Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: nostalgia_traveler Jul 30, 2024, 03:59:10 posle podne
-
Pozdrav,
Već skoro 20 dana imam problem sa donjim delom leđa.
Naime, 8. jula sam nakon vežbanja akrobatskih elemenata (konkretno aerial, macaco i suicide kip up) tokom čega nisam imao nikakvih tegoba, testirao i maksimalni skok u dalj iz mesta i posle nekih 5-6 pokušaja osetio ne preterano jak bol u donjem delu leđa, ali pošto se to dešavalo samo tokom skoka nisam preterano obraćao pažnju. Sutradan mi je bio dan odmora (takođe, bez ikakvih tegoba), međutim 10. jula sam ustao rano ujutru radi vežbanja i osetio bol u donjem delu leđa pa sam akrobatiku potpuno preskočio i odradio samo vežbe snage (propadanja, sklekovi, handstand push ups). Ostatak dana sam osećao samo blagu nelagodnost.
11. jula uveče sam tokom zagrevanja, dinamičkog istezanja i pripreme zglobova (koje redovno radim ne bih li smanjio mogućnost za povredu) primetio da više ne osećam nikakav bol pa sam normalno nastavio sa treningom koji je, između ostalog sadržao i pliometrijske vežbe. I tako, tokom serije od 10 box jumps-a, nakon 6-7 pokušaja oštar bol u leđima me je presekao zbog čega sam morao da prekinem trening.
Jutro nakon toga (a i par dana posle) je bilo još gore, pa nisam mogao da se savijem ni napred ni u nazad bez jačeg bola.
Bol je u narednim danima opadao, pa sam postepeno ubacio vežbe za jačanje core-a (plenk, side plank, leđnjaci, dizanje nogu...) i različita istezanja koje uvek donesu olakšanje ali najčešće privremeno.
Međutim, evo već 10ak dana situacija kao da se ne popravlja. Leđa se čas osećaju normalno, čas bole, najčešće na pokret podizanja kolena i istezanje u nazad ali nekad i tokom mirovanja. Najgore je ujutru kada ustanem i kada duže stojim (bol kao da je više gornjem delu zadnjice nego u donjem delu leđa i jači je na desnoj strani). FIksiranje leđa u posterior pelvic tilt donosi momentalno olakšanje.
Nije to sad ne znam kakav bol, najčešće je samo neprijatan osećaj i ne smanjuje mi mogućnost pokreta, tako da u međuvremenu pored vežbi za jačanja core-a i istezanja radio i zgibove, propadanja i jednom handstand presses, ali plašim se da probam bilo šta dinamičnije ne bih li pogoršao povredu.
Tako da, puno bi mi značili saveti i odgovori na sledeća pitanja:
1. Šta je najverovatniji problem?
2. Da li uopšte preporučljivo da radim vežbe za jačanje trbušnih i leđnih mišića i određena istezanja ili time mogu dodatno da pogoršam situaciju?
3. Može li povreda da prođe sama od sebe ili je potrebna medicinska intervencija?
4. Pošto mi, osim određene doze nelagodnosti, pokreti nisu ograničeni, smem li da se vratim redovnim treninzima?
Razumem da samo na osnovu opisa a bez fizičkog pregleda nije jednostavno proceniti šta je u pitanju i da je uvek najbolje rešenje da vidim specijalistu (idealno sportske medicine), ali u ovom trenutku stvarno nisam u mogućnosti da to uradim, tako da unapred zahvaljujem za svaku informaciju.
-
Pozdrav,
Već skoro 20 dana imam problem sa donjim delom leđa.
Naime, 8. jula sam nakon vežbanja akrobatskih elemenata (konkretno aerial, macaco i suicide kip up) tokom čega nisam imao nikakvih tegoba, testirao i maksimalni skok u dalj iz mesta i posle nekih 5-6 pokušaja osetio ne preterano jak bol u donjem delu leđa, ali pošto se to dešavalo samo tokom skoka nisam preterano obraćao pažnju. Sutradan mi je bio dan odmora (takođe, bez ikakvih tegoba), međutim 10. jula sam ustao rano ujutru radi vežbanja i osetio bol u donjem delu leđa pa sam akrobatiku potpuno preskočio i odradio samo vežbe snage (propadanja, sklekovi, handstand push ups). Ostatak dana sam osećao samo blagu nelagodnost.
11. jula uveče sam tokom zagrevanja, dinamičkog istezanja i pripreme zglobova (koje redovno radim ne bih li smanjio mogućnost za povredu) primetio da više ne osećam nikakav bol pa sam normalno nastavio sa treningom koji je, između ostalog sadržao i pliometrijske vežbe. I tako, tokom serije od 10 box jumps-a, nakon 6-7 pokušaja oštar bol u leđima me je presekao zbog čega sam morao da prekinem trening.
Jutro nakon toga (a i par dana posle) je bilo još gore, pa nisam mogao da se savijem ni napred ni u nazad bez jačeg bola.
Bol je u narednim danima opadao, pa sam postepeno ubacio vežbe za jačanje core-a (plenk, side plank, leđnjaci, dizanje nogu...) i različita istezanja koje uvek donesu olakšanje ali najčešće privremeno.
Međutim, evo već 10ak dana situacija kao da se ne popravlja. Leđa se čas osećaju normalno, čas bole, najčešće na pokret podizanja kolena i istezanje u nazad ali nekad i tokom mirovanja. Najgore je ujutru kada ustanem i kada duže stojim (bol kao da je više gornjem delu zadnjice nego u donjem delu leđa i jači je na desnoj strani). FIksiranje leđa u posterior pelvic tilt donosi momentalno olakšanje.
Nije to sad ne znam kakav bol, najčešće je samo neprijatan osećaj i ne smanjuje mi mogućnost pokreta, tako da u međuvremenu pored vežbi za jačanja core-a i istezanja radio i zgibove, propadanja i jednom handstand presses, ali plašim se da probam bilo šta dinamičnije ne bih li pogoršao povredu.
Tako da, puno bi mi značili saveti i odgovori na sledeća pitanja:
1. Šta je najverovatniji problem?
2. Da li uopšte preporučljivo da radim vežbe za jačanje trbušnih i leđnih mišića i određena istezanja ili time mogu dodatno da pogoršam situaciju?
3. Može li povreda da prođe sama od sebe ili je potrebna medicinska intervencija?
4. Pošto mi, osim određene doze nelagodnosti, pokreti nisu ograničeni, smem li da se vratim redovnim treninzima?
Razumem da samo na osnovu opisa a bez fizičkog pregleda nije jednostavno proceniti šta je u pitanju i da je uvek najbolje rešenje da vidim specijalistu (idealno sportske medicine), ali u ovom trenutku stvarno nisam u mogućnosti da to uradim, tako da unapred zahvaljujem za svaku informaciju.
Ja bih ti savetovao da se obavezno javis kod doktora,da oni to istraze sta je urok,i naravno mirovanje dotle a posle sve popreporuci doktora.
Dotle ni vezbe,ni istezanje,nista,potpuno mirovanje i obavezno se javiti doktoru.
-
Pozdrav,
Već skoro 20 dana imam problem sa donjim delom leđa.
Naime, 8. jula sam nakon vežbanja akrobatskih elemenata (konkretno aerial, macaco i suicide kip up) tokom čega nisam imao nikakvih tegoba, testirao i maksimalni skok u dalj iz mesta i posle nekih 5-6 pokušaja osetio ne preterano jak bol u donjem delu leđa, ali pošto se to dešavalo samo tokom skoka nisam preterano obraćao pažnju. Sutradan mi je bio dan odmora (takođe, bez ikakvih tegoba), međutim 10. jula sam ustao rano ujutru radi vežbanja i osetio bol u donjem delu leđa pa sam akrobatiku potpuno preskočio i odradio samo vežbe snage (propadanja, sklekovi, handstand push ups). Ostatak dana sam osećao samo blagu nelagodnost.
11. jula uveče sam tokom zagrevanja, dinamičkog istezanja i pripreme zglobova (koje redovno radim ne bih li smanjio mogućnost za povredu) primetio da više ne osećam nikakav bol pa sam normalno nastavio sa treningom koji je, između ostalog sadržao i pliometrijske vežbe. I tako, tokom serije od 10 box jumps-a, nakon 6-7 pokušaja oštar bol u leđima me je presekao zbog čega sam morao da prekinem trening.
Jutro nakon toga (a i par dana posle) je bilo još gore, pa nisam mogao da se savijem ni napred ni u nazad bez jačeg bola.
Bol je u narednim danima opadao, pa sam postepeno ubacio vežbe za jačanje core-a (plenk, side plank, leđnjaci, dizanje nogu...) i različita istezanja koje uvek donesu olakšanje ali najčešće privremeno.
Međutim, evo već 10ak dana situacija kao da se ne popravlja. Leđa se čas osećaju normalno, čas bole, najčešće na pokret podizanja kolena i istezanje u nazad ali nekad i tokom mirovanja. Najgore je ujutru kada ustanem i kada duže stojim (bol kao da je više gornjem delu zadnjice nego u donjem delu leđa i jači je na desnoj strani). FIksiranje leđa u posterior pelvic tilt donosi momentalno olakšanje.
Nije to sad ne znam kakav bol, najčešće je samo neprijatan osećaj i ne smanjuje mi mogućnost pokreta, tako da u međuvremenu pored vežbi za jačanja core-a i istezanja radio i zgibove, propadanja i jednom handstand presses, ali plašim se da probam bilo šta dinamičnije ne bih li pogoršao povredu.
Tako da, puno bi mi značili saveti i odgovori na sledeća pitanja:
1. Šta je najverovatniji problem?
2. Da li uopšte preporučljivo da radim vežbe za jačanje trbušnih i leđnih mišića i određena istezanja ili time mogu dodatno da pogoršam situaciju?
3. Može li povreda da prođe sama od sebe ili je potrebna medicinska intervencija?
4. Pošto mi, osim određene doze nelagodnosti, pokreti nisu ograničeni, smem li da se vratim redovnim treninzima?
Razumem da samo na osnovu opisa a bez fizičkog pregleda nije jednostavno proceniti šta je u pitanju i da je uvek najbolje rešenje da vidim specijalistu (idealno sportske medicine), ali u ovom trenutku stvarno nisam u mogućnosti da to uradim, tako da unapred zahvaljujem za svaku informaciju.
Ne bi trebalo da vežbaš dok tegobe ne prođu jer se stanje može pogoršati.
Medicinska intervencija u vidu fizikalne terapije je verovatno potrebna ali tek nakon što bolovi prođu, svakako to treba pogledati fizijatar.
Redovni treninzi se savetuju tek nakon potpunog oporavka.
Nadam se da si se javio lekaru i javi kako ide oporavak.
-
Znam da je to sada teško ali poslušaj nas.
Mirovanje i vidi kod doktora obavezno.
-
Znam da je to sada teško ali poslušaj nas.
Mirovanje i vidi kod doktora obavezno.
To je jedini pravi put inace mozes samo da pogorsas!!!
-
Pre svega hvala na odgovorima.
Pošto se duže vreme bavim malo intenzivnijim treningom nego prosečan posetilac teretane, povrede su i pored svih mera predostrožnosti nažalost neizbežne. Kada god bi se do sada desile, prosto bih nastavio da vežbam "oko povrede" t.j. radio sve vežbe osim onih koje stvaraju opterećenje na povređeno mesto i nakon par nedelja do mesec dana uvek sam uspeo da zalečim bilo koju povredu.
Međutim, evo prošlo je mesec dana od povrede, gde sam pritom od kako sam postovao ovde potpuno mirovao i stanje se ne popravlja (čak mi je bilo lakše dok sam radio vežbe za istezanje i jačanje donjeg dela leđa i okolnih mišićnih grupa).
Tako da, zakazao sam pregled kod specijaliste (ranije stvarno nisam bio u mogućnosti, da ne objašnjavam sad zbog čega), ali može da me pregleda tek sledeće sedmice. Do tada ću mirovati.
Nadam se da nije nešto ozbiljnije. Sumnjam na uklješten nerv ili povredu sakroilijačnog zgloba mada ne bih smeo da isključim ni diskusherniju (mada manje verovatno pošto mi mobilnost uopšte nije ograničena), ali videćemo već šta je nakon pregleda.
-
Pre svega hvala na odgovorima.
Pošto se duže vreme bavim malo intenzivnijim treningom nego prosečan posetilac teretane, povrede su i pored svih mera predostrožnosti nažalost neizbežne. Kada god bi se do sada desile, prosto bih nastavio da vežbam "oko povrede" t.j. radio sve vežbe osim onih koje stvaraju opterećenje na povređeno mesto i nakon par nedelja do mesec dana uvek sam uspeo da zalečim bilo koju povredu.
Međutim, evo prošlo je mesec dana od povrede, gde sam pritom od kako sam postovao ovde potpuno mirovao i stanje se ne popravlja (čak mi je bilo lakše dok sam radio vežbe za istezanje i jačanje donjeg dela leđa i okolnih mišićnih grupa).
Tako da, zakazao sam pregled kod specijaliste (ranije stvarno nisam bio u mogućnosti, da ne objašnjavam sad zbog čega), ali može da me pregleda tek sledeće sedmice. Do tada ću mirovati.
Nadam se da nije nešto ozbiljnije. Sumnjam na uklješten nerv ili povredu sakroilijačnog zgloba mada ne bih smeo da isključim ni diskusherniju (mada manje verovatno pošto mi mobilnost uopšte nije ograničena), ali videćemo već šta je nakon pregleda.
Za ovih 35 godina i ja sam tako radio uvek da sam nastavljao da vezbam oko povrede ali uvek pametno.Ako je to duze trajalo bol/povreda uvek sam se konsultovao sa lekarom.
Drago mi je da si zakazao i drzim ti palceve.
Obavestavaj nas ako moze da i mi znamo.Jer cesto dajemo savete i samo od par ljudi dobijemo povratne informacije.
Zelim ti sto brzi oporavak!!!!
-
Ne treba ništa raditi na svoju ruku da se to ne zakomplikuje.
-
Pre svega hvala na odgovorima.
Pošto se duže vreme bavim malo intenzivnijim treningom nego prosečan posetilac teretane, povrede su i pored svih mera predostrožnosti nažalost neizbežne. Kada god bi se do sada desile, prosto bih nastavio da vežbam "oko povrede" t.j. radio sve vežbe osim onih koje stvaraju opterećenje na povređeno mesto i nakon par nedelja do mesec dana uvek sam uspeo da zalečim bilo koju povredu.
Međutim, evo prošlo je mesec dana od povrede, gde sam pritom od kako sam postovao ovde potpuno mirovao i stanje se ne popravlja (čak mi je bilo lakše dok sam radio vežbe za istezanje i jačanje donjeg dela leđa i okolnih mišićnih grupa).
Tako da, zakazao sam pregled kod specijaliste (ranije stvarno nisam bio u mogućnosti, da ne objašnjavam sad zbog čega), ali može da me pregleda tek sledeće sedmice. Do tada ću mirovati.
Nadam se da nije nešto ozbiljnije. Sumnjam na uklješten nerv ili povredu sakroilijačnog zgloba mada ne bih smeo da isključim ni diskusherniju (mada manje verovatno pošto mi mobilnost uopšte nije ograničena), ali videćemo već šta je nakon pregleda.
U ovom trenutku je najvaznije mirovanje. Zelim ti sto pre da se oporavis. Javi sta ti je specijalista rekao.
-
Nadam se da nije nista opasno i da ces nas obavestiti kako je sve u redu. ;)
-
Samo polako biće to sve dobro.
-
Samo bez vezbanja,strpljivo.
-
Još jednom hvala na odgovorima i željama za oporavkom.
Bio sam kod lekara danas, ispričao kako je došlo do povrede, nakon čega me je poslao da napravim rendgenski snimak donjeg dela leđa. Pošto je pogledao snimak rekao je da su kosti u redu i dao mi sledeću dijagnozu:
https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png (https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png)
Sad, žurio je na operaciju pa nisam stigao da ga ispitam sve što me je zanimalo, već mi je samo rekao da mirujem, izbegavam sedenje i dugo stajanje koliko god mogu i da dođem na kontrolu za dve nedelje.
Još mi je rekao da imam i "fabričku grešku" t.j skoliozu, ali da se za to "žalim proizvođaču". Uradio sam malopre Adamov Test i rekao bih da je definitivno to slučaj (primetio sam i pre da sam malo asimetričan ali mislio sam da je neki dizbalans mišića u pitanju);
https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png (https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png)
Naravno, mirovaću do kontrole i kupio sam sve prepisane lekove ali nisam siguran koji čemu služi (osim ovog gela za opuštanje mišića).
Međutim, i dalje sam prilično zabrinut. Ne zato što se plašim da može da dođe do nekih težih komplikacija već me, kako povreda tako i otkriće da imam skoliozu, dovode do toga da strepim kako neću moći da treniram na način kao i do sad.
Moj trening je malo neuobičajen. Već duži niz godina kombinujem bodyweight trening (stojanje/hodanje na rukama, vežbe na gimnastičkim karikama, statika...), akrobatiku/fleksibilnost (premeti, salto, špage, most/walkover...), pliometrijske vežbe i džoging i sad me je sve ovo bacilo u razmišljanje da li uopšte smem sve ovo da radim uzimajući u obzir očigledne probleme sa leđima. U preteklih 6-7god koliko treniram ovako, osim par istegnuća kada se ne zagrejem i pripremim zglobove kako treba, nisam imao bilo kakvih problema, pa sa nadam da ću moći da nastavim jer mi trening (a i njegovi rezultati) stvarno predstavlja veliko zadovoljstvo.
Inače, imam 27god, visok sam 189cm, težak 78kg, rekao bih da se hranim zdravo (jaja, belo meso, ovsene, nemasni mlečni proizvodi, konzervirana riba i mnogo svežeg voća i povrća), a od suplemenata uzimam whey, kreatin, peptide kolagena, magnezijum, vitamin C i vitamin D.
-
Normalno je da se plašiš malo i zato treba biti oprezan.
-
Sigurno neces moci kao dosad,ali nema tu problema.Videces kako ces moci i vezbaces tako.Idemo korak po korak.Nemoj unapred da se nerviras.
Kao sto je i kolega rekao to sto si uplasen to je normalno.
-
Još jednom hvala na odgovorima i željama za oporavkom.
Bio sam kod lekara danas, ispričao kako je došlo do povrede, nakon čega me je poslao da napravim rendgenski snimak donjeg dela leđa. Pošto je pogledao snimak rekao je da su kosti u redu i dao mi sledeću dijagnozu:
https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png (https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png)
Sad, žurio je na operaciju pa nisam stigao da ga ispitam sve što me je zanimalo, već mi je samo rekao da mirujem, izbegavam sedenje i dugo stajanje koliko god mogu i da dođem na kontrolu za dve nedelje.
Još mi je rekao da imam i "fabričku grešku" t.j skoliozu, ali da se za to "žalim proizvođaču". Uradio sam malopre Adamov Test i rekao bih da je definitivno to slučaj (primetio sam i pre da sam malo asimetričan ali mislio sam da je neki dizbalans mišića u pitanju);
https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png (https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png)
Naravno, mirovaću do kontrole i kupio sam sve prepisane lekove ali nisam siguran koji čemu služi (osim ovog gela za opuštanje mišića).
Međutim, i dalje sam prilično zabrinut. Ne zato što se plašim da može da dođe do nekih težih komplikacija već me, kako povreda tako i otkriće da imam skoliozu, dovode do toga da strepim kako neću moći da treniram na način kao i do sad.
Moj trening je malo neuobičajen. Već duži niz godina kombinujem bodyweight trening (stojanje/hodanje na rukama, vežbe na gimnastičkim karikama, statika...), akrobatiku/fleksibilnost (premeti, salto, špage, most/walkover...), pliometrijske vežbe i džoging i sad me je sve ovo bacilo u razmišljanje da li uopšte smem sve ovo da radim uzimajući u obzir očigledne probleme sa leđima. U preteklih 6-7god koliko treniram ovako, osim par istegnuća kada se ne zagrejem i pripremim zglobove kako treba, nisam imao bilo kakvih problema, pa sa nadam da ću moći da nastavim jer mi trening (a i njegovi rezultati) stvarno predstavlja veliko zadovoljstvo.
Inače, imam 27god, visok sam 189cm, težak 78kg, rekao bih da se hranim zdravo (jaja, belo meso, ovsene, nemasni mlečni proizvodi, konzervirana riba i mnogo svežeg voća i povrća), a od suplemenata uzimam whey, kreatin, peptide kolagena, magnezijum, vitamin C i vitamin D.
Flenako je protiv bolova i upale, prototens i tocopherol su suplementi, serrax su enzimi koji smanjuju zapaljenje (samim tim otok i bol), pantoprazol smanjuje lučenje želudačne kiseline i štiti od štetnog dejstva flenaka na želudac.
-
Još jednom hvala na odgovorima i željama za oporavkom.
Bio sam kod lekara danas, ispričao kako je došlo do povrede, nakon čega me je poslao da napravim rendgenski snimak donjeg dela leđa. Pošto je pogledao snimak rekao je da su kosti u redu i dao mi sledeću dijagnozu:
https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png (https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png)
Sad, žurio je na operaciju pa nisam stigao da ga ispitam sve što me je zanimalo, već mi je samo rekao da mirujem, izbegavam sedenje i dugo stajanje koliko god mogu i da dođem na kontrolu za dve nedelje.
Još mi je rekao da imam i "fabričku grešku" t.j skoliozu, ali da se za to "žalim proizvođaču". Uradio sam malopre Adamov Test i rekao bih da je definitivno to slučaj (primetio sam i pre da sam malo asimetričan ali mislio sam da je neki dizbalans mišića u pitanju);
https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png (https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png)
Naravno, mirovaću do kontrole i kupio sam sve prepisane lekove ali nisam siguran koji čemu služi (osim ovog gela za opuštanje mišića).
Međutim, i dalje sam prilično zabrinut. Ne zato što se plašim da može da dođe do nekih težih komplikacija već me, kako povreda tako i otkriće da imam skoliozu, dovode do toga da strepim kako neću moći da treniram na način kao i do sad.
Moj trening je malo neuobičajen. Već duži niz godina kombinujem bodyweight trening (stojanje/hodanje na rukama, vežbe na gimnastičkim karikama, statika...), akrobatiku/fleksibilnost (premeti, salto, špage, most/walkover...), pliometrijske vežbe i džoging i sad me je sve ovo bacilo u razmišljanje da li uopšte smem sve ovo da radim uzimajući u obzir očigledne probleme sa leđima. U preteklih 6-7god koliko treniram ovako, osim par istegnuća kada se ne zagrejem i pripremim zglobove kako treba, nisam imao bilo kakvih problema, pa sa nadam da ću moći da nastavim jer mi trening (a i njegovi rezultati) stvarno predstavlja veliko zadovoljstvo.
Inače, imam 27god, visok sam 189cm, težak 78kg, rekao bih da se hranim zdravo (jaja, belo meso, ovsene, nemasni mlečni proizvodi, konzervirana riba i mnogo svežeg voća i povrća), a od suplemenata uzimam whey, kreatin, peptide kolagena, magnezijum, vitamin C i vitamin D.
Ne sumnjam daće ti fizijatar dati smernice kako možeš da napraviš sa treninzima pa samo polako. Navike nekad zarad zdravlja treba da se koriguju.
-
Sigurno neces moci kao dosad,ali nema tu problema.Videces kako ces moci i vezbaces tako.Idemo korak po korak.Nemoj unapred da se nerviras.
Kao sto je i kolega rekao to sto si uplasen to je normalno.
Naši sportisti ti i iz ličnog iskustva daju savete i maksimalnu podršku tako da samo polako i strpljivo kroz sve ovo. Nije ništa strašno i proći će.
-
Sigurno neces moci kao dosad,ali nema tu problema.Videces kako ces moci i vezbaces tako.Idemo korak po korak.Nemoj unapred da se nerviras.
Kao sto je i kolega rekao to sto si uplasen to je normalno.
Naši sportisti ti i iz ličnog iskustva daju savete i maksimalnu podršku tako da samo polako i strpljivo kroz sve ovo. Nije ništa strašno i proći će.
Trudimo se svi naravno da covek moze sto pre da se oporavi bez negativnih posledica. ;)
-
Evo bas ovih dana sam skretao pažnju na pravilno izvođenje vežbi jer koliko vidim internet je toliko uzeo maha da sada klinci samo idu na njega i imaju trenera i sve znaju.Rade tako vežbe uz telefon sami i onda kada se povrede kukaju.
-
Evo bas ovih dana sam skretao pažnju na pravilno izvođenje vežbi jer koliko vidim internet je toliko uzeo maha da sada klinci samo idu na njega i imaju trenera i sve znaju.Rade tako vežbe uz telefon sami i onda kada se povrede kukaju.
Nazalost sve ide preko Googlea.I trening programi i ishrana i izvodenje vezbi sve....
-
Ma ljudi ne mogu da,shvate da takav rad snosi reskir po zdravlje.
I kada dođe do problema onda nas zovu.
-
Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.
-
Veoma je važno shvatiti da je potreban lični kontakt sa instruktorom/trenerom, naročito u početku.
-
Ma ljudi ne mogu da,shvate da takav rad snosi reskir po zdravlje.
I kada dođe do problema onda nas zovu.
Zato treba da ih sto je moguce vise edukujemo i ovde na forumu a i ti kao vlasnik teretane i ja kao trener,i doktori kao strucna lica. ;)
-
Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.
Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.
-
Veoma je važno shvatiti da je potreban lični kontakt sa instruktorom/trenerom, naročito u početku.
Sve dok se ne nauce osnovne stvari,kako vezbe,tako tehnike i metode treninga kao i ostali korisni saveti. ;)
-
Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.
-
Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.
Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.
Povremeno i meni tako dodju pacijenti koji misle da imaju rak. Samo zato sto su procitali na internetu sta bi moglo da bude.
-
To je zaista postao trend, da se gledaju samo vezbe na internetu i da onda smatraju da sve najbolje znaju. Za mene je najvaznija uzivo edukacija. U bilo kojoj oblasti.
-
Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.
Tako se i najbolje uči ali svakako nije najbolji metod učenja, posebno ne u ovom slučaju.
-
Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.
Kako ko,nije svako takav,mnogo ljudi slusa samo treba naci zajednicki jezik. ;)
A ovi koji se vise puta opeku i dzaba im sve takvim ljudima dzaba i kazes
-
Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.
Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.
Povremeno i meni tako dodju pacijenti koji misle da imaju rak. Samo zato sto su procitali na internetu sta bi moglo da bude.
Jaoj ne mogu da verujem....ajde sto je to uradio decak od 16 godina koliko je tada imao,ali odrasli.....
-
To je zaista postao trend, da se gledaju samo vezbe na internetu i da onda smatraju da sve najbolje znaju. Za mene je najvaznija uzivo edukacija. U bilo kojoj oblasti.
Naravno,jer tako naucis najbolje!
-
Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.
Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.
Povremeno i meni tako dodju pacijenti koji misle da imaju rak. Samo zato sto su procitali na internetu sta bi moglo da bude.
Jaoj ne mogu da verujem....ajde sto je to uradio decak od 16 godina koliko je tada imao,ali odrasli.....
Uvek ce postojati i takvi slucajevi. Ali ovde smo da ukazemo da to nije dobar nacin.
-
Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.
Kako ko,nije svako takav,mnogo ljudi slusa samo treba naci zajednicki jezik. ;)
A ovi koji se vise puta opeku i dzaba im sve takvim ljudima dzaba i kazes
Mislim da ipak stalno treba ponavljati.
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
-
Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.
Kako ko,nije svako takav,mnogo ljudi slusa samo treba naci zajednicki jezik. ;)
A ovi koji se vise puta opeku i dzaba im sve takvim ljudima dzaba i kazes
Mislim da ipak stalno treba ponavljati.
Naravno da treba,zato smo tu da to i kazemo!
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
Steta je kada neko ne shvata da je iskustvo izuzetno znacajna stvar i da treba uvek saslusati. Znam i po svojoj struci. To je nesto sto je nezamenljivo.
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
To i jeste najveći problem današnjice. Valjda se upornost i dalje isplati.
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
To i jeste najveći problem današnjice. Valjda se upornost i dalje isplati.
Upornost se uvek isplati!!!!
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
Steta je kada neko ne shvata da je iskustvo izuzetno znacajna stvar i da treba uvek saslusati. Znam i po svojoj struci. To je nesto sto je nezamenljivo.
I sto se brze dolazi do tih informacija koji ti pomazu da dodes do zeljenog cilja.U danasnje vreme to bukvalno dobijes na tacni.
-
Treba tu imati debele živce.
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
Steta je kada neko ne shvata da je iskustvo izuzetno znacajna stvar i da treba uvek saslusati. Znam i po svojoj struci. To je nesto sto je nezamenljivo.
I sto se brze dolazi do tih informacija koji ti pomazu da dodes do zeljenog cilja.U danasnje vreme to bukvalno dobijes na tacni.
I onda se i manje cene takve informacije. Jer se sve moze lakse dobiti.
-
Treba tu imati debele živce.
To je sigurno,ali kao sto imamo istrajnost u sportu tako imamo i debele zivce,necemo prestati da motivisemo ljude. ;)
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
Steta je kada neko ne shvata da je iskustvo izuzetno znacajna stvar i da treba uvek saslusati. Znam i po svojoj struci. To je nesto sto je nezamenljivo.
I sto se brze dolazi do tih informacija koji ti pomazu da dodes do zeljenog cilja.U danasnje vreme to bukvalno dobijes na tacni.
I onda se i manje cene takve informacije. Jer se sve moze lakse dobiti.
Ima i toga,ali i puno fals informacija.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
-
Treba tu imati debele živce.
To je sigurno,ali kao sto imamo istrajnost u sportu tako imamo i debele zivce,necemo prestati da motivisemo ljude. ;)
Istrajnost je vazna u svakom aspektu zivota.
-
Nije teško bar meni da ponavljam samo stiče utisak da pogotovu nove generacije slabo slušaju.
Na to sam hteo da ukazem!
Jer kao sto svi znate ja rado delim svoje iskustvo od 35 godina bavljenja dizanjem tegova,ali kad vidis da te ne slusaju....
Steta je kada neko ne shvata da je iskustvo izuzetno znacajna stvar i da treba uvek saslusati. Znam i po svojoj struci. To je nesto sto je nezamenljivo.
I sto se brze dolazi do tih informacija koji ti pomazu da dodes do zeljenog cilja.U danasnje vreme to bukvalno dobijes na tacni.
I onda se i manje cene takve informacije. Jer se sve moze lakse dobiti.
Ima i toga,ali i puno fals informacija.
Ima i bice ih uvek,jer postoji mogucnost da svako pise. Vazno je da svako ume da selektuje informacije i da zna koji su provereni izvori.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Izuzetno vazno,jer nepravilna tehnika samo moze dovesti do povreda.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Izuzetno vazno,jer nepravilna tehnika samo moze dovesti do povreda.
Nepravilna tehnika i prevelik ego znaju cudo da urade....
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Izuzetno vazno,jer nepravilna tehnika samo moze dovesti do povreda.
Nepravilna tehnika i prevelik ego znaju cudo da urade....
Jeste. Sigurno se svako sretao sa takvim osobama u svojoj karijeri.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Izuzetno vazno,jer nepravilna tehnika samo moze dovesti do povreda.
Nepravilna tehnika i prevelik ego znaju cudo da urade....
Ali ne pozitivna. Inače je super rečenica! 🙌
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Izuzetno vazno,jer nepravilna tehnika samo moze dovesti do povreda.
Nepravilna tehnika i prevelik ego znaju cudo da urade....
Ali ne pozitivna. Inače je super rečenica! 🙌
Nikako pozitivna.Opet sam zaboravio da se to mora naglasiti. ;)
Hvala lepo!
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
Nepravilno disanje ne samo da utice na nase dizanje nego zna i stetu da napravi.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
Nepravilno disanje ne samo da utice na nase dizanje nego zna i stetu da napravi.
Inače, ne znam da li znate da mnogo veliki broj ljudi ne zna kako se pravilno diše, nevezano za trening, nego uopšte.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
Nepravilno disanje ne samo da utice na nase dizanje nego zna i stetu da napravi.
Inače, ne znam da li znate da mnogo veliki broj ljudi ne zna kako se pravilno diše, nevezano za trening, nego uopšte.
Da,mnogi dišu iz stomaka umesto plućima.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
Nepravilno disanje ne samo da utice na nase dizanje nego zna i stetu da napravi.
Inače, ne znam da li znate da mnogo veliki broj ljudi ne zna kako se pravilno diše, nevezano za trening, nego uopšte.
To se cesto srece u orl praksi.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
-
Naoružanje se strpljenjem, sve će vam više trebati... I trudite se da dajete što više tačnih informacija vežba ima u teretani. Za početak da hiljadu puta ponove da je u tehnici ključ.
Pravilno izvodenje vezbi i vazduh,mislim kada treba udisati vazduh i kada treba izduvati. ;)
Tehnika pravilnog disanja je isto veoma vazna za pravilno vezbanje.
Nepravilno disanje ne samo da utice na nase dizanje nego zna i stetu da napravi.
Inače, ne znam da li znate da mnogo veliki broj ljudi ne zna kako se pravilno diše, nevezano za trening, nego uopšte.
To se cesto srece u orl praksi.
Da, ti sigurno često to srećeš.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Maximalno te shvatam,ali mi i onda treba da smo strpljivi i da ukazemo i dajemo primer. ;)
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Maximalno te shvatam,ali mi i onda treba da smo strpljivi i da ukazemo i dajemo primer. ;)
Bar se sete i isprave donekle. Mada učinjeno je učinjeno kada je povreda u pitanju.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Maximalno te shvatam,ali mi i onda treba da smo strpljivi i da ukazemo i dajemo primer. ;)
Bar se sete i isprave donekle. Mada učinjeno je učinjeno kada je povreda u pitanju.
Da,ali se uvek nadamo da nije teska povreda i da sledeci put nece ponoviti tu gresku nego ce pitati!
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Maximalno te shvatam,ali mi i onda treba da smo strpljivi i da ukazemo i dajemo primer. ;)
Bar se sete i isprave donekle. Mada učinjeno je učinjeno kada je povreda u pitanju.
Da,ali se uvek nadamo da nije teska povreda i da sledeci put nece ponoviti tu gresku nego ce pitati!
Bitno je da se ne ponavljaju greske.
-
Savetujem sve da saslusaju iskustva drugih ljudi. Zaista je to neprocenjivo.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Maximalno te shvatam,ali mi i onda treba da smo strpljivi i da ukazemo i dajemo primer. ;)
Bar se sete i isprave donekle. Mada učinjeno je učinjeno kada je povreda u pitanju.
Da,ali se uvek nadamo da nije teska povreda i da sledeci put nece ponoviti tu gresku nego ce pitati!
To se i ja nadam. Nikad nije kasno da se čovek ispravi, samo da nije već došlo do velike štete.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
Apsolutno, tako se i uči u praksi.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
Upravo tako!I ja sam takav i to ne samo u vezi moje struke nego u bilo cemu. ;)
-
Savetujem sve da saslusaju iskustva drugih ljudi. Zaista je to neprocenjivo.
To ne mozes ni u jednoj knjizi da procitas! ;)
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
Apsolutno, tako se i uči u praksi.
Onda mi veruj za ogledalo. ;)
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
Upravo tako!I ja sam takav i to ne samo u vezi moje struke nego u bilo cemu. ;)
Slazem se. Nego sam napomenuo svoju struku. Naravno da je dobro cuti iskustva u svim poljima zivota. Onda napredujemo.
-
Uvek sam imao strpljenja ali sada su vremena drugačija.
Svako misli da sve zna (pogotovu klinci) gledaju internet i kojekakve snimke ,urade par vezbii misle da sve znaju.
A kada dođe do bolova ili povrede onda se sete nas.
Kada je sve dostupno na internetu,pa misle da je sve i korisno. Dobro je nauciti selekciju informacija.
I sto je najgore misle da znajuu sve.Ok sto znaju znanje ali mi imamo jako puno iskustva i to nikakvo znanje ti ne moze nadoknaditi i mladi to iskustvo nece da saslusaju....
Meni je najvaznije da cujem iskustva starijih kolega vezano za moju struku. To je nesto sto ne moze da se procita u knjizi ili na internetu.
Upravo tako!I ja sam takav i to ne samo u vezi moje struke nego u bilo cemu. ;)
Slazem se. Nego sam napomenuo svoju struku. Naravno da je dobro cuti iskustva u svim poljima zivota. Onda napredujemo.
Razumemo se dr.Nikola! ;)
-
Jedno je teorija a drugo praksa.
Najbolje je i jedno i drugo.
-
Jedno je teorija a drugo praksa.
Najbolje je i jedno i drugo.
Naravno,samo teorija bez prakse ne vredi nista.... ;)
-
Vratio bih se na temu da opet skrenemo pažnju na jako bitnu stvar a to je zagrevanje.
Pogotovu pre mrtvog dizanja što je čest slučaj.
-
Vratio bih se na temu da opet skrenemo pažnju na jako bitnu stvar a to je zagrevanje.
Pogotovu pre mrtvog dizanja što je čest slučaj.
Zagrevanje jeste vazno,ali recimo veci je postotak povrede kod jednostavnijih vezbi nego kod recimo mrtvog.Po meni benc je puno opasnija vezba za rameni pojas i pectoralis major pogotovo nezxagrejan nego mrtvo.A ima i vise povreda u bencu.Nekima strada cak i triceps.Svi mrtvo navode kao primer jer se tamo dizu najveci tereti ali taj koji toliko dize ne dize dzabe toliko,taj zna i vaznost zagrevanja.
-
Vazno je da narocito pocetnici shvate znacaj zagrevanja.
-
Da slažem se,zbog teme o leđima više sam se bazirao na mrtvo mada to je ipak kompleksna vežba.
-
Svakako ce ti telo biti zahvalno ako budes uradio zagrevanje pred svaki trening.Ja tako i ucim klijente i kad se naviknu posle nema problema.Tako ih treba nauciti i to je to.I ovde sto vise puta naglasavati vaznost zagrevanja!
-
Ako nema zagrevanja, onda se samo povecava rizik od povreda.
-
Ako nema zagrevanja, onda se samo povecava rizik od povreda.
I to i skracuje se tvoja licno vreme bavljenja sportom.Evo recimo Endi Mari i Novak su isto godiste,Mari je bio pun povreda i morao je da se povuce iz teniskog sveta,dok Novak jos uvek igra i to kako!
-
Zimi je taj rizik povreda veći.
Zagrevanje uvek treba.
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
-
Zimi je taj rizik povreda veći.
Zagrevanje uvek treba.
Zimi je veci rizik za misice,dok je leti vezi rizik za zglobove,tako da zagrevanje UVEK treba i na +40. ;)
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
Produzuje tvoj vek trajanja u sportu. ;)
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
Produzuje tvoj vek trajanja u sportu. ;)
Tako je :) Lepo si rekao.
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
Produzuje tvoj vek trajanja u sportu. ;)
Tako je :) Lepo si rekao.
Ja nazalost kasno sam to primenjivao ali imam srecu jer nakon 36 godina provedenih u ovom sportu od cega recimo 30 godina takmicarski i ja jos uvek mogu komotno da treniram,stavise da uzivam trenirajuci. ;)
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
Produzuje tvoj vek trajanja u sportu. ;)
Tako je :) Lepo si rekao.
Ja nazalost kasno sam to primenjivao ali imam srecu jer nakon 36 godina provedenih u ovom sportu od cega recimo 30 godina takmicarski i ja jos uvek mogu komotno da treniram,stavise da uzivam trenirajuci. ;)
To je lepo cuti. Svaka cast na tome.
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
Bilo sta,pa i da radis bocanje zagrevanje je nesto sto se mora,sto je osnova,temelj svega!
-
Zbog svega ovoga se nadam da ce se shvatiti znacaj zagrevanja.
Produzuje tvoj vek trajanja u sportu. ;)
Tako je :) Lepo si rekao.
Ja nazalost kasno sam to primenjivao ali imam srecu jer nakon 36 godina provedenih u ovom sportu od cega recimo 30 godina takmicarski i ja jos uvek mogu komotno da treniram,stavise da uzivam trenirajuci. ;)
To je lepo cuti. Svaka cast na tome.
Hvala ti puno!
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
Bilo sta,pa i da radis bocanje zagrevanje je nesto sto se mora,sto je osnova,temelj svega!
Apsolutno, a opet sam kroz zivot video ljude koji se ne zagrevaju i nemaju nikakvih psoledica i one koji se zagrevaju i non stop imaju neke povrede.
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
Bilo sta,pa i da radis bocanje zagrevanje je nesto sto se mora,sto je osnova,temelj svega!
Apsolutno, a opet sam kroz zivot video ljude koji se ne zagrevaju i nemaju nikakvih psoledica i one koji se zagrevaju i non stop imaju neke povrede.
Uvek ce biti i takvih slucajeva.
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
Bilo sta,pa i da radis bocanje zagrevanje je nesto sto se mora,sto je osnova,temelj svega!
Apsolutno, a opet sam kroz zivot video ljude koji se ne zagrevaju i nemaju nikakvih psoledica i one koji se zagrevaju i non stop imaju neke povrede.
Svugde ima izuzetaka!
I ti radis takmicarski benc kako ne bi trebao da radis sa laktovima prema napolje kao bilderi i ipak si dizao velike tezine iako po fizici ne bi trebalo.... ;) ;) ;)
-
Dobro zagrevanje nikada ne propuštam.
Pogotovu ako radim Armwrestling.
Bilo sta,pa i da radis bocanje zagrevanje je nesto sto se mora,sto je osnova,temelj svega!
Apsolutno, a opet sam kroz zivot video ljude koji se ne zagrevaju i nemaju nikakvih psoledica i one koji se zagrevaju i non stop imaju neke povrede.
Uvek ce biti i takvih slucajeva.
Naravno to su izuzeci!
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
I tu se nalaze izgovori.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
-
Ja im to uvek govorim mada ima ljudi koji jednostavno ne vole da im se govori pa se čak i ljute.
-
Ja im to uvek govorim mada ima ljudi koji jednostavno ne vole da im se govori pa se čak i ljute.
Svugde ima takvih,ali treba biti istrajan i bez obzira na to skrenuti im paznju na vaznost zagrevanja. ;)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
-
Ja im to uvek govorim mada ima ljudi koji jednostavno ne vole da im se govori pa se čak i ljute.
Slazem se. Bice uvek takvih osoba.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Naravno jer kako da ti verujem u to sto kazes kada ti sam se ne pridrzavas toga....
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Naravno jer kako da ti verujem u to sto kazes kada ti sam se ne pridrzavas toga....
Sasvim normalno razmisljanje.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Standardni odgovor da svesno biramo poroke. :D
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Trudimo se. Ali smo i ljudi. :)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Naravno jer kako da ti verujem u to sto kazes kada ti sam se ne pridrzavas toga....
Moze tako da deluje, da.
-
Ja im to uvek govorim mada ima ljudi koji jednostavno ne vole da im se govori pa se čak i ljute.
Slazem se. Bice uvek takvih osoba.
Uvek ima takvih, ali dobro. Onaj ko je u stanju da saslusa kritiku je ipak level vise.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
I istezanju.
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Standardni odgovor da svesno biramo poroke. :D
Trening ne bih smatrao kao porok. ;)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Trudimo se. Ali smo i ljudi. :)
Naravno,i gresimo i ne uspevamo uvek u svemu,ali najvaznije je bas to sto se trudimo,ne predajemo se kada ne ide ili kad je tesko.... ;)
-
Ja im to uvek govorim mada ima ljudi koji jednostavno ne vole da im se govori pa se čak i ljute.
Slazem se. Bice uvek takvih osoba.
Uvek ima takvih, ali dobro. Onaj ko je u stanju da saslusa kritiku je ipak level vise.
I da primeni ono sto su mu kritikovali. ;)
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
Vazno je stalno ponavljati takve stvari.
I recima i delima.Jer dzaba ti pricas ako ne radis onda ce te pitati zasto ne radis?
Kao i za cigare i alkohol. Ako pusimo i pijemo, a pricamo da to nije zdravo, onda ce nas pitati zasto to mi radimo.
Zato je uvek dobro ne samo pricati nego i pridrzavati se toga sto pricamo. ;)
Dati dobar primer.
Naravno jer kako da ti verujem u to sto kazes kada ti sam se ne pridrzavas toga....
Moze tako da deluje, da.
Recimo odes kod plucnog lekara jer kasljes ili samo na kontrolu i on ili ona pale cigaru za cigarom i usput ti prica kako je pusenje stetno....
-
Često čujem mrzi me da se zagrevam.
Upravo to treba da promenimo,da ucinimo interesantnim,da privucemo ljude da to rade sa zadovoljstvom. ;)
Slazem se. Potrebno je da bude sastavni deo treninga.
Bavio sam se fudbalom,atletikom,bodi bildingom,powerliftingom,strongmanom pa benc presom i svugde je sastavni deo treninga bio zagrevanje.Ovo su sportovi gde sam vise vremena proveo,ima jos ali to ne racunam jer nisam toliko vremena proveo da se racuna.Negde je zagrevanje vise zastupljeno negde manje ali u svakom sportu sam ga imao i jos uvek radim. ;)
Zato i mogu 36 godina nakon takmicarskog sporta jos uvek da vezbam i da dizem 200kg u bencu raw sa 50 godina u penziji.... ;)
Svaka cast. Pravi primer kako je pravilno raditi, kako bi se dugo bavili sportom.
Hvala ti!
Ali to je zato sto su treneri odmah na pocetku moje sportske karijere insistirali na zagrevanju.Da nisu ko zna sta bi sad bilo....
I istezanju.
Na tome nazalost nisu i zbog toga sad patim,ali sta je tu je,opet pokusavam da izvucem najbolje sto mogu. ;)