TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354638 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 21, 2019, 04:45:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 405 406 [407] 408 409 ... 502 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 484824 puta)
Kalonji
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1292


« Odgovor #1436 poslato: Novembar 14, 2014, 12:37:32 posle podne »

Omlet-kajgana, šta već.
Ide: 4 jaja,pola šolje ovsenih,50gr mlevenog kikirikija,par kriški trapista,pola ljute paprike,
5 maslina,2 kašikice paradajz pelata, so,origano, za salatu paradajz i šolja jogurta.
Diže iz mrtvih! :)
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1435 poslato: Novembar 14, 2014, 09:15:15 pre podne »

Mozda dodas previse. Ja cisto onako malo pospem preko pre nego sto umitim to sve. Taman onako osetim blag ukus cimeta, nista preterano. Bude extra. :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1434 poslato: Novembar 14, 2014, 09:09:07 pre podne »

200g ovsenih, malo mleka, merica i po blenda, cimet i vitamin C. :)
Ja kad god stavim cimet ubije ukus bilo kojeg whey-a, samo cimet osećam.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1433 poslato: Novembar 14, 2014, 08:21:35 pre podne »

200g ovsenih, malo mleka, merica i po blenda, cimet i vitamin C. :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #1432 poslato: Novembar 14, 2014, 07:28:23 pre podne »

Benlian galete (zelene), jaja, krastavci, malo kečapa. Limun i čaša mlake vode. Petak jeee  ;D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1431 poslato: Novembar 13, 2014, 12:33:33 posle podne »

imaš meksikana u merkatoru, maxiju, tempu, univeru.. ja uzimam direktno iz proizvodnje u ns-u  ;D integralne mi donose iz inostranstva, ili sam kupim pošto često putujem napolje. Uskoro će i kod nas biti u prodaji..
Sačuvana
Arbeit macht frei.
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #1430 poslato: Novembar 13, 2014, 12:12:57 posle podne »

Iron gde kupujes tortilje, jesu neke integralne ili obicne
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1429 poslato: Novembar 13, 2014, 11:57:14 pre podne »

100g ovsenih+250ml mleka+2 kuvana jaja(cela) posle toga trening ;D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1428 poslato: Novembar 13, 2014, 10:44:38 pre podne »

jutros negde pre 7h: 2x20cm tortilja, 2 jaja, 80g file haringe, gomila zelene salata,2xlow fat happy cow, malo senfa. Sa tim 2g o3, super vit E, dualtab, coq10 50mg.
Oko 10:30h 120g pečene tune, 60g pirinač, sataraša jedno 150g.  8)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #1427 poslato: Novembar 13, 2014, 10:31:20 pre podne »

ovsene i laneno seme sa mlekom.... kroz sat vremena kajgana od 3 jaja, 1 energizer multivitamin, 1 c vitamin 1000 mg, 1 omega-3 1000 mg

kafa xxl  ::)  ;D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1426 poslato: Novembar 13, 2014, 09:34:37 pre podne »

Slavisa, koliko jaja nedeljno moze da se pojede? Pricam za cela, bez odvajanja :) I ako nije problem malo vise o holesterolu ja jedem npr evo danas sam 3 ujutru pojeo sa ovsenim,sad pred spavanje 3 ali trosim na treningu npr danas sam noge odvalio cucanj max izvukao itd itd..

Ajmo ovako, svi slušate priče o dobrom( HDL) i lošem holesterolu( LDL)...to su zapravo "transporteri" holesterola u našem telu...

Dobar holesterol, HDL, tzv. lipoprotein visoke gustine, transportuje holesterol "od periferije"( npr. krvni sudovi) ka jetri odakle se izlučuje putem žuči i a kasnije i stolice...

Loš holesterol, LDL, tzv lipoprotein niske gustine, transportuje holesterol od jetre( gde se i proizvodi) ka periferiji, dakle, ka mestima gde je potreban( pa to su čak i zidovi krvnih sudova)...kao i svaka ćelija našeg organizma...

Inače, hrana bogata trans mastima i PREBOGATA omega-6 masnim kiselinama izaziva "upalu" zidova krvnih sudova koji postaju "prijemčiviji" za kristale holesterola, a i doprinosi dizbalansu u odnosu HDL i LDL...dakle, holesterol je "slučajni krivac" i njegova količina čak i ne mora da bude "prekomerna" da bi nastali zloslutni masni plakovi na zidovima krvnih sudova( ateroskleroza)...naravno tu su i poremećaji u proizvodnji holesterola( hiperholesterolemije)...

Holesterol je neophodan za normalno funkcionisanje svake ćelije našeg organizma, omogućava njenu normalnu propustljivost i "transportne procese kroz nju"...polazna je supstanca za prozvodnju mnogih hormona u našem telu - TESTOSTERONA, progesterona, estrogena, DHAE...tu je i aldosteron( metabolizam vode i  natrijuma), kortikosteroidi...kao i (pro)vitamin D3...

A evo i jednog mog teksta o ODBRANI ŽUMANCA - obavezno pročitaj, tu su date sve preporuke... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/umance-na-optuenikoj-klupi.html

Jaja za doručak...neprocenjivo  ;D


veoma koristan post za sve nas. Hvala Slavene ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1425 poslato: Novembar 13, 2014, 08:48:01 pre podne »

Konzerva tunjevine, 2 jaja, 125g pirinca i vitamin C.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nenad Glisovic
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 412


« Odgovor #1424 poslato: Novembar 12, 2014, 02:16:15 posle podne »

150g ovsenih prelivenih sa 2 merice 100%whey-a pomesanog sa 300ml mleka
Sačuvana
Nenad Glisovic
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11352


« Odgovor #1423 poslato: Novembar 12, 2014, 01:36:00 posle podne »

4 cela jaja,200g ovsenih i casa mleka
Sačuvana
darkrider
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41

« Odgovor #1422 poslato: Novembar 12, 2014, 08:45:19 pre podne »

100g ovsenih + 250ml cokoladnog mleka, prvi put ova kombinacija :D
Sačuvana
Stranice: 1 ... 405 406 [407] 408 409 ... 502 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.286 sekundi sa 18 upita.