TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 376916 Teme od strane 24840 Članovi Poslednji član: _kide_

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 27, 2022, 03:11:17 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 582 583 [584] 585 586 ... 720 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 886934 puta)
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2043 poslato: April 05, 2015, 11:58:21 pre podne »

250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
7 i 30 :D
Danas sam otprilike spremio oko 800g UH možda i više, evo u ovom doručku sam nakokako 1500kCal  samo :D
Lele pa sto toliko? To nesto kao punjenje hahah?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2042 poslato: April 05, 2015, 09:28:26 pre podne »

250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2041 poslato: April 04, 2015, 08:03:55 posle podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Jos danas i sutra sam u deficitu, bio sam bolestan nedelju dana pa sam dosta junkovao, daleko je ovo od bulka hahaah bez 200g ovsenih nema nista
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #2040 poslato: April 04, 2015, 07:44:41 posle podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13960


« Odgovor #2039 poslato: April 04, 2015, 02:16:45 posle podne »

Pirinač i 4 jaja :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2038 poslato: April 04, 2015, 10:18:02 pre podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
« Poslednja izmena: April 04, 2015, 10:20:48 pre podne od strane cvetkoper » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13960


« Odgovor #2037 poslato: April 03, 2015, 03:26:44 posle podne »

Protein i pirinač :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2036 poslato: April 03, 2015, 06:19:40 pre podne »

Pileći file 200 gr, galete, krastavci. Petak. Vikend počni više.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2035 poslato: April 02, 2015, 08:41:04 posle podne »

100 gr ovsenih sa 300 ml balans jogurta, 8 belanaca, 2 cela jaja...

Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?

Trajanje tretmana je mesec dana. Ponoviti tretman želatinom za 3-6 meseci.

Odličan tekst dr Tutorova na tu temu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #2034 poslato: April 02, 2015, 03:55:40 posle podne »

Kako zbog cega, pa zbog ukusa posto ne bacam vise whey na dorucak a ovsene i jogurt/mleko ne mogu da smislim.
Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #2033 poslato: April 02, 2015, 03:25:20 posle podne »

Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13960


« Odgovor #2032 poslato: April 02, 2015, 03:07:26 posle podne »

Ovsene i 4 cela jaja :)
Sačuvana
Sudija
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #2031 poslato: April 02, 2015, 02:03:21 posle podne »

Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D

Jedna banana nece biti problem cim se otvore "okice", ako uz bananu ide i merica whey...onda super...donekle, nas "sudija" koristi pravilo pojacane osetljivosti na insulin u "prvom jutarnjem obroku" sto i nije tako velika greska...  ;) Cak je dobra strategija..."inuslin je dobar sluga, ali zao gospodar"...  ;D

Mnogo bolja opcija nego da je popio gejner...  ;)




da,zaboravio sam da sam uz bananu roknuo i 4 belanceta,posto jos neko vreme nemam para za suplemente... :/
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2030 poslato: April 02, 2015, 01:53:05 posle podne »

Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Uzeo sam 30-ak min posle jaja, al za sledeci put znam, hvala.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2029 poslato: April 02, 2015, 01:27:12 posle podne »

Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 582 583 [584] 585 586 ... 720 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.096 sekundi sa 19 upita.