Miladine guraj kolena napolje, na svakom ponavljaju ti beze ka unutra.

Sutevi x5
Presa x4
Cucanj x5
Zadnja loza lezeci x5
Zadnja loza stojeci x4
List sedeci x5
https://www.instagram.com/p/BSQixosjQV7/

Exe kako stojis sa kilazom sad?

Sq 60x5;100x5;140x3;160x1;180x1;200x1 steznici 220 x1 ; 230x1 ; 242.5x1 ; 252.5x1 ; 230x3 dva seta bandazi

Dubina problem , vrzmam se oko parelele ...nekad probijem nekad ne , gledam neke patike da pazarim jer sa ravnim tesko ide...

sto dusan kaze najbolje da okacis snimak

inace vracam se sa dijete polako danas dl 210x3 225x3 240x3 deficit 210x5 sad odmor sto se mrtvog tice do deadlift partija u exe gymu xd

Noge ne smeju da se tresu ni na 200kg ako je tehnika dobra, pojas ti ne treba da maskiras slabe tačke vec trebas da radis na njima i da ih popravis

Objektivno je mala, ali subjektivno je velika, meni se na 70kg tresu noge, kao tebi na recimo 150

Ja nisam za pojas na tako malim kilazama.

Nem pojma, sam cu videti sta ce biti sa pojasom, jednom sam koristio kad je drugar bio sa mnom na treningu i mnogo mi je znacilo, a ja nikako da kupim i sa prednjim cucnjem cu probati. Ako bas u narednih par meseci ne bude islo, a u suficitu sam onda jedino neki forumaski trening s powerlifterima pa da mi iskorigujete to.

Taj  skok na tom nivou na kojem si trenutno veoma je lako napraviti ako znas sta radis čak i da si genetski totalno "zakinut".

Moguce onda. Nije da mi je snaga bitna, ali vise snage = veci misic uglavnom, a kako mi je benc na 100kg, triceps uski 90kg, potisak za rame bucicama od 30, veslanje bucicama od 45, onda mi ova patnja s 65kg na cucnju bas neprijatna cinjenica Manje bi se potresao da ih uopste nisam ni radio.

Ihhh kad bi uspeo otici sa 65 na 100kg za 3 meseca, pff, sreci ne bi bilo kraja

Ma nije to izgovor ako dugo treniras, ja sam imao klijente za koje bi pomislio da nema pomoci. Nisu mogli 5 praznih cucnjeva da urade, trebalo im dva meseca da dodju do 30kg, pa jos 2 meseca za 60kg i onda nakon 3 meseca radili cucanj u serijama sa +100kg. Sve je u tehnici i pravilno oranizovanom treningu.

Probacu ako budem mogao, mada kao sto napisah ispod, tesko toliko mogu formu omasiti i na presi pa da ne mogu da dignem vise od 80-90kg ako je radim kao prvu vezbu, mozda su jednostavno preslabe, losa genetika sta znam.

Snimi ponovo cucanj na radnoj kilazi sa strane, u visini kuka i drugi snimak od napred.

Kacio sam snimak, rekao si da izgleda dobro, drugacije dok se ne vidi uzivo ne mogu pokazati. Jbg Probacu prednjem da se ozbiljnije posvetim, pa cu da vidim kako izgleda.

Ko zna mozda ne valja i forma, ja mislim da je perfektna koliko dozvoljava fleksibilnost, a mislim da nije losa ni fleksibilnost, tek na ispod 8 ponavljanja se javi problem s donjim ledjima, ovo lakse mi ne smeta. Mozda jednostavno pukne jedno ili dva od tih par ponavljanja i to je dovoljno da osetim ledja.

Uostalom, ima i presa, tesko da tu toliko mogu da promasim tehniku da ne mogu da dignem vise od 80kg.

Ako noge zaostaju onda tehnika i nije tako dobra...