U polozaju kao na slici iz priloga osecam tu zategnutos i bol. Osecaj je kao da mi je pokret ogranicen...

da li ima razlike (bol?) da li povlačiš stopala prema sebi ili bez toga (šake na potkolenici...)?

U polozaju kao na slici iz priloga osecam tu zategnutos i bol. Osecaj je kao da mi je pokret ogranicen...

mesto bola izmasiraj ledom 7 minuta, 3x na dan, posle leda utrljaj lioton gel

napisaću ti program šta da radiš, samo da vidim šta te tačno boli....

da li ima bola pri pokretu brisanja noga o otirač za cipele?
da li ima bola pri istezanju zadnje lože?

Nema konkretnog bola, samo mi se ta tetiva ili sta je vec zateze preterano, sada cu ubaciti sliku da pokazem gde, dok na drugoj nozi nije tako. U ovom polazaju kao sa slike koju si ti postavio najvise se oseca i prestavlja mi problem kako trening odmice. Treniram u teretani, ali takodje i trcim, fudbal sam napustio.
Pri brisanju o otirac ne boli, ali po nekad kada uvijem stopalo pri asimetricnim pokretima osetim u medijalnom delu gde si obelezio na poslednjoj slici, ali mi to ne prastavlja problem pri cucnju, sutu i drugim vezbama.

na koju tačno sliku (pokret) misliš?

Evo na obelezenom mestu osecam da mi zateze, ne znam sta je u pitanju ali po mom nestrucnom misljenju je neka tetiva koja nije na svom mestu...

da li ima bola pri pokretu brisanja noga o otirač za cipele?
da li ima bola pri istezanju zadnje lože?

Nema konkretnog bola, samo mi se ta tetiva ili sta je vec zateze preterano, sada cu ubaciti sliku da pokazem gde, dok na drugoj nozi nije tako. U ovom polazaju kao sa slike koju si ti postavio najvise se oseca i prestavlja mi problem kako trening odmice. Treniram u teretani, ali takodje i trcim, fudbal sam napustio.
Pri brisanju o otirac ne boli, ali po nekad kada uvijem stopalo pri asimetricnim pokretima osetim u medijalnom delu gde si obelezio na poslednjoj slici, ali mi to ne prastavlja problem pri cucnju, sutu i drugim vezbama.

da li je bol ovde?

da li boli istezanje iliotibijalne trake?

da li ima bola pri pokretu brisanja noga o otirač za cipele?
da li ima bola pri istezanju zadnje lože?

šta treniraš (teretana, trčanje...?)
da li radiš istezanja za noge?

pri kojim pokretima se javlja bol?

Pozdrav, nisam pisao odavno na ovu temu.
U medjuvremenu koleno mi sino oporavilo, s' vremena na vreme pojavi se manji bol ali to mi se desava na oba kolena. Elem ne pisem zbog toga, na istom tom desnom kolenu koje sam povredio (desnom), kada mi je noga ispravljena potpuno moze da se napipa, verovatno neka tetiva, koja je zategnuta kao struna, i to mi po nekad prestavlja veliki problem, upali se i onda nastaju bolovi i ne mogu potpuno da savijam i ispravljam nogu.
Mesto na kome to osecam je sa zadnje strane desnog kolena neposredno pred spoljnu stranu kolena.
Da li i gde treba da se obratim?

Ok, samo napred, javi se...
Ćaos 

Okey vazi. Izvestavam kako ide kondicioni. Teretana super funkcionise za sada. Radim i malo teze vezbe. Iskorak i cucanj na jednoj nozi ne prestavljau problem. Koleno je stabilno.