Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Insomnija je zaista jedan od najčešćih simptoma, a uzročnici iste su baš raznovrsni. Stres jeste uglavnom glavni uzrok.

Meni to najvise utice na san.To sam vec puno puta iskusio.Pogotovo kada se uvece iznerviram zbog neceg,pa makar bio to i neki sportski dogadaj....

Uvece samo komedije

Ili parodije,nista sto bi nas uzrujalo.

Nocas je vec malo bolje proslo,zaspao sam na vreme samo sam se cesce budio nego obicno,ali zato prva 2 dana katastrofa,do 2 nisam mogao da zaspem iako sam legao na vreme i onda spavao do 7 i to sa prekidima pa ceo dan kao da me pregazio autobus....

Trudi se onda tih dana kada ne možeš da spavaš da se ne opterećujes težim poslovima.

Ok,vazi,a i sad sam malo i intenzitet treninga smanjio isto bar nedelju dve,pa posle opet turbo.
Hvala ti na savetu!!!

Nema na čemu, trebamo se nekada i mi prilagoditi mogućnosti spavanja.

Moram se pohvaliti da mi je od recimo subote malkice poboljsao san i od onda kao da ide prema boljem,tako da je ove godine bilo potrebno 2 nedelje da se prilagodim pomeranju kazaljke,umesto dosadasnjih mesec dana koliko mi je tebalo u zadnjih 5-6 godina...
To mogu zahvaliti vasim savetima!Hvala Vam!

I tome sto smo nastavili da pomeramo kazaljke, da bi uvideli da li Asvaganda dobro deluje

Ja mislim da bi dosli do toga i bez pomeranja kazaljki.

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Rekao bih jos nesto, ali cutacu

Staaaaa?
Nemoj da cutis,sad kad si vec poceo....

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Meni je sad ovo vise zbog pomeranja kazaljke....

I kada cemo prestati da menjamo vreme?

Nazalost ne znam,sada su mesec dana pre pomeranja raspravljali o tome u Evropskom Parlamentu i posto se nisu mogli usaglasiti koje vreme da ostane,mada bi meni logicno bilo originalno,zato se pomera do daljnjeg....

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Insomnija je zaista jedan od najčešćih simptoma, a uzročnici iste su baš raznovrsni. Stres jeste uglavnom glavni uzrok.

Meni to najvise utice na san.To sam vec puno puta iskusio.Pogotovo kada se uvece iznerviram zbog neceg,pa makar bio to i neki sportski dogadaj....

Uvece samo komedije

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Slažem se. Često ljudi i od preteranog umora ne mogu zaspati.

I to se desava nekada.

Da redovno u isto vreme ležem kao i da ne budem preopterećen poslom.

Ležati u otprilike isto vreme je uvek poželjno za pravilno spavanje.

Treba se zaista razumeti da je to suština zdravog sna.

Truditi se. Ne moze uvek, ali kada gpd je moguci postaviti rutinu lezanja.

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Insomnija je zaista jedan od najčešćih simptoma, a uzročnici iste su baš raznovrsni. Stres jeste uglavnom glavni uzrok.

Stres se u danasnje vreme spominje kao najcesci okidac mnogih poremecaja. Ali ovde jeste kljucan za nastanak insomnije.

Nocas je vec malo bolje proslo,zaspao sam na vreme samo sam se cesce budio nego obicno,ali zato prva 2 dana katastrofa,do 2 nisam mogao da zaspem iako sam legao na vreme i onda spavao do 7 i to sa prekidima pa ceo dan kao da me pregazio autobus....

Trudi se onda tih dana kada ne možeš da spavaš da se ne opterećujes težim poslovima.

Ok,vazi,a i sad sam malo i intenzitet treninga smanjio isto bar nedelju dve,pa posle opet turbo.
Hvala ti na savetu!!!

Nema na čemu, trebamo se nekada i mi prilagoditi mogućnosti spavanja.

Moram se pohvaliti da mi je od recimo subote malkice poboljsao san i od onda kao da ide prema boljem,tako da je ove godine bilo potrebno 2 nedelje da se prilagodim pomeranju kazaljke,umesto dosadasnjih mesec dana koliko mi je tebalo u zadnjih 5-6 godina...
To mogu zahvaliti vasim savetima!Hvala Vam!

I tome sto smo nastavili da pomeramo kazaljke, da bi uvideli da li Asvaganda dobro deluje

Sta je vama najviše pomoglo za zdrav san?

Dr.Nikola?Dusane?

Da se izmorim tokom dana Dobro i to doprinosi. A verovatno i što obično legnem nešto ranije. Ali ni to nije uvek slučaj. Ipak nismo roboti.

Ja mislim da svako od nas se izmori,jer svi radimo na vise polja.

Rekao bih jos nesto, ali cutacu

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Meni je sad ovo vise zbog pomeranja kazaljke....

I kada cemo prestati da menjamo vreme?

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Insomnija je zaista jedan od najčešćih simptoma, a uzročnici iste su baš raznovrsni. Stres jeste uglavnom glavni uzrok.

Meni to najvise utice na san.To sam vec puno puta iskusio.Pogotovo kada se uvece iznerviram zbog neceg,pa makar bio to i neki sportski dogadaj....

Temperamentnijim ljudima posebno utiče.

Onda je ovo izmisljeno za mene.

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Insomnija je zaista jedan od najčešćih simptoma, a uzročnici iste su baš raznovrsni. Stres jeste uglavnom glavni uzrok.

Meni to najvise utice na san.To sam vec puno puta iskusio.Pogotovo kada se uvece iznerviram zbog neceg,pa makar bio to i neki sportski dogadaj....

Temperamentnijim ljudima posebno utiče.

Boriš se za miran san?

Nisi jedini. I ja sam spadao u ovu kategoriju, mnogo godina sam hrkao i teško disao i samim tim sam imao loš kvalitet spavanja. Pa da podelim sa vama moja iskustva. Poremećaji spavanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje i kvalitet života.

Brojne osobe pate od nesanice. To je naročito izraženo u današnje vreme pojačanog stresa.

Meni je sad ovo vise zbog pomeranja kazaljke....

Ja sam se posle nedelju dana privikla. Kako ide vama?

Sada je vec dobro.

Da redovno u isto vreme ležem kao i da ne budem preopterećen poslom.

Ležati u otprilike isto vreme je uvek poželjno za pravilno spavanje.

Treba se zaista razumeti da je to suština zdravog sna.

To je pravilo broj jedan.