|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #5639 poslato: Decembar 27, 2019, 09:06:05 pre podne » |
|
Bench press 5 serija
Kosi potisak 5 serija
Propadanja 3 serije do otkaza
Potisak sa čela 4 serije
Uski sklekovi 2 serije do otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5638 poslato: Decembar 27, 2019, 05:48:19 pre podne » |
|
Trening snage za gornji deo tela i 5 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5637 poslato: Decembar 26, 2019, 04:01:30 posle podne » |
|
Plivanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5636 poslato: Decembar 26, 2019, 03:49:20 posle podne » |
|
HIIT trening na kajakaskom ergometru
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5635 poslato: Decembar 26, 2019, 07:00:01 pre podne » |
|
Pre podne snaga celo telo
Popodne kruzni trening po stanicama celo telo
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5634 poslato: Decembar 25, 2019, 03:32:07 posle podne » |
|
Plivanje 5x500m
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5633 poslato: Decembar 25, 2019, 12:47:06 pre podne » |
|
Cucanj 5 serija po 10 ponavljanja
Iskorak u pokretu 4 serije
Prednji sut 4 serije do otkaza
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5632 poslato: Decembar 24, 2019, 06:50:20 posle podne » |
|
Danas trcanje
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5631 poslato: Decembar 23, 2019, 07:25:00 posle podne » |
|
Kruzni trening sa stanicama krug 5min
5×5 min
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5630 poslato: Decembar 23, 2019, 11:53:35 pre podne » |
|
15 km trcanja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5629 poslato: Decembar 21, 2019, 07:24:21 pre podne » |
|
50-40-30-20-10 750 pon sa kettlebellom
Sving do visine ramena
Izbacaj - deli se na pola za svaku ruku
Trzaj deli se na pola
Veslanje jednorucno deli se na pola
Sklek
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5628 poslato: Decembar 18, 2019, 10:42:32 posle podne » |
|
6 min Amrap
5 zgib
10 woll boll
15 swing u visini ramena
3*
5 propadanja
10 penjanja na box sa 2*20 bucicama
15 veslanja u pretklonu sa istim
3*10
Trbusnjaci na vratilu
Nabacaj izbacaj 2*20 kg bucicama
Naskok na kutiju
Na kraju vezbe za core
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5627 poslato: Decembar 18, 2019, 12:57:42 posle podne » |
|
Jutros je to bilo trcanje
20 min zagrevanje
30x 30 sekundi sa 30 sekundi pauze
Odlican trening za razvijanje V02 max sposobnosti
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #5626 poslato: Decembar 18, 2019, 11:35:28 pre podne » |
|
Leg Day koji je meni lično najteži.
Fokusiram se najviše na čučnjevima sa više varijacija i iskoraci.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5625 poslato: Decembar 17, 2019, 11:11:28 posle podne » |
|
Plivanje
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor