TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362275 Teme od strane 24669 Članovi Poslednji član: NikolaS1991

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 03, 2020, 11:05:17 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 356 357 [358] 359 360 ... 405 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 581327 puta)
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #713 poslato: Jul 14, 2013, 08:22:23 posle podne »

Hvala kolega... pa i nije izgledalo tako lose, malo me je u rupi zaljuljalo pa mi levo koleno otislo prema unutra, ali izvukao sam se, dubina je bila korektna i otisao sam gore, to je valjda to :) Samo jos moram pojas nabaviti pravi jer ovaj ne valja da izvines qrcu, wrapsi takodje-da valjaju ne bi bili 15 evra.. valjda si video snimak ako si pretplacen
iance svi ciljevi za ovu godinu ispunjeni pre vremena, tako da sad posle mjesec dana pauze planiram da se opet vratim u teretanu i do kraja godine dodjem do 180 sq, 140bp i 220dl za neki 540 total
« Poslednja izmena: Jul 14, 2013, 08:25:20 posle podne od strane Starfucker » Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #712 poslato: Jul 14, 2013, 08:07:09 posle podne »

to fuckeru konačno postaješ pravi muškarac  ;D sad već imaš sq za pohvalu, samo napred  ;) kako god da je otišlo - otišlo je, ne vredi puno pričati o formi u powerliftingu na 1rm, jer niko na takmičenjima ne ocenjuje formu, jel?  ;) još jednom pohvale i samo peglaj dalje...
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #711 poslato: Jul 14, 2013, 08:04:27 posle podne »

benc 60x5;100x5;120x2;130x2;140x1;150x1
kosi 5x12x100
razvlacenje 3 serije
biceps 5x15x20
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #710 poslato: Jul 14, 2013, 04:09:19 posle podne »

Squat
sipkax10
60x5
80x4
100x3
120x2
-dodao pojas
140x1
-dodao wrapse
150x1
160x1-PR
170x1-PR!

T bar row 4 serije
Biceps/triceps
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #709 poslato: Jul 13, 2013, 08:13:30 posle podne »

cucanj  60x5;100x5;120x2;140x2;160x2;180x5;160x5;140x5
atg 10x10x100
prednji 2x10x100
rdl 5x20x60
listovi 5x20x40

noge ko baloni  :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #708 poslato: Jul 12, 2013, 05:21:47 posle podne »

Danas lagani dl
70x10
100x10
120x5
140x5
160x5x2
Ubitacna pumpa donja ledja :D

Onda lagani bp
70x10
80x5
95x10
105x10
110x6
Uski bp
95x7

Pa onda lagano ne egzit  8)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #707 poslato: Jul 11, 2013, 08:41:19 posle podne »

ohp 40x10;60x10;70x3;80x5x5
letenje 15 serija
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #706 poslato: Jul 11, 2013, 06:27:02 posle podne »

Benc
sipkax20
40x5
60x4,4
80x3,3
100x2
110x1
120x1
100x13

Kosi benc
60x3
80x2
90x1
100x5
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #705 poslato: Jul 11, 2013, 05:41:39 posle podne »

vratio se s mora, vraćamo se željezu  :D

lagani squat raw
20x10x2
75x10x2
125x5
145x5
155x6
165x6 kaiš, sleeves

gm
75x5
85x5
95x5

ohp
20x10
30x10
40x5
50x5
60x5
70x6
--
« Poslednja izmena: Jul 12, 2013, 06:40:38 pre podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #704 poslato: Jul 09, 2013, 11:52:03 posle podne »

jbg...leto je ...malo da se uradim... ;D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #703 poslato: Jul 09, 2013, 10:59:27 posle podne »

teror uradio si vise od 3 vezbe na treningu, to je sramota za pl :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #702 poslato: Jul 09, 2013, 09:59:39 posle podne »

nas par sto pise ovde uglavnom radimo neki amaterski pl....tako da se to razlikuje od klasicnih bb splitova
sve zavis sta ti je cilj....

mrtvak...  60x10;100x5;140x5;180x3;200x5
veslanje 5x5x100
50 zgibova
uski bench 60x10;80x10;100x10;120x5;140x3;3x10x100
propadanja tt 3x12
lat triceps 5x20x40
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
shock
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 203

« Odgovor #701 poslato: Jul 09, 2013, 09:17:55 posle podne »

izvinite sto malo skrecem sa teme,ali vidim da dosta vas radi po 2-3 razlicitig vezbi tokom jednog treninga,dok ja radim po 4 vezbe razlicite.sad nzm da li je bolje da radim po 2 vezbe npr pa da menjam svake nedelje tako po dve vezbe?
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #700 poslato: Jul 09, 2013, 08:49:37 pre podne »

juce

cucanj 60x5;100x5;140x5;180x5;200x1
bench 120x5x5
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #699 poslato: Jul 08, 2013, 06:51:44 posle podne »

Deadlift
60x10
80x5
100x4
120x3
140x2
160x1
180x1
205x1 - PR, strapsi
150x10

Zgibovi 6,5,5,5,4


Ab roller 10,6,6
Sačuvana
Stranice: 1 ... 356 357 [358] 359 360 ... 405 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 17 upita.