|
1
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 18, 2025, 02:00:16 posle podne »
Prednosti (ako se pristupi mudro):
Prirodni sastojci: Mnoge tradicionalne namirnice prave se od domaćih proizvoda bez aditiva.
Fermentisana hrana (npr. kiseli kupus): Dobar je za crevnu floru i varenje.
Proteini iz mesa: Korisni su ako se unose umereno i ako je meso pravilno pripremljeno.
To je vazno, da je hrana bez aditiva.
Slažem se. Nadam se da ima još uvek gde da se poruči.
Moze negde se pronadje bez aditiva.
Videla sam da ima par reklama. Opet i tu je najbolje po preporuci ili se raspitati.
Ja se vodim sa onom nasom cuvenom izrekom:ko pita ne skita. 
Dobra je to izreka, ima mnogo istine.
Ja sam skoro sve postigao slusajuci i primenjujuci tu izreku.
Kada bismo primenjivali te izreke u ponašanju bilo bi nam lakše.
2
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 18, 2025, 01:59:10 posle podne »
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano....  ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno 
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.
3
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Jul 18, 2025, 01:58:03 posle podne »
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
Nekada možda možemo realizovati neki zajednički idejni projekat.
4
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jul 17, 2025, 07:50:46 pre podne »
Akcija
5
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jul 16, 2025, 09:57:53 posle podne »
Uvek odmaram onoliko koliko mi telo traži.
Kada osetim da sam spreman krecem.Na sat nisan gledao sem kada završim trening i onako ponekad bacim pogled
Naravno svi smo različiti.
6
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Jul 16, 2025, 09:54:05 posle podne »
Akcija
7
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 16, 2025, 06:32:02 posle podne »
Promene u centru za žeđ (hipotalamus)
Centar u mozgu koji kontroliše osećaj žeđi – hipotalamus – sa starenjem postaje manje osetljiv na promene u osmolarnosti krvi (koncentraciji rastvorenih supstanci).
Kada si mlad, čak i mala dehidracija izaziva žeđ.
Kod starijih osoba, hipotalamus slabije detektuje ove promene, pa ne osećaju žeđ čak ni kad su blago dehidrirani.
Te promene su opasne, zbog mogucnosti nastanka dehodratacije. Ali obicno je samo blazi stepen dehidriranosti.
Naravno, obično nije ništa strasno ali treba da imamo uvida u to da sa starenjem moramo da vodimo više računa koliko vode unosimo.
To je jedan od stavki,ali sto vise starimo to vise imamo stvari na sta treba paziti.
Čitava ček lista. 😅
Nazalost stvarno je tako......
8
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 16, 2025, 06:31:31 posle podne »
Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.
Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.
Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.
Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.
Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.
Najgora varijanta ti sokovi i kafa
A i cajevi najcesce.
Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma
Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.
Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.
Bio bi zanimljiv eksperiment
Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....
Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.
Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ne pitaj nista.
Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo
Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....
Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka
Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.
Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.
Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....
Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.
Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....
Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.
Ili barem vise obracao paznje....
Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.
Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....
Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.
Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.
Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.
Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!
Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.
Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.
I treba. Ne kazem ja da radis suprotno
Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....
Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.
Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!
Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.
Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.
Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.
Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....
9
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 16, 2025, 06:30:25 posle podne »
Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.
Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.
To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.
I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.
Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.
Sjajno je što timski dajemo ideje jedni drugima, bez "kradje" i sujete. I to je jedan sportski, timski duh. 💪
Meni je bas extra!Sta bi jos bilo da se ponekad i nademo!Mislim na ideje !!!!
10
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Jul 16, 2025, 06:29:27 posle podne »
Kada smo se već dotakli te teme...
Jedenje na tradicionalnim manifestacijama kao što su Sarmijada, Kupusijada, Roštiljijada i slične, može biti ukusno i kulturno bogato iskustvo, ali iz medicinskog ugla nosi i određene zdravstvene rizike, naročito ako se ne pristupi s oprezom.
Cesto se prekomerno unosi hrana.
Ali to nema veze sa ovim manifestacijama nego i bez toga se unosi vise hrane nego sto bi trebalo.
U redu ti. Nego inace osobe vise hrane unesu kada su neke manigestacije u pitanju.
I tu ima istine. Neko ko svakodnevno ne jede mnogo kad su proslave ili manifestacije jede onda mnogo.
Tada se opusti. Sto moze da bude u redu, ako je to ponekad samo. Ali je za nekog ponekad svaki treci dan Sto nije zdravo, naravno.
Ok je kad je tri-četiri puta godišnje ali ne i tri-četiri puta mesečno.
A veruj mi ima ko to radi kad je sezona 3-4 puta nedeljno.....zato je vazno naglasiti da je ok 3-4 puta GODISNJE!
Znam, baš zato sam i decidno napisala.
Jer mnogi posle kazu a dr.Anita je rekla da moze....a ovako znaju tacno koliko moze.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12184