|
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 10
11
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 30, 2025, 04:42:01 posle podne »
Hvala na odgovoru.
Nema na čemu, nadam se bar da sam ti dao odgovor na neka tvoja pitanja.
12
« Poslednja poruka od strane marchello poslato Mart 29, 2025, 06:24:57 posle podne »
Hvala na odgovoru.
13
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:33:10 posle podne »
Stavicu ga ovde jer su bivsi pobednici World Strongest Man takmicenja u pitanju i to Mariusz Pudzianowski sa 5 osvojenih titula i Eddie Hall sa osvojenom jednom titulom ce se boriti u MMA i to u aprilu.
Naravno Mariusz ima vece sanse jer se on vec godinama bori u MMA a Edi prvi put ali verujem da ce biti interesantno.
14
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:18:11 posle podne »
Bez ikakvih tableta uspevam da odspavam od 7 do 8h u ovom periodu što smatram da je ok.
I ja isto ali ovde smo pokusali da damo savet onima kojima to ne ide tako lako. 
15
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:15:37 posle podne »
Kod mene lično to varira ali sada uspevam lepše da spavam nego ranije.
Ali nekad čvršće nekada ne.
Zoli to varira kod svakoga.Niko ne spava cvrsto svaki dan,ali vazno je da ima vise dana kada spavas cvrsto nego da ne spavas ili lose spavas.
16
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:13:54 posle podne »
Da redovno u isto vreme ležem kao i da ne budem preopterećen poslom.
Bravo, preopterećenja poslom, finansijama i slično su danas veliki problemi i utiču i narušavaju san.
Trebalo mi je malo vremena dok sam to preopterecenje sa poslom mogao da iskontrolisem,ali sada vec slobodno mogu reci da mi je u 99% slucajeva uspelo.
To ili finansije su većini odraslih problem koji dovodi do nesanice. Teško je ostaviti po strani posao kada dođemo kući ali trebaju to svi da uče.
Finansije su mi ranije predstavljali problem oko spavanja,sada ne.
17
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:08:06 posle podne »
Da je zelena salata veoma lagan obrok, potvrđuje i količina masti koja se u njoj nalazi.
Ukupna količina masti u 100 grama zelene salate je svega 0,22 g.
Interesantno je da odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u zelenoj salati iznosi 2 prema 1, što se smatra za idealnu zastupljenost ovih masti.
Odnos omega m. kiselina je odličan ali kako se nalaze u tragovima, nije veliki procenat omega m.k. u ishrani kada se uzima zelena salata.
Naravno. Ne pricamo o dnevnom preporucnom unosu, ali treba naglasiti sve pozitivne stvari namirnice.
Generalno najpoznatije je i sasvim dovoljna prednost nizak glikemijski indeks, niskokaloričnost i dovoljan sadržaj vlakana.
Eto, sumirano. I uz bilo koje meso meni odlicno ide.
Kljucna rec ti je UZ MESO! Nikako samo bez icega nego uz bilo koje meso.Ja ga preferiram sa pilecim belim ali znam koji je jedu sa ribljim mesom....
Slažem se, ne može da se održava zdravlje sa jednoličnom ishranom.
Kao naprimer skorbut.
18
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:05:11 posle podne »
Kao i to da se obrate lekaru i nikako ne na svoju ruku da pocnu nesto da uzimaju...
To posebno. Prvo lekar pa čitanje uputstva itd. Samostalno internet lečenje nikako.
Problem je sto mnogi citaju razne neproverene tekstove na Internetu.
Ako i procitaju,neki cak ni to.....
Postoje situacije da kazu da je njihovom komsiji nesto pomoglo, pa bi i oni isto to.
Ima baš dosta toga. To je ok za neka blaga stanja i lekovite čajeve, obloge ali čak oprezno i sa tim.
Tako je. Nekome ce pomoci, drugome ne. Ili ce mu cak biti i gore stanje.
Može i to da se desi. Čak i lekovite biljke imaju neželjenih efekata.
Naravno. A desava se i da neke namirnice negativno uticu na terapiju koju covek pije.
I to isto. To je čuvena interakcija sa hranom i lekovima. Zato postoje uputstva za lekove koja se sa lekarom pažljivo moraju proučiti i pridrzavati se saveta lekara.
A opet do sada nisam cuo takve savete. Ovo sam saznao iz drugih izvora...
Možda nisi pio takve lekove pa je logično da nisi ni čuo.
Imam bliskog prijatelja koji jeste i nisu mu skrenuli paznju.
To je nazalost cesta pojava.
I zamisli sada situaciju gde sazna o tome na nekom blogu....
Zato bi trebao pre svake terapije dodatno da se informišeš.😉
Ja baš na tome i sistiram, da i ako ne kaže lekar, osoba pita sama.
Ja to i radim,mozda i previse pitam.Ja sam druga krajnost.
To isto nekada nije dobro jer se izaziva zamor onoga koji odgovara. Treba selektovati bitnost pitanja.
Naravno da selektujem,volim malo da preteram jer ja tako osecam kad sam ja u pitanju.
19
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Mart 29, 2025, 04:01:15 posle podne »
To sto su misici nogu atrofirali to je normalno u nasim godinama,jer najpre atrofiraju misici extremiteta tojest nogu i ruku. I da su lekari takvi kakvi su,cast izuzecima i to mi nije nista novo. Brine me taj grc i duzina trajanja tog grca....Zasad nemoj nikakve treninge da radis kao ni suplementaciju posebno ili pij ono sto primetis da ti prija,posto vidim da puno znas o tim stvarima.I obavezno konsultuj nekog lekara! To je moje licno misljenje,ja bih to uradio.Nisam lekar,tako da nisam merodavan da dam savete po tom pitanju. Tu vam mogu pomoci nasi lekari. Nadam se da cemo zajednicki naci neko resenje da popravimo vase stanje!
20
« Poslednja poruka od strane marchello poslato Mart 29, 2025, 11:32:32 pre podne »
Možda bi bilo interesantno da opišem šta se u međuvremenu dešavalo.
Da kucnem u drvo, grčevi u nozi su mi se manje više povukli (zasad ih nemam unazad oko 2 meseca).
Prestao sam u potpunosti sa istezanjem, masiranjem i vežbama. Prestao sam da vozim čak i bicikl. Jako malo pešačim, i sedim više nego pre. BMI mi se povećalo (verovatno zbog neaktivnosti) sa 24 na 30.
Počeo sam da pijem mnogo više vode, čak i noću, minimum 3,5 litara dnevno (na 85 kg telesne mase ), ponekad i više (nemam ni diabetes melitus ni diabetes insipidus).
Mišići nogu mi naravno nisu ojačali.
Skoro sam u potpunosti izbacio šećer, a počeo sam slobodnije da solim.
Prestao sam potpuno da konzumiram suplemente koje sam godinama pio (arginin, citrulin, kolagen, glutamin sa BCAA sve u prahu u preporučenim količinama, nažalost sem arginina sve u veštački zaslađenim oblicima), a da uz to verovatno nisam dovoljno vežbao.
Trenutno pijem isključivo magnezium citrat u tabletama u povećanoj dozi (možda nepotrebno).
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 10
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12176
Skorašnje poruke