TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:52:53 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 191 192 [193] 194 195 ... 407 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 964052 puta)
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1485

« Odgovor #3224 poslato: Jun 24, 2016, 08:03:16 pre podne »

Hvat ti prvi popusti, ojačaće vremenom od mrtvog a probaj da radiš malo i podlakticu. Mada ti možda sada klizi i zbog ove vrućine, meni se šake oznoje pa popušta hvat ali to rešavaš magnezijumom. Kupi magnezijum u radnji za planinarenje ili varijanta koju ja ni malo ne volim a to su gurtne.
nije znoj i vrucina u pitanju, nego prsti ne mogu izdrzati preko 200kg odma popustaju....
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3223 poslato: Jun 23, 2016, 10:29:42 posle podne »

Zaboravio sam da napisem malopre, odradio sam još jedan "većernji" trening pre nego što sam zatvorio teretanu.
Čučanj 5x90kg,5x95kg,5x100kg,5x105kg,3x110kg,2x115kg,2x120kg,5x127,5kg
Prednji i zadnji šut u superseriji bez ikakvih pauza izmeĂ°u super serija, po 5 serija 15x40ak kg na obe vežbe
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3222 poslato: Jun 23, 2016, 10:11:11 posle podne »

Hvat ti prvi popusti, ojačaće vremenom od mrtvog a probaj da radiš malo i podlakticu. Mada ti možda sada klizi i zbog ove vrućine, meni se šake oznoje pa popušta hvat ali to rešavaš magnezijumom. Kupi magnezijum u radnji za planinarenje ili varijanta koju ja ni malo ne volim a to su gurtne.
Sačuvana
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1485

« Odgovor #3221 poslato: Jun 23, 2016, 09:43:01 posle podne »

Ljudi jel vama popustaju prsti na mrtvom dizanju?Ledja mogu jos a prsti popustaju oce teg da mi ispadne....
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3220 poslato: Jun 23, 2016, 05:26:55 posle podne »

Onda resen problem kupi njih i nastavi sa klasicnim hvatom.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #3219 poslato: Jun 23, 2016, 05:15:12 posle podne »

Probao sam ove jeftine, meni rade posao i znace dosta

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3218 poslato: Jun 23, 2016, 05:08:52 posle podne »

Bench press 5x90kg, 5x100kg, 5x105kg, 2x110kg,2x110kg.
Kosi potisak 4 serije 15x35kg
Propadanja 6 serija do otkaza
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3217 poslato: Jun 23, 2016, 05:07:06 posle podne »

Kvalitetni steznici za rucni zglob nisu jeftini a mislim da ti nisu ni potrebni. Malo poradi na hvatu i trudi se da ne rotiras zglob.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #3216 poslato: Jun 23, 2016, 03:33:20 posle podne »

Ovako guram korenom sake i postoji mogucnost blagog zakretanja iste i zato bolje osetim i nesto jace guram. Sigurno, ne bi to nesvesno uradio da nije lakse, do juce nisam ni znao da to postoji kao neka vrsta hvata o kojoj se prica toliko. Kao kad radis sklek sa sakama malo zakrenutim ka upolje, odma bolje rade grudi. Mada nebitno, kupujem gurtne oko zgloba i hvatacu normalno, preveliki je rizik za nesto bolji osecaj, nije to dan/noc razlika.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #3215 poslato: Jun 23, 2016, 03:26:04 posle podne »

Uhvati lepo šipku, čvrsto stegni i guraj, mani se ovih gluposti. Sigurno loše hvataš šipku i krivi ti se zglob čim razmišljaš o ovome.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #3214 poslato: Jun 23, 2016, 02:58:23 posle podne »

Kad sam prvi put ušao u teretanu dečko koji radi tamo mi je rekao, kad vučeš regular hvat, kad guraš false tj majmunski.

Kad vucem obavezno false, automatski iskljucis ruke i vuces ledjima.

Ne bih bas voleo da mi isklizi sipka na benchu iz sake.
Majmunski hvat samo kod bicepsa, ledja... :)
Iskreno nisam video nikad nikog da radi pregib sa šipkom za biceps sa majmunskim hvatom.

+1 ni ja. Tu garant ispada sipka ako ne iskrivis zglob u gornjem polozaju.
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1796


terroristes

« Odgovor #3213 poslato: Jun 23, 2016, 02:11:28 posle podne »

OHP 90x7
letenje prednje zadnje srednje 20-ak setova
sleganje 3x15x100
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423


« Odgovor #3212 poslato: Jun 23, 2016, 01:33:20 posle podne »

Ne bih bas voleo da mi isklizi sipka na benchu iz sake.
Majmunski hvat samo kod bicepsa, ledja... :)
Iskreno nisam video nikad nikog da radi pregib sa šipkom za biceps sa majmunskim hvatom.
Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #3211 poslato: Jun 23, 2016, 01:08:23 posle podne »

Kad sam prvi put ušao u teretanu dečko koji radi tamo mi je rekao, kad vučeš regular hvat, kad guraš false tj majmunski.
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #3210 poslato: Jun 23, 2016, 12:50:23 posle podne »

Ne bih bas voleo da mi isklizi sipka na benchu iz sake.
Majmunski hvat samo kod bicepsa, ledja... :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 191 192 [193] 194 195 ... 407 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.138 sekundi sa 18 upita.