Ujutru prvo pojedite zdrav doručak. Hrana govori vašem telu da je početak dana.
Pomozite deci da se prilagode tako što ćete ih staviti u krevet nešto ranije nedelju dana pre promene vremena.

Očuvanje sna: Izbegavajte prekomerne količine kofeina, alkohola i izlaganje plavoj svetlosti jedan do dva sata pre spavanja.
Vežbanje ujutru: aktivnost podiže telesnu temperaturu, što može povećati vašu budnost i pomoći u resetovanju vašeg unutrašnjeg sata.

Koraci da zaštitite svoj cirkadijalni ritam:

Održavajte rutinu spavanja: Ciljajte na sedam do devet sati sna svake noći. Dan pre početka letnjeg vremena, idite u krevet sat vremena ranije nego obično da biste se pripremili.
Traganje za jutarnjim svetlom: Jedan do dva dana pre nego što počne promena vremena, idite napolje ujutru. Prirodnije jutarnje svetlo može pomoći u održavanju cirkadijalnog ritma. Tokom letnjeg računanja vremena, ujutro provodite što više vremena na otvorenom.

Mislim da je to više bio istorijski trend i eksperiment, čisto da se nešto promeni...

I ja verujem da je tako.

Slažem se sa vama. Neka već jednom ovo prestane. Totalna glupost, kad moram tako da kažem.

Mislim da je to više bio istorijski trend i eksperiment, čisto da se nešto promeni...

Isto i ja smatram da svaka zemlja treba da odredi za sebe shodno afinitetima svojih ljudi. Jednostavno, drugačije se živi i radi u svim krajevima. Takođe, drugačiji je raspored dana i noći , samim tim i cirkadijalnog ritma.

Ono što je takođe veoma bitno je činjenica da uslovi nisu isti u svim zemljama. Finci su tražili ukidanje letnjeg računanja vremena jer u Finskoj u junu ima 18,5 sati dnevne svetlosti, u decembru tek 5,5 sati. Ako pogledamo Grčku vidimo da tamo preko leta dan traje 14,5 sati a zimi 9,3. I kako to uskladiti jednoobrazno ako se zna da u EU ima tri vremenske zone. Kada bi svi prihvatili letnje računanje vremena sunce bi recimo u Španiji na atlantskoj obali u decembru izašlo oko 10 sati.

Onda bi barem mogla svaka zemlja za sebe da odredi da li da bude letnje ili zimsko racunanje vremena,ali da ne bude vise pomeranja kazaljki dvaput godisnje.
Ima puno vise negativnih uticaja nego pozitivnih.

Akcenti su bili na štednji svega i svačega. Međutim, ekonomske računice i promišljanja su jedno , a svakodnevni život ljudi ide svojim tokovima i sasvim je nešto drugo. Na primer, kroz vreme roditelji bunili da su jutra suviše mračna i da to nikako nije pogodno za zdravlje dece koja idu u školu po mraku.
Zanimljivost je da su putnici na jednoj od liniji od pedesetak kilometara u Zapadnoj Virdžiniji 7 puta pomerali kazaljke na satovima kako bi se prilagodile različitim vremenima kroz predele kojim su prlazili.

I ko zna da li su nesto sa tim postigli ili ne.Iskreno,ne verujem da su bilo sta postigli,ili bili zdraviji od ostalih ili srecniji....

Očigledno tokom istorije ovo sa pomeranjem kazaljki nije baš išlo glatko i često je bilo promena- uvođenja, ukidanja, pa ponovo uvođenja. Tako je i danas čas će biti računanja letnjeg i zimskog vremena, čas neće, ali se ipak održavaju promene. Stiče se utisak da se tu krije nešto. Ideja da se bolje iskoristi prirodna dnevna svetlost tokom mračne večeri a da jutra imaju manje svetla, ne može biti dovoljno jako obrazloženje.

A i to objasnjenje vise ne pije vodu jer su se i radna vremena promenila u osnovu na pre 100 godina,sada se ne radi od 6 do 2 kao nekad nego od 8 do 4 ili od 9 do 5.

Jednima odgovara letnje računanje, nekima zimsko. Neka svaka država prihvati vreme koje joj odgovara, pa da više ne menjamo vreme.

Ono što je takođe veoma bitno je činjenica da uslovi nisu isti u svim zemljama. Finci su tražili ukidanje letnjeg računanja vremena jer u Finskoj u junu ima 18,5 sati dnevne svetlosti, u decembru tek 5,5 sati. Ako pogledamo Grčku vidimo da tamo preko leta dan traje 14,5 sati a zimi 9,3. I kako to uskladiti jednoobrazno ako se zna da u EU ima tri vremenske zone. Kada bi svi prihvatili letnje računanje vremena sunce bi recimo u Španiji na atlantskoj obali u decembru izašlo oko 10 sati.

Akcenti su bili na štednji svega i svačega. Međutim, ekonomske računice i promišljanja su jedno , a svakodnevni život ljudi ide svojim tokovima i sasvim je nešto drugo. Na primer, kroz vreme roditelji bunili da su jutra suviše mračna i da to nikako nije pogodno za zdravlje dece koja idu u školu po mraku.
Zanimljivost je da su putnici na jednoj od liniji od pedesetak kilometara u Zapadnoj Virdžiniji 7 puta pomerali kazaljke na satovima kako bi se prilagodile različitim vremenima kroz predele kojim su prlazili.

Očigledno tokom istorije ovo sa pomeranjem kazaljki nije baš išlo glatko i često je bilo promena- uvođenja, ukidanja, pa ponovo uvođenja. Tako je i danas čas će biti računanja letnjeg i zimskog vremena, čas neće, ali se ipak održavaju promene. Stiče se utisak da se tu krije nešto. Ideja da se bolje iskoristi prirodna dnevna svetlost tokom mračne večeri a da jutra imaju manje svetla, ne može biti dovoljno jako obrazloženje.

Slažem se. A i uvek imaju neke važnije teme.