TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354474 Teme od strane 24511 Članovi Poslednji član: khalisi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 17, 2019, 12:09:04 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 274 275 [276] 277 278 ... 327 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas poslednji obrok  (Pročitano 215100 puta)
Stefan L.
Gost
« Odgovor #768 poslato: Septembar 05, 2015, 11:34:47 posle podne »

https://www.google.com/url?q=http://authoritynutrition.com/top-9-biggest-lies-about-dietary-fat-and-cholesterol/&sa=U&ved=0CAQQFjAAahUKEwjd9aLr-eDHAhXKnnIKHTwQAt4&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNGGLbrpO2AYuuWd4G5d34OIS8RwXQ
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #767 poslato: Septembar 05, 2015, 11:31:29 posle podne »

Vise im steti sopstvena glupost nego holesterol.


Tu ne mislim na tebe vec generalno.

Inace,vise je negativan uticaj na gojaznost a samim tim i holesterol hrana iz pekare nego dzigerica,jaja i ostalo sto pljuju.

Mislim da u istoriji covecanstva nije zabelezeno da je neko od dzigerice i jaja imao problem sa holesterolom.

Pa tacno da ih jede svaki dan cele godine.

Znam da ne misliš na mene ali evo baš na mom primeru nešto, pa za nauk na kraju što ću reći.

U zadnjih 70 dana uradio sam nešto što nikad sebi ranije nisam dozvolio, da se malo igram sa ishranom mimo sopstvenog rezona. Hrana upravo sa jajima 3-4 cela 5x nedeljno i džigericom do 150g jednom u jednoj ili dve nedelje.
Jeftin protein, odavno nisam imao rapidno uvećanje mase kao nekada na početku, pa rekoh ajde da se malo igram.
Znao sam svoje stanje i luksuz da mogu da dozvolim sebi privremen holesterol u periodu od dva i po meseca, pa za to vreme lako dostupni proteini uz test uvećanja mase, uz znatiželju kako ću reagovati na veću količinu holesterola, egzogeno!
Ostala hrana jako kvalitetna, bez mnogo holesterola. Kad sam procenio da je tu negde vreme isteklo, otišao u laboratoriju.

Prekjuče radio sam krvnu sliku i lipoproteinski profil i uporeĂ°ivao sa ranijim analizama pri ishrani bez prekoračenja holesterolom.

Rezultati:
Glukoza: 5,26 (ranije od 3,5 do 4,2) gornja granica za moje godine 5,5
Ukupni Holesterol 4,91 (ranije do 3,5 max) granica 5,2
HDL 1,05 (ranije dosta varirao, od 0.9 do 1.3) granica >1,3 za muškarce
LDL 3,38 (ranije do 2,5 max) granica 3,4
Trigliceridi 1,06 (ranije takoĂ°e oko 1) gornja granica 1.7

Znači ovo su vam cela jaja i džigerica!

Prema tome, za samo 70 dana holesterol se uvećao na samoj gornjoj granici. Mišići ništa posebno, tek neznatno nego inače. Upravo samo sa ove dve namirnice oko koje se "koljemo".

I na kraju za vas veliki nauk. Ne uzimajte za ozbiljno sve što pročitate nego uradite laboratorijske analize. Onda pričajte!
Ja se vraćam svom starom režimu ishrane, nadao sam se da telo neće reagovati na holesterol, ali reagovalo je. A vi birajte, ili mišići ili žučna kesa. Ili napredak mišića za dva meseca plus naplata u pedesetim ili napredak za šest meseci bez glavobolja sutra.

Ljudi vaši režimi ishrane ništa ne znače, niti čitanje kojekakvih tekstoteka ako detaljnijim pregledom ne potvrdite zdravlje!
Ništa ne znači ako napišete šta jedete ako ne istaknete laboratoriju kao ja.

P.C. Uskoro ću napisati kompletnu ishranu i nedeljnu aktivnost uz detaljne medicinske preglede. Jedino tako ima smisla!

Moja visina oko 186cm, težina oko 82kg, BMI=23.7, BF ispod 14

Prvo ti rezultati nisu uopste losi.

Drugo holesterol cini dobro telu,nije stetan ako nije uvacan tipa 3x,neophodan je za mnoge procese u organizmu i sta vise stiti organizam tj. organe.

BMI ne racuna ni moja baba Masinka,tako da to kao parametar batali,cim iko iole ozbiljan vidi da to racunas nece te shvatiti za ozbiljno.

Kako ti je izgledala ishrana za to vreme?

Ako nisi primetio i secer ti je veci nego ranije,a evo jedne sitnice,ako ti je ishrana bogata hidratima i tako si navikao da se hranis a onda povecas broj kalorija tako sto ces dodati jos proteina i masti,sta mislis sta ce biti?



Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #766 poslato: Septembar 05, 2015, 09:36:23 posle podne »

Slabo vecina nas jede iznutrice, to najvise praktikuje Dusan iz finansijskih razloga a jaja deremo realno svi, ja jaja brojim i u izvor masti.
Sačuvana
Cicaa
Gost
« Odgovor #765 poslato: Septembar 05, 2015, 09:29:06 posle podne »

Ella sir i pola eskimka, 50 gr kikirikija
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #764 poslato: Septembar 05, 2015, 09:24:33 posle podne »

Radio sam za skolu pre godinu dana, bilo super sve, mozda uskoro odradim opet.

A ko zna kakav bi holesterol bio da se hranis kao prosecna osoba?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #763 poslato: Septembar 05, 2015, 09:02:36 posle podne »

Koliko dnevno?
Jel si radio analize pre nego sto si krenuo da jedes vise zumanca i dzigerice?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #762 poslato: Septembar 05, 2015, 08:49:38 posle podne »

A koliko sam shvatio ti okrivljujes jaja i dzigericu?
Sačuvana
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #761 poslato: Septembar 05, 2015, 08:00:36 posle podne »

Ja za svoj roĂ°endan ne jedem tortu :)

Morao sam da ispostujem brate, evo cekam red da se istusiram pa pravac u kafanu :)
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Vegeta
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


« Odgovor #760 poslato: Septembar 05, 2015, 07:57:12 posle podne »

Parce torte, moram da ispostujem, rodjendan mi je :)
Sačuvana
Mind is everything!
If you dont believe that you can do something, then you cant!
Its almost like you have to save your own life..
Because nobodys gonna be able to save it for you,
so we have to do what we have to do,
no matter what it is!
Stefan L.
Gost
« Odgovor #759 poslato: Septembar 05, 2015, 07:12:26 posle podne »

Vise im steti sopstvena glupost nego holesterol.


Tu ne mislim na tebe vec generalno.

Inace,vise je negativan uticaj na gojaznost a samim tim i holesterol hrana iz pekare nego dzigerica,jaja i ostalo sto pljuju.

Mislim da u istoriji covecanstva nije zabelezeno da je neko od dzigerice i jaja imao problem sa holesterolom.

Pa tacno da ih jede svaki dan cele godine.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #758 poslato: Septembar 05, 2015, 02:27:18 posle podne »

Ljudi treba vise da se plase svoje gluposti nego holesterola.
Sačuvana
morsi
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 723


« Odgovor #757 poslato: Septembar 05, 2015, 12:28:52 posle podne »

3 prženice na pek papiru
spanać
1 kapsula omega 3
cedevita 
 :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8353


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #756 poslato: Septembar 04, 2015, 11:15:56 posle podne »



Posle dužeg vremena ponovo na meniju ćufte od mlevene junetine( oko 200 gr)...malo kuvanog krompira, paradajz salata...čaša balans jogurta...

200g dzigerice :)

Ti brate koliko jedes tu dzigericu ima da se pretvoris u jednu ;D

Inace moja vecera je 3 jaja, stari sir, kefir i krastavac salata, naravno kreatincic jedna merica(faza punjenja) :)

Najjeftiniji izvor proteina :D

Moram se složiti sa Dušanom, jeftin izvor proteina visoke biološke vrednosti, ali...razlika izmeĂ°u leka i otrova je doza...isto važi i za iznutrice, tj. sadržaj holesterola...

Detaljno o iznutricama...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/zapostavljeni-izvori-proteina-iznutrice.html

Po pitanju holesterola...našeg najboljeg (ne)prijatelja...  ;D

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/holesterol-va-najbolji-neprijatelj.html

Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #755 poslato: Septembar 04, 2015, 09:45:02 posle podne »

Ljudi malo kake, cemu smo sve izlozeni pa nikom nista, nema svako za pola kg belog, dzigerica vrh.

Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #754 poslato: Septembar 04, 2015, 09:29:18 posle podne »

Not bad, kako brojis pecurke u makrose?
Sada sam ih vrlo malo stavio pa se nisam opterećivao brojanjem a i imao sam mesta u uh. U principu, našao bih na netu koliko ima uh, oduzeo vlakna i na taj način ih računao. 
Sačuvana
Stranice: 1 ... 274 275 [276] 277 278 ... 327 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.355 sekundi sa 19 upita.