|
Simo Boltic
|
 |
« Odgovor #5669 poslato: Januar 15, 2020, 07:46:45 pre podne » |
|
25 km trcanja na skijama
Posle podne kajakaski ergometar sat vremena
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5668 poslato: Januar 15, 2020, 12:21:51 pre podne » |
|
Trčanje
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5667 poslato: Januar 14, 2020, 10:00:21 posle podne » |
|
Zagrevanje 10 min
Konopci, penjanje do besvesti i zgibovi na konopci do iznemoglosti
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5666 poslato: Januar 13, 2020, 10:17:20 posle podne » |
|
B.press 4*12
Ukrstanje sajli 4*10
Lat 3*10
Veslanje donji kotur 3*12
Military 3*8
Letenje 3*12
Triceps bucicom iza glave 3*8
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5665 poslato: Januar 13, 2020, 09:01:47 pre podne » |
|
Cucanj 4*15
Sut 3*15
Rdl 3*10
Zadnja loza lezeci 3*10
Hip trast 3*10
List 5*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5664 poslato: Januar 13, 2020, 08:58:48 pre podne » |
|
Kardio 30min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5663 poslato: Januar 12, 2020, 08:49:11 pre podne » |
|
Trcanje 8 km na traci
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5662 poslato: Januar 12, 2020, 12:10:14 pre podne » |
|
Trcanje 8km
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5661 poslato: Januar 11, 2020, 09:24:35 pre podne » |
|
15 min vezbe sa tuber gumom i bosu loptom
4*10 list
30 min eliptika
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5660 poslato: Januar 10, 2020, 07:10:34 posle podne » |
|
Kombinacija grudi, triceps, listovi.
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #5659 poslato: Januar 10, 2020, 11:48:34 pre podne » |
|
Kružni sistem treninga je nešto što mi najviše prija u ovom periodu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5658 poslato: Januar 10, 2020, 08:23:00 pre podne » |
|
Čučanj 5 serija po 10 ponavljanja
Mrtvo dizanje 5 serija po 5 ponavljanja
Iskorak u pokretu 5 serija
Zadnji šut 5 serija 12x35kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5657 poslato: Januar 10, 2020, 07:13:26 pre podne » |
|
Zgib 3*8
Lat donji kotur 3*12
Veslanje u pretklonu 2*10
B.press 5*12
Military 3*10
Letenje 2*12
Biceps pregib 3*6
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5656 poslato: Januar 09, 2020, 09:06:27 pre podne » |
|
Bench press 5 serija
Kosi potisak 5 serija
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije
Uski sklekovi 2 serije do otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5655 poslato: Januar 09, 2020, 07:41:30 pre podne » |
|
15 min zagrevanja tuber gumom
Cucanj 4*10
Hack cucanj 3*10
Sut 3*15
Rdl 3*10
Hip trust 3*12
List 5*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor