TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 380147 Teme od strane 24885 Članovi Poslednji član: Andrija4

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 27, 2022, 09:31:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 25 26 [27] 28 29 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 831714 puta)
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5933 poslato: Februar 13, 2020, 06:52:20 pre podne »

Ukrstanje sajli 3*12
B.press 3*15
Veslanje donji kotur 5*10
Letenje 3*12
Triceps na krosu 3*10
Biceps pregib 3*10
Vezba za core 3*10
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #5932 poslato: Februar 12, 2020, 07:23:41 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Mrtvo 3×9 80% od max
Cucanj 3×9 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Istezanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5931 poslato: Februar 12, 2020, 04:34:40 pre podne »

13km trcanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5930 poslato: Februar 11, 2020, 06:12:04 pre podne »

Ukrstanje sajli 3*10
Kosi potisak bucicama 3*10
Veslanje u pretklonu bucicama 3*10
Letenje za rame 3*12
Biceps pregib 3*16
Vezbe za core
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #5929 poslato: Februar 10, 2020, 11:26:25 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Zgibovi sa opterecenjem 80%od max 5×5
Military press 5×5 takodje 80% od max
Kardio vezbe 3×3
Istezanje

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #5928 poslato: Februar 10, 2020, 08:46:58 posle podne »

Noge

Cucanj
Hak
Deadlift
Listovi
Iskorak

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1673


« Odgovor #5927 poslato: Februar 10, 2020, 07:36:06 posle podne »

Benc 5x5 pon
Privlak na klupi 5x5 pon
Zgib sa tegom 5x5 pon
Mrtvo dizanje 5x5 pon
Cucanj 5x5 pon
Core 15 min


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5926 poslato: Februar 09, 2020, 08:56:05 posle podne »

23 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #5925 poslato: Februar 09, 2020, 12:10:08 pre podne »

Deadlift opadajuci setovi + zadnja loza. Stomak sa opterecenjem.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5924 poslato: Februar 08, 2020, 10:01:04 posle podne »

B.pres 2*12 3*5
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje donji kotur 3*8
Letenje 3*15
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1495


« Odgovor #5923 poslato: Februar 08, 2020, 12:44:03 pre podne »

Kruzni trening sa stanicama(kardio)

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5922 poslato: Februar 06, 2020, 09:55:22 posle podne »

Intervali na traci pod nagibom. Posle lagano vezbe za noge.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #5921 poslato: Februar 06, 2020, 08:14:29 posle podne »

Kardio 9 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1673


« Odgovor #5920 poslato: Februar 06, 2020, 02:33:58 posle podne »

20 km veslanje pre podne
8x 1000m trcanje posle podne


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5919 poslato: Februar 06, 2020, 05:44:06 pre podne »

B.press 2*10 3*8
Ukrstanje sajli 3*10
Veslanje u pretklonu 4*8
Military 3*8
Farmerov hod 3*50 m (2*30kg)
3*30' batle rope
Sačuvana
Stranice: 1 ... 25 26 [27] 28 29 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.08 sekundi sa 18 upita.