TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 365601 Teme od strane 24692 Članovi Poslednji član: Pex027

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 27, 2020, 07:36:06 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 26 27 [28] 29 30 ... 412 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 613348 puta)
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3172


« Odgovor #5773 poslato: Novembar 02, 2019, 06:29:28 posle podne »

Trening snage.. Dedalift piramida 12 serija

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3109


« Odgovor #5772 poslato: Novembar 02, 2019, 04:00:33 posle podne »

Pre podne
Lat 3*8
Veslanje 3*6
Zadnja loza lezeci 3*10
Letenje 3*12

Popodne
Na traci zagrevanje 1200m
Tabata
Nagib 10 brzina 11

Tabata
Brzina 17

Tabata naizmenicno
Iskorak
Batle rope
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 975


« Odgovor #5771 poslato: Novembar 02, 2019, 02:42:33 posle podne »

Trcanje 8km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 932


« Odgovor #5770 poslato: Novembar 02, 2019, 07:39:50 pre podne »

Po planu je kardio
20-25 km veslanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12466


« Odgovor #5769 poslato: Novembar 01, 2019, 01:21:03 posle podne »

Bench press
Kosi  bench press
Razvlačenje sa sajlama
Propadanja
Potisak sa čela
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3109


« Odgovor #5768 poslato: Oktobar 31, 2019, 10:23:53 posle podne »

Lat 3*8
Veslanje donji kotur 3*8
Kontra kosi 3*15
List 4*8

Razne vezbe za core
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3109


« Odgovor #5767 poslato: Oktobar 30, 2019, 09:22:46 posle podne »

Kruzni trening sa stanicama
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 3172


« Odgovor #5766 poslato: Oktobar 30, 2019, 07:47:25 posle podne »

Plivanje 2 km

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12466


« Odgovor #5765 poslato: Oktobar 29, 2019, 08:46:50 pre podne »

Čučanj 3 serija 5x140kg
Iskorak 4 serije 12x15kg
Hiperekstenzija 3 serije do otkaza
 
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 975


« Odgovor #5764 poslato: Oktobar 28, 2019, 09:56:58 posle podne »

Jutarnje trcanje 10 km
Uvece
Dril sa partnerom i laki sparing

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12466


« Odgovor #5763 poslato: Oktobar 26, 2019, 10:20:46 posle podne »

Voznja bicikla sat vremena :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12466


« Odgovor #5762 poslato: Oktobar 23, 2019, 07:13:53 pre podne »

Lagani trening nogu
Par serija čučnja 130-140kg i par serija iskoraka i mrtvog dizanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3109


« Odgovor #5761 poslato: Oktobar 23, 2019, 05:20:44 pre podne »

Super serija 10-1
Propadanje
Zgib

Iskorak 3*20

Core na trx 3x 10

Tabata
Woll boll
Batle rope

Tabata na
Air bike
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 975


« Odgovor #5760 poslato: Oktobar 21, 2019, 02:03:00 posle podne »

Zagrevanje 15 min
Cucanj 9×3 80% od max
Mrtvo 9×3 80% od max
Kardio vezbe 15 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 12466


« Odgovor #5759 poslato: Oktobar 21, 2019, 07:59:00 pre podne »

Bench press 10x90kg,5x100kg,5x100kg,5x100kg
3 serije propadanja do otkaza
Sačuvana
Stranice: 1 ... 26 27 [28] 29 30 ... 412 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.09 sekundi sa 18 upita.