Kolači, varanje jedan dan, naredna tri dana na 0 hidrata, samo kuvano meso i povrće i nema problema

I ja sam pojeo neke kolace i cokolade bice da sam u off sezoni

UH koliko žena u PMS-u...čini mi se da mnogo više radite na tome da dajete obećanja, a ne nogo na tome da ih ispunjavate, osim ako je obećanje da ćete sažvakati tortu...c.c.c...doktorka udahni izdahni i proći će

Upravo mi je u fružiter jedva uglavljena jedna takva torta... biće da sam i ja u off sezoni

Samo je važno da se ne nerviramo.. ako i pogrešimo, može se sve to ispraviti - možemo to sebi obećati... samo je važno pridržavati se i ovog drugog dela obećanja a ne samo prvog...

meni je trenutno API whey (cokolada)  umucen sa pola mleka - pola vode  i sa malo zasladjivaca dodatnog - zamena za slatkise.... posto sam i ja u nekoj krizi ovih dana

Jao, sad sam se setila da je i meni off sezona! :-))))
Bogu hvala sada je off sezona pa ako uhvati kriza onda odem i kupim cokoladu ili sta mi se slatko jede.A sada ce za novaka stici plazma torta od jedno 2-3kg pa bice razvaljivanja
[/quote]

meni je trenutno API whey (cokolada)  umucen sa pola mleka - pola vode  i sa malo zasladjivaca dodatnog - zamena za slatkise.... posto sam i ja u nekoj krizi ovih dana
[/quote]

Bogu hvala sada je off sezona pa ako uhvati kriza onda odem i kupim cokoladu ili sta mi se slatko jede.A sada ce za novaka stici plazma torta od jedno 2-3kg pa bice razvaljivanja

Sve je zaista stvar navike,i sve ide iz mozga...Ne kazem da je lako postici,posebno ljudima koji su zaljubljenici u slatkise,ali zaista kvalitetan proeinski sejk ce to zadovoljiti.
A u vecem sam problemu ja koja sam po pitanju ishrane veci zavisnik tih testa i slanih stvarcica  Tu mi ni whey po ukusu ne pomaze,ali snalazim se

Veoma se dobro secam kada se spremam za takmicenja kolika je kriza za slatkim tada.I koliko god se trudio nervoza ipak hvata.To sam resavao uzimanjem ISO 100 suplementa i u toku dana po malo kada god me kriza uhvati.Popijem to sa vodom i nema problema.Slatko je a ne goji

meni je trenutno API whey (cokolada)  umucen sa pola mleka - pola vode  i sa malo zasladjivaca dodatnog - zamena za slatkise.... posto sam i ja u nekoj krizi ovih dana

... šećer ti je kao droga, zaista... ovo su samo krize, videćeš, i one će nestati...

To podrzavam 100%  Hvala Bogu, mene su te krize prosle

Veoma se dobro secam kada se spremam za takmicenja kolika je kriza za slatkim tada.I koliko god se trudio nervoza ipak hvata.To sam resavao uzimanjem ISO 100 suplementa i u toku dana po malo kada god me kriza uhvati.Popijem to sa vodom i nema problema.Slatko je a ne goji

jeste bas je droga,ja sam u vojsci vidjao da daju zadnji dinar da namaju za put kuci da se vrate  za cokoladice i ostale djakonije...

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Navika je navika proći će to ako popraviš još malo ishranu... šećer ti je kao droga, zaista... ovo su samo krize, videćeš, i one će nestati...

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Pojačaj unos nemasnih proteina i vlakana (povrća) u toku dana, i da ne bude većeg razmaka od 2-3 sata izmeĂ°u obroka... i nećeš imati takve krizne navale na slatkiše, 100%

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Mislim da ako ti je to jedini izvor šećera da je onda sasvim ok. Naravno ako si aktivna i ako ga uzimaš kad ti tako nešto zaista treba (pre podne, posle treninga i slično)