11

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 20, 2026, 09:48:34 pre podne »

To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.

12

Suplementacija za lepši pol / Odg: Proteini i kreatin za osobe 70+?

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 20, 2026, 09:47:12 pre podne »

Moguće,ali pravi efekat je ukoliko se trenira.
I jos tu treba da se dosta toga poklopi.

13

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 19, 2026, 04:57:09 posle podne »

https://mondo.rs/Info/Drustvo/a2202747/vremenska-prognoza-da-li-nas-ceka-pakleno-leto-2026-godine.html?utm_source=facebook&utm_medium=fb_serbia&fbclid=IwdGRjcAQo8gpjbGNrBCjyAWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHueyDe3EGhFJXq2aH52sqXvgv4Cie_A8eciVWguCcONQh3KqIh5xwXXff8pR_aem_vyFVum1tRAVKZJ7kk3cK-g
Prema prognozama dr.Anita letos će da ti se ostvari san,biće toplo. Dolazi El Ninjo ciklon da nas greje.....pa ko preživi pričaće.

Što se mene tiče, može. 😂

14

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 19, 2026, 04:56:32 posle podne »

Ja jedva čekam opet sunce da zasija u punom sjaju.

Posle vikenda dolazi tvoje vreme.
Meni svejedno,samo da ne duva vetar i da ne pada kisa.Sve ostalo moze.

Nadam se da će se opet prolepšati vreme.

15

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 19, 2026, 04:55:58 posle podne »

Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.

Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste  2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!

Apsolutno je tako.

16

Način ishrane u odnosu na cilj / Odg: Posna ishrana i trening

« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Mart 19, 2026, 04:55:38 posle podne »

Sve je u glavi.

O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu

Svaka čast na tome.

Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.

Wow, svaka čast na tome.

Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!

Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.

Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!

To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.

17

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 04:16:12 posle podne »

https://mondo.rs/Info/Drustvo/a2202747/vremenska-prognoza-da-li-nas-ceka-pakleno-leto-2026-godine.html?utm_source=facebook&utm_medium=fb_serbia&fbclid=IwdGRjcAQo8gpjbGNrBCjyAWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHueyDe3EGhFJXq2aH52sqXvgv4Cie_A8eciVWguCcONQh3KqIh5xwXXff8pR_aem_vyFVum1tRAVKZJ7kk3cK-g
Prema prognozama dr.Anita letos će da ti se ostvari san,biće toplo. Dolazi El Ninjo ciklon da nas greje.....pa ko preživi pričaće.

18

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Kako promena vremena na satu utiče na zdravlje?

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:17:38 posle podne »

Ja jedva čekam opet sunce da zasija u punom sjaju.

Posle vikenda dolazi tvoje vreme.
Meni svejedno,samo da ne duva vetar i da ne pada kisa.Sve ostalo moze.

19

Teretana / Odg: Asimetrija

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:13:53 posle podne »

Ono što mogu reći primer evo skot klupa fokus svaka ruka posebno sa bucicom.
Četiri serije obe i onda jos dve samo leva ruka sa kilazom kojom mogu uraditi osam ponavljanja.

Jel si samo to radio ili i kod drugih vezbi?Recimo ako si hteo da povecas jednu ruku onda je pozeljno da i kod tricepsa ubacis neku vezbu,jer i to ulazi u obim ruke isto kao i kod nogu zadnja loza,ne samo butine....

20

Teretana / Odg: Asimetrija

« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 19, 2026, 01:12:20 posle podne »

Što se samih programa tiče nisam to išao planski kao ni br ponavljanja.
Znaš i sam to uvek zavisi od mnogo faktora: odmor,ishrana,osećaj tog dana,upale,bolovi itd...

Dobro ali si priblizno znao ako si umorniji radices to to i to ako odmorniji onda vise vezbi itd.
Ili nam podeli dnevnik treninga da ljudi imaju predstavu kako to izgleda.