TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384222 Teme od strane 24950 Članovi Poslednji član: crnigavran

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2023, 06:23:52 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 137 138 [139] 140 141 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 530046 puta)
pedjoni986
Gost
« Odgovor #801 poslato: Maj 28, 2014, 01:56:50 pre podne »

Cekaj decace, ti pitas za savet,i svi sto kazu nesto kontra od tvog razmisljanja te prozivaju ? pa sa takvim stavom sto uopste i trazis razlicita misljenja, kad ces isto raditi po svom i raditi trbusnjake izmedju serija, pitanje je onda bilo bespotrebno,..svaki iole malo ozb vezbac bilo rekreativac, profi semi profi ce ti reci da to ne radis,  a ti cepaj ;)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #800 poslato: Maj 27, 2014, 09:49:29 posle podne »

To je savet svima,ne tebi konkretno .
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #799 poslato: Maj 27, 2014, 09:42:11 posle podne »

Hvala na odgovoru. Nisam ja neki profesionalac, niti planiram da idem na takmicenja. Ja treniram za sebe, lep izgled, zdravlje, samopouzdanje, raspolozenje, da se bolje osecam. Lepo pitao da li nesto fali, znao sam da ce neko da me isproziva. :) Znam da si dobronamerno to rekao. Izvini ako te je moje pitanje uvredilo! :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #798 poslato: Maj 27, 2014, 09:32:58 posle podne »

Kod naprednijih vezbaca potrebno je pauzu izmedju serija napraviti i pripremiti se za narednu seriju.Kod vezbaca pocetnika moze se aktivan odmor uraditi u obliku vezbi za trbusne misice.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #797 poslato: Maj 27, 2014, 08:47:55 posle podne »

Ako ti tako kazes...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #796 poslato: Maj 27, 2014, 06:59:06 posle podne »

Pa da radis jako mrtvo, jaka veslanja ne bi mogo, ako se landaras sa dve desetke sa strane, onda se moze ;)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #795 poslato: Maj 27, 2014, 03:47:33 posle podne »

Tri puta nedeljno, tako mi najvise odgovara... A i nisam rekao da ja nisam zadihan i da mi nije je tesko, ako neko ne moze da radi, ne znaci da ja ne mogu, ako se pomucim.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15200


« Odgovor #794 poslato: Maj 27, 2014, 11:07:05 pre podne »

To radim samo ponedeljkom i sredom. Ponedeljak radim ledja i radim 4 sprave po 10 ponavljanja i izmedji tih ponavljanja ubacim trbusnjake, kada treba odmor da bude, radim bez odmora...

Ja bih se u tom slučaju ipak rešio za trbušnjake nakon treninga. Radiš ih svakog dana ili?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #793 poslato: Maj 27, 2014, 05:42:20 pre podne »

Ok... Promenicu, mada svakako dajem maximum. Mozda ne, videcu sledeci put bez kako ide...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
pedjoni986
Gost
« Odgovor #792 poslato: Maj 27, 2014, 02:14:30 pre podne »

Da ti radis vezbe za ledja kako valja i dajes maksimum, ne bi ti mogao da se landaras sa trbusnjacima, vec bi dva minuta dolazio do daha od podignute tezine !! Po meni je nebulozno raditi trbusnjake izmedju serija, a i svakako ih ne moras ni raditi da bi ih imao
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #791 poslato: Maj 26, 2014, 09:50:08 posle podne »

Lat masina siroki hvat ,zgibovi I najbitnije je kontrola pokreta narocito u ekscentricna kontrakcija i istezanje latisimusa iz ramenog dela .Kako sada radis ledja?

Moze malo pojasnjenje za "ekscentricna kontrakcija i istezanje latisimusa iz ramenog dela" ? Da li je to maksimalno opruzanje ruku i opustanje ramena prilikom zavrsavanja ponavljaja, pa onda iz tog polozaja novo vucenje?

Prosecan trening ledja: Zgibovi 4x10, hiperekstenzija 2 serije za zagrevanje erektora, mrtvo dizanje kao prioritetna vezba sa u proseku 80% snage, veslanje u pretklonu obrnutim hvatom ili "testerisanje bucicom" za kraj. Treninzi su intenzivni i traju maksimalno sat vr. Pri vucenjima i veslanjima, uvek prvo laktovi idu gore.
Ne opruzas maksimalno ruke,nema potrebe ve istezanje je iz ramena.
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #790 poslato: Maj 26, 2014, 09:07:36 posle podne »

Kako mislis tempo? Radim maximum, kao sto sam radio pre nego sto sam ubacio trbusnjake izmedju, radim po 30ak trbusnjaka, ima tih par sec. pauza do kose klupe za trbusnjake i nazad...

Mislim na brzinu pokreta u koncentricnim i ekscentricnim kontrakcijama tj. na pozitivni i negativni deo pokreta. Cesta greska je sto nekad i nema ekscentricne kontrakcije vec tezina ide nekontrolisano a i povecava se rizik za povredu. Menjanjem tempa mozes da povecas/smanjis rad misica bez menjanja tezine.
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #789 poslato: Maj 26, 2014, 08:04:05 posle podne »

Kako mislis tempo? Radim maximum, kao sto sam radio pre nego sto sam ubacio trbusnjake izmedju, radim po 30ak trbusnjaka, ima tih par sec. pauza do kose klupe za trbusnjake i nazad...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #788 poslato: Maj 26, 2014, 07:54:04 posle podne »

To radim samo ponedeljkom i sredom. Ponedeljak radim ledja i radim 4 sprave po 10 ponavljanja i izmedji tih ponavljanja ubacim trbusnjake, kada treba odmor da bude, radim bez odmora...

Svaka cast! A koji tempo koristis u tim vezbama?
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #787 poslato: Maj 26, 2014, 07:06:07 posle podne »

To radim samo ponedeljkom i sredom. Ponedeljak radim ledja i radim 4 sprave po 10 ponavljanja i izmedji tih ponavljanja ubacim trbusnjake, kada treba odmor da bude, radim bez odmora...
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Stranice: 1 ... 137 138 [139] 140 141 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.298 sekundi sa 19 upita.