TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396263 Teme od strane 25013 Članovi Poslednji član: Dule2812

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 21, 2024, 09:31:56 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 59 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koji tip Proteina je najbolji za Tebe  (Pročitano 257367 puta)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #248 poslato: Oktobar 23, 2012, 06:37:42 posle podne »

Uh ... previše je to naporno i komplikovano, to sa merenjem i zapisivanjem.

Hvala u svakom slučaju.
« Poslednja izmena: Oktobar 23, 2012, 06:41:50 posle podne od strane bbjelica » Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #247 poslato: Oktobar 23, 2012, 04:55:16 posle podne »

Prvo zapisuješ šta jedeš, piješ, koliko spavaš i kako se osećaš posle obroka i posle spavanja.

Zapisuješ sve obime na delovima kao što su nadlaktice, podlaktice, grudi, ramena, struk, butine, listovi itd... pratiš i zapisuješ kilažu, procenat masti i vataš fotke i to sve na svakih 2 nedelje...bar tako ja radim sa svim mojim vežbačima.
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #246 poslato: Oktobar 23, 2012, 04:44:44 posle podne »

sve što u toku dana unosiš od hrane,
zatim trening - trajanje, težine, ako možeš i broj serija i ponavljanja,
unos vode
sati sna
subjektivni osećaj
onda jednom u dve nedelje obimi, težina
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #245 poslato: Oktobar 23, 2012, 04:00:13 posle podne »

prati rezultate, meri se redovno, zapisuj kako se hraniš i kako treniraš i vremenom ćeš videti da li si na pravom putu...

zapisivanje je najbolji način da pratiš napredak

Šta da zapisujem ?! :)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #244 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:57:56 posle podne »

prati rezultate, meri se redovno, zapisuj kako se hraniš i kako treniraš i vremenom ćeš videti da li si na pravom putu...

zapisivanje je najbolji način da pratiš napredak
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #243 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:55:04 posle podne »

ako imaš obrok sa proteinima pre treninga, obrok sa proteinima posle treninga,  obrok sa proteinima ujutru, uveče, još jedan u toku dana - bar 4,5.... i protein u vidu whey-a posle treninga stvarno ne viidm potrebu za proteinom u toku treninga...

Znaš kako, ujutru popijem whay pre posla, oko 8.30h. Onda doručak sa proteinima oko 12.00h. Potom neki ručak oko 16.00h. Trening oko 19.00h, nikakav obrok pre treninga. Whay u toku treninga, dupla doza. Onda čvrst obrok pola sata nakon treninga. I mleko pre spavanja.

:)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #242 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:52:27 posle podne »

ako imaš obrok sa proteinima pre treninga, obrok sa proteinima posle treninga,  obrok sa proteinima ujutru, uveče, još jedan u toku dana - bar 4,5.... i protein u vidu whey-a posle treninga stvarno ne viidm potrebu za proteinom u toku treninga...
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #241 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:49:48 posle podne »

ja ne bih opterećivala stomak whey-om u toku treninga, možda neke tečne aminokiseline, eventualno

ali to je po meni već za profesionalni nivo, za nas rekreativce jak trening i osnovni suplementi, dobra hrana i napretka nema da nema

jer ako ti je trening jak i traje 45 minuta nema šta da brineš o suplementaciji u toku treninga

Meni trening traje sat i po, pa i malo duže. I nemam nikakvih problema sa varenjem ili bilo čime, dok uzimam whey u toku treninga.

Elem, napravim dve merice u pola litra vode. Malo popijem pre treninga, a ostatak u toku treninga. Mislim da je efekat isti, možda čak i bolji nego ako popijem sve na kraju ?!

Hvala.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #240 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:47:46 posle podne »

ja ne bih opterećivala stomak whey-om u toku treninga, možda neke tečne aminokiseline, eventualno

ali to je po meni već za profesionalni nivo, za nas rekreativce jak trening i osnovni suplementi, dobra hrana i napretka nema da nema

jer ako ti je trening jak i traje 45 minuta nema šta da brineš o suplementaciji u toku treninga
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #239 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:40:24 posle podne »

Šta se dešava ukoliko uzimam Whey u toku treninga, po malo umesto nakon treninga ?!
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #238 poslato: Oktobar 23, 2012, 03:35:11 posle podne »

Ja da imam para uzimao bi taj nitro gold ili elit gurmet kao dopunu whey-u i plus navece pro long. Al posto nazalost nemam toliko da bi mogao na duze staze sebi to da obezbedim koristim whey posle treninga, a ostatak proteina nadoknadjujem izolatom soje sto nadjem po zdravim hranama. I tu tragam za nekom jeftinijom varijantom, posto placam 400din ono klasicno pakovanje od 200gr.

iskreno nisam za soju.  Ako nemaš novca, najpametnije ti je da uzimaš protein iz hrane - npr jaja su trenutno jeftinija....  naravno meso, riba, sir, tunjevina u konzervi npr...

whey posle treninga kao što ti koristiš je sasvim ok.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #237 poslato: Oktobar 23, 2012, 08:56:39 pre podne »

S obzirom na je tema protein,moram da kazem da sam bas prijatno iznenadjen ovim Biotech-ovim Nitro Gold Pro. Pocev od pakovanja,koje je sada mnogo ozbiljnije,pa preko sastava i na kraju do ukusa. Uzeo sam coko-karamelu i jagoda-bananu,koristim ih sa Ell-om kao poslednji obrok,i ukus je fenomenalan. A i sastav je stvarno odlican,proteini iz 8 razlicitih izvora,secera i masti manje ili bar isto kao kod skuplje konkurencije,digestivni enzimi i nesto malo kreatina. Znam da za Biotech mnogi kazu da je Junk,ali nekako sa ovom krizom i poskupljenjem proteina gledam da prodjem najbolje po pitanju odnosa cene-kvaliteta. Znam da postoje mnogo kvalitetniji blendovi,ali moje misljenje je da ovaj proizvod stvarno zasluzuje paznju,pogotovo sto mi je Biotech-ov prethodni whey bio najlosiji whey po ukusu do sada. (srecom uzeo sam samo par onih kesica). 8)

Biotech je katastrofa,ja sam uzela od cokolade i ostaju gromuljice,rastvorljivost uzas,ukus jos gori...

sto se mene tice,Elite whey je zakon,nema dalje od njega,i kvalitet i ukus... jos kada bih dozivela da budu na popustu  pakovanja od 900 gr ;D
Msm da je to samo pitanje ukusa...ja trenutno u PWM stavljam Elite Whey - Berry Blast -,meni se nikako ukus ne dopada...ok se on muti,ali mi je ukus toliko ''plastican''. Ovaj Biotech nisam koristio sa vodom,samo ga mesam sa Ell-om i bude kao sladoled. Ja happy! ;D
Inace,probao sam od drugara Muscletech-ov Nitro tech,msm da je najbolji za pwm od svih koje sam probao. Najjaci sastav,ukus,ali nazalost i cena. :-\   ... precenjeni Musceltech!
Sačuvana
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !

« Odgovor #236 poslato: Oktobar 22, 2012, 06:45:50 posle podne »

S obzirom na je tema protein,moram da kazem da sam bas prijatno iznenadjen ovim Biotech-ovim Nitro Gold Pro. Pocev od pakovanja,koje je sada mnogo ozbiljnije,pa preko sastava i na kraju do ukusa. Uzeo sam coko-karamelu i jagoda-bananu,koristim ih sa Ell-om kao poslednji obrok,i ukus je fenomenalan. A i sastav je stvarno odlican,proteini iz 8 razlicitih izvora,secera i masti manje ili bar isto kao kod skuplje konkurencije,digestivni enzimi i nesto malo kreatina. Znam da za Biotech mnogi kazu da je Junk,ali nekako sa ovom krizom i poskupljenjem proteina gledam da prodjem najbolje po pitanju odnosa cene-kvaliteta. Znam da postoje mnogo kvalitetniji blendovi,ali moje misljenje je da ovaj proizvod stvarno zasluzuje paznju,pogotovo sto mi je Biotech-ov prethodni whey bio najlosiji whey po ukusu do sada. (srecom uzeo sam samo par onih kesica). 8)

Biotech je katastrofa,ja sam uzela od cokolade i ostaju gromuljice,rastvorljivost uzas,ukus jos gori...

sto se mene tice,Elite whey je zakon,nema dalje od njega,i kvalitet i ukus... jos kada bih dozivela da budu na popustu  pakovanja od 900 gr ;D

THE AMINO WHAY HIDRO !!!

Najbolji !!!

Kombinacija koncentrata, izolata i hidroizolata.

87% proteina, fantastičan ukus, odlično se muti ... svi komplimenti !!!

A košta 6400 za 3,5 kg !
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
rhythm_of_life
Gost
« Odgovor #235 poslato: Oktobar 22, 2012, 06:10:03 posle podne »

S obzirom na je tema protein,moram da kazem da sam bas prijatno iznenadjen ovim Biotech-ovim Nitro Gold Pro. Pocev od pakovanja,koje je sada mnogo ozbiljnije,pa preko sastava i na kraju do ukusa. Uzeo sam coko-karamelu i jagoda-bananu,koristim ih sa Ell-om kao poslednji obrok,i ukus je fenomenalan. A i sastav je stvarno odlican,proteini iz 8 razlicitih izvora,secera i masti manje ili bar isto kao kod skuplje konkurencije,digestivni enzimi i nesto malo kreatina. Znam da za Biotech mnogi kazu da je Junk,ali nekako sa ovom krizom i poskupljenjem proteina gledam da prodjem najbolje po pitanju odnosa cene-kvaliteta. Znam da postoje mnogo kvalitetniji blendovi,ali moje misljenje je da ovaj proizvod stvarno zasluzuje paznju,pogotovo sto mi je Biotech-ov prethodni whey bio najlosiji whey po ukusu do sada. (srecom uzeo sam samo par onih kesica). 8)

Biotech je katastrofa,ja sam uzela od cokolade i ostaju gromuljice,rastvorljivost uzas,ukus jos gori...

sto se mene tice,Elite whey je zakon,nema dalje od njega,i kvalitet i ukus... jos kada bih dozivela da budu na popustu  pakovanja od 900 gr ;D
Sačuvana
Goranche666
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 18

« Odgovor #234 poslato: Oktobar 22, 2012, 05:16:14 posle podne »

Ja da imam para uzimao bi taj nitro gold ili elit gurmet kao dopunu whey-u i plus navece pro long. Al posto nazalost nemam toliko da bi mogao na duze staze sebi to da obezbedim koristim whey posle treninga, a ostatak proteina nadoknadjujem izolatom soje sto nadjem po zdravim hranama. I tu tragam za nekom jeftinijom varijantom, posto placam 400din ono klasicno pakovanje od 200gr.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 41 42 [43] 44 45 ... 59 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.156 sekundi sa 18 upita.