TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368361 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 17, 2021, 07:31:41 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 29 30 [31] 32 33 ... 419 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 636276 puta)
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1122


« Odgovor #5831 poslato: Decembar 11, 2019, 06:33:05 posle podne »

Ujutru trcanje 10 km
Popodne kruzni trening u teretani
10 vezbi 40” rad, 20” pauza,5 krugova


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1113


« Odgovor #5830 poslato: Decembar 10, 2019, 10:20:08 pre podne »

Danas rad na vreci sa ubrzanjima
10×3 min ili 6×5 min videcemo

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3314


« Odgovor #5829 poslato: Decembar 08, 2019, 09:49:13 posle podne »

19.km na fruskoj gori
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9516


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #5828 poslato: Decembar 08, 2019, 03:47:40 pre podne »

Leđa :)

Zgibovi 5 x 6-12 ponavljanja

Veslanje u pretklonu( šipkom) 4 x 6-10 ponavljanja

Jednoručno veslanje bućicom 3 x 8-12 ponavljanja

Mrtvo vučenje 5 x 6-10 ponavljanja

Hiperekstenzija 3 x 8-12 ponavljanja

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1113


« Odgovor #5827 poslato: Decembar 07, 2019, 05:05:46 posle podne »

Trcanje 10km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1122


« Odgovor #5826 poslato: Decembar 07, 2019, 10:09:42 pre podne »

Plivanje 1x1000m,2x500m,3x250m


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1122


« Odgovor #5825 poslato: Decembar 06, 2019, 11:52:19 pre podne »

Trcanje :
1 km zagrevanje
2 km 90%
1,5 km 90%
1 km 90%
800 m submax
1 km lagano
Pauza 3 min


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3314


« Odgovor #5824 poslato: Decembar 06, 2019, 07:03:46 pre podne »

Intervali na traci pod nagibom
6*4min
Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1113


« Odgovor #5823 poslato: Decembar 05, 2019, 08:33:28 pre podne »

Zagrevanje
Mrtvo 5×5
Cucanj 5×5
I jedan kruzni kardio od 2 runde po 5 min

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3314


« Odgovor #5822 poslato: Decembar 05, 2019, 06:59:29 pre podne »

Tabata razne kombinacije
Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1122


« Odgovor #5821 poslato: Decembar 04, 2019, 11:35:01 pre podne »

2,5 km plivanje


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3314


« Odgovor #5820 poslato: Decembar 04, 2019, 06:00:57 pre podne »

,5 km trcanja na traci
Cucanj 4*10
Sut 3*12
Sissy cucanj 3*12
Zadnja loza masina 3*10
List 3*8
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3314


« Odgovor #5819 poslato: Decembar 02, 2019, 12:54:48 posle podne »

10 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3575


« Odgovor #5818 poslato: Decembar 01, 2019, 06:35:52 posle podne »

Deadlift - trening snage
Opadajuce serije x 12

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1113


« Odgovor #5817 poslato: Decembar 01, 2019, 06:11:22 posle podne »

Trcanje 8km

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 ... 29 30 [31] 32 33 ... 419 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.295 sekundi sa 19 upita.