|
Miša Nenković
|
 |
« Odgovor #5759 poslato: Mart 14, 2020, 09:36:22 pre podne » |
|
Trcanje 10km
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5758 poslato: Mart 11, 2020, 08:28:48 pre podne » |
|
Kardio trening 30min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5757 poslato: Mart 11, 2020, 02:05:28 pre podne » |
|
Trening snage
Mrtvo 6x6
Cucanj 4x4
Bench 3x3
Veslanje 4x6
------
Kardio 30 min
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5756 poslato: Mart 10, 2020, 09:26:15 posle podne » |
|
Hack cucanj 4*8
Iskorak 4*20
Sut 3*12
Zadnja loza lezeci 4*10
Hip trust 4*10
List 5*12
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5755 poslato: Mart 09, 2020, 09:53:08 posle podne » |
|
10 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5754 poslato: Mart 09, 2020, 08:49:27 pre podne » |
|
Bench press 3 serije po 5 pnavljanja
Kosi potisak 2 serije po 8 ponavljanja
Stojeći potisak 5 serija po 8 ponavljanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5753 poslato: Mart 06, 2020, 08:50:39 pre podne » |
|
Kardio 30 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5752 poslato: Mart 06, 2020, 06:10:21 pre podne » |
|
21km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5751 poslato: Mart 05, 2020, 10:41:39 pre podne » |
|
Za danas
Zagrevanje
Izazov 300 u sto kracem roku
1. Zgibovi 25 pon
2. Mrtvo sa 60kg 50 pon
3. Sklekovi 50 pon
4. Skok na klupi od 60cm 50 pon
5. Trbusnjaci sa bench sipkom u ruci 60kg opterecenje po 50 strana
6. Izbacaj bucicom 16kg 25 pon po ruci
Zavrsna 7. Ponovo zgibovi 25 pon
To je ukupno 300 pon. Cilj uraditi bez pauza u sto kracem roku
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5750 poslato: Mart 05, 2020, 08:19:07 pre podne » |
|
Čučanj 3 serija po 7 ponavljanja
Mrtvo dizanje 5 serije po 5 ponavljanja
Veslanje u pretklonu 5 serija po 10 ponavljanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5749 poslato: Mart 04, 2020, 01:53:26 posle podne » |
|
Cucanj ,5*5
Mrtvo 5*3
Hip trust 5*10
List 5*12
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5748 poslato: Mart 04, 2020, 10:44:21 pre podne » |
|
Zagrevanje 15min
Bench press 5×5 80%od max
Veslanje 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15min
Istezanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5747 poslato: Mart 03, 2020, 08:08:49 pre podne » |
|
Bench press 3 serija po 8 pnavljanja
Kosi potisak 4 serije po 12 ponavljanja
Stojeći potisak iznad glave 5 serija
Uski sklekovi 4 serije do otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5746 poslato: Mart 02, 2020, 12:58:35 posle podne » |
|
Dril sa partnerom
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #5745 poslato: Mart 02, 2020, 12:44:08 posle podne » |
|
Danas noge, fokus na čečnjevima i iskoraku.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor