TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 380147 Teme od strane 24885 Članovi Poslednji član: Andrija4

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 27, 2022, 09:26:44 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 318 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas danasnji obrok nakon treninga  (Pročitano 177541 puta)
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4569 poslato: Jul 19, 2021, 10:18:12 posle podne »

Klasika... Kornfleks 100g i whey protein 70g

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1673


« Odgovor #4568 poslato: Jul 19, 2021, 01:50:16 posle podne »

Pilec salata ( pilece belo meso, makarone,paradajz,krastavac, ella sir, zelena salata)


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4567 poslato: Jul 18, 2021, 09:42:36 posle podne »

Whey protein (Maxler koncentrat 60g) i 100g kornfleksa

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4566 poslato: Jul 18, 2021, 05:57:32 posle podne »

Belo meso 200g
Pirinac 100g
Zelena salata


U ovom obroku ima oko 45g proteina i 70g uh sto je odlican odnos nutrijenata za obrok posle treninga🏋️
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4565 poslato: Jul 17, 2021, 09:48:08 posle podne »

Nakon treninga whey protein 70g (Dymitize iso), maltodekstorin 30g i instant oas 100g. Period mase, time i jači obroci.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4564 poslato: Jul 01, 2021, 09:47:30 posle podne »

Kornfleks 100g i whey 60g. Brzo i jednostavno

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1673


« Odgovor #4563 poslato: Jul 01, 2021, 05:49:08 posle podne »

Danas je rucak obavljen u teretani, spakovani belo meso 250 g i pirinac 120g,svez krastavac uz to


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4562 poslato: Jun 30, 2021, 07:54:02 posle podne »

Volim da to bude što jednostavnije. Piletina 300g sa malo senfa, plus 100g pirinča. Uz to obavezno salata. Ovog puta pečene tikvice.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1673


« Odgovor #4561 poslato: Jun 30, 2021, 01:29:18 posle podne »

Posle jutarnjeg treninga testenina i tunjevina 150 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4560 poslato: Jun 29, 2021, 06:33:08 posle podne »

Posle drugog treninga lazanje.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4559 poslato: Jun 28, 2021, 10:33:02 posle podne »

Pirinac 100g i piletina 250g. Gledam da nakon treninga bude sto jednostavnije za pripremu i sa sto manje masti.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14490


« Odgovor #4558 poslato: Jun 27, 2021, 10:50:27 posle podne »

Piletina sa kompirom, isti obrok kao i za večeru :D
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #4557 poslato: Jun 27, 2021, 10:42:38 posle podne »

Odmah nakon treninga whey protein i 20g maltodekstorina, odmah pola sata posle piletina 250g i 50g pirinča.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4556 poslato: Jun 27, 2021, 08:27:56 posle podne »

Testo i tunjevina
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 14490


« Odgovor #4555 poslato: Jun 26, 2021, 03:08:40 posle podne »

Svinjski but i pirinač i dosta salate.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 12 13 [14] 15 16 ... 318 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.097 sekundi sa 20 upita.