iz serije Sciteca i to professional jer zaista su odlicni.

Ja obozavam oslic, ali, nisam u mogcunosti stalno da pravim veceru. U svakom slucaju hvala na odgovorima!

Moze se skuvati odjednom vise pa stavis u frizider i rasporedis na nekoliko dana.
Najlakse je reci nemam vremena ili mrzi me.
Razumem ja da je stvarno nekada mrsko ali ko nas pita.Zelimo dobru definiciju? E onda nema ne mogu ,jednostavno mora.

Ja obozavam oslic, ali, nisam u mogcunosti stalno da pravim veceru. U svakom slucaju hvala na odgovorima!

Moj savet za večeru - mladi sir( do 10% mlečne masti - ella, prezident, šabačka mlekara) + jezgrasti plodovi( pečeni, neslani - kikiriki npr.)...

Ne mora ništa "da se pravi" sve je gotovo