TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 374924 Teme od strane 24817 Članovi Poslednji član: aleksej

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 24, 2021, 10:24:05 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 422 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 748536 puta)
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1391


« Odgovor #5827 poslato: Decembar 07, 2019, 05:05:46 posle podne »

Trcanje 10km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1500


« Odgovor #5826 poslato: Decembar 07, 2019, 10:09:42 pre podne »

Plivanje 1x1000m,2x500m,3x250m


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1500


« Odgovor #5825 poslato: Decembar 06, 2019, 11:52:19 pre podne »

Trcanje :
1 km zagrevanje
2 km 90%
1,5 km 90%
1 km 90%
800 m submax
1 km lagano
Pauza 3 min


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5824 poslato: Decembar 06, 2019, 07:03:46 pre podne »

Intervali na traci pod nagibom
6*4min
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1391


« Odgovor #5823 poslato: Decembar 05, 2019, 08:33:28 pre podne »

Zagrevanje
Mrtvo 5×5
Cucanj 5×5
I jedan kruzni kardio od 2 runde po 5 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5822 poslato: Decembar 05, 2019, 06:59:29 pre podne »

Tabata razne kombinacije
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1500


« Odgovor #5821 poslato: Decembar 04, 2019, 11:35:01 pre podne »

2,5 km plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5820 poslato: Decembar 04, 2019, 06:00:57 pre podne »

,5 km trcanja na traci
Cucanj 4*10
Sut 3*12
Sissy cucanj 3*12
Zadnja loza masina 3*10
List 3*8
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5819 poslato: Decembar 02, 2019, 12:54:48 posle podne »

10 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 4852


« Odgovor #5818 poslato: Decembar 01, 2019, 06:35:52 posle podne »

Deadlift - trening snage
Opadajuce serije x 12

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1391


« Odgovor #5817 poslato: Decembar 01, 2019, 06:11:22 posle podne »

Trcanje 8km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5816 poslato: Novembar 30, 2019, 09:39:24 posle podne »

Rdl 3*10
Cucanj na heku 3*10
List 5*8
Chin up 3*8
Veslanje u pretklonu 3*10
Ukrstanje sajli 5*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5815 poslato: Novembar 28, 2019, 10:09:18 posle podne »

10km trcanja
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1391


« Odgovor #5814 poslato: Novembar 28, 2019, 01:23:44 posle podne »

Trening snage
Zagrevanje
Bench press 9×3 80%od max
Vucenje u pretklonu 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #5813 poslato: Novembar 28, 2019, 05:31:00 pre podne »

Kruzni trening po stanicama
Sačuvana
Stranice: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 422 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.094 sekundi sa 19 upita.