TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 371206 Teme od strane 24765 Članovi Poslednji član: tomica

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 20, 2021, 09:10:13 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 665562 puta)
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5882 poslato: Januar 12, 2020, 08:49:11 pre podne »

Trcanje 8 km na traci
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1222


« Odgovor #5881 poslato: Januar 12, 2020, 12:10:14 pre podne »

Trcanje 8km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5880 poslato: Januar 11, 2020, 09:24:35 pre podne »

15 min vezbe sa tuber gumom i bosu loptom
4*10 list
30 min eliptika
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4058


« Odgovor #5879 poslato: Januar 10, 2020, 07:10:34 posle podne »

Kombinacija grudi, triceps, listovi.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12126


Never give up!

« Odgovor #5878 poslato: Januar 10, 2020, 11:48:34 pre podne »

Kružni sistem treninga je nešto što mi najviše prija u ovom periodu.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13225


« Odgovor #5877 poslato: Januar 10, 2020, 08:23:00 pre podne »

Čučanj 5 serija po 10 ponavljanja
Mrtvo dizanje 5 serija po 5 ponavljanja
Iskorak u pokretu 5 serija
Zadnji šut 5 serija 12x35kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5876 poslato: Januar 10, 2020, 07:13:26 pre podne »

Zgib 3*8
Lat donji kotur 3*12
Veslanje u pretklonu 2*10
B.press 5*12
Military 3*10
Letenje 2*12
Biceps pregib 3*6
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13225


« Odgovor #5875 poslato: Januar 09, 2020, 09:06:27 pre podne »

Bench press 5 serija
Kosi potisak 5 serija
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije
Uski sklekovi 2 serije do otkaza
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5874 poslato: Januar 09, 2020, 07:41:30 pre podne »

15 min zagrevanja tuber gumom
Cucanj 4*10
Hack cucanj 3*10
Sut 3*15
Rdl 3*10
Hip trust 3*12
List 5*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13225


« Odgovor #5873 poslato: Januar 08, 2020, 08:28:35 pre podne »

Kardio 40 min
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4058


« Odgovor #5872 poslato: Januar 07, 2020, 10:02:40 posle podne »

Bench 5x5
Kosi  4x8
Razboj sa opterecenjem 4x8
Razvlacenje 4x8

Kardio 20 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1222


« Odgovor #5871 poslato: Januar 07, 2020, 10:32:49 pre podne »

Zagrevanje 15 min
Bench press 9×3 80% od max
Veslanje 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Istezanje


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5870 poslato: Januar 07, 2020, 09:26:21 pre podne »

B.press 4*10-15
Sajle 3*12
Military 3*12
Letenje 3*15
Veslanje donji kotur 3*12
Triceps sa bucicom iza glave 3*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13225


« Odgovor #5869 poslato: Januar 06, 2020, 08:31:25 pre podne »

Čučanj 5 serija po 10 ponavljanja
Iskorak u pokretu 5 serija
Hiper ekstenzija 3 serije do otkaza
Zadnji šut 5 serija 12x35kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3494


« Odgovor #5868 poslato: Januar 05, 2020, 08:32:58 posle podne »

21km na Fruskoj gori
Sačuvana
Stranice: 1 ... 28 29 [30] 31 32 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.28 sekundi sa 19 upita.