|
Maksim Trzin
|
 |
« Odgovor #5258 poslato: Septembar 24, 2018, 08:11:13 posle podne » |
|
Kardio 20min, traka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefansimonovic
|
|
« Odgovor #5257 poslato: Septembar 24, 2018, 10:43:44 pre podne » |
|
Hvala puno Marko!!!
Danasnji trening lagani cucanj 160kgx4x10
iskoraci 4x12
zadnji sut jednom nogom 4x12-15
bugarski cucanj 5x10
stomak
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5256 poslato: Septembar 23, 2018, 11:58:53 posle podne » |
|
Danas lagani kardio trening u trajanju od 30 minuta.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5255 poslato: Septembar 23, 2018, 06:53:55 posle podne » |
|
Čestitke za tebe care P.S *definitivno najjači takmicenje u bench presuu,165kg kg i prvo mesto u kategoriji juniora do 83,relativno najjacii 
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefansimonovic
|
|
« Odgovor #5254 poslato: Septembar 23, 2018, 06:51:20 posle podne » |
|
takmicenje u bench presuu,165kg kg i prvo mesto u kategoriji juniora do 83,relativno najjacii |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #5253 poslato: Septembar 23, 2018, 01:01:22 posle podne » |
|
20min kardio na traci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5252 poslato: Septembar 22, 2018, 11:15:37 posle podne » |
|
Kardio 30 min traka pod nagibom
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5251 poslato: Septembar 22, 2018, 09:55:47 posle podne » |
|
Bench press 8x90kg, 8x100kg, 10x107,5kg
Propadanja 4 serije do otkaza
Razvlačenje na kosoj klupi 4 serije 12x20kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #5250 poslato: Septembar 22, 2018, 12:18:39 posle podne » |
|
30min kardio na traci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5249 poslato: Septembar 22, 2018, 12:15:35 pre podne » |
|
Cucanj 5x140kg, 5x145kg, 3x150kg,3x150kg
Rumunsko mrtvo dizanje 5 serija 10x100kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5248 poslato: Septembar 21, 2018, 10:19:30 posle podne » |
|
Čučnjevi 4x10
Iskorak 4x12
Prednji čučanj 4x10
Leg press 4x12
Šut na mašini 4x12 superset zadnja loža na mašini 4x12
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5247 poslato: Septembar 21, 2018, 08:09:58 pre podne » |
|
Zgibovi 6 serija po 10 ponavljanja
Lat masina uski hvat 5 serija 10x65kg
Veslanje u pretklonu 4 serije 12x70kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5246 poslato: Septembar 21, 2018, 05:53:58 pre podne » |
|
15 km trčanja na Fruškoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #5245 poslato: Septembar 20, 2018, 09:47:33 posle podne » |
|
Iskorak u pokretu 1x24,
Iskorak na smit masini 4x10,
Cucanj u super seriji sa iskorakom u pokretu 6x (cucanj 10do12 a iskorak pokret 20do24),
Sutevi 3xmax
Listovi na smit masini 5x15
Stomak 10do12 serija po izboru onako sa kratkim pauza 7,8min
Послато са HTC U11 уз помоћ Тапатока
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5244 poslato: Septembar 20, 2018, 09:35:13 posle podne » |
|
-Zgibovi 4x10-12
-Mrtva dizanja 4x8
-Lat masina 4x12-10-8-8
-Veslanje u pretklonu 4x10
-Uski hvat navlacenje 4x15
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor