TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 364663 Teme od strane 24686 Članovi Poslednji član: MilicaSt

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 27, 2020, 12:16:48 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 410 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 603115 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12344


« Odgovor #5873 poslato: Januar 08, 2020, 08:28:35 pre podne »

Kardio 40 min
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3014


« Odgovor #5872 poslato: Januar 07, 2020, 10:02:40 posle podne »

Bench 5x5
Kosi  4x8
Razboj sa opterecenjem 4x8
Razvlacenje 4x8

Kardio 20 min

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 938


« Odgovor #5871 poslato: Januar 07, 2020, 10:32:49 pre podne »

Zagrevanje 15 min
Bench press 9×3 80% od max
Veslanje 5×5 80% od max
Kardio vezbe 15 min
Istezanje


Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5870 poslato: Januar 07, 2020, 09:26:21 pre podne »

B.press 4*10-15
Sajle 3*12
Military 3*12
Letenje 3*15
Veslanje donji kotur 3*12
Triceps sa bucicom iza glave 3*10
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12344


« Odgovor #5869 poslato: Januar 06, 2020, 08:31:25 pre podne »

Čučanj 5 serija po 10 ponavljanja
Iskorak u pokretu 5 serija
Hiper ekstenzija 3 serije do otkaza
Zadnji šut 5 serija 12x35kg
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5868 poslato: Januar 05, 2020, 08:32:58 posle podne »

21km na Fruskoj gori
Sačuvana
Simo Boltic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 881


« Odgovor #5867 poslato: Januar 04, 2020, 08:19:35 posle podne »

Trcanje 14 km


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3014


« Odgovor #5866 poslato: Januar 04, 2020, 03:45:45 posle podne »

Kardio niskog inteziteta

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5865 poslato: Januar 03, 2020, 10:39:07 posle podne »

Lagani trening snage celog tela
Sačuvana
Miša Nenković
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 938


« Odgovor #5864 poslato: Januar 03, 2020, 11:15:31 pre podne »

Prvi u ovoj godini i bice to
Kruzni trening u teretani

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5863 poslato: Januar 03, 2020, 07:09:21 pre podne »

Vezbe za core

Bench pres 4*10

Potisak bucicama za rame 3*10

Veslanje u pretklonu 3*10

Kruzni trening sa 2 kb x20 kg
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3014


« Odgovor #5862 poslato: Januar 01, 2020, 08:47:38 posle podne »

Trening nogu

Cucanj
Iskorak
Sut
Deadlift

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5861 poslato: Januar 01, 2020, 08:44:33 posle podne »

12 km trcanja na Fruskoj gori
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3033


« Odgovor #5860 poslato: Decembar 30, 2019, 06:34:41 pre podne »

16 km trcanja na F.gori
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3014


« Odgovor #5859 poslato: Decembar 27, 2019, 09:03:00 posle podne »

Trening snage - bench press 8x 4-6 ponavljanja
Prednje rame - Snatch 4x6
Stomak
Kardio 30 min nakon treninga


Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 410 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 18 upita.