Pošto si početnik biće ti odlična kombinacija whey+kreatin i nemaš potrebe za hot bloodom.

ima li potrebe da uzmem i hot blood uz whey i kreatin?

nisam koristio kreatin a planiram da uzmem 100% Creatine Monohydrate (Biotech)

Ok, jasno. Hvala...

Ovako imam jedno pitanje... Ide leto, pocinje plaza svaki dan, mnogo izlaska ,nezdrava ishrana, samo 2,3 obroka dnevno, napijanje jednom nedeljno, pa cak i 2 puta, bar je za mene tako. I sada imam pitanje da li je moguce takvim zivotom da zadrzim ovaj izgled koji imam? Naravno treniracu isto kao i do sad, teretana 5 puta, trcanje 4 puta nedeljno. Ako je vec verovatno jako tesko da napredujem tim nacinom zivota, zanima me da li cu bar izgled da odrzim tih mesec dana dok taj period ne prodje, pa se posle vracam na staro... Plasim se da ovih 5 meseci dijete i jakog treninga ne bacim u vodu... :/

Delujes vec prilicno suvo, tako da napijanje i dehidracija prouzrokovana time ne bi trebalo da ti puno naskodi.
Ako nastavis sa treninzima moci ces da odrzavas formu.

moze li neko da mi kaze kako ja ovo sve da popijem ?

elite whey protein, hyper mass 500, 100% Creatine Monohydrate, Xpand 2x

Ovako imam jedno pitanje... Ide leto, pocinje plaza svaki dan, mnogo izlaska ,nezdrava ishrana, samo 2,3 obroka dnevno, napijanje jednom nedeljno, pa cak i 2 puta, bar je za mene tako. I sada imam pitanje da li je moguce takvim zivotom da zadrzim ovaj izgled koji imam? Naravno treniracu isto kao i do sad, teretana 5 puta, trcanje 4 puta nedeljno. Ako je vec verovatno jako tesko da napredujem tim nacinom zivota, zanima me da li cu bar izgled da odrzim tih mesec dana dok taj period ne prodje, pa se posle vracam na staro... Plasim se da ovih 5 meseci dijete i jakog treninga ne bacim u vodu... :/

Kao što ti je MightyMO već napisala,za pumpu ti služe NO reaktor.Kreatin ti daje snagu,povećava izdržljivost,rast mišića i služi za brži oporavak.

Pitao sam vise ljudi za savet u vezi toga,razumem ja da suplementacija u vidu proteina realno moze da uzima u svakoj prilici...ali prica se vrtela oko toga da treningom bez tegova ne "cepas" misic i samim tim suplementacija nema maksimalno dejstvo?i da li kreatin ima smisla uzimati sa takvim treningom?

ne znam kako ti izgleda taj kućni trening, ali svaki trening je stres za telo, stres za mišiće tako da ima poente... naravno sve zavisi i od toga kakva je ishrana i da li se njome podmiruju nutritivne potrebe organizma ili ne....

pozz ljudi imam jedno pitanje vezano za kreatin , posto planiram da ga uzmem , znam da se pije 5g prije,5g poslije treninga u dane odmora 5g na prazan stomak , faza punjenja nije obavezna, zanima me sledece dal od njega mogu ocekivati bolju pumpu na treningu. Naravno uz kreatin planiram i whey da uzmem

ne... za pumpu je uglavnom odgovoran arginin...  NO reaktori... da li si probao nešto od toga?

pozz ljudi imam jedno pitanje vezano za kreatin , posto planiram da ga uzmem , znam da se pije 5g prije,5g poslije treninga u dane odmora 5g na prazan stomak , faza punjenja nije obavezna, zanima me sledece dal od njega mogu ocekivati bolju pumpu na treningu. Naravno uz kreatin planiram i whey da uzmem

Pitao sam vise ljudi za savet u vezi toga,razumem ja da suplementacija u vidu proteina realno moze da uzima u svakoj prilici...ali prica se vrtela oko toga da treningom bez tegova ne "cepas" misic i samim tim suplementacija nema maksimalno dejstvo?i da li kreatin ima smisla uzimati sa takvim treningom?

Imam par pitanja vezano za suplementaciju.Da li ima smisla koristiti suplementaciju(protein,kreatin)ako se ne trenira u teretani tj ako se rade sano prirodne vezbe(sklekovi,zgibovi itd).A da je pritom cilj nabaciti koji kg a da je vec ishrana kako treba...A zanimalo me jos da mi kazete nesto o scitec professional 100% whey i o mutant whey-u,koji je bolji ako mogu da se porede.hvala P.S Ako sam nesto pogresio ne zamerite,pisem sa telefona pa mi preglednost nije bas najbolja:)

pa ima smisla dodavati suplementaciju ako se ishranom ne podmiruju nut. potrebe.... u prevodu ako ne unosiš dovoljno kalorija putem hrane onda je ok ubaciti suplement da do nadomesti...  iako ishrana uvek mora biti prioritet.

Možeš otvoriti svoju temu posebno pa da nam opišeš kakva je tvoja ishrana ....

što se tiče nabrojanih proteina oba proteina su odlična, mada bih prednost dala Scitec-ovom whey-u iz razloga što je znatno veći procenat proteina u pitanju.... u Mutant-u je svega nekih 60% proteina, mada je za tu cenu skroz ok i to!

Imam par pitanja vezano za suplementaciju.Da li ima smisla koristiti suplementaciju(protein,kreatin)ako se ne trenira u teretani tj ako se rade sano prirodne vezbe(sklekovi,zgibovi itd).A da je pritom cilj nabaciti koji kg a da je vec ishrana kako treba...A zanimalo me jos da mi kazete nesto o scitec professional 100% whey i o mutant whey-u,koji je bolji ako mogu da se porede.hvala P.S Ako sam nesto pogresio ne zamerite,pisem sa telefona pa mi preglednost nije bas najbolja:)

Xtend

Moze li preporuka sta je bolje da uzmem od amino Xtend ili MP Amino1?

But jedem! Treniraj podlakticu i mene je bolelo, to je zbog tezine valjda, posle par treninga podlaktice je prestalo...