120g tunjevine, crni luk, kupus, maslinovo, kikiriki.

Tuna na akciji u maxiju, 119din, ~30g prote, pa ko voliiii

Po pisanju većine vidim da i vama prijaju hidrati uveče.Ok..samo pitanje je jel sme, i koliko sme da se jede to jest ko je u kakvoj fazi trenutno i šta mu je cilj.
Ja trenutno mogu da uživammalo više u hidratima ali to ne znači da se treba svinjiti sa njima konstantno i preterano.
Ali evo na primer Ella sir sa pirinčem je meni extra.I to dok je pirinač još topao stavim u njega Ella sira koji se rastopi i to sve pomešam pa ispadne super kada se jede toplo.

Ja doĂ°em sa posla oko pola 4 i pojedem ovsene. Padne glava. 

I mene hidrati uspavaju.
Jutros sam se brzo razbudio, pa 200 gr filea, galete i mešana salata, pa na posao.

Pohovano meso i malo kasnije pirinač

U zavisnosti od perioda to jest za koje se takmičenje spremam tako ide i sam poslednji obrok u toku dana.
Trenutno s obzirom da je to priprema za Armwars onda su svi obroci malo kalorijski jači.
Za poslednji obrok u toku dana volim da imam meso i to je najčešće grilovana piletina,sa pirinčem i ella sirom.

Prijaju vam hidrati uvece ? Mene razbude ,ne mogu da zaspim nikako

Mene odmah obore, ne mogu oci da otvorim

U zavisnosti od perioda to jest za koje se takmičenje spremam tako ide i sam poslednji obrok u toku dana.
Trenutno s obzirom da je to priprema za Armwars onda su svi obroci malo kalorijski jači.
Za poslednji obrok u toku dana volim da imam meso i to je najčešće grilovana piletina,sa pirinčem i ella sirom.

Prijaju vam hidrati uvece ? Mene razbude ,ne mogu da zaspim nikako

150g belog, 50g kikirikija.

U zavisnosti od perioda to jest za koje se takmičenje spremam tako ide i sam poslednji obrok u toku dana.
Trenutno s obzirom da je to priprema za Armwars onda su svi obroci malo kalorijski jači.
Za poslednji obrok u toku dana volim da imam meso i to je najčešće grilovana piletina,sa pirinčem i ella sirom.

Po kile prasetine i po kile janjetine salate krompir, 4parceta torte i bas me savest grize sada 😂


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Dopunimo rezerve i 5 peta nedelja moze da pocne

http://www.dodaj.rs/f/46/Pq/39ZkPCYz/11111.jpg

Belo meso, sos od pecurki,ella sira i bosiljka vrhunska stvar

Tuna, povrce...

Cek kako je spremano ovo? Moze recept?

Belo meso stavljeno na teflon i isprzeno, dodao malo bosiljka odozgo.
Przenice...hleb koji je sastavljen od dobrih ( ja ih tako zovem  ) hidrata se utapa u jaja koja su predhodno sipana u tanjir i zatim ide na teflon, sve isto kao i kod starih dobrih przenica, cak je i ukus isti
Opet kazem danas nisam, ali imam obicaj da uz ovo jedem ellu i to je onda show 

Pečeno crveno meso sa kompirom