TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 362420 Teme od strane 24670 Članovi Poslednji član: Thomastix

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 09, 2020, 10:50:17 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 405 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 583140 puta)
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6023 poslato: Maj 20, 2020, 03:13:03 posle podne »

10 km trcanja
3 serije bw
20 iskorak+ 20 cucanj
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 9164


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6022 poslato: Maj 20, 2020, 12:12:11 pre podne »

noge...

Čučanj 6 x 6-12

Iskorak 3 x 12

Bugarski split čučanj 3 x 8

Leg curl( ležeći, mašina) 4 x 8-12

"Mrtvo" sa ispruženim nogama 3 x 12

stojeće podizanje na prste 3 x 12

sedeće podizanje na prste 3 x 12
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 2640


« Odgovor #6021 poslato: Maj 19, 2020, 05:47:04 posle podne »

Trening snage

Mrtvo 6x6
Cucanj 4x4
Bench 3x3
Veslanje 4x6
------
Kardio 30 min

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12128


« Odgovor #6020 poslato: Maj 19, 2020, 07:54:54 pre podne »

Bench press 5x8
Kosi potisak 2x12
Koso razvlačenje 2x15
Propadanja dve serije do otkaza
Stojeći potisak 3x12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6019 poslato: Maj 19, 2020, 04:25:27 pre podne »

B.pres 4*8
Kosi b.p 3*10
Ukrstanje sajli 3*12
Letenje za rame 4*12
Lat masina 3*
Biceps ez 3*8
Triceps na latu 3*10
Trbusnjaci na vratilu 4*12
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6018 poslato: Maj 18, 2020, 05:07:46 pre podne »

25 km trcanja na F.gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6017 poslato: Maj 15, 2020, 08:08:32 posle podne »

12 km trcanja
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6016 poslato: Maj 14, 2020, 04:57:15 pre podne »

Snaga gornjeg dela tela
Lat 4*10
Donji kotur veslanje 4*10
Kosi b.press 3* 8
Military pres na masini 3*12

Trbusnjaci 3*15
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6015 poslato: Maj 12, 2020, 07:42:53 posle podne »

Trcanje na Fruskoj gori 35 km
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 2640


« Odgovor #6014 poslato: Maj 09, 2020, 07:48:06 posle podne »

Kardio 7km

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6013 poslato: Maj 09, 2020, 04:36:09 posle podne »

Snaga gornji deo tela i na kraju jedna tabata batle rope i burpi
Sačuvana
Simo Boltic
Redovan član
****
Na mreži Na mreži

Poruke: 789


« Odgovor #6012 poslato: Maj 09, 2020, 02:13:08 posle podne »

Kajak 20 km


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11658


Never give up!

« Odgovor #6011 poslato: Maj 08, 2020, 08:44:31 pre podne »

Od juče počeo sa pravim treninzima u teretani.
Par dana idem kružni sistem ali težine za svaku vežbu lagano povećavam.
Od ponedeljka idem jače.
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2831


« Odgovor #6010 poslato: Maj 08, 2020, 06:01:04 pre podne »

5 km trcanja
Sačuvana
Boban Šaranović
Ultra napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 2640


« Odgovor #6009 poslato: Maj 06, 2020, 10:10:43 posle podne »

Čučanj 6*6
Iskorak 6*10
Sut 4*12
Listovi

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6 ... 405 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 19 upita.