meni je trenutno API whey (cokolada)  umucen sa pola mleka - pola vode  i sa malo zasladjivaca dodatnog - zamena za slatkise.... posto sam i ja u nekoj krizi ovih dana
[/quote]

Bogu hvala sada je off sezona pa ako uhvati kriza onda odem i kupim cokoladu ili sta mi se slatko jede.A sada ce za novaka stici plazma torta od jedno 2-3kg pa bice razvaljivanja

Sve je zaista stvar navike,i sve ide iz mozga...Ne kazem da je lako postici,posebno ljudima koji su zaljubljenici u slatkise,ali zaista kvalitetan proeinski sejk ce to zadovoljiti.
A u vecem sam problemu ja koja sam po pitanju ishrane veci zavisnik tih testa i slanih stvarcica  Tu mi ni whey po ukusu ne pomaze,ali snalazim se

Veoma se dobro secam kada se spremam za takmicenja kolika je kriza za slatkim tada.I koliko god se trudio nervoza ipak hvata.To sam resavao uzimanjem ISO 100 suplementa i u toku dana po malo kada god me kriza uhvati.Popijem to sa vodom i nema problema.Slatko je a ne goji

meni je trenutno API whey (cokolada)  umucen sa pola mleka - pola vode  i sa malo zasladjivaca dodatnog - zamena za slatkise.... posto sam i ja u nekoj krizi ovih dana

... šećer ti je kao droga, zaista... ovo su samo krize, videćeš, i one će nestati...

To podrzavam 100%  Hvala Bogu, mene su te krize prosle

Veoma se dobro secam kada se spremam za takmicenja kolika je kriza za slatkim tada.I koliko god se trudio nervoza ipak hvata.To sam resavao uzimanjem ISO 100 suplementa i u toku dana po malo kada god me kriza uhvati.Popijem to sa vodom i nema problema.Slatko je a ne goji

jeste bas je droga,ja sam u vojsci vidjao da daju zadnji dinar da namaju za put kuci da se vrate  za cokoladice i ostale djakonije...

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Navika je navika proći će to ako popraviš još malo ishranu... šećer ti je kao droga, zaista... ovo su samo krize, videćeš, i one će nestati...

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Pojačaj unos nemasnih proteina i vlakana (povrća) u toku dana, i da ne bude većeg razmaka od 2-3 sata izmeĂ°u obroka... i nećeš imati takve krizne navale na slatkiše, 100%

Nisam utvrdila bas da ima neko odredjeno doba dana kada dobijem napad da bih pojela cokoladu od 200g za par minuta, ali se desava par puta u toku dana bez obzira da li sam par trenutaka pre toga jela. Inace treninzi se podrazumevaju, svaki drugi dan i bas se "oderem" muski. Posle toga Whey i mirna sam sat vremena. Onda krece secerna kriza...
Hvala na odgovoru Daniela.

Mislim da ako ti je to jedini izvor šećera da je onda sasvim ok. Naravno ako si aktivna i ako ga uzimaš kad ti tako nešto zaista treba (pre podne, posle treninga i slično)

zavisi od cilja   za nekoga ko je na dijeti to je puno šećera... ali za zdravlje, slažem se, fenomenalno

sigurno da je ok, nekad i sami pojedemo kutiju slatkiša što je 20x gore od 5-6 kašičica meda rasporeĂ°enih u toku dana pa opet ništa strašno

Hvala na odgovoru Monika. Med sam inace i do sada jela, ali jednu kasicicu dnevno sto mislim da je u normalnim granicama. Medjutim, od kad ne kupujem nikakve slatkise, desi mi se da bas kriziram za secerom i sve cesce posezem za medom, pa rek'o da proverim koliko se upropastavam.

MightyMO je potpuno u pravu. Pun sam neke negativne energije. Puno se ulaze i slabo se dobija, ali takav je sport i moram to nekako da prihvatim.

Finansijska situacija, manje-vise. Problem je sto ja moram da jedem ono sto je spremljeno za rucak. Naravno, kod mene u kuci svi vole tako da se hrane (nezdravo), sem mene, naravno. Spremao bih ja sam sebi rucak, ali ne znam da kuvam  Jedem za dorucak pahuljice, za veceru tunjevine, jedem i voce. Popio sam 5-6 kutija dymatize iso 100, isto toliko i tecnih amino kiselina, pa sam uzimao Scitec Nutrition whey i uvek sam na istom.
Inace, to sam ja na slici sa 178cm i 73kg, ali se umalo nisam ugusio da bi mi se tako videli trbusnjaci Kad mi je opusten stomak, tek-tek se naziru, jer ih salo ili voda prekrivaju. Mozda je bolje da stavim drugu sliku, pa da vidite taj struk sto me muci, sto uporno pokusavam da skinem, pa samo gubim na kilazi, ali on ostaje  Da ne bih davio i da skratim, problem mi predstavljaju misicna masa i taj "pojas".


Hvala na odgovorima, vrlo ste ljubazni

P.S. ovo je druga slika i na njoj se bas lepo vidi sa cim ja imam problema ...

P.P.S na ovoj slici se takodje gusim 

za dijetalnu hranu stvarno ne treba neka nauka za spremanje....  piletinu možeš da skuvaš, ispečeš na tiganju sa malo ulja, u mikrotalasnoj... eksprementiši sa začinima...  dodaš povrće - sveže salate ili kuvano,  pirinač ili krompir takoĂ°e samo obariš... 
kad ti dosadi pročitaš neke naše recepte u rubrici ishrana "budite sam svoj kuvar"  i dobićeš inspiraciju....  stvarno ništa komplikovano, a šta fali tvom izgledu ja i dalje ne kontam...   

prvo poradi na sreĂ°ivanju sopstvenih misli i ambicija, a tek potom o treningu i ishrani....  popričaj sa dobrim prijateljem, psihologom....  biće ti lakše   bez vreĂ°anja ti kažem sve ovo... 

zavisi od cilja   za nekoga ko je na dijeti to je puno šećera... ali za zdravlje, slažem se, fenomenalno

sigurno da je ok, nekad i sami pojedemo kutiju slatkiša što je 20x gore od 5-6 kašičica meda rasporeĂ°enih u toku dana pa opet ništa strašno

Zdravo! Imam jedno pitanjtze za Danielu Schwartz    Da li je u redu da se u toku dana pojede 4-5 kafenih kasicica meda?

TakoĂ°e ako želiš nešto da promeniš u svom životu kreni od sebe - naučni da kuvaš, nije teško ni komplikovano skuvati to što tebi treba.

PS misliš da se ljudima vide svi trbušnjaci kad su opušteni?... opusti se, stvarno