|
Stamen Randjelovic
|
 |
« Odgovor #5714 poslato: Februar 13, 2020, 06:52:20 pre podne » |
|
Ukrstanje sajli 3*12
B.press 3*15
Veslanje donji kotur 5*10
Letenje 3*12
Triceps na krosu 3*10
Biceps pregib 3*10
Vezba za core 3*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5713 poslato: Februar 12, 2020, 07:23:41 posle podne » |
|
Zagrevanje 15 min
Mrtvo 3×9 80% od max
Cucanj 3×9 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Istezanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5712 poslato: Februar 12, 2020, 04:34:40 pre podne » |
|
13km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5711 poslato: Februar 11, 2020, 06:12:04 pre podne » |
|
Ukrstanje sajli 3*10
Kosi potisak bucicama 3*10
Veslanje u pretklonu bucicama 3*10
Letenje za rame 3*12
Biceps pregib 3*16
Vezbe za core
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5710 poslato: Februar 10, 2020, 11:26:25 posle podne » |
|
Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 80%od max 5×5
Military press 5×5 takodje 80% od max
Kardio vezbe 3×3
Istezanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5709 poslato: Februar 10, 2020, 08:46:58 posle podne » |
|
Noge
Cucanj
Hak
Deadlift
Listovi
Iskorak
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5708 poslato: Februar 10, 2020, 07:36:06 posle podne » |
|
Benc 5x5 pon
Privlak na klupi 5x5 pon
Zgib sa tegom 5x5 pon
Mrtvo dizanje 5x5 pon
Cucanj 5x5 pon
Core 15 min
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5707 poslato: Februar 09, 2020, 08:56:05 posle podne » |
|
23 km trcanja na Fruskoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5706 poslato: Februar 09, 2020, 12:10:08 pre podne » |
|
Deadlift opadajuci setovi + zadnja loza. Stomak sa opterecenjem.
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5705 poslato: Februar 08, 2020, 10:01:04 posle podne » |
|
B.pres 2*12 3*5
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje donji kotur 3*8
Letenje 3*15
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5704 poslato: Februar 08, 2020, 12:44:03 pre podne » |
|
Kruzni trening sa stanicama(kardio)
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5703 poslato: Februar 06, 2020, 09:55:22 posle podne » |
|
Intervali na traci pod nagibom. Posle lagano vezbe za noge.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5702 poslato: Februar 06, 2020, 08:14:29 posle podne » |
|
Kardio 9 km
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5701 poslato: Februar 06, 2020, 02:33:58 posle podne » |
|
20 km veslanje pre podne
8x 1000m trcanje posle podne
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5700 poslato: Februar 06, 2020, 05:44:06 pre podne » |
|
B.press 2*10 3*8
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje u pretklonu 4*8
Military 3*8
Farmerov hod 3*50 m (2*30kg)
3*30' batle rope
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor