Ne verujem da ce da mi odgovore, posto im na sajtu stoji da su na odmoru od 23eg do 7og. Al' nema veze, tamo sam procitao sve, pise kolika je postarina za Nemacku a kolika za EU,ne pise dal' (ne)salju za ostale drzave. Postarina zavisi od toga sta si narucio, roba do 1000grama je 8e, do 2 kg-a 10 e, do 5 kg-a 15e itd.

http://www.maxbarbell.com/collections/weightlifting-shoes postarina oko $40 (30e) za srbiju
http://wlshoes.com/ i evo odlican sajt sa vodicima za kupovanje patika

Nike romaleos su mi najlepse ali nema odakle da se naruce, bar sam ja googlao i nisam nasao odakle bih mogao da narucim. Ja sam hteo da uzmem adidas power perfect 2, ali nemaju broj na ovom nemackom sajtu, pa cu uzeti one adipower, jes da su 150jura, al jbg. Kapiram da ce mi trajati 100god. Inace su mi odg, rade samo dostavu za EU.

P.S , adipower su u drugim prodavnicama i kod mene u klubu 250 evra , tako da je ova nemacka prodavnica dosta jeftinija opcija.

Ne verujem da ce da mi odgovore, posto im na sajtu stoji da su na odmoru od 23eg do 7og. Al' nema veze, tamo sam procitao sve, pise kolika je postarina za Nemacku a kolika za EU,ne pise dal' (ne)salju za ostale drzave. Postarina zavisi od toga sta si narucio, roba do 1000grama je 8e, do 2 kg-a 10 e, do 5 kg-a 15e itd.

http://www.maxbarbell.com/collections/weightlifting-shoes postarina oko $40 (30e) za srbiju
http://wlshoes.com/ i evo odlican sajt sa vodicima za kupovanje patika

Da nije možda zbog dobrog marketinga? Ali opet nemam zamjerke, lakse je pratiti 5/3/1 od texasa ili sheiko ili c/p barem ja tako mislim.

jasno je meni sve to, ja hoću da ti kažem da je 531 sistem ko sistem: kao 5x5, kao texas, kao sheiko, kao c/p, kao milion nekih programa i sistema sa neta... samo se kod nas primio kao Bog otac svih sistema - ko radi powerlifiting -- podrazumeva se da radi 531  to je malo smešno, samo to, ništa lično 

A sta to ima lose u vezi 5/3/1, program kao program, barem imas neki plan i znas sta ces da radis sutra. Bolje je na pocetku programirati lagano pa uraditi zadata ponavljanja nego krenuti pretesko pa da fail-ujes svaki singl, uradjena ponavljanja grade snagu a ne promasena. Ako se osjecas dobro-super, uradis max ponavljanja na zadatu tezinu, produzis i uradis jos koji singl ili double na vecoj tezini... osjecas se sjebano-uradis zadata ponavljanja i nastavis dalje, barem si ispunio minimum za taj dan... Po meni je najveca glupost pokusavati nekoliko treninga za redom dici neku zeljenu tezinu koju svaki put failujes.

mora istezanje, to je najteži deo treninga  

Nerazgibanost može da napravi dosta problema, a 5-10 minuta posle svakog treninga nije puno. Kod mene se na benču upale sve tetive, tamo sam se jedno vreme žalio na tetive koje idu preko zgloba, pa triceps/biceps, teres, sve do brachioradialisa... ali istezanje posle treninga je to rešilo, sve kreme/gelovi/toplo-hladno su bili FAIL...

to podizanje na prste može biti problem malo i kod stabilizacije u liftovima 90%+, gde gubiš sigurnost, čini se da je nešto slabo. Ali najbolje će se izlečiti ako radiš u tom opsegu neke dvojke/trojke ili radi texas method, to je napucan program, nema tih mrtvih deloadova, ako ih sam ne radiš. Stari dobri program JFL  

nešto mi se čini da previše ''planirate'' te ''programe'' sa procentima   famozni 5/3/1 se primio kod nas ko Golf 2 u Bosni, treba Vendler da doĂ°e da otvori kancelariju u Bgd, da radi know-how i konsultacije na temu 531  

Ma uvek mi je bilo lakse da istreniram ko konj cuku vremena , nego da se istezem 5-10 min Mada, kod mene je svojevremeno bilo problem i nesto drugo. Dok sam radio klasican bb trening, grudi,ledja,bic/tric itd, cim bi odradio trening trcao sam da popijem sejk, i bilo mi je nezamislivo da prodje 15tak min od "gotovog treninga" a da ne popijem sejk jer sam tripovao da sam u ne znam kom katabolizmu i da neam vremena za istezanje XD

@ Iron koliko naplacuju postarinu ovi nemcu sa ovog sajta  http://www.nerlinger.com/ ?

nisam ništa od njih uzimao, znam da su Hrvati uzimali neku opremu pa imam kontakt... ali najlakše je poslati mejl za ono što te interesuje, odmah će ti poslati predračun na kome su i tranportni troškovi.

Vazi, sad cu im poslati mejl. Ove weightlifting adidas patike sto sam gledao po netu su kod njih bas dosta jeftinije, pa me zanima dal' deru za postarinu. hvala ti u svakom slucaju.

Aj javi i meni kad ti odgovore, poslacu ti jos neke sajtove sto sam nasao kad dodjem kuci,sad idem preko moba.

Ne verujem da ce da mi odgovore, posto im na sajtu stoji da su na odmoru od 23eg do 7og. Al' nema veze, tamo sam procitao sve, pise kolika je postarina za Nemacku a kolika za EU,ne pise dal' (ne)salju za ostale drzave. Postarina zavisi od toga sta si narucio, roba do 1000grama je 8e, do 2 kg-a 10 e, do 5 kg-a 15e itd.

mora istezanje, to je najteži deo treninga 

Nerazgibanost može da napravi dosta problema, a 5-10 minuta posle svakog treninga nije puno. Kod mene se na benču upale sve tetive, tamo sam se jedno vreme žalio na tetive koje idu preko zgloba, pa triceps/biceps, teres, sve do brachioradialisa... ali istezanje posle treninga je to rešilo, sve kreme/gelovi/toplo-hladno su bili FAIL...

to podizanje na prste može biti problem malo i kod stabilizacije u liftovima 90%+, gde gubiš sigurnost, čini se da je nešto slabo. Ali najbolje će se izlečiti ako radiš u tom opsegu neke dvojke/trojke ili radi texas method, to je napucan program, nema tih mrtvih deloadova, ako ih sam ne radiš. Stari dobri program JFL 

nešto mi se čini da previše ''planirate'' te ''programe'' sa procentima  famozni 5/3/1 se primio kod nas ko Golf 2 u Bosni, treba Vendler da doĂ°e da otvori kancelariju u Bgd, da radi know-how i konsultacije na temu 531 

@ Iron koliko naplacuju postarinu ovi nemcu sa ovog sajta  http://www.nerlinger.com/ ?

nisam ništa od njih uzimao, znam da su Hrvati uzimali neku opremu pa imam kontakt... ali najlakše je poslati mejl za ono što te interesuje, odmah će ti poslati predračun na kome su i tranportni troškovi.

Vazi, sad cu im poslati mejl. Ove weightlifting adidas patike sto sam gledao po netu su kod njih bas dosta jeftinije, pa me zanima dal' deru za postarinu. hvala ti u svakom slucaju.

Aj javi i meni kad ti odgovore, poslacu ti jos neke sajtove sto sam nasao kad dodjem kuci,sad idem preko moba.

@ Iron koliko naplacuju postarinu ovi nemcu sa ovog sajta  http://www.nerlinger.com/ ?

nisam ništa od njih uzimao, znam da su Hrvati uzimali neku opremu pa imam kontakt... ali najlakše je poslati mejl za ono što te interesuje, odmah će ti poslati predračun na kome su i tranportni troškovi.

Vazi, sad cu im poslati mejl. Ove weightlifting adidas patike sto sam gledao po netu su kod njih bas dosta jeftinije, pa me zanima dal' deru za postarinu. hvala ti u svakom slucaju.

@ Iron koliko naplacuju postarinu ovi nemcu sa ovog sajta  http://www.nerlinger.com/ ?

nisam ništa od njih uzimao, znam da su Hrvati uzimali neku opremu pa imam kontakt... ali najlakše je poslati mejl za ono što te interesuje, odmah će ti poslati predračun na kome su i tranportni troškovi.

@ Iron koliko naplacuju postarinu ovi nemcu sa ovog sajta  http://www.nerlinger.com/ ?

@star , nema veze to sa tehnikom cucnja, meni su takodje skracene te tetive, i imam problema sa felxibilnoscu skocnih zglobova i pete mi se dizu i na prednjem ,zadnjem a pogotovo na overheadsquatu ... Radim vec nesto jace od 3 nedelje vezbe koje su mi preporucili, pogledao sam i neke koje je dao Glenn Pendlay,ali za sada mi se nije nista poboljsalo. To je sve zbog toga sto se nikad nisam istezao ni pre , niti posle treninga.

@nikolić
idi na MaĂ°are ili Čehe http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en, oni će ti poslati. UK se ne računa u Evropu imaš i http://www.nerlinger.com/ u Nemačkoj, mislim da oni šalju u Srbiju. Bilo koje patike sa podignutom petom će ti uraditi posao, ne moraš da ganjaš ništa ultra... ako imaš nekog u MaĂ°arskoj/Rumuniji/Hrvatskoj mogu ti oni poručiti, pa poslati busom da ne plaćaš carinu/PDV...

Meni su slali iz Juve, Finska poštom bez ikakvih problema sa http://www.gometal.fi/index.php. Samo - SAMO- što ćeš platiti cenu transporta 30 eur, što i nije puno kad skontaš odakle dolazi roba Pričam za Srbiju naravno...

Videcu jos.Gledao sam na goodlift one "Weightlifting shoes M-e" su jedine koje imaju moj br, pa cu mozda te uzeti, a da ima moj br uzeo bih one ispod njih.

A da ti se ne dize peta zato sto ne ides nazad kad radis cucanj? Koliko se ja sjecam ti ides ono gore-dole atg cucanj. Neki dan sam nekom djecku pokazivao kako da radi squat i pustio sam ga prvo da on uradio kako misli da treba, prvo sto je uradio je krenuo koljena da otkljucava i odmah su mu se pete digle... onda sam mu pokazao da sjeda na klupu i da prvo kukovima krene nazad i rijesili smo taj problem s petama.

Svejedno mi je kako se spustim, meni se podigne kad ustajem iz rupe kad radim negde u opsegu od 90% od 1RM, a na zagrevanjima sve normalno.To sam ja trebao odavno resiti razgibavanjem, samo ga izgleda ne radim kako treba.

A da ti se ne dize peta zato sto ne ides nazad kad radis cucanj? Koliko se ja sjecam ti ides ono gore-dole atg cucanj. Neki dan sam nekom djecku pokazivao kako da radi squat i pustio sam ga prvo da on uradio kako misli da treba, prvo sto je uradio je krenuo koljena da otkljucava i odmah su mu se pete digle... onda sam mu pokazao da sjeda na klupu i da prvo kukovima krene nazad i rijesili smo taj problem s petama.

Bravo ironmane, samo nemoj vise da se brijes, ne stoji ti baby face

skonto sam da je gej tek kad sam sklonio kejvmen luk

@nikolić
idi na MaĂ°are ili Čehe http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en, oni će ti poslati. UK se ne računa u Evropu imaš i http://www.nerlinger.com/ u Nemačkoj, mislim da oni šalju u Srbiju. Bilo koje patike sa podignutom petom će ti uraditi posao, ne moraš da ganjaš ništa ultra... ako imaš nekog u MaĂ°arskoj/Rumuniji/Hrvatskoj mogu ti oni poručiti, pa poslati busom da ne plaćaš carinu/PDV...

Meni su slali iz Juve, Finska poštom bez ikakvih problema sa http://www.gometal.fi/index.php. Samo - SAMO- što ćeš platiti cenu transporta 30 eur, što i nije puno kad skontaš odakle dolazi roba Pričam za Srbiju naravno...