To je i moj stav. Estetika pre svega.

Poslacu ti link mog fba u privatnoj poruci pa mozemo malo da pricamo opsirnije na fejsu

To je i moj stav. Estetika pre svega.

Ali realno ovom liku na slici desno nista ne fali. Bolje i tako da izgleda neho kao klasicni likovi (90%) po teretani sto napucaju ruke i grudi i stomacinu otegnu dole. Bolje polako i da to lepo estetski izgleda a ne samo pumpaj pumpaj. Ovom liku na slici fali jos 5 do 10 kg misica i bio bi bas full.

Slazem se sa tobom buraz Ja sam uvek za ovakvu gradju,ne znam svako ima ukus i postujem svakog ko trenira pa makar hteo da smrsa,ugoji se odrzi itd..ali ovo je iskreno dobra gradja ..

Ali realno ovom liku na slici desno nista ne fali. Bolje i tako da izgleda neho kao klasicni likovi (90%) po teretani sto napucaju ruke i grudi i stomacinu otegnu dole. Bolje polako i da to lepo estetski izgleda a ne samo pumpaj pumpaj. Ovom liku na slici fali jos 5 do 10 kg misica i bio bi bas full.

Ja sam visok kao ti, imam 73-74 kg i nizak bf, tako da iskreno, tvoj six pack i definicija sa tom kilazom i nije nesto posebno. Ti si ono sto se popularno naziva skinny guy, treba ti jos dosta da bi dostigao neki aestetic look izgled, dosta misicne mase. Ako ti je to cilj, naravno...ne zelim da te demoralisem vec eto da ti ukazem da bi mozda trebao da radis sa tegovima da bi dobio na kvalitetnoj misicnoj masi.

Buraz sa 16 godina nije lako imati misice drugo ja sam dobio vise od 20 cm visine za godinu dana a svakako da treba,sta da radim za godinu dana sam dobio cistih 5-6 kg misica to u pocetku jos..nije meni problem ja imam genetiku ali sad ide hrana koja ce da gradi to ali problem su finansije svakako kad pogledam ove danasnje gradje a sliku kad si imali 15-16 bolji sam od njih 10 x tako da ja ne odustajem dok ne dodjem do cilja..kao na primer ova.. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10344798_641147869294790_7932043843935332562_n.jpg

Nemoj da se vredjas, ali da mi neko nudi da izgledam kao ovaj emo sa slike, nikad ne bih! Vremenom kako sazrevas mozda ces i menjati ciljeve.. Nije za dzabe ona stara "Masa je mama". Kad kazem masa, ne mislim toliko na telesnu, vise na misicnu. Ovaj lik ima samo stomak, ostalo nista... Punoca grudi, ruku i ramena je bitna, skladnost... gledaj to da napravis. Stomak je ipak samo stomak, precenjen.

Pa to nisam ja na slici,samo kazem da se decko razvio a da je jako smesno izgledao a verovatno je bio u mojim godinama

Ja sam visok kao ti, imam 73-74 kg i nizak bf, tako da iskreno, tvoj six pack i definicija sa tom kilazom i nije nesto posebno. Ti si ono sto se popularno naziva skinny guy, treba ti jos dosta da bi dostigao neki aestetic look izgled, dosta misicne mase. Ako ti je to cilj, naravno...ne zelim da te demoralisem vec eto da ti ukazem da bi mozda trebao da radis sa tegovima da bi dobio na kvalitetnoj misicnoj masi.

Buraz sa 16 godina nije lako imati misice drugo ja sam dobio vise od 20 cm visine za godinu dana a svakako da treba,sta da radim za godinu dana sam dobio cistih 5-6 kg misica to u pocetku jos..nije meni problem ja imam genetiku ali sad ide hrana koja ce da gradi to ali problem su finansije svakako kad pogledam ove danasnje gradje a sliku kad si imali 15-16 bolji sam od njih 10 x tako da ja ne odustajem dok ne dodjem do cilja..kao na primer ova.. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10344798_641147869294790_7932043843935332562_n.jpg

Nemoj da se vredjas, ali da mi neko nudi da izgledam kao ovaj emo sa slike, nikad ne bih! Vremenom kako sazrevas mozda ces i menjati ciljeve.. Nije za dzabe ona stara "Masa je mama". Kad kazem masa, ne mislim toliko na telesnu, vise na misicnu. Ovaj lik ima samo stomak, ostalo nista... Punoca grudi, ruku i ramena je bitna, skladnost... gledaj to da napravis. Stomak je ipak samo stomak, precenjen.

Ja ne zurim,bitno mi je da imam genetiku i da se to gradi vremenom,mogu da ti posaljem slike neke sad cu.. PM

Ja sam visok kao ti, imam 73-74 kg i nizak bf, tako da iskreno, tvoj six pack i definicija sa tom kilazom i nije nesto posebno. Ti si ono sto se popularno naziva skinny guy, treba ti jos dosta da bi dostigao neki aestetic look izgled, dosta misicne mase. Ako ti je to cilj, naravno...ne zelim da te demoralisem vec eto da ti ukazem da bi mozda trebao da radis sa tegovima da bi dobio na kvalitetnoj misicnoj masi.

Buraz sa 16 godina nije lako imati misice drugo ja sam dobio vise od 20 cm visine za godinu dana a svakako da treba,sta da radim za godinu dana sam dobio cistih 5-6 kg misica to u pocetku jos..nije meni problem ja imam genetiku ali sad ide hrana koja ce da gradi to ali problem su finansije svakako kad pogledam ove danasnje gradje a sliku kad si imali 15-16 bolji sam od njih 10 x tako da ja ne odustajem dok ne dodjem do cilja..kao na primer ova.. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10344798_641147869294790_7932043843935332562_n.jpg

Ja sam visok kao ti, imam 73-74 kg i nizak bf, tako da iskreno, tvoj six pack i definicija sa tom kilazom i nije nesto posebno. Ti si ono sto se popularno naziva skinny guy, treba ti jos dosta da bi dostigao neki aestetic look izgled, dosta misicne mase. Ako ti je to cilj, naravno...ne zelim da te demoralisem vec eto da ti ukazem da bi mozda trebao da radis sa tegovima da bi dobio na kvalitetnoj misicnoj masi.

Naravno ma problem je sto je meni cilj da samo malo dodam ili kilazu ili misicnu masu svj ja imam 63-64 na 180 ali bas lepo izdefinisanih tj sad malo da poradim na masi ali gledam da ne dobijem stomak jer imam six pack..tako da je tesko jer nema puno para za ishranu ali trudim se..

Uvek ishrana pre suplemenata!

Mozes uzeti jednorucni podesivi teg i koristiti ga tokom treninga, zgibovi i propadanja sa tezinom takodje, ja sam bar tako uradio..

Pa da dodatna kilaza je uvek tu ne znam brate trenutno bih pre svega popravio ishranu pa tek onda suplemente..

Mozes uzeti jednorucni podesivi teg i koristiti ga tokom treninga, zgibovi i propadanja sa tezinom takodje, ja sam bar tako uradio..

Pa ne znam, mozda se ne umoris toliko kada radis vezbe samo svojom tezinom, pa nema efekta. Ti probaj, pa vidi kako ide..

Ma neka brate,ne zelim da rizikujem a ne treba mi samo cu protein uzeti i to je to hvala ti na odgovoru svakako .. ja cu gurati sw jos malo pa u teretanu idem za 1-2 god znas kakvu definiciju sam uradio sa sw,srecom imam dobru genetiku pa i nije bilo tesko toliko

Pa ne znam, mozda se ne umoris toliko kada radis vezbe samo svojom tezinom, pa nema efekta. Ti probaj, pa vidi kako ide..