TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398541 Teme od strane 25052 Članovi Poslednji član: Octavia

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 27, 2024, 09:44:10 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 325 326 [327] 328 329 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 972100 puta)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1214 poslato: April 17, 2014, 04:51:00 posle podne »
sq
155x5x5

bp
140x1 fejl ubio rotator

sumo dl bez kaiša
190x2x2
--
bw 93-94kg
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1213 poslato: April 11, 2014, 04:23:39 posle podne »
sq sa kaišom
155x5x3
ubijaju kukovi  :-\

bp steznici
125x4, 125x3, 125x3+1
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1212 poslato: April 09, 2014, 05:13:21 posle podne »
čučanj bez k&s
150x5x3

bp bez k&s
120x5x4

mrtvo con.
180x3x4
--
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1211 poslato: April 07, 2014, 04:21:33 posle podne »
čučanj bez k&s
150x5x3

bp bez kaiša
130x1x2 druga serija sa zadrškom

mrtvo con.
175x3x3
---
edit: bw 94kg  ;D ko glistica  :D
« Poslednja izmena: April 07, 2014, 04:23:25 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1210 poslato: April 04, 2014, 04:58:00 posle podne »
čučanj bez k&s
145x5x4

bp bez k&s
115x5x4

mrtvo sum.
175x3x4
---
izgleda samo ja ostao da treniram  :D  :D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1209 poslato: April 02, 2014, 05:06:02 posle podne »
čučanj bez k&s
145x5x5

bp bez k&s
115x5x5

mrtvo con.
210x1x2
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1208 poslato: Mart 31, 2014, 03:27:56 posle podne »
čučanj bez k&s
145x5x3

bp bez k&s
115x5x3

dl con. bez kaiša
180x2x2
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
BeastMode
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 474
« Odgovor #1207 poslato: Mart 27, 2014, 10:38:47 posle podne »
Deadlift : 60 , 80 , 100 , 120x3 , 140x2 , 160x1 , 170x1 , 180x1 PR , 185x1 PR!!! (+15kg PR)
Barbell Row : 60x12 , 80x12 , 100x10
Lat siroki 3 serije i 1 serija uski sa dropsetom
Testerisanje na kablu (jbg nema teskih bucica) 4 serije
Pulldown sa pravim rukama 4 serije
Sačuvana
You are only strong as your weakest link!
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17237
« Odgovor #1206 poslato: Mart 26, 2014, 11:08:37 posle podne »
Čučanj bez bandaza 3x120kg,1x130kg,1x140kg
Čučanj sa bandazima 3x165kg,5x165kg
Presa 4 serije
Hiperekstenzija 4 serije
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1205 poslato: Mart 26, 2014, 05:47:33 posle podne »
danas sve bez opreme opet

čučanj
140x5x4

benč pres
110x5x4

mrtvo sumo
170x3x4
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Peki
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 542


ALL NATURAL !!!
« Odgovor #1204 poslato: Mart 26, 2014, 11:44:11 pre podne »
benc 60x8 70x7 80x6
kosi benc 50x10 60x8 70x6
Potisak 15,12,10
dips 15,15,15,15
Sačuvana
Još uvek sanjam mračne oblake da prolaze,
još uvek mislim kako jedna reč promeniće svet!
I onog dana kada mene više ne bude,
ni tada nema povlačenja, nema predaje!!!!
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1203 poslato: Mart 26, 2014, 09:47:20 pre podne »
Ponedeljak

Nabacaj 60, 80, 100, 110 x 3 i 120 x 1

Cucanj 60, 100, 140, 180 x 4, 200 x 1 i 220 x 4

Potisak 60, 60, 80, 100 x 4, 110 x 5

Utorak

FAIL :)))
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17237
« Odgovor #1202 poslato: Mart 26, 2014, 06:34:01 pre podne »
Bench 2x122,5kg
Kosi benc 3 serija 5x90kg
Potisak sa čela 3x10x60kg
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1201 poslato: Mart 25, 2014, 05:35:46 posle podne »
evo povratka posle puta i nekih obaveza, nova tura obima počinje:

čučanj bez kaiša/steznika
140x5x5

benč pres bez kaiša/steznika
110x5x5
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2203
« Odgovor #1200 poslato: Mart 18, 2014, 05:27:11 posle podne »
dl
150x5
ubiše donja leĂ°a...

bp
100x5, 110x5, 120x5, 130x3, 110x9

bp u procentima ispod 90% za mene ne radi poso, 3 meseca tapkam u mestu  >:(
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 325 326 [327] 328 329 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398541

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25052

Poslednji član: Octavia

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 17 upita.