|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #5654 poslato: Januar 08, 2020, 08:28:35 pre podne » |
|
Kardio 40 min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5653 poslato: Januar 07, 2020, 10:02:40 posle podne » |
|
Bench 5x5
Kosi 4x8
Razboj sa opterecenjem 4x8
Razvlacenje 4x8
Kardio 20 min
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5652 poslato: Januar 07, 2020, 10:32:49 pre podne » |
|
Zagrevanje 15 min
Bench press 9×3 80% od max
Veslanje 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Istezanje
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5651 poslato: Januar 07, 2020, 09:26:21 pre podne » |
|
B.press 4*10-15
Sajle 3*12
Military 3*12
Letenje 3*15
Veslanje donji kotur 3*12
Triceps sa bucicom iza glave 3*10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #5650 poslato: Januar 06, 2020, 08:31:25 pre podne » |
|
Čučanj 5 serija po 10 ponavljanja
Iskorak u pokretu 5 serija
Hiper ekstenzija 3 serije do otkaza
Zadnji šut 5 serija 12x35kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5649 poslato: Januar 05, 2020, 08:32:58 posle podne » |
|
21km na Fruskoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #5648 poslato: Januar 04, 2020, 08:19:35 posle podne » |
|
Trcanje 14 km
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5647 poslato: Januar 04, 2020, 03:45:45 posle podne » |
|
Kardio niskog inteziteta
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5646 poslato: Januar 03, 2020, 10:39:07 posle podne » |
|
Lagani trening snage celog tela
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #5645 poslato: Januar 03, 2020, 11:15:31 pre podne » |
|
Prvi u ovoj godini i bice to
Kruzni trening u teretani
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5644 poslato: Januar 03, 2020, 07:09:21 pre podne » |
|
Vezbe za core
Bench pres 4*10
Potisak bucicama za rame 3*10
Veslanje u pretklonu 3*10
Kruzni trening sa 2 kb x20 kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5643 poslato: Januar 01, 2020, 08:47:38 posle podne » |
|
Trening nogu
Cucanj
Iskorak
Sut
Deadlift
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5642 poslato: Januar 01, 2020, 08:44:33 posle podne » |
|
12 km trcanja na Fruskoj gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #5641 poslato: Decembar 30, 2019, 06:34:41 pre podne » |
|
16 km trcanja na F.gori
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #5640 poslato: Decembar 27, 2019, 09:03:00 posle podne » |
|
Trening snage - bench press 8x 4-6 ponavljanja
Prednje rame - Snatch 4x6
Stomak
Kardio 30 min nakon treninga
Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor