|
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 10
11
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 03, 2026, 07:10:58 posle podne »
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.
Verujem da ćeš sledeći put dobro zapamtiti.
12
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 03, 2026, 07:10:02 posle podne »
Kao što sokovi, kafa i čaj nisu tečnosti za hidrataciju rakije i umerene količine kafe i čaja ne dovode do klinički značajne dehidratacije kod zdravih osoba i nezasladjeni čaj može se računati u dnevni unos tečnosti.
13
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 03, 2026, 07:07:10 posle podne »
Navike koje imaš su dobre — redovna hidratacija tokom dana i oko treninga je važna, naročito ako treniraš intenzivno. Važno je samo naglasiti da unos tečnosti treba da bude prilagođen telesnoj težini, intenzitetu treninga, temperaturi tela i okoline i znojenje.
14
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 03, 2026, 02:44:08 posle podne »
16. DRŽAVNO PRVENSTVO SRBIJE U SPORTSKOM OBARANJU RUKE - ARMWRESTLING
UB 2026
21-22. MART
HALA SPORTOVA UB
15
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 02, 2026, 02:02:52 posle podne »
Ja od trenutka kad ustanem odmah pijem vodu i trudim se da stalno budem hidriran.Do sada vec imam rutinu i koliko god sam u mogucnosti drzim se toga.Naravno izuzetaka uvek ima,ali trudim se da popijem koliko mi treba.Kroz trening pijem kreatin i EAA aminokiseline,po zavrsetku treninga whey i ostalo opet voda.
16
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 02, 2026, 01:43:41 posle podne »
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.
17
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 01, 2026, 08:50:14 posle podne »
Upravo tako.
18
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Februar 01, 2026, 08:49:19 posle podne »
Akcija
19
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato Februar 01, 2026, 07:00:26 posle podne »
Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.
Dobra odluka je bila:
prebacivanje treninga u zatvoren prostor
pauza od napora
postepeni povratak aktivnosti.
Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.
20
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Februar 01, 2026, 06:57:08 posle podne »
Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).
Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.
Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.
Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....
Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.
U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.
Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.
Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.
I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.
Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.
Manje-vise tako je većini ljudi.
To nisam znao.Sada mi je puno lakse....nije mi drago,nego samo saznaja da nisam sam sa tim problemom mi cini lakse....
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 10
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12219