|
Maksim Trzin
|
 |
« Odgovor #5009 poslato: Septembar 15, 2018, 01:47:50 posle podne » |
|
30min kardio, traka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5008 poslato: Septembar 15, 2018, 12:02:05 posle podne » |
|
Kardio 40 min traka pod nagibom
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefansimonovic
|
|
« Odgovor #5007 poslato: Septembar 14, 2018, 08:54:34 posle podne » |
|
uski bench 100x10 120x3 130x3 150x2 130x5 100x12
neutralni hvat triceps 5x12
jednorucno iza glave 4x8
sajle 5x10
konopac 4x12 2x8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5006 poslato: Septembar 14, 2018, 02:46:04 posle podne » |
|
11km trčanja na Fruškoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5005 poslato: Septembar 14, 2018, 01:50:01 posle podne » |
|
-Zgibovi 4x10-12
-Mrtva dizanja 4x8
-Lat masina 4x12-10-8-8
-Veslanje u pretklonu 4x10
-Uski hvat navlacenje 4x15
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #5004 poslato: Septembar 14, 2018, 10:12:58 pre podne » |
|
30min kardio na traci, brzi hod pod nagibom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #5003 poslato: Septembar 13, 2018, 11:28:43 pre podne » |
|
30min kardio, traka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5002 poslato: Septembar 13, 2018, 05:31:02 pre podne » |
|
Bench press 7*8-10
Propadanje 3*10
Triceps na trx 3*12
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #5001 poslato: Septembar 12, 2018, 11:13:04 posle podne » |
|
Kardio i trbusnjaci
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #5000 poslato: Septembar 12, 2018, 09:03:28 pre podne » |
|
Kardio 30min, traka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefansimonovic
|
|
« Odgovor #4999 poslato: Septembar 12, 2018, 08:35:32 pre podne » |
|
Bench press 100x5 130x2 150x5 150x5 150x4
bench sa podignutim nogama 130kg uzi hvat 2x4 i siri hvat 2x6 sa pauzama 3sec
kosi 100kgx4x10
peck dack 5x15
razvacenjee bucicama 3x10
triceps potisak 4x10
konopac 3x8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4998 poslato: Septembar 11, 2018, 10:50:21 posle podne » |
|
Bench press 10x90kg,10x102,5kg, 8x102,5kg
Koso razvlačenje bucicama 5 serija 15x20kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4997 poslato: Septembar 11, 2018, 09:53:57 posle podne » |
|
10 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Marko Spasojevic
|
|
« Odgovor #4996 poslato: Septembar 11, 2018, 03:20:46 posle podne » |
|
Military press 4x12-10-8-6
Potisak bučicama 4x10-10-8-8
Potisak na mašini 4x10-10-10-10
Letenja 6x12-15
Trapez 4x15
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Maksim Trzin
|
|
« Odgovor #4995 poslato: Septembar 11, 2018, 03:18:58 posle podne » |
|
Kardio 45min, brzi hod na traci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor