Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve
Ognjen Novakov - rambo! je  video kako to izgleda

blago tebi,kad suvo jedes ,mogu da se kladim da strugotina ima bolji ukus

Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve
Ognjen Novakov - rambo! je  video kako to izgleda

kako?

ovsene sa voćnim jorugtom ako niste na striktnom low carb - ja nisam pa eto uživam u sjajnom doručku

ne sumnjam da je dobro,veruj mi za koji mesec cju da ti se prikljucim xDDDD

Ja uzmem ovsene i samo ih jedem ovako bez icega suve
Ognjen Novakov - rambo! je  video kako to izgleda

ovsene sa voćnim jorugtom ako niste na striktnom low carb - ja nisam pa eto uživam u sjajnom doručku

Ja kada pravim sa belancima isprzim malo, ako se tako moze nazvati... na jako malo ulja par minuta, bude kao nesto slicno palacinki... super

ovsene sa jogurtom i par belanca u blender dobijam kvalitetan  mix

Da, da, i pored tog kvalitetnog mixa, potencijalno zakacis i salmonelu jer nisi jaja termicki obradio... 

ovsene sa jogurtom i par belanca u blender dobijam kvalitetan  mix

par predloga za ovsene

1) izbor ovsenih, recimo Hahne su stvarno dobre kao sto su ti preporucili
2) obicne ovsene,ali samlevene
3) palacinke od ovsenog brasna i belanaca, ili tortilje bolje reci
4) ovsene sa wheyom
5) ovsene sa malo cimeta, meda ili suvog voca
ili ponekad proprzene ovsene...
6) ovsene potopljene u soku od jagode, ujutru dodas whey od jagode

eto to mi pada na pamet

i da, kajgana od belanaca i ovsenih, beautiful

To je DIpascalov Tip dijete de 7 dana nemas grama UH u sebi...nemojte odma da je napadate ako ne znate sta pricate...to je tip keto diete koji jako naporan i radi dosta takmicara...moze da jede bilo koji izvor masti ako oce a da ne predje kcal granicu,a to da jede bademe ne mora jer ovde manje vise nije bitan tip masti....da sad nebudem previse technical

Uz jaja najbolje ide malo slaninice. Nisam je cak ni jela pre dok nisam pocela ovu dijetu (anabolic diet)
A naravno jedem ja i bademe ili/i lesnike, maslinovo ulje, riblje ulje u vecoj kolicini nego ovu slaninu.

Stvarno, kako je moguce definicija uz slaninu...?

Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata?    Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu    Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...

od adidaske nema nista zdravije.......

Ne znam samo sta ti je cudno sto si gladna posle 2 sata?    Ja jedem na svakih najmanje 2, a najvise 3 sata i naravno da sam gladan posle 2 sata... I ja sam na low carb, ali ne jedem slaninicu    Kakva crna slaninica pobogu za dijetu??? Trebas da jedes ZDRAVE masti ako si na low carb dijeti, znaci kostunjavo voce (orasi, lesnici ,badem, indijski orah, kikiriki...), maslinovo ili laneno ulje u salati i to je to od masnoca, a ne slaninu...

Slaninica i jaja. Američki doručak.

Izbegavaj tako nešto. Nema veze što brzo ogladniš. Znaj da su ti whey i ovsene odličan doručak.
Koliko grama ovsenih jedeš za doručak?

30g whey+30g ovsene (obicne na merenje)
ili
2 cela jajeta barena+20g slanine adidas+60g rotkvice (sad nesto od paradajz, paprika, krastavci)

Od ovog prvog sam gladna posle 2 sata, a ovaj drugi dorucak moze barem 3-4 sata a i duze da traje
Uzeti u obzir da imam 50kg i cilj definicija.

Isprobavam low carb ishranu, i za mene je to sve novo, zato ovi eksperimenti sa slaninom i jajima