Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: SexyFranc Decembar 06, 2007, 01:19:45 pre podne
-
Evo i ja da ubacim koju ;D
Prosla zima 2006-07: http://img218.imageshack.us/my.php?image=img4221rl7.jpg
Leto 2007: http://img113.imageshack.us/my.php?image=img4733re6.jpg
isto leto 2007: http://img113.imageshack.us/my.php?image=img4735gm7.jpg
Ovo sam se slikao pre 10 dana:
http://img514.imageshack.us/my.php?image=dsc00164hs8ea2.jpg
http://img514.imageshack.us/my.php?image=dsc00163ot4.jpg
http://img264.imageshack.us/my.php?image=dsc00167xt0.jpg
http://img259.imageshack.us/my.php?image=dsc00165rq6my4.jpg
i noge http://img69.imageshack.us/my.php?image=nogebj6.jpg
-
Sasvim zavidna forma,poboljsaj ledja.....
Ali jedna cinjenica treniras koliko ?
I jako jako veliki napredak i u defki i u masi za samo 6 meseci treninga hmmmm
A za godinu dana jos veci gotovo nemoguce............Da bude na prirodnoj bazi..........
-
4 puta nedeljeno sreda,subota,nedelja pauza.... da 100% sam cist
-
Ok :)
batice 6 meseci,pa uzmi odmah da se spremas za Mr.O ako tako brzo napredujes a 100% prirodno.....Sa onakve forme zime 2006 na leto 2007 ?
Mislim ja necu biti jedini koji ce ovo reci.........
Sam obim noge,ruke,definicije.........
Videces i sam.........
-
Pa neznamo obime aco,napisi visinu i tako to vlado.
Inace nije nemoguce,nemoj odma aas,i mene su napadali kada sam dodao 50% tezine za osam meseci...odma je bilo sterosi...Imas prirodno malo masti verovatno,imam jednog ortaka koji bukvalno cele godine ima bf 5%!!!!Ima rucerdu ko svarci ali ostalo slabo...No da se vratim....U odnosu na predjasnju formu si dosta popravio grudi i ramena,ruke uvek mogu vece naravno :),samo jos malo da poradis na sirini ledja kao i na donjim ledjima da ih malo "odebljas" misicima.Noge isto ok.Jedino biceps mi je cudan,jel ti malo skracen il se ja tripujem?
-
Ok :)
batice 6 meseci,pa uzmi odmah da se spremas za Mr.O ako tako brzo napredujes a 100% prirodno.....Sa onakve forme zime 2006 na leto 2007 ?
Mislim ja necu biti jedini koji ce ovo reci.........
Sam obim noge,ruke,definicije.........
Videces i sam.........
To ti je 5kg whey-a mesecno ;) ne znam sta da kazem ali jako sam se trudio da dodjem do ovoga....
ako mi ne verujes mozemo ici na analize....
-
To je 7 cistih kila,jesam u pravu?
Daj bre aco,secas se valjda kad si krenuo ozbiljnije da se bavis ovim sportom kako odjednom buknes?
Samo napisi visinu vlado :)
-
To je 7 cistih kila,jesam u pravu?
Daj bre aco,secas se valjda kad si krenuo ozbiljnije da se bavis ovim sportom kako odjednom buknes?
Samo napisi visinu vlado :)
184cm, 86kg da 7kg cistih
-
To je 7 cistih kila,jesam u pravu?
Daj bre aco,secas se valjda kad si krenuo ozbiljnije da se bavis ovim sportom kako odjednom buknes?
Samo napisi visinu vlado :)
184cm, 86kg da 7kg cistih
Jao ne seri! :) Iste smo visine! Ja sam poceo sa nekih 78 proslog novembra,heh jos meni nadimak hans a tebi pretpostavljam franc!Hahhaha koja fora
-
To je 7 cistih kila,jesam u pravu?
Daj bre aco,secas se valjda kad si krenuo ozbiljnije da se bavis ovim sportom kako odjednom buknes?
Samo napisi visinu vlado :)
184cm, 86kg da 7kg cistih
Jao ne seri! :) Iste smo visine! Ja sam poceo sa nekih 78 proslog novembra,heh jos meni nadimak hans a tebi pretpostavljam franc!Hahhaha koja fora
Hehehehehe ;D ;D ;D
-
odlicno
cekaj sada imas 86kg ?
-
Ok :)
batice 6 meseci,pa uzmi odmah da se spremas za Mr.O ako tako brzo napredujes a 100% prirodno.....Sa onakve forme zime 2006 na leto 2007 ?
Mislim ja necu biti jedini koji ce ovo reci.........
Sam obim noge,ruke,definicije.........
Videces i sam.........
Vlada iliti Franz moj drugar je to postigao uz maksimalno zalaganje i odricanje.
Kada se to poredi sa aas,zvuci dosta licemerno i potcenjivacki sa tvoje strane ali ako se gleda na pravi nacin, onda to zvuci kao kompliment.
Odrekni se nekih stvari iliti navika,imaj jake treninge,radi sa ljudima koji znaju,redukuj ishranu max,vodi jedan uredan i disciplinovan zivot i videces da su cinjenice koje si izneo netacne
-
Ja nikada nikome ne potcenjujem rad,pa cak neka bio i sa aas ipak je veliki napredak kada neko uradi zavidnu pa cak i jacu formu.Ja treniram vec 2.5 godine,krenuo sam sa 63kg sada imam 83 kg,ali nikada nisam vodio neku dijetu niti se odricao mnogo nekih stvari,jednostavno jedem nemasno,malo slatko i slabo pijem tj samo tu zima pa evetualno NG itd...Ja znam sta su treninzi jaki i treniranje za masu i defku....Jer ja stalno odrzavam moju defku,a radim na masi cistog misica.......Prvo sto sam rekao jeste da poboljsa ledja,2go sto sam rekao da je za kratko vreme mnogo napredovao.....Konstatacija da je mozda uzeo nesto od aas,samo sto ja na to nisam gledao kao na nesto lose,cak sta vise ne mogu nikoga da osudjujem,a ne bi ni trebalo....Svako ima pravo da do nekih rezultata dodje malo brze,samo je pitanje kada....A niko od nas ne bi trebalo da osudjuje nekoga sto ide precicama...Jer ako je neko upoznat sa tim tek onda mu ne treba pricati neke stvari,dok ne kazem ima pacijenata koji u toku kure pitaju sta je klomid itd......
Inace da se nadovezem na Hansa i ja sam primetio da je mozda ne znam biceps malo kraci ? Da li to treninga ili ? Cini mi se da je bio zima 2006 duzi ???
Da se nadovezem na Vladu,jeste to mozda 5kg mesecno,ali opet poenta price jeste te da onda kada ne budes imao proteine imaces problema oko ishrane....Samo iz tog razloga ne valja....A i telo samo treba da iz namirnica vuce najveci deo proteina,a ovo samo kao dopunu....Inace i ja treniram 4x nedeljno plus 3x kardio tj bajs i uskoro dzak,a od februara na kick box......
-
Ja nikada nikome ne potcenjujem rad,pa cak neka bio i sa aas ipak je veliki napredak kada neko uradi zavidnu pa cak i jacu formu.Ja treniram vec 2.5 godine,krenuo sam sa 63kg sada imam 83 kg,ali nikada nisam vodio neku dijetu niti se odricao mnogo nekih stvari,jednostavno jedem nemasno,malo slatko i slabo pijem tj samo tu zima pa evetualno NG itd...Ja znam sta su treninzi jaki i treniranje za masu i defku....Jer ja stalno odrzavam moju defku,a radim na masi cistog misica.......Prvo sto sam rekao jeste da poboljsa ledja,2go sto sam rekao da je za kratko vreme mnogo napredovao.....Konstatacija da je mozda uzeo nesto od aas,samo sto ja na to nisam gledao kao na nesto lose,cak sta vise ne mogu nikoga da osudjujem,a ne bi ni trebalo....Svako ima pravo da do nekih rezultata dodje malo brze,samo je pitanje kada....A niko od nas ne bi trebalo da osudjuje nekoga sto ide precicama...Jer ako je neko upoznat sa tim tek onda mu ne treba pricati neke stvari,dok ne kazem ima pacijenata koji u toku kure pitaju sta je klomid itd......
Inace da se nadovezem na Hansa i ja sam primetio da je mozda ne znam biceps malo kraci ? Da li to treninga ili ? Cini mi se da je bio zima 2006 duzi ???
Da se nadovezem na Vladu,jeste to mozda 5kg mesecno,ali opet poenta price jeste te da onda kada ne budes imao proteine imaces problema oko ishrane....Samo iz tog razloga ne valja....A i telo samo treba da iz namirnica vuce najveci deo proteina,a ovo samo kao dopunu....Inace i ja treniram 4x nedeljno plus 3x kardio tj bajs i uskoro dzak,a od februara na kick box......
"Svako ima pravo da do nekih rezultata dodje malo brze,samo je pitanje kada....A niko od nas ne bi trebalo da osudjuje nekoga sto ide precicama..."
Mislim da u ovom topicu nema potrebe vise da se spominju aas.Za to ovde na forumu postoje neki drugi topici.
"Da se nadovezem na Vladu,jeste to mozda 5kg mesecno,ali opet poenta price jeste te da onda kada ne budes imao proteine imaces problema oko ishrane...."
Ti se bas nesto brines?
A ovo sto Vlada koristi protein, koliko ga koristi, jeste samo jedan deo koji je doprineo rezultatu.
I ne znam kakve sad veze ima kada ti pijes,kada je NG:),koliko slatko cepas ili sta vec....I ajd kad si ovo sam vec rekao, ne mozes ni verovati u neke rezultate da su bez aas kada ti nisi nkada bio max posvecen tome. Nit tebe iko tera , nit ti je iko rekao da trebas/moras da vodis racuna o ishrani ali onda ne mozes biti neko ko je validan da prosudjuje o tome koliko je ustvari truda potrebno za ovakvu transformaciju.
Vlada je veliki karakter i u samom startu je zacrtao sebi za cilj da napravi promenu na svom telu u cemu je i uspeo.
-
Nisam validan ? Hmmmm mozda za transformacije nisam,ali za treninge,ishranu jesam...Jer sam imao prilike da se spremam za takmicenje od oktobra do marta meseca...Sto znaci na svakih 2-3 sata sam tacno znao sta i koliko treba da jedem.I jedini razlog mog ne izlazenja je bila svadja sa trenerom......Inace za to vreme ja sam dobio 10kg,znaci ja znam sta je trening,ishrana itd......A sto se tice mog odricanja,pa sama cinjenica da ne jedem slatko,da ne pijem,da vozim bajs tj da se bavim kardiom govori koliko sam posvecen svom izgledu.....Zatim navodjenje kada popijem i ng itd jeste samo navodjenje cinjenica da nisam od onih koji pricaju u prazno......A to da me niko nije terao da vodim da moram i tako dalje,pa tesko jer da nije ne bi dobio 10kg......I jos nesto moje bavljenje sportom se proseze jedno 14 godina unazad sa veslanjem i karateom....Znaci ja itekako mogu ne da prosudjujem nego samo da pitam,zakljucim,a neko drugi to da ospori.....Kao sto je i uradjeno....
I da ne spominjem da se ja sada bavim rekreativno ovim,a da treniram skoro pro jer jedem na svakih 2-3 sata i dalje,da vozim bajs i da unosim odredjeni broj i UH i proteina u sebe.......
I nije mi jasno zasto kada neko kaze nesto sto je tacno kao to da protein ne treba da iznosi veci deo ishrane odma pita "da li se ti brines". To je samo moja konstatacija i neka moja cinjenica,sto se mene tice niko ne mora da je shvati ozbiljno,ali realno je danas samo kod nas opste poznato da kada kazes nesto sto je tacno ljudi to pravdaju cinjenicom "sta se ti brines-mesas,nije tvoja stvar".......
I mozda ce neko reci da je protein zdrav i da ga treba unositi i ja se slazem sa tim ali da iznosi skoro pola ishrane i jace,to mi niko ne moze reci da je dobro.A koliko znam i na samoj kutiji proteina pise "Da se ne koristi za dijete u smislu zamenjivanja obroka nego samo kao dodatak ishrani".......
-
Bravo druze! Odlicna transformacija...
-
Nisam validan ? Hmmmm mozda za transformacije nisam,ali za treninge,ishranu jesam...Jer sam imao prilike da se spremam za takmicenje od oktobra do marta meseca...Sto znaci na svakih 2-3 sata sam tacno znao sta i koliko treba da jedem.I jedini razlog mog ne izlazenja je bila svadja sa trenerom......Inace za to vreme ja sam dobio 10kg,znaci ja znam sta je trening,ishrana itd......A sto se tice mog odricanja,pa sama cinjenica da ne jedem slatko,da ne pijem,da vozim bajs tj da se bavim kardiom govori koliko sam posvecen svom izgledu.....Zatim navodjenje kada popijem i ng itd jeste samo navodjenje cinjenica da nisam od onih koji pricaju u prazno......A to da me niko nije terao da vodim da moram i tako dalje,pa tesko jer da nije ne bi dobio 10kg......I jos nesto moje bavljenje sportom se proseze jedno 14 godina unazad sa veslanjem i karateom....Znaci ja itekako mogu ne da prosudjujem nego samo da pitam,zakljucim,a neko drugi to da ospori.....Kao sto je i uradjeno....
I da ne spominjem da se ja sada bavim rekreativno ovim,a da treniram skoro pro jer jedem na svakih 2-3 sata i dalje,da vozim bajs i da unosim odredjeni broj i UH i proteina u sebe.......
I nije mi jasno zasto kada neko kaze nesto sto je tacno kao to da protein ne treba da iznosi veci deo ishrane odma pita "da li se ti brines". To je samo moja konstatacija i neka moja cinjenica,sto se mene tice niko ne mora da je shvati ozbiljno,ali realno je danas samo kod nas opste poznato da kada kazes nesto sto je tacno ljudi to pravdaju cinjenicom "sta se ti brines-mesas,nije tvoja stvar".......
I mozda ce neko reci da je protein zdrav i da ga treba unositi i ja se slazem sa tim ali da iznosi skoro pola ishrane i jace,to mi niko ne moze reci da je dobro.A koliko znam i na samoj kutiji proteina pise "Da se ne koristi za dijete u smislu zamenjivanja obroka nego samo kao dodatak ishrani".......
"nikada nisam vodio neku dijetu niti se odricao mnogo nekih stvari,jednostavno jedem nemasno,malo slatko i slabo pijem"
Ovo si ti bio rekao....
Posto je ovo Vladina tema i nema smisla da se pravi ovoliki off. Al da falis sebe falis. Iz tvog primera vidim da se bavis ovim ozbiljno,jedino zbog toga sto imas velike komplexse.
Nema potrebe da se poredis ni sa kim.Ti iznosis neke cinjenice na osnovu kojih se ti zbog necega pravdas. Nit sam te ja pitao ista od toga a ti si sebe onako lepo skromno prikazao u najboljem mogucem svetlu. To je ona ljudska osobina skromnost tj kod tebe neskromnost.
Vlada je momak koji ce uskoro da napravi veliki bum....Malo vremena jos samo....
-
:-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
Ok,otisli smo u off iz ovih razloga Autor: kiki_ns
Umetanje citata
Citat: Aleksandar Steler - Danas u 01:40:35 am
Ok
batice 6 meseci,pa uzmi odmah da se spremas za Mr.O ako tako brzo napredujes a 100% prirodno.....Sa onakve forme zime 2006 na leto 2007 ?
Mislim ja necu biti jedini koji ce ovo reci.........
Sam obim noge,ruke,definicije.........
Videces i sam.........
Vlada iliti Franz moj drugar je to postigao uz maksimalno zalaganje i odricanje.
Kada se to poredi sa aas,zvuci dosta licemerno i potcenjivacki sa tvoje strane ali ako se gleda na pravi nacin, onda to zvuci kao kompliment.
Odrekni se nekih stvari iliti navika,imaj jake treninge,radi sa ljudima koji znaju,redukuj ishranu max,vodi jedan uredan i disciplinovan zivot i videces da su cinjenice koje si izneo netacne
Ja sam samo na kontu tvoje recenice sto ti kazes prikazao sebe u "skromnom najboljem mogucem svetlu"
Samo iz razloga sto je meni prebaceno kako se ja nisam odvikao nekih navika,imao jake treninge,trenirao sa ljudima koji znaju,redukovao ishranu......Dijete sam imao jedino pred takmicenje,a ishrana mi je odavno redukovana......Sve ostalo je navedeno sto ti kazes nahvaljeno....
Autor: kiki_ns
Posto je ovo Vladina tema i nema smisla da se pravi ovoliki off. Al da falis sebe falis. Iz tvog primera vidim da se bavis ovim ozbiljno,jedino zbog toga sto imas velike komplexse.
Nema potrebe da se poredis ni sa kim.Ti iznosis neke cinjenice na osnovu kojih se ti zbog necega pravdas.
Da kazem sva ta moja hvala,nije zato da bi se ja poredio sa nekim niti da bi isterivao ne znam ni ja sta,nego samo zato sto si me ti naveo na to da ti pokazem da ja ipak znam,a da nisam neko ko odmah osudjuje........Mozda sam nekada previse direktan ali jbg takav sam.......
I da zavrsim decko se super (transformisao) odradio,ja sam samo bio direktan po pitanju aas,a njegova upornost ce se kad tad isplatiti.....I dosta off-a vise.....
-
:-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
Ok,otisli smo u off iz ovih razloga Autor: kiki_ns
Umetanje citata
Citat: Aleksandar Steler - Danas u 01:40:35 am
Ok
batice 6 meseci,pa uzmi odmah da se spremas za Mr.O ako tako brzo napredujes a 100% prirodno.....Sa onakve forme zime 2006 na leto 2007 ?
Mislim ja necu biti jedini koji ce ovo reci.........
Sam obim noge,ruke,definicije.........
Videces i sam.........
Vlada iliti Franz moj drugar je to postigao uz maksimalno zalaganje i odricanje.
Kada se to poredi sa aas,zvuci dosta licemerno i potcenjivacki sa tvoje strane ali ako se gleda na pravi nacin, onda to zvuci kao kompliment.
Odrekni se nekih stvari iliti navika,imaj jake treninge,radi sa ljudima koji znaju,redukuj ishranu max,vodi jedan uredan i disciplinovan zivot i videces da su cinjenice koje si izneo netacne
Ja sam samo na kontu tvoje recenice sto ti kazes prikazao sebe u "skromnom najboljem mogucem svetlu"
Samo iz razloga sto je meni prebaceno kako se ja nisam odvikao nekih navika,imao jake treninge,trenirao sa ljudima koji znaju,redukovao ishranu......Dijete sam imao jedino pred takmicenje,a ishrana mi je odavno redukovana......Sve ostalo je navedeno sto ti kazes nahvaljeno....
Autor: kiki_ns
Posto je ovo Vladina tema i nema smisla da se pravi ovoliki off. Al da falis sebe falis. Iz tvog primera vidim da se bavis ovim ozbiljno,jedino zbog toga sto imas velike komplexse.
Nema potrebe da se poredis ni sa kim.Ti iznosis neke cinjenice na osnovu kojih se ti zbog necega pravdas.
Da kazem sva ta moja hvala,nije zato da bi se ja poredio sa nekim niti da bi isterivao ne znam ni ja sta,nego samo zato sto si me ti naveo na to da ti pokazem da ja ipak znam,a da nisam neko ko odmah osudjuje........Mozda sam nekada previse direktan ali jbg takav sam.......
I da zavrsim decko se super (transformisao) odradio,ja sam samo bio direktan po pitanju aas,a njegova upornost ce se kad tad isplatiti.....I dosta off-a vise.....
Slozili smo se. Jga mozda smo obojica direktni ali smo i korektni.
Sp.pozdrav
-
;) ;) :) :) 8) 8) 8) 8)
-
nesto mi tu cudno...mali je vremenski rok...a transformacija velika...ne kazem da je 100% koristio aas...ali mi je malo cudno
-
KIKI_NS moj advokat, savetnik i dobar drugar ;D
Sve sto je kiki_ns rekao to bih i ja rekao na neki nacin tj mislimo isto :)
Aco ja sam na leto pio proteine 2,5kg mesecno a jeo sam vise nego sada, pa sam ovo uveo 5kg mesecno jel ne mogu dobro da se hranim dok sam na fax-u. Jos ovaj mesec pa se vracam na staro tj nosicu hranu na faxu (nego sam hteo malo da oladim jel mi je dosadilo da nosim)....
-
nesto mi tu cudno...mali je vremenski rok...a transformacija velika...ne kazem da je 100% koristio aas...ali mi je malo cudno
Cudno jeste, ali svako ima svoj nacin ishrane,treniranja, odmaranja i nacin zivota (izlasci)... svakom ima nesto gde moze jako da napreduje samo treba pronaci sta... na primer Hans eto decko je tu moje visine a prepostavljam i moje godiste, on je odredio svoj cilj da bude sto krupniji i na neki nacin cilj mu je uspeo. alo ljudi covek je imao 84kg ni sam ne znam kolko a sada ima 116kg (nadam se da je zadovoljan) tako je i za mene ja sam prosle godine imao 94kg (dosta i sala) znaci ja sam se samo izdefinisao (samo skinuo salo) i ostali mi misici i od tada promenio nacin ishrane i treninga (jel sam se zimi lose hranio tj jeo svasta) i to sam sada promenio... sada mi je cilj da naguram do nekih 90kg i to lepo na prolece da izdefinisem i nadam se da cu izgledati jos bolje...
-
Svaka cast Franc, najvise za upornost, odricanja itd.
-
Svaka cast Franc, najvise za upornost, odricanja itd.
Hvala ;)
-
nesto mi tu cudno...mali je vremenski rok...a transformacija velika...ne kazem da je 100% koristio aas...ali mi je malo cudno
Cudno jeste, ali svako ima svoj nacin ishrane,treniranja, odmaranja i nacin zivota (izlasci)... svakom ima nesto gde moze jako da napreduje samo treba pronaci sta... na primer Hans eto decko je tu moje visine a prepostavljam i moje godiste, on je odredio svoj cilj da bude sto krupniji i na neki nacin cilj mu je uspeo. alo ljudi covek je imao 84kg ni sam ne znam kolko a sada ima 116kg (nadam se da je zadovoljan) tako je i za mene ja sam prosle godine imao 94kg (dosta i sala) znaci ja sam se samo izdefinisao (samo skinuo salo) i ostali mi misici i od tada promenio nacin ishrane i treninga (jel sam se zimi lose hranio tj jeo svasta) i to sam sada promenio... sada mi je cilj da naguram do nekih 90kg i to lepo na prolece da izdefinisem i nadam se da cu izgledati jos bolje...
Kod nas je samo razlika sto imamo dve razlicite filozofije nabacivanja misica:Ti ides sporije ali stalno si u formi i nabacujes cist misic,ja idem onim drugim gde se nabacuje masa pa se onda definise....oba puta su dobra i ispravna,samo ti pumpaj :)
I covek lepo kaze,samo se izdefinisao,pa majku mu videli ste kako se ljudi ekstremno transformisu samo kad zbace par kila sala.Definisano izgleda bolje i vece,jednostavno je tako
-
nesto mi tu cudno...mali je vremenski rok...a transformacija velika...ne kazem da je 100% koristio aas...ali mi je malo cudno
Cudno jeste, ali svako ima svoj nacin ishrane,treniranja, odmaranja i nacin zivota (izlasci)... svakom ima nesto gde moze jako da napreduje samo treba pronaci sta... na primer Hans eto decko je tu moje visine a prepostavljam i moje godiste, on je odredio svoj cilj da bude sto krupniji i na neki nacin cilj mu je uspeo. alo ljudi covek je imao 84kg ni sam ne znam kolko a sada ima 116kg (nadam se da je zadovoljan) tako je i za mene ja sam prosle godine imao 94kg (dosta i sala) znaci ja sam se samo izdefinisao (samo skinuo salo) i ostali mi misici i od tada promenio nacin ishrane i treninga (jel sam se zimi lose hranio tj jeo svasta) i to sam sada promenio... sada mi je cilj da naguram do nekih 90kg i to lepo na prolece da izdefinisem i nadam se da cu izgledati jos bolje...
Kod nas je samo razlika sto imamo dve razlicite filozofije nabacivanja misica:Ti ides sporije ali stalno si u formi i nabacujes cist misic,ja idem onim drugim gde se nabacuje masa pa se onda definise....oba puta su dobra i ispravna,samo ti pumpaj :)
I covek lepo kaze,samo se izdefinisao,pa majku mu videli ste kako se ljudi ekstremno transformisu samo kad zbace par kila sala.Definisano izgleda bolje i vece,jednostavno je tako
Respect ;)
-
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dsc00032we2.jpg
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dsc00031ri2.jpg
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dsc00035jn1.jpg
http://img257.imageshack.us/my.php?image=dsc00033nq3.jpg
evo jos par slika sa danasnjeg treninga... ovu zadnju sliku nisam dobro stego grudi i stomak...
-
Nice :)
Jedino bi trebao da se trudis da sto vise prosiris ramena,to ti je jedina zamerka od mene nekako usko izgledas...
-
Nice :)
Jedino bi trebao da se trudis da sto vise prosiris ramena,to ti je jedina zamerka od mene nekako usko izgledas...
Hans kakav mi je biceps sada, posto se ja ne razumem u tome (mislim jel je kratak)
Hans hvala za komentar ;)
-
Bogme dobro neshto slika ovaj moj sony ericsson :D
-
Dobar je,ono je verovatno bio los ugao pa je izgledao skracen
-
Ognjen Novakov moj fotograf :-*
-
Ognjen Novakov moj fotograf :-*
Gayyy :D :D :D :D
-
Ognjen Novakov moj fotograf :-*
Gayyy :D :D :D :D
ccccc sram te bilo Hans..... :-\ :)
-
ha lepo lepo, stavi biceps na avatar... ;D
-
ha lepo lepo, stavi biceps na avatar... ;D
ma neka... :D
-
odlicno jos par kila ciste mase kad bi nabacio bilo bi to full..biceps ti je odlican :)
-
Extra bicepsi i extra definicija...Nesvidjaju mi se pectoralisi i trbusnjaci ,vrlo je izdefinisano ali nesvidja mi se oblik...ali jbg ...genetika je bitch :P ..poradi malo na ledjima
-
OK, hvala na vasim komentarima ;)
Extra bicepsi i extra definicija...Nesvidjaju mi se pectoralisi i trbusnjaci ,vrlo je izdefinisano ali nesvidja mi se oblik...ali jbg ...genetika je bitch :P ..poradi malo na ledjima
Stomak radim na prolece, ovo mi je usralo da mi se vidu trbusnjaci (dobro malo mi se vide) ;D
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
Ne nisam.... jbg ne znam sta da kazem ako mi ne verujes.... :-\
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
Ne nisam.... jbg ne znam sta da kazem ako mi ne verujes.... :-\
Ma ne uzbudjuj se,pocni d ashvatas to kad ti neko kaze "ti koristis aas!" kao ja,tj kao kompliment.Znaci napredovao si ko da si na hemiji,dovoljno je sto ti sam znas da nisi na hemiji jebes komentatore :)
-
E nisi napisao obime.......
Ajde napisi
Mislim kada si krenuo i sada...
Ruke
Noge
Struk
Grudi
-
Da,ako imas i one pre bilo bi lepo :)
-
Ja to ne merim ;D evo izmericu kada budem otiso kod devojke posto ona ima onaj (hmmm kako se zove) valjda se kaze krojacki metar... ::)
Prosle godine sam merio biceps i struk i ne mogu da nadjem taj papir gde sam to zapisao ali mislim da mi je biceps bio 38cm a struk sam zaboravio ;)
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
Ne nisam.... jbg ne znam sta da kazem ako mi ne verujes.... :-\
Ma ne uzbudjuj se,pocni d ashvatas to kad ti neko kaze "ti koristis aas!" kao ja,tj kao kompliment.Znaci napredovao si ko da si na hemiji,dovoljno je sto ti sam znas da nisi na hemiji jebes komentatore :)
To sada i radim... i sada sam jako srecan hehehe ;D ;D ;D
-
jesi merio %bf?
-
jesi merio %bf?
? ? ? ::)
-
Procenat masti :)
-
hehe nisam, a gde se to meri? nisam upucen u to ::) bas bi isao....
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
Ne nisam.... jbg ne znam sta da kazem ako mi ne verujes.... :-\
Ma ne uzbudjuj se,pocni d ashvatas to kad ti neko kaze "ti koristis aas!" kao ja,tj kao kompliment.Znaci napredovao si ko da si na hemiji,dovoljno je sto ti sam znas da nisi na hemiji jebes komentatore :)
Brate, pa u tome i jeste poenta, sto vecina tih "bildera" po teretanama, sto odjednom se naduvaju ko kvasac kazu "ja nista nisam uzimao od steroida" a u sustini se pice ko ludi.. Pa eto ti imam primer ortaka koji radi u teretani, lik je ogroman, i naravno kad ga pitas ovako jel uzimas sta ? on negira, naravno da ce reci, "ma jok ja samo se hranim pravilno" i zato sam ovako velik, wow.. A meni je licno rekao da je uzimao krsa tih sranja, ne znam tacno sta sve, ali zaista mnogo, a lik treba da je primer mladim likovima koji oce da izgledaju ko on, nravno kad ga oni pitaju jel se rokas steroidima uvek kaze da nista ne uziima.. A takvih likova ima KRSA KRSA!!! Zasto meni te fore necete spikati .. p;
-
Odlicna definicija jbt.. Vidi se da si jebeno napredovao......I kazes nista od ass nisi uzimao ? Ja ne verujem keve mi e ;p
Ne nisam.... jbg ne znam sta da kazem ako mi ne verujes.... :-\
Ma ne uzbudjuj se,pocni d ashvatas to kad ti neko kaze "ti koristis aas!" kao ja,tj kao kompliment.Znaci napredovao si ko da si na hemiji,dovoljno je sto ti sam znas da nisi na hemiji jebes komentatore :)
Brate, pa u tome i jeste poenta, sto vecina tih "bildera" po teretanama, sto odjednom se naduvaju ko kvasac kazu "ja nista nisam uzimao od steroida" a u sustini se pice ko ludi.. Pa eto ti imam primer ortaka koji radi u teretani, lik je ogroman, i naravno kad ga pitas ovako jel uzimas sta ? on negira, naravno da ce reci, "ma jok ja samo se hranim pravilno" i zato sam ovako velik, wow.. A meni je licno rekao da je uzimao krsa tih sranja, ne znam tacno sta sve, ali zaista mnogo, a lik treba da je primer mladim likovima koji oce da izgledaju ko on, nravno kad ga oni pitaju jel se rokas steroidima uvek kaze da nista ne uziima.. A takvih likova ima KRSA KRSA!!! Zasto meni te fore necete spikati .. p;
Pa mogu ti moji drugari potvrditi ili ako ti do nije dovoljno i ako te bas zanima onda idemo na analize, ako sam ja upravu ti ih placas, a ako si ti onda ja placam..... ili idemo na detektor lazi ;D
-
Evo ja garantujem da vlada nije nikada uzeo hemiju !!! Pa ne znam koji vam je djavo,ne trenira dechko 5 meseci pa da je buknuo pa da neko mozhe da kenja... Mada brate opusti se,nek pricha ko shta oce... ko shto je reko hans,tebi je savest mirna,znash da nisi i dovidjenja prijatno ;)
-
Ma brate jebe mi se, samo kazem realno sta mislim.. Aj uzivaj "natural boy" Samo ti pici :D :D :D
-
Ma brate jebe mi se, samo kazem realno sta mislim.. Aj uzivaj "natural boy" Samo ti pici :D :D :D
haha, OK misli sta hoces.... ;)
-
Ma brate jebe mi se, samo kazem realno sta mislim.. Aj uzivaj "natural boy" Samo ti pici :D :D :D
haha, OK misli sta hoces.... ;)
Ma uros je resio da uzme nesto pa nek mu je sa srecom...samo da se ne sjebe previse pre no sto provali da mu aas ne trebaju...
-
bolest ljudi sa ovih prostora ..da ne kazem koja ...
danas kada je znanje dostupno svima :)
recimo da je Franc pogodio pravi put za razliku od nekih koji se uhodavaju ,menjaju plan ishrane mesecima i opet nishta pa se cude xe
-
bravo franc ....
impresivno ...
bilo je neshto i na moj rachun dok sam bio odsutan kao 6kg za 2 meseca (mishica ) nemoguce ... samo ne vidim koga ja lazem ovde .. i shta bi imao iko ovde od toga ...
ako neko neshto nemoze to odma znachi da NIKO TO nemoze ... izl ..
;)
samo furaj ..
-
bravo franc ....
impresivno ...
bilo je neshto i na moj rachun dok sam bio odsutan kao 6kg za 2 meseca (mishica ) nemoguce ... samo ne vidim koga ja lazem ovde .. i shta bi imao iko ovde od toga ...
ako neko neshto nemoze to odma znachi da NIKO TO nemoze ... izl ..
;)
samo furaj ..
potpuno se slazem, bitno je da ja znam na cemu sam i kako napredujem a neka drugi misle sta hoce....
Hvala na komentar ;) ;) ;)
-
matori svaka cast....imas moju podrsku ;)
-
matori svaka cast....imas moju podrsku ;)
Imas i ti moju, super si se i ti uradio.... samo napred..... ;)
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
da je vise trenirao////vidi se da nisi bas ukapirao sta kako ide
-
Hahha... ma da da je bio 10 h dnevno u teretani,3 X bi veci bio i ja kazhem :D :D :D
@Kiki Shaban ;D ;D ;D
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
haha
-
da je trenirao ko Arnold po 4 sata sine....I jedna saka D-bola na svaki sat i nema brige :D
-
Svaki rezultat je dobar pa dali sa aas ili bez njih,jer nekom ko nezna da vezba i hrani se dzaba i brdo hemije!Bilo kakav napredak je za pohvalu
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :D
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :D
D
Mozes da ga zoves Shapke ;D ;D ;D
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :D
D
Mozes da ga zoves Shapke ;D ;D ;D
MUAHAHAHAHAHAH x 1000 :D
ima sad da odgledam opet ... JET SET MADAFAKAOWNAGEPWN
-
Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :Shta je ovde nemogucje ??pff mogao je za to vreme i bolje da se uradi da je vise trenirao...kakvi bre aas...
Jel tebi Shaban Bajramovic dodje neki rod?
MUAHAHAHAHAH .... shabani :D
D
Mozes da ga zoves Shapke ;D ;D ;D
MUAHAHAHAHAHAH x 1000 :D
ima sad da odgledam opet ... JET SET MADAFAKAOWNAGEPWN
Hehehehehe ;D ;D ;D
-
e matori koji ti je bf % ??
-
Vrlo fino, vrlo fino !!!
-
e matori koji ti je bf % ??
nisam nikad merio, trebam sa Ognjenom da odemo a nikako da se dogovorimo... kad budem saznao napisacu ;)
Vrlo fino, vrlo fino !!!
Hvala :)
-
lepo si se odradio ;)
kolko se bavis BB-om? sta koristis od suplemenata?
ako si vec rekao izvini al nesto mi usporen internet pa sporo otvara stranice :( jbg...
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
-
ajd za jadno 10-ak dana napisi kako te radi NANO VAPOR. Bas me zanima kakav je.
-
ajd za jadno 10-ak dana napisi kako te radi NANO VAPOR. Bas me zanima kakav je.
no problemo ;)
danas ga pijem prvi put e sada ne znam dali sam bio raspolozen ili od Nano Vapor-a ali sam imao dosta snage i danas sam razvalio trening... :)
-
Pa ko zna mozda je placebo.....zato sam ti i rekao za jedno desetak dana, kada sve pogledas u globalu. :)
Ajd pa javi. Pozz
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
Cek bre,opet ti i cell tech i nano...pa nemoj zajedno bwe
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
Cek bre,opet ti i cell tech i nano...pa nemoj zajedno bwe
pssssssssss :)
-
e matori koji ti je bf % ??
moze li neko da mi objasni sta je to "bf%" ????????????????????????
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
:o :o :o kolko li je sve to kostalo ?
-
BF% = Body Fat-procenat masti u telu
-
e matori koji ti je bf % ??
moze li neko da mi objasni sta je to "bf%" ????????????????????????
procenat telesnih masti :)
-
ahah bio sam brzi :D
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
:o :o :o kolko li je sve to kostalo ?
pa recimo 1 Lacoste djemper :D
-
ahah bio sam brzi :D
rrrrrrrezim ;D :D
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
:o :o :o kolko li je sve to kostalo ?
pa recimo 1 Lacoste djemper :D
aha, pa pre bi kupio suplemente nego dzemper :)
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
:o :o :o kolko li je sve to kostalo ?
pa recimo 1 Lacoste djemper :D
Dzemper*,sry
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
Cek bre,opet ti i cell tech i nano...pa nemoj zajedno bwe
a sto ne zajedno kad je nano za pre , a cell posle treninga? pojasni malo ako te ne mrzi :)
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
Cek bre,opet ti i cell tech i nano...pa nemoj zajedno bwe
a sto ne zajedno kad je nano za pre , a cell posle treninga? pojasni malo ako te ne mrzi :)
zato sto je to puno kreatina, pogledaj temu nano vapor,xpand,no explod MAXX je detaljno objasnio...
-
aha, ok :)
-
bavim se BB 2 godine tacno, a pre toga sam trenirao Kajak oko 5 godina...
danas sam poceo sa novim suplementima sada koristim NANO VAPOR, Cell-tech,100%whey (sci),Glutamin (sni),animal pak i omega3...
:o :o :o kolko li je sve to kostalo ?
pa recimo 1 Lacoste djemper :D
aha, pa pre bi kupio suplemente nego dzemper :)
da da ... i ja bi pre kupio suplemente :D :D :D
NOT !!!
-
BF% = Body Fat-procenat masti u telu
ok hwala...
-
Franc to bas lepo sve izgleda :)
-
Nego sta!!!
Jel si videla sta si propustila do sada?!
Nije za Dz Sexy
-
Pohvale i od mene.Napredka ima,to sam ti i licno rekao kad sam te video.Ukoliko je informacija tacna koju mi je Ogi-Rambo rekao da se vracate kod mene, pogledacemo izgled u teretani i onda cu ti reci nedostatke.
Dacu ti i koji savet ako budes zeleo ;)
-
Nemoj mi krades Franca ja sam mu trener :D ;)
-
Pohvale i od mene.Napredka ima,to sam ti i licno rekao kad sam te video.Ukoliko je informacija tacna koju mi je Ogi-Rambo rekao da se vracate kod mene, pogledacemo izgled u teretani i onda cu ti reci nedostatke.
Dacu ti i koji savet ako budes zeleo ;)
Vazi, drzim te za biceps (za rec) :)
-
Nemoj mi krades Franca ja sam mu trener :D ;)
Hançois toi tu est ma petasse ;D ;D ;D
-
Ah tu est un connard,et ma salope!
-
Jel to jevrejski jezik? :D :D :D
-
uuuuuu sta ti reko....
-
Koji je to jezik....? ;D
-
Pa Francaise!!! Tu est un salope et connard Mickey!Va te faire foutre! ahahahahaha lalalala neznas sta ti pricam
-
o Hans ena malaka....hahaha evo ti malo na grckom
-
jbg...ja znam samo engleski...
-
jbg...ja znam samo engleski...
i srpski ::)
-
jbg...ja znam samo engleski...
i srpski ::)
pa da...
-
Vidim Hans se pravi Francuz ::)
Ajde Hans malo na Nemackom :)
-
ajd da probamo...eine kleine shize,achtung fur das reich :D :D
-
Die jetz uben niht pasiat!
-
ovo s enije nikad desilo?jel tako nesto naiso?
-
"eine kleine shize,achtung fur das reich"
kaze se
eine kleine scheisse, achtung fĂĽr das reich ..... samo sto ova recenica nema smisla nikakvog :D
Die jetz uben niht pasiat
Die jetzt ĂĽben nicht .... ova zadnja rec nepostoji :D takodje recenica nema smisla nikakvog :D
-
a sta sam napisao?
-
oni sada vezbaju ne "i ova rec nepostoji"
-
ja, ja, meine guzen explodiren ;D
-
Du bist gay? ;D
-
ja, ja mein arsch explodiert :):)
@ nitro
du bist schwul ? :)
-
Ej ljudi...ajd dajte malo i meni tih vasih droga da i meni bude tako dobro kao vama :)
-
Ej ljudi...ajd dajte malo i meni tih vasih droga da i meni bude tako dobro kao vama :)
Moraces da sacekas Hans-a da ti odgovori, posto nam je on vodja tj on zna PUT ;D ;D ;D
-
Ej ljudi...ajd dajte malo i meni tih vasih droga da i meni bude tako dobro kao vama :)
riiiiiiiight.......................
-
Veliki vodja a.k.a. Hans je trenutno na seansi prozdiranja grudnih delova tela izmasakriranih pilica i curica, nakon cega ce doziveti prosvetljnje i povesti svoje sledbenike dalje na PUT istine. ;D
-
Javol!Soldaten!Schluss,eine kleine panzerfaust,und mich der reichstag der meine mauser....ahahahahahahaha
-
أتشتياعض تضصعضهب ضهصبعضعبتضتبضتب ضصباض بضصبضعسبت ضبصع ضخصبه ض بضخبضخب ضخهصب ضبهش
-
Ajde sise prevedite ovo ;D
Ili pak:
屠尖昨粞耳炎熱畕燃料淄 檣 梳洗 !!!
-
أتشتياعض تضصعضهب ضهصبعضعبتضتبضتب ضصباض بضصبضعسبت ضبصع ضخصبه ض بضخبضخب ضخهصب ضبهش
Ajde sise prevedite ovo ;D
Ili pak:
屠尖昨粞耳炎熱畕燃料淄 檣 梳洗 !!!
hmmmmmmmmmmmmm jeste, da ::)
-
e bas su cool ova arapska slova ;D
"Nezaboravite da se citaju sa desna na levo" :D
شستيتست تسايت تس عع ثعباس تساشعيب ثضعب هث ص ثهبضمبن ضصههبتص يلثفساث بتتتصضخثت نب
-
E hvala ti, ja krenuo s leva na desno pa mi nije bilo jasno. Ali kad sam krenuo s desna na levo sve sam skonao. . . ;D ;D ;D
-
E hvala ti, ja krenuo s leva na desno pa mi nije bilo jasno. Ali kad sam krenuo s desna na levo sve sam skonao. . . ;D ;D ;D
jos ja gledam jbt sta ovde pise, tek sam posle skontao da sam pogresio stranu...retard...
-
!!!ALAH.....سااشيل شسايل شستاشسنبت شسبت باىا تصتص بتهصضخي بتاشب
-
da mi je vas mozak na jedno pola sata, da se malo odmorim...
-
alo offtopic bre dosta
-
msm da bi trebalo hansa za moderatora pa da reshava ove svinjarije ;D
-
Neke poruke sam obrisao.Dosta vise sa budalastinama i komentarima koji nemaju veze sa temama.Bice obrisani svi takvi komentari ubuduce.
-
evo ljudi da okacim svoju zadnju sliku dok sam bio na masi... ovo je slikano pre mesec ipo dana (ja mislim)... Uskoro cu staviti sadasnje tj kad Ogi nabavi foto aparat :) imam i sa prvog maja ali nisu pozerske ::)....
(http://img230.imageshack.us/img230/6555/bbben5.th.jpg) (http://img230.imageshack.us/my.php?image=bbben5.jpg)
-
Idi, dobro si to odradio, svaka cast. . .
-
franc, jbt, ne vidi te covek mesec dana, oma nemos te prepoznati....
-
strawa brate...samo udri...!!!
znaci na toj slici si na masi, a prilicno si suw, nemas sala, wide ti se trbusnjaci...genetika brate...
-
odlicno izgleda ovo bravo..koliko kg imas tu na slikama??
-
odlicno izgleda ovo bravo..koliko kg imas tu na slikama??
imao sam tu negde oko 91kg, zatim sada imam oko 84kg... izgubio sam dosta KG ali mi se bolje vidu misici tj izdefinisaniji sam (ne kao brus li) ;D
strawa brate...samo udri...!!!
znaci na toj slici si na masi, a prilicno si suw, nemas sala, wide ti se trbusnjaci...genetika brate...
Sva sreca sto imam genetiku, mada i kad sam na masi nisam jeo tolko te gluposti (torte,kolace,svinjsko meso itd...), mozda me usralo sto sam se tako izgradio, a mozda genetika...
Hvala svima ;)
-
ja mislim da je genetika...
jesi razmisljao o takmicenju?
-
ja mislim da je genetika...
jesi razmisljao o takmicenju?
ma kakvo takmicenje tj smesan sam naspram njih :)... da vidis kako juniori izgledaju (uzivo), skenjao bi se.... svaka ima cast...
a ja moram pod hitno ledja da popravim...
-
ja mislim da je genetika...
jesi razmisljao o takmicenju?
ma kakvo takmicenje tj smesan sam naspram njih :)... da vidis kako juniori izgledaju (uzivo), skenjao bi se.... svaka ima cast...
a ja moram pod hitno ledja da popravim...
ja mislim da kad bi se potrudio malo wise, imao bi ok napredak, i cak bi mogao solidno da napredujes na nekom takmicenju...ali to je samo moje misljenje...
-
Fantastican napredak druze moj! Ali stvarno deluje impresivno.Samo napred!
-
Hvala Fanatic ;)
Danas me Ogi slikao pa cu uskoro staviti nove slike.... ima bas dosta promena u izgledu... mislim da je dobro, ali bolje vi da procenite ::)
-
brate sto si stipsa, daj malo tog bicepsa vamo....
svaka cast....
-
brate sto si stipsa, daj malo tog bicepsa vamo....
svaka cast....
ako bas moram ;D ;D ;D
-
pohvale i od mene :) sve je lepo i ok... kad ce nove slidze da vidimo napredak ?
-
Ehhh konacno da stignem kuci, upravo danas izasao svez iz bolnice :-\... Bio sam u Budvi i nakon prvog dana (10 km od budve u autobusu) sam imao groznicu i slabe bolove u stomaku, zatim je nekako proslo... Kad sam stigao u Budvu osecao sam se OK i dalje imao male bolove u stomaku misleci da je upala i to iskulirao.... to vece kada sam izasao sa drugarima na samom pocetku izlazka me opet uhvatila groznica i snazni bolovi u stomaku i temperatura 39 sa 7 i onda su me odveli u bolnicu... Doktori su tvrdili da je to neki virus a sto se stomaka tice tvrdili su da je to upala misica iako sam imao jasnu krvnu sliku i rekli da nije 100% slepo crevo jer su 2 puta provelili moju krvnu sliku... dali mi infuziju, vadili krv, inekcija protiv bolova i prepisali mi antibiotike... sutradan po podne me opet hvatala groznica,temperatura i opet bolovi u stomaku, nekako sam to uspeo da savladam... pio sam te antibiotike, odmarao se ceo, bolovii u stomaku i dalje snazni... 3 dan me groznica prosla ali zato nisam mogao iz kreveta da ustanem jer sam imao jake bolove u stomaku i popio sam Brufen i definitivno posumnjao da je slepo crevo i odlucio da se vratim za NS sto sam i uradio (avionom iz Tivta do BG-a pa kolima do NS-a) gde sam direktno otisao u hitnu i operisali me.... bio sam u bolnici 4 dana i eto konacno sam danas izasao... e sad sto me je najvise povredilo je to sto necu moci da treniram jedno vreme i izgubicui dosta u kilazi i u snazi a taman sam lepo napredovao...
@Mark3 kod Ogija su mi nove slike, e sad kad ce mi dati to zavisi od njega... nadam se sto pre tj trudicu se da budu sto pre ;D
-
jbg, bas bedak!
barem ces moci da se odmoris za treninge koji ce uslediti...
-
uvek se smorim kada procitam ovako nesto jer znam koliko se truda i odricanja ulozi da bi se nesto postiglo...
potrudi se da se sto pre oporavis i skupis snagu za ponovni pocetak.
"sto te ne slomi, ojaca te"
-
Ehhh konacno da stignem kuci, upravo danas izasao svez iz bolnice :-\... Bio sam u Budvi i nakon prvog dana (10 km od budve u autobusu) sam imao groznicu i slabe bolove u stomaku, zatim je nekako proslo... Kad sam stigao u Budvu osecao sam se OK i dalje imao male bolove u stomaku misleci da je upala i to iskulirao.... to vece kada sam izasao sa drugarima na samom pocetku izlazka me opet uhvatila groznica i snazni bolovi u stomaku i temperatura 39 sa 7 i onda su me odveli u bolnicu... Doktori su tvrdili da je to neki virus a sto se stomaka tice tvrdili su da je to upala misica iako sam imao jasnu krvnu sliku i rekli da nije 100% slepo crevo jer su 2 puta provelili moju krvnu sliku... dali mi infuziju, vadili krv, inekcija protiv bolova i prepisali mi antibiotike... sutradan po podne me opet hvatala groznica,temperatura i opet bolovi u stomaku, nekako sam to uspeo da savladam... pio sam te antibiotike, odmarao se ceo, bolovii u stomaku i dalje snazni... 3 dan me groznica prosla ali zato nisam mogao iz kreveta da ustanem jer sam imao jake bolove u stomaku i popio sam Brufen i definitivno posumnjao da je slepo crevo i odlucio da se vratim za NS sto sam i uradio (avionom iz Tivta do BG-a pa kolima do NS-a) gde sam direktno otisao u hitnu i operisali me.... bio sam u bolnici 4 dana i eto konacno sam danas izasao... e sad sto me je najvise povredilo je to sto necu moci da treniram jedno vreme i izgubicui dosta u kilazi i u snazi a taman sam lepo napredovao...
@Mark3 kod Ogija su mi nove slike, e sad kad ce mi dati to zavisi od njega... nadam se sto pre tj trudicu se da budu sto pre ;D
zju .. bash loshe ... ccc samo se shto pre oporavi :// :D GL
-
Da mu je.em mater u pi.ku,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Nazovi me kad bude da mozes da se vidimo,svratim ja do tebe il ti do mene...
Stvarno ovo kad sam procitao nije mi bilo lako jker znam kako je to...
\
Zelim ti da se sto pre oporavis i ne daj se...
PS.Nisam ni ja u boljoj situaciji al javi se Franzzzzz
Sp.pozdrav
-
E jbg.. :-\ ma bitno je da si sad ok a posle kad se oporavis vratices se u formu..pozz
-
Nemoj da ocajavas druze jer nema razloga za to.Znam...tesko je sto neces moci da treniras jer to jako volis,mozda te malo plasi cinjenica da ces izgubiti misice.ma brate ne boj se, ne odlaze oni tako lako.Znam po sebi kad sam pravio duzu pauzu zbog vojske.Sve se to jako brzo vrati na svoje i mozda ce cak tvome telu ova pauza da prija za odmor i bude uzrok jos boljem napretku.
Znaci...odmaraj sada, uzivaj, i bice dana za megdana.Videces i sam, kad dodjes u teretanu ima da to bude prava eksplozija napretka.
-
e jbg tebra... izdrzi... verovatno ti je sad tesko jer neces moci da treniras... ali ne ocajavaj... jednom razviotka ,UVEk razviotka :)
-
ee franc boli te sada imash vremena za dotu :D
-
Brate kupi WOW.... mislim da je pravi trenutak za tako nesto :D :D :D pomocice ti u ovim teskim trenutcima ;D
Ma...samo se ti brzo oporavi i onda back on track...
pozz
-
Hvala drugari ;), ceka me dugaaaa zima.... otvoricu novu temu u ishrani jer moram nesto da vas pitam da ne idem previse u OFF...
-
Mawi jesi bolje ? :)
-
Mawi jesi bolje ? :)
jel to "mawi" sada u fazonu :)
Da bolje je, polako mogu da hodam... a za 5 dana idem na kontrolu gde ce mi mozda izvaditi konce i dren....
-
Upali mobilni,treba mi whey :D :D :D
-
Upali mobilni,treba mi whey :D :D :D
daj slike :)
puni mi se mob
-
Konacno nove slike...
(http://img291.imageshack.us/img291/748/p5080018dw5.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080018dw5.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/392/p5080019mh5.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080019mh5.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/9505/p5080020vc3.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080020vc3.jpg)
(http://img265.imageshack.us/img265/1132/p5080024ui8.th.jpg) (http://img265.imageshack.us/my.php?image=p5080024ui8.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/7800/p5080027dx1.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080027dx1.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/8618/p5080023sw1.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080023sw1.jpg)
(http://img265.imageshack.us/img265/3305/p5080022kc3.th.jpg) (http://img265.imageshack.us/my.php?image=p5080022kc3.jpg)
(http://img99.imageshack.us/img99/9471/p5080026zh2.th.jpg) (http://img99.imageshack.us/my.php?image=p5080026zh2.jpg)
(http://img99.imageshack.us/img99/3669/p5080021ew7.th.jpg) (http://img99.imageshack.us/my.php?image=p5080021ew7.jpg)
(http://img61.imageshack.us/img61/1941/p5080029vu4.th.jpg) (http://img61.imageshack.us/my.php?image=p5080029vu4.jpg)
Ledja uzas, kad se budem oparavio definitivno cu vise ledja da forsiram
-
Jbt brate, FULL! Vrh!
-
nisu ledja uzasna nego ti uzasno poziras mamune :D
Odlicno brate,ja ti vec rekao...moracemo sad kad se oporavis na sirini da poradimo da malo jos izdiferenciras ramena i ledja u odnosu na struk...ruke nisu sa ovog sveta :D i ramena si popravio i sve...
A ne hvalis se ko ti napravio trening za defku geju jean :D
-
Da Hans, Hvala ti puno, uglavnom ti si mi najvise pomogao... ljubim te :)
-
ahahah bez prenosenja Gay bolesti i na forum :D
-
Dobra forma nema sta,kad dobijes na sirini izadji na takmicenje uzeces medalju sigurno.
-
Svaka cast Franc... sad znam zasto te zovu Sexy.... :D :D :D kizz!
BTW imas izraz face kao da si na nekoj teskoj hemiji brate! :D
-
swe je extra, noge pogotowo, ruke, full, wene owo ono...
e ubicu te ako ne odes na takmicenje :D kewe mi
koje takmicenje?
-
swe je extra, noge pogotowo, ruke, full, wene owo ono...
e ubicu te ako ne odes na takmicenje :D kewe mi
koje takmicenje?
SVETSKO! :D
-
@GoranKS ufffff veoma tesko, da samo vidis uzivo nasta oni lice... ima vremena (valjda) ::)
@Mickey pa da, to sam hteo da vidim kako bi mi AAS stojao :)
@Stefyldk ufffff ubi me odma, ne znam sta cu od zivota, jbt 3 meseca pauza :'(
-
Odlicno ovo izgleda! Doces kod mene da te naucim pozingu i onda ce slike biti jos bolje.
-
Super covece !!!
-
Tri meseca,pa nije tri godine! Proce to veoma brzo a onda polako nazad i bice sve ok videces.Pa ja sam pauzirao sa pravim treninzima godinu dana zbog vojske pa nisam propao e onda neces ni ti.Mani kuknjavu nego stisni zube, slusaj doktore sta ti kazu,oporavi se skroz i onda posle u hard core vezbanje!
-
Tri meseca,pa nije tri godine! Proce to veoma brzo a onda polako nazad i bice sve ok videces.Pa ja sam pauzirao sa pravim treninzima godinu dana zbog vojske pa nisam propao e onda neces ni ti.Mani kuknjavu nego stisni zube, slusaj doktore sta ti kazu,oporavi se skroz i onda posle u hard core vezbanje!
Eto mi sad motivacija :) Hvala Fanatic ;)
-
sad sam gledao slike...matori,s moje strane,svaka ti cast!! ovo je stvarno vrh!!
-
sad sam gledao slike...matori,s moje strane,svaka ti cast!! ovo je stvarno vrh!!
Hvala Aco ;) kako tebi ide, nisam te dugo video?
-
ide sve kako treba....sad treba od nedelje da pocnem sa Cuts-om,pa cemo videti sta ce da bude....
-
ide sve kako treba....sad treba od nedelje da pocnem sa Cuts-om,pa cemo videti sta ce da bude....
aaa pa lepo... :)
-
(http://img364.imageshack.us/img364/9219/img5094mw5.th.jpg) (http://img364.imageshack.us/my.php?image=img5094mw5.jpg)
JA u AKCIJI ;D (prosle godine)
-
njam njam... masa je mama :)
-
njam njam... masa je mama :)
cuti taj obrok mi izaso 20 evra ;)
zato sam se i slikao s njim da ga ne zaboravim ;D
-
Kontam da je samo evian koshtao jedno 6 :D :D :D tako ti je to kad ocesh da pijesh nacionalnu vodu :D :D :D ;D
-
Kontam da je samo evian koshtao jedno 6 :D :D :D tako ti je to kad ocesh da pijesh nacionalnu vodu :D :D :D ;D
Ne vredjaj mi Francusku vodu, koju ces piti ako budemo isli za FR... :)
-
Konacno nove slike...
(http://img291.imageshack.us/img291/748/p5080018dw5.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080018dw5.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/392/p5080019mh5.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080019mh5.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/9505/p5080020vc3.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080020vc3.jpg)
(http://img265.imageshack.us/img265/1132/p5080024ui8.th.jpg) (http://img265.imageshack.us/my.php?image=p5080024ui8.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/7800/p5080027dx1.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080027dx1.jpg)
(http://img291.imageshack.us/img291/8618/p5080023sw1.th.jpg) (http://img291.imageshack.us/my.php?image=p5080023sw1.jpg)
(http://img265.imageshack.us/img265/3305/p5080022kc3.th.jpg) (http://img265.imageshack.us/my.php?image=p5080022kc3.jpg)
(http://img99.imageshack.us/img99/9471/p5080026zh2.th.jpg) (http://img99.imageshack.us/my.php?image=p5080026zh2.jpg)
(http://img99.imageshack.us/img99/3669/p5080021ew7.th.jpg) (http://img99.imageshack.us/my.php?image=p5080021ew7.jpg)
(http://img61.imageshack.us/img61/1941/p5080029vu4.th.jpg) (http://img61.imageshack.us/my.php?image=p5080029vu4.jpg)
Ledja uzas, kad se budem oparavio definitivno cu vise ledja da forsiram
Ovako sam nekad izgledao, a sada imam trenutno 74-5kg uskoro cu postavite danasnje slike...
Samo sam hteo da se pohvalim da krecem u teretanu 1 Avgusta sa 74-5kg pa cemo videti koliko cu kg imati na kraju zime... al ce da bude HardCore joj jedva cekam da treniram :)
-
u zmaju,svaka ti cast... :)
-
Extra covece :o Samo malo ledja da doradis i brooka, mada je brooka i ovako :D
-
ma saw je extra...
nego ledja izgledaju tako, jer nije lepo izpozirao... ;)
-
Bravo majstore,bf na nivou, pokusaj da ne odstupas puno, nedostatke znas i sam, sirina ledja i oblikusi, ako ih radis sa tegom-vise nemoj.Sve u svemu..extra!
-
Franc je veliki potencijal.Uveren sam da ce se uskoro vratiti u fullu i biti jos bolji.
-
Hvala vam na vasim komentarima ;)
za sada se puno nadam, ali nadam se da se necu razocarati hehe :)
-
Auuu,extra,svaka chast brate....
-
Hvala vam na vasim komentarima ;)
za sada se puno nadam, ali nadam se da se necu razocarati hehe :)
Poznavajuci tebe, sto posto sam siguran da neces!
-
Hvala vam na vasim komentarima ;)
za sada se puno nadam, ali nadam se da se necu razocarati hehe :)
Poznavajuci tebe, sto posto sam siguran da neces!
Hvala Fanatic :)
-
juuu kako se covek oseca lakse kad odradi dobar trening :)
eto ljudi konacno sam poceo da treniram i mogu vam reci da sam jako srecan (kao malo dete kad dobije lep poklon) :)
merio sam se pre 5 dana i imao 75kg, a danas vaga kaze 78kg.... to cu morati proveriti ponovo kada budem ustao :)
-
Pa koliko si ti visok jbt kad imas samo 78kg ?? Ja sam mislio da imash bar nekih 90
-
Brate skroz si ful,malo ledja da popravis i extra stvarno!!!
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
:D :D :D chuj : `` sumnjam da si natural `` ,majko moja
sta podrazumevas pod tim NATURAL - molim te objasni ??? ??? ???
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
i ja sumljam pogotovo kad ovako pozeleni :D
svako ima prava da sumlja ali natural jeste
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
:D :D :D chuj : `` sumnjam da si natural `` ,majko moja
sta podrazumevas pod tim NATURAL - molim te objasni ??? ??? ???
dugo si na forumu da bi ti sad ja objasnjavao sta znachi natural!
ali opet kazem,ako je natural SVAKA CAST,SKIDAM KAPU!
mada...
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
:D :D :D chuj : `` sumnjam da si natural `` ,majko moja
sta podrazumevas pod tim NATURAL - molim te objasni ??? ??? ???
dugo si na forumu da bi ti sad ja objasnjavao sta znachi natural!
ali opet kazem,ako je natural SVAKA CAST,SKIDAM KAPU!
mada...
buduci da znam coveka i znajuci da ne razlikuje ampulu testosterona od ampule sirupa...ceka on da se neke stvari odigraju da bi i on probao veruj mi :) za sada TVRDIM da je natural
-
Pa koliko si ti visok jbt kad imas samo 78kg ?? Ja sam mislio da imash bar nekih 90
imao je operaciju pa nije smeo da vezba to je trenutna tezina,ono su stare slike al vratice on to brzo :)
-
video sam slike i stvarno su dobre
ali ISKRENO sumljam da si natural!
ali ti to najbolje znas
:D :D :D chuj : `` sumnjam da si natural `` ,majko moja
sta podrazumevas pod tim NATURAL - molim te objasni ??? ??? ???
dugo si na forumu da bi ti sad ja objasnjavao sta znachi natural!
ali opet kazem,ako je natural SVAKA CAST,SKIDAM KAPU!
mada...
nemoj pogresno da me shvatis ali smucio mi se taj izraz NATURAL,pa bih voleo ne samo ti nego bilo ko zna sta znaci da mi objasni.... ???
-
@UrosZlo visok sam 184cm
@Grbavica84 kao sto Hans kaze sto se tice AAS jos nisam informisan :o nista nije nemoguce, tu je dobra ishrana, dobra suplementacija, dobar trening, dobar odmor itd.... bio sam uporan i postigao sam to sto sada izgledam (dobro sada izgledam mnogo manji zbog operacije) ali vraticu se ja u formu...
Sto se AAS tice, imas jo vremena
a ako mi ne verujes stvarno ne znam kako da te ubedim... jbg svako ima svoja misljenja... i jos nesto Hans mi je u dosta stvarima pomogao i skoro sam njega najvise slusaso (njegovi saveti)..
-
Natural,to znaci da Gustavo Badel nema sintol u rukama :D :D :D
-
@UrosZlo visok sam 184cm
@Grbavica84 kao sto Hans kaze sto se tice AAS jos nisam informisan :o nista nije nemoguce, tu je dobra ishrana, dobra suplementacija, dobar trening, dobar odmor itd.... bio sam uporan i postigao sam to sto sada izgledam (dobro sada izgledam mnogo manji zbog operacije) ali vraticu se ja u formu...
Sto se AAS tice, imas jo vremena
a ako mi ne verujes stvarno ne znam kako da te ubedim... jbg svako ima svoja misljenja... i jos nesto Hans mi je u dosta stvarima pomogao i skoro sam njega najvise slusaso (njegovi saveti)..
zasto kazes sto se ASS tiche ima jos vremena?
ne razumem?
i ne razumem te sto kazes da te Hans savetuje?
on ti je licni trener ili sta?
-
Hans mu je ortak...znaju se licno i savetuje ga o ishrani, treninzima, suplementaciji....itd...
A to za AAS....rekao je ima jos vremena i to upravo i znaci....ima jos vremena...nece poceti sad da ih uzima nego za 3-4 mozda i vise godina. Neznam sta ti tu nije jasno.
-
Hans mu je ortak...znaju se licno i savetuje ga o ishrani, treninzima, suplementaciji....itd...
A to za AAS....rekao je ima jos vremena i to upravo i znaci....ima jos vremena...nece poceti sad da ih uzima nego za 3-4 mozda i vise godina. Neznam sta ti tu nije jasno.
Hvala mikey :)
-
Hans mu je ortak...znaju se licno i savetuje ga o ishrani, treninzima, suplementaciji....itd...
A to za AAS....rekao je ima jos vremena i to upravo i znaci....ima jos vremena...nece poceti sad da ih uzima nego za 3-4 mozda i vise godina. Neznam sta ti tu nije jasno.
Hvala mikey :)
No problem bro :)
-
ja sam gledao pre koji dan da moze izleciti neke bolesti
naravno,no tema su Francove slike da ne kvarimo dalje....
-
Ja mislim da nema tu sta da se sumnja.Sto ne bih uradio sve to natural?Sto bih lagao?Eto napr i meni ovde neki nisu verovali da nisam isao u teretani i da sam grude odradio od sklekove...Nerviram se tako kad neko prica bzvz...Svako ima svoj potencijal .
-
Pa koliko si ti visok jbt kad imas samo 78kg ?? Ja sam mislio da imash bar nekih 90
imao je operaciju pa nije smeo da vezba to je trenutna tezina,ono su stare slike al vratice on to brzo :)
Kila, a?
-
Ja necu ni da se oglashavam.... kad vidi moje mrshave slike,ode sve u k.... :D :D :D
-
:)
-
Pa koliko si ti visok jbt kad imas samo 78kg ?? Ja sam mislio da imash bar nekih 90
imao je operaciju pa nije smeo da vezba to je trenutna tezina,ono su stare slike al vratice on to brzo :)
Kila, a?
Ne. Slepo crewo.
-
Poruke koje nemaju veze sa temom su obrisane,
otvorite temu u AAS, pa tamo nastavite raspravu...
-
Pa pamet onda u vugla.. Da sad ne sjebes nesto drugo ..
-
Pa pamet onda u vugla.. Da sad ne sjebes nesto drugo ..
ako mislis na slepo crevo to se moglo bilo kome desiti
-
Moze se to svakome desiti ne daj boze.Ali i ako se desi nije propast sveta.Sve to prodje i onda back to gym ;)
-
franc sad ti gledam ove slike sto si zadnje stavio i neverujem, svaka cast, ovo je za udzbenik iz anatomije :D
-
Franc, jel si se wratio u formu? Kako ide?
-
Franc, jel si se wratio u formu? Kako ide?
onako vracam se polako, za sada dobra definicija i ako sam na masi :S
sliko sam se, samo treba da okacim, a to cu kad se vratim sa FAX-a :)
-
(http://img503.imageshack.us/img503/7765/img0016ju2.th.jpg) (http://img503.imageshack.us/my.php?image=img0016ju2.jpg)(http://img503.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img511.imageshack.us/img511/3674/img0084ua3.th.jpg) (http://img511.imageshack.us/my.php?image=img0084ua3.jpg)(http://img511.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img511.imageshack.us/img511/5277/img0088oq3.th.jpg) (http://img511.imageshack.us/my.php?image=img0088oq3.jpg)(http://img511.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img511.imageshack.us/img511/566/img0097ja2.th.jpg) (http://img511.imageshack.us/my.php?image=img0097ja2.jpg)(http://img511.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img207.imageshack.us/img207/1641/img0105wu0.th.jpg) (http://img207.imageshack.us/my.php?image=img0105wu0.jpg)(http://img207.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img207.imageshack.us/img207/6330/img0117kf4.th.jpg) (http://img207.imageshack.us/my.php?image=img0117kf4.jpg)(http://img207.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
Noge,Ramena i Ledja cu ponovo slikati... nisam hteo da okacim jer su slike dosta mutne
-
Ide, ide to, widi se... :)
Koliko si wisok? Trenutna tezina?
-
Pa povratio si se :) Super... Nego ne verujem da iPhone prawi mutne slike ? da vidis moj k800i kako radi ;D
-
:o odlicno..... :)
-
vrh ;)
-
Sam ti ja rekao da je dobro,nego se tripujesh majmune celavi ;D samo treniraj....
@Mark3 pa jbg... ne mozhe sve... ;D ;D ;D ;D :P
-
svaka cast :)
-
Ide, ide to, widi se... :)
Koliko si wisok? Trenutna tezina?
visok sam 184cm, trenutna tezina 84kg
-
Dobro je Franc ide to,e da uvek zaboravim : izbegavaj da radis trbusne misice sa strane posebno jer ti ne treba sirenje struka
-
da nazalost slike su mutne (dobro nisu toliko). kao sto Ogi kaze jbg ne moze sve iPhone :) bice bolje kad budem kupio ili pozajmio neki foto aparat...
U svakom slucaju hvala svima na komentarima ;)
-
Dobro je Franc ide to,e da uvek zaboravim : izbegavaj da radis trbusne misice sa strane posebno jer ti ne treba sirenje struka
uuuu te bas sada i forsiram :s
-
Dobro je Franc ide to,e da uvek zaboravim : izbegavaj da radis trbusne misice sa strane posebno jer ti ne treba sirenje struka
uuuu te bas sada i forsiram :s
pa nemoj veruj mi,koncentrisi se na ramena i ledja
-
ok, poslusacu te ;)
da ledja pogotovo moram...
-
omg brate skoro kao pre operacije :))) eto shta je mishicna memorija :)) na dobrom si putu izgleda .. slushaj pametne savete i gazi :)
aj napishi ishranu / suplementaciju ... i shta si pio / jeo posle operacije .. kako si se vracao treningu uopshte :)
-
sto se ishrane tice iso sam sve po starom 3,3g proteina na kg i 3g UH (mozda malo budem poveco UH mada mislim da nema potrebe)
jedem: junece snicle,piletinu,tunjevinu,jaja,ella sir,krompir,obican i integralni pirinac,laneno seme,ovsene pahulje,0,5l mleka,paprike,paradajz,sampinjoni,zelena salata,brokoli,grasak (mozda sam nesto zaboravio) to sve jedem u toku nedelje... (meso pecem u grilu sa teflonskim plocama a salate jedem sveze i stavljam maslinovo ulje)
sto se suplementacije tice, prvo sam krenuo sa: Isobolic,Elite Whey (posto jos uvek nema SCI), animal pak,beta alanin,puno omege,carb slame,super charge (nisam zadovoljan s njim) i malo bcaa sto mi je drug dao
pa zatim kad mi je nestao Supar Charge ubacio sam Skin Bursting Stak (s njim isto nisam zadovoljan)
i sad od ponedeljka krecem sa: Elite Whey, BCAA SCI, Omege, Animal Pak, Beta Alanin, Carb Slam,sad videcu jos dali cu Nano Vapor ili Shock + Storm i neki 100% kazein ako budem imao kesha....
Sto se forme tice, polako mi se dize kilaza, a i snaga mi se vraca. Trenutno imam 84kg i sad mi je u cilju da isforsiram ledja...
-
Bravo... :)
-
Bravo... :)
-
jedino nemam carb slam... :-\
-
Ja kolko sam dugo dex pio... sad mi je malto peta glava... :D
-
Mislim da ces najvise napredovati bas upravo zbog omega 3.
-
jedino nemam carb slam... :-\
mogu ti ja brate prodati ako oces, imam neotvorenu 2,7 kg kutiju, dao bi je za 2000 din, ... ja kupio vise nego sto mi treba...
-
jedino nemam carb slam... :-\
mogu ti ja brate prodati ako oces, imam neotvorenu 2,7 kg kutiju, dao bi je za 2000 din, ... ja kupio vise nego sto mi treba...
ne treba mi sad stvarno...
-
Kad pre? Super, skoro pa ko pre.. samo pici pozzz
-
Kad pre? Super, skoro pa ko pre.. samo pici pozzz
jbg bro, kad je neko zeljan teretane tj vezbanjem onda nema granica :)
dobra mjuza i udri po tegovima (HardCore) :)
-
Par novih slicica
(http://img201.imageshack.us/img201/8056/img0175oj4.th.jpg) (http://img201.imageshack.us/my.php?image=img0175oj4.jpg)(http://img201.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img201.imageshack.us/img201/4296/img0185ym9.th.jpg) (http://img201.imageshack.us/my.php?image=img0185ym9.jpg)(http://img201.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img201.imageshack.us/img201/7523/img0186wa5.th.jpg) (http://img201.imageshack.us/my.php?image=img0186wa5.jpg)(http://img201.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img201.imageshack.us/img201/9/img0168pi4.th.jpg) (http://img201.imageshack.us/my.php?image=img0168pi4.jpg)(http://img201.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img201.imageshack.us/img201/2396/img0166yn1.th.jpg) (http://img201.imageshack.us/my.php?image=img0166yn1.jpg)(http://img201.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
-
dada Francika nam se skoro vratio,odlicno jbt samo nabacuj
-
dada Francika nam se skoro vratio,odlicno jbt samo nabacuj
sad od sledeceg meseca cu ubaciti vise crvenog mesa :) malo da se umastim :)
-
kolko imas kila?
-
ujutru na prazan stomak 85 i kusur ::)
-
krivo mi sto danas nisam sliko LEDJA, jer je bila stvarno prepuna teretana pa mi bilo malo bezveze....
u cetvrtak cu ramena pa cu usput i ledja slikati, ako drug bude hteo :)
a u petak cu NOGE...
-
Ja necu ni da komentarishem :)
-
ogi je video biceps LIVE :)
-
Jesam vala :)
-
znaci covek je brutalno gradjen... svaka cast .
-
ajoj franc, haos! :)
-
nemoram da kazem,znas i sam :D zmaj
-
hvala drugari ;)
-
u poredjenju sa ovima ranije,ovde su ti bolje grudi i dublji izrezi stomaka,ruke i ramena jos nisu stigle al polako
-
Odlicna punoca grudi brate.
Stomak isto super, to mi prwo upada u oko.
Ostalo takodje wrh.
-
Odlicno trudi se da to polako prelazi u kvalitetnu masu.svaka cas
-
pa kakva je ovo masa ako nije kvalitetna :D
-
Najveci utisak, grudi, odlicno. Ruke standardno dobre, nizak bf. Jedino mi se cini da imas sirok struk, ne salo nego da ti je takva konstitucija. No po tom pitanju ne mozes puno sta uciniti. Sve u svemu, odlican, samo napred.
-
Najveci utisak, grudi, odlicno. Ruke standardno dobre, nizak bf. Jedino mi se cini da imas sirok struk, ne salo nego da ti je takva konstitucija. No po tom pitanju ne mozes puno sta uciniti. Sve u svemu, odlican, samo napred.
naravno da moze...da prosiri ramena, tacnije srednje rame i latisimuse
-
ima malo siri struk,ali sredice utisak cim popravi latove i ramena sto kaze spartakus
-
francu se ukrutile bradavice :-[ stid
PS: jel ih ogisha milovao pre slikanja ? :D
-
bas mi ta particija jako tesko ide.... >:(
izgleda da ne radim dobro te vezbe...
@Dule Indijanac, jel ti krivo :P
-
bas mi ta particija jako tesko ide.... >:(
izgleda da ne radim dobro te vezbe...
@Dule Indijanac, jel ti krivo :P
iskreno jeste :(
-
jbg lose poziram :(
(http://img296.imageshack.us/img296/5756/img0191hg3.th.jpg) (http://img296.imageshack.us/my.php?image=img0191hg3.jpg)(http://img296.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img296.imageshack.us/img296/9950/img0192qq1.th.jpg) (http://img296.imageshack.us/my.php?image=img0192qq1.jpg)(http://img296.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img296.imageshack.us/img296/2672/img0193xo4.th.jpg) (http://img296.imageshack.us/my.php?image=img0193xo4.jpg)(http://img296.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img296.imageshack.us/img296/7489/img0194hu3.th.jpg) (http://img296.imageshack.us/my.php?image=img0194hu3.jpg)(http://img296.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img296.imageshack.us/img296/4750/img0198zg2.th.jpg) (http://img296.imageshack.us/my.php?image=img0198zg2.jpg)(http://img296.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
-
ne lose,katasrofalno,za nekog ko se tolko ogleda mora to bolje ;D naucicu te ja za kaoju nedelju :-*
dobra su ti ledja,doduse fali ti one cvrstine dole,jel radis mrtvo?
-
radim mrtvo, i one ledjne trbusnjake (leptir) ili kako se vec zovu... vise me to pogadja nego mrtvo...
radim pravilno, ravna kicma jos sam zvao 2 drugara (kao neki bilderi) da me gledaju kako radim i kazu da dobro radim... mislim na mrtvo... tako da ne znam u cemu je problem....
-
Moras da isforsiras ledja da vizuelno smanjis struk i napravis proporciju.
-
imam i ja takve gace...
-
imam i ja takve gace...
e to sam i ja hteo da kazem... samo ih imam u beloj,sivoj ,braon i plavoj boji :D :D :D
-
ja u crnoj, beloj i sivoj... a jel su boxerice ili bas gace? moje su bas gace...
-
ja u crnoj, beloj i sivoj... a jel su boxerice ili bas gace? moje su bas gace...
i moje su domacinke :D eeee te crne nemam... jer su ti one najbolje za odrzavanje ? :D :-*
-
zaista si u pravu, bele i sive koje su onako dosta svetle u sustini moram da perem na ruke, dok crne stavim u masinu i na 60. Pretpostavljam da su i te braon okej ako odgovaraju nijansi ...
-
ubice vas franc,ne spamujte :D
-
Covek postavi slike i ocekuje neki komentar a oni pricaju o gacama... c c c c :D :D :D
-
da on nije hteo da mi komentarisemo o gacama, on ih ne bi ni kacio na net...
-
da on nije hteo da mi komentarisemo o gacama, on ih ne bi ni kacio na net...
apsolutno tacno, potpisujem ;D
-
ae posto je TEMA gace (kao nekad i kod HANSa), pa da resimo tu misteriju... :P
to su "BOXERICE" tanananana.... :D
-
radim mrtvo, i one ledjne trbusnjake (leptir) ili kako se vec zovu... vise me to pogadja nego mrtvo...
radim pravilno, ravna kicma jos sam zvao 2 drugara (kao neki bilderi) da me gledaju kako radim i kazu da dobro radim... mislim na mrtvo... tako da ne znam u cemu je problem....
probaj da smanjis tezinu na mrtvom i da radis bas sporo,ono bas da osetis koliko te tezina umara...probaj da ubacis neki pulover na lat masini (ako znas kako to izgleda) to bas radi na gornjoj porciji ledja pri ramenima a to ti treba jos...zgibove znam da mozes dosta,stavljaj tegove onda i radi po 8 max
-
radim mrtvo, i one ledjne trbusnjake (leptir) ili kako se vec zovu... vise me to pogadja nego mrtvo...
radim pravilno, ravna kicma jos sam zvao 2 drugara (kao neki bilderi) da me gledaju kako radim i kazu da dobro radim... mislim na mrtvo... tako da ne znam u cemu je problem....
probaj da smanjis tezinu na mrtvom i da radis bas sporo,ono bas da osetis koliko te tezina umara...probaj da ubacis neki pulover na lat masini (ako znas kako to izgleda) to bas radi na gornjoj porciji ledja pri ramenima a to ti treba jos...zgibove znam da mozes dosta,stavljaj tegove onda i radi po 8 max
Hvala na savetu, moram pokusati, nemam sta izgubiti... ;)
-
Noge
(http://img379.imageshack.us/img379/5863/img0207ev8.th.jpg) (http://img379.imageshack.us/my.php?image=img0207ev8.jpg)(http://img379.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img379.imageshack.us/img379/8964/img0208fu8.th.jpg) (http://img379.imageshack.us/my.php?image=img0208fu8.jpg)(http://img379.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
(http://img338.imageshack.us/img338/1319/img0209zb0.th.jpg) (http://img338.imageshack.us/my.php?image=img0209zb0.jpg)(http://img338.imageshack.us/images/thpix.gif) (http://g.imageshack.us/thpix.php)
-
odlicno
-
+1 ;D
-
jako lepe noge franc. stid :D
-
jako lepe noge franc. stid :D
a ti si mi dobra skroz ::) :)
-
ekstra vratio si se u formu...svaka cast :)
-
brao francika...kizz :-*
-
Lepo...lepo (http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
-
Lepo...lepo (http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
DOSTA :D :D :D
-
extra noge... :)
-
(http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
-
(http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
:D kako sladak smajli... :D
-
(http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
:D kako sladak smajli... :D
Sladak kao ti, a JAK kao ja :D
hahahahahahahahaha... ;D ;D ;D
-
;D e sad sam ja pocrvenela...hehe
(http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
-
ubacio sam ti ga u text-u ::)
-
ok...
ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
-
ok...ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
e to moras Mikicu (The Mickey) pitati, posto od njega kradem ::) :)
-
ok...ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
e to moras Mikicu (The Mickey) pitati, posto od njega kradem ::) :)
haha :D
ma nema veze,samo onako pitam...
-
ok...ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
e to moras Mikicu (The Mickey) pitati, posto od njega kradem ::) :)
haha :D
ma nema veze,samo onako pitam...
samo ti pitaj... :)
-
ok...ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
e to moras Mikicu (The Mickey) pitati, posto od njega kradem ::) :)
haha :D
ma nema veze,samo onako pitam...
samo ti pitaj... :)
a jel mogu ja da pitam :)
-
ok...ubacio sam ti ga u text-u ::)
tnx..
a gde nalazis te smajlije? :)
e to moras Mikicu (The Mickey) pitati, posto od njega kradem ::) :)
haha :D
ma nema veze,samo onako pitam...
samo ti pitaj... :)
a jel mogu ja da pitam :)
moze, ako je nesto vruce, pitaj me na Private ::) (http://img219.imageshack.us/img219/3333/27168777ho8.gif)
-
oces da se smuvamo :-[ :-*
-
oces da se smuvamo :-[ :-*
ijuuuuuuuuu boze kakav je to recnik ;D ;D ;D
-
:'(
-
:-*
-
nesto kao novo... ::)
http://img125.imageshack.us/my.php?image=img0298yl3.jpg
-
nesto kao novo... ::)
http://img125.imageshack.us/my.php?image=img0298yl3.jpg
izgledas ko debela cura
-
dobar si... kad se unistimo nece ti nista od toga ostati, uzivaj dokm mozes... :-*
super je...
-
dobar si... kad se unistimo nece ti nista od toga ostati, uzivaj dokm mozes... :-*
super je...
Jos 5 dana :)
aaaaaaaaaaaaaa :o
Hvala ;)
-
imam jos par slika... ali mrzi me da kacim :S jako sporo Uploduje... pa eto gledaj preko MSN-a sa avatara :)
-
ko zena si :D
jese ti definises sad il sta radis?
-
ko zena si :D
jese ti definises sad il sta radis?
ni sam ne znam... izgleda da cu povecati UH cim ne mogu da se umastim... kao na masi sam.... ali imam trenutno 88kg
-
brate odluchi se oces da manekenisesh il da bildujesh,ako ocesh da bildujesh daj da radimo ozbiljno pa da sledece godine tamanis sve na sceni.
razmisli
-
brate manekenishi, od toga ces uzeti neku paru...
-
ni sam ne znam :S, svima je zelja ovde na forumu kao i meni da budemo sto veci i bolji ... tako da ne znam jos koji putem da krenem sto se uspeha tice... :-[
-
ni sam ne znam :S, svima je zelja ovde na forumu kao i meni da budemo sto veci i bolji ... tako da ne znam jos koji putem da krenem sto se uspeha tice... :-[
sad ti je vreme da odluchis ako hoces da dostignes vrhunac u nechemu...za manekenisanje ti vishe misica ne treba to i sam znas
-
evo jos par novih
http://img254.imageshack.us/my.php?image=img0302hk8.jpg
http://img254.imageshack.us/my.php?image=img0305qh1.jpg
-
Koji vrh brate...odlicno!
-
dala bih ti i ja komentar,al ne vidim fotke jbg ;D
zajebava me nesto imageshack :P
-
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj :)
-
Matori odlicno stvarno !!! ::) Samo cepaj ... ;)
-
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj :)
Hvala Nitro sto si bio tako iskren... trudim se sto vise da nabacim mase na ramenima (srednja i prednja) i na ledjima (konus i donja ledja) zbog struka i forsiram malo zadnju lozu... mislim da sam malo popravio tj barem mi tako drugar kaze... i ako se na ovim slikama slabo vidi...
sad pravim pauzu do 12 januara sto se teretane tice, a do tada cu kuci raditi zgibove i sklekovi u stoju sa opterecenjem 3 puta nedeljno... a od 12 Januara cu probati sa jos snazijim treninzima i naravno jakom ishranom.... pa cemo valjda videti neki bolji napredak tamo kad se sledeci put budem slikao...
-
ili
josh
bolje
nemoj
kurcem
mrdnuti
narednih
10
dana
samo
pazi
na
hranu....odmori
malo
bice
ti
telo
zahvalno:D....
a
matori
ovo
je
brutala...neam
rechi:D
preshao
si
igricu
:D
-
Decko ja nemam sta da ti kazem sem da bi sve dalje bilo suvise visak..sjajno si gradjen i sada bi trebalo da se opustis i maximalno posvetis da pravis simetriju i posvetis se popravljanju/popunjavanju onoga sto mislis da ti fali...i nemoj da drugi uticu na tebe,i povuku te u mozda nesto sto ti se posle nece dopasti donesi sam svoje odluke,jer ovo je stvarno sjajna forma na kojoj bi mnogi mogli da ti pozavide...samo napred i cepaj :)
Hvala Nitro sto si bio tako iskren... trudim se sto vise da nabacim mase na ramenima (srednja i prednja) i na ledjima (konus i donja ledja) zbog struka i forsiram malo zadnju lozu... mislim da sam malo popravio tj barem mi tako drugar kaze... i ako se na ovim slikama slabo vidi...
sad pravim pauzu do 12 januara sto se teretane tice, a do tada cu kuci raditi zgibove i sklekovi u stoju sa opterecenjem 3 puta nedeljno... a od 12 Januara cu probati sa jos snazijim treninzima i naravno jakom ishranom.... pa cemo valjda videti neki bolji napredak tamo kad se sledeci put budem slikao...
e il odmaraj il radi,odmori onda skroz 10 dana pa krenes lepo.Kad krenes dacu ti ja neki program da akcentujes gornja ledja i da "odvojis" donji deo lata od struka
-
ok poslusacu vas... nego onda kako da se hranim... tj unos Proteina,M i UH...
ok, hvala HANS :)
@Lokki
sto se igrice tice, sad ce drugi deo :)
hvala ;)
-
proteini na 2, uh zavisno od dnevnih aktivnosti
-
proteini na 2, uh zavisno od dnevnih aktivnosti
Ok, tako cu onda i UH 1,5 / 2 ...
-
zju...visheUH...kontam
da
ti
je
to
malo
...
ako
imash
88kgjel?
to
je
180g
samo:/
mada
znash
svoje
telo
;)
al
slobodno
se
zamasti
malo
sve
ce
to
da
ode
jako
brzo
posle
pauze:)
mada
ti
najbolje
znash
svoje
telo
:)
vidi
ako
bude
malo
povecaj
-
jbt loki :D
Franc, sjajno :-*
-
ok
kupicu
tastaturu:/:D
i
mene
je
smorilo:D
-
Nema sta, extra, na koju foru nabacas masu na rame :D
-
odmori i onda kreni da radis neki zestok program za ledja ..posle takve rekuperacije bi telo trebalo da odgovori brzim rezultatima...i dizi kcal...
-
Nema sta, extra, na koju foru nabacas masu na rame :D
fora je nada :)
trudim se da isforsiram taj deo sto pravilnije sa vecom kilazom...
-
a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet ) i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba
-
a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet ) i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba
veslanje siri hvat se radi tako sto su ti ravna ledja i vucem sipku do pupka??? pulover ne znam sta je... a reci mi nesto sto se zgibova tice, jel valja siroki zgibovi ali iza ledja tj kad se privuces a da ti sipka bude iza glave???
-
a za ledja probaj nesto vako: siroki zgibovi,dvorucno veslanje siri hvat pothvatom i pulover na lat masini ( neznam kako da ti ovo pojasnim,najbolje da ti pokazem kad se vidmo opet ) i na to sve cisto dodaj mrtvu vuchu da odrzavas kicmene i trapez u formi a pritom se maksimalno koncentriis na ove tri vezbe jer gadjaju ono sto ti treba
veslanje siri hvat se radi tako sto su ti ravna ledja i vucem sipku do pupka??? pulover ne znam sta je... a reci mi nesto sto se zgibova tice, jel valja siroki zgibovi ali iza ledja tj kad se privuces a da ti sipka bude iza glave???
jeste to je veslanje,al uvati sipku hvatom kao da radis biceps,odozdo svatas me?
pulover objasnicu ti il ako nadjem sliku dotad
to iza glave ne valja,mislim radi ledja al je stresno i hebe zglobove itd,nema potrebe to da radis
-
samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo ;)
za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis :)
-
samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo ;)
za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis :)
malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara
pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG :D
-
samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo ;)
za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis :)
malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara
pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG :D
dolazim kad budes prestao sa dijetom jer izgledas kao nadrogiran :) , da idemo lepo ko ljudi negde da zderemo :) a i ovog Majmuna OGIJA kad nagovorim :)
-
samo mi reci jer hvatam kao sto radim biceps ili jos malo sire za jedno 5-10cm, a to za odozdo sam te razumeo ;)
za pulover ima jos 10 dana fore da mi objasnis :)
malo sire uhvati,vidi kako ti odgovara
pa dodji u bg majmune,jesam te zvao za NG :D
dolazim kad budes prestao sa dijetom jer izgledas kao nadrogiran :) , da idemo lepo ko ljudi negde da zderemo :) a i ovog Majmuna OGIJA kad nagovorim :)
pa za NG se zdere diletantu,al neka pamtim ti ovo,ZHENO :D aj d ane offujemo ^^
-
pulover na lat masini
Hanse al bi mogli da naprawite neki klip i okacite ga na FB primera rad? Posto ja ne mogu da radim pulover sa vecom tezinom... boli u pm...
-
ae ocu
-
ae ocu
super onda... ubaci jos nesto korisno sto ne mozes da nam objasnis preko neta... ali hocu da odradite uvod kao Milos u Secret of the pro's ;D :D
-
ma davno bi ja to uradio,al treba uploadovati sve to a tesko bude
-
Mark3,Kod pulovera nije fora toliko u tezini koliko je pravilna forma od sustinskog znacaja....tako da nece ti pomoci pullover na masini ako pokusavas da dignes nesto sto nemozes...light down the weights
-
Mark3,Kod pulovera nije fora toliko u tezini koliko je pravilna forma od sustinskog znacaja....tako da nece ti pomoci pullover na masini ako pokusavas da dignes nesto sto nemozes...light down the weights
pa znam to ... ali jednostavno ne mogu da radim sa nekom manjom tezinom je je uopste ne osecam a kada stavim vecu osecam bol.. kao da sam nekako istegao deo ispod pazuha...
-
jel to neka sprdnja na moj racun sto ne mogu da pogodim ledja? :)
salim se malo ;)
-
ne ti po meni imas ok ledja samo treba malo da raisris latove i to je to inace sto se punoce tice ,bash je ok!
samo cepaj i kad se rasiri christmas tree ima sve to lepo da bude fenomenalno...samo sljakaj...inace kad radis trudi se da radis sto ekspolozivnije koncentricni deo i da polaaaako vracas i istezes latisimuse ma koju god vezbu radio...
@ mark3 stavi kilazu koju osecas da mozes da pomeris do 10 puta...fora pulovera je da maximalno istegne i rastegnne misic i da je radijus pokreta pun,ne da stresira misic u toj meri...dakle ....LIGHT DOWN THE WEIGHTS...svati zasta sluzi vezba pre nego sto je radis....
-
ne ti po meni imas ok ledja samo treba malo da raisris latove i to je to inace sto se punoce tice ,bash je ok!
samo cepaj i kad se rasiri christmas tree ima sve to lepo da bude fenomenalno...samo sljakaj...inace kad radis trudi se da radis sto ekspolozivnije koncentricni deo i da polaaaako vracas i istezes latisimuse ma koju god vezbu radio...
dobri su njemu letovi,ali u odnosu na struk nisu,samo ga to kochi...zato dzaba christmas tree nego gornja ledja(one male misice koje sam pominjao koji cine VELIKU razliku) da se srede,samo to treba,znam ga ne pricham na osnovu slika...
-
ako rasiri gornje da ,u svakom slucaju ali sto su mu donji siri struk ce mu izgledati uze....stim sto meni njegovi gornji izgledaju ok sasvim...e sad ja neznam kako je uzivo al ovo ovako meni izgleda sa slike.
za male misice mislio si ovo oko lopatica ili sta?
-
Mali off, ali Hans, kako pogadjas te male misice? Koje vezbe? Nacin izvodjenja?
Napisi u svojoj temi odg.
-
ako rasiri gornje da ,u svakom slucaju ali sto su mu donji siri struk ce mu izgledati uze....stim sto meni njegovi gornji izgledaju ok sasvim...e sad ja neznam kako je uzivo al ovo ovako meni izgleda sa slike.
za male misice mislio si ovo oko lopatica ili sta?
mislio sam na teres minor i major bas u uglu kod ramena (zato mu rekoh onaj pulover da radi)
e a to oko struka nije bas tako...veruj mi,da denis Wolf lupam,odjednom dobije normalne latove tj da nisu visoki,struk bi mu izgledao sire,ovako ako nema nicheg u blziini,dobija ono slovo T izgled ....ma mnogo filozofiramo,polako :D
-
evo posto bubam malo anatomiju...nece skoditi da nesto pridodam za ove misice sto je hansi spomenuo
teres minor obrce nadlakat upolje i zateze deo cahure zgloba ramena
meres major-podlopaticni misic je glavni unutrasnji rotator ruke...kad je ruka podignuta on je njen uvrtac ...tako da ko je mastovit moze malo da oproba neke poteze i vidi kad je ovaj misic najvise pogodjen i da radi te vezbice...ja ove vezbe radim redovno zbog svojih ramena
-
@hans kontam...mislio si na misicje rotatora tj lopaticne...zaboravio si infraspinatus ..ja mislim da je on najveci :D
@Stefy nema tu direktnog pogadjanja...oni ti rade najvise na principu stabilizatora i rade kod svih vrsta vezba za ramena i veslanja...ali sto se njihovog rasta tice oni izgleda da vise odgovaraju na vece tezine kada se rade vezbe...tako da prakticno to je to ...sto teze da radis pravilno veslanja ,potiske ,letenja itd
-
@ hans
brate jako tesko ces ti da u toj meri hipertrofiras te misice da bi oni davali neki siri izgled ledjima..veruj mi jako tesko
-
ni sam ne znam :S, svima je zelja ovde na forumu kao i meni da budemo sto veci i bolji ... tako da ne znam jos koji putem da krenem sto se uspeha tice... :-[
sad ti je vreme da odluchis ako hoces da dostignes vrhunac u nechemu...za manekenisanje ti vishe misica ne treba to i sam znas
Molim vas nemojte ga nagovarati da predje u bildere,nikako mi se to ne svidja :) I sad mi je prilicno ogroman,i mislim da mu je dosta...posle vec gubi ljudsku formu...
Ako ipak postane bilder,onda ga ti Hans drzi za rucicu :)))
-
Na njemu su odluke o njegovom zivotu,ja postujem stagod izabrao
-
Na njemu su odluke o njegovom zivotu,ja postujem stagod izabrao
Pa naravno da je sve na njemu,ali posto se jos nije odlucio i lomi se, neko moze da utice na njega... Ja sam samo rekla svoje misljenje,njegova odluka je svakako poslednja,ali sve sam to rekla vise radi sale,necemo da budemo tako ozbiljni :)
-
ja tu nista nebi diro...e sad...
-
hajmo ovako...
Mislim da si negde pitao sta da radis dalje i dvoumis se fitness ili bb? ne gresim zar ne? Gledajuci tvoje slike ja ti savetujem fitness (za sada) a razloga ima vise.
1. Glavni je taj da se tvojoj devojci to svidja a verujem i tebi pa mislim da bi trebalo na tome i da ostane uz doradu nekih partija ne u smislu mase vec samo definicije.
2. Lepo ti izleda ovako, kao sto i sam znas dobijas komplimente sa raznih strana a ko zna mozda stignu i neke ponude za casopise,modne slike pa odes u inostranstvo i zaradis malo ( veruj mi tako je meni bilo). Takvo telo se tamo trazi i ako ti se pruzi sansa idi i ako nista drugo malo proputuj svet.Ja sam bio u Nemackoj,Turskoj,Egiptu,Rusiji,Kini...sve zahvaljujuci tome jer sam se takmicio a i radio za modne agencije.
Sto je veliki plus u vecini slucajeva mozes i devojku povesti jer poziv kada dobijes uvek vazi za dvoje-placen boravak itd...
3. Mozes izaci u moju kategoriju i steci malo iskustva na bini a kasnije ako bas zelis izaci i na BB scenu kada malo poradis na kvalitenoj masi.Za to imas vremena jer jako si jos mlad.
sve u svemu ne zuri, pamet u glavu i polako.Tvoje vreme tek dolazi!
-
sjajno receno...ja cak mislim da sve sto treba da popravis jos veoooma mozes da teras totalno natural...zato pamet u glavu...ide uvek iskustvo pa sve ostalo...
-
hajmo ovako...
Mislim da si negde pitao sta da radis dalje i dvoumis se fitness ili bb? ne gresim zar ne? Gledajuci tvoje slike ja ti savetujem fitness (za sada) a razloga ima vise.
1. Glavni je taj da se tvojoj devojci to svidja a verujem i tebi pa mislim da bi trebalo na tome i da ostane uz doradu nekih partija ne u smislu mase vec samo definicije.
2. Lepo ti izleda ovako, kao sto i sam znas dobijas komplimente sa raznih strana a ko zna mozda stignu i neke ponude za casopise,modne slike pa odes u inostranstvo i zaradis malo ( veruj mi tako je meni bilo). Takvo telo se tamo trazi i ako ti se pruzi sansa idi i ako nista drugo malo proputuj svet.Ja sam bio u Nemackoj,Turskoj,Egiptu,Rusiji,Kini...sve zahvaljujuci tome jer sam se takmicio a i radio za modne agencije.
Sto je veliki plus u vecini slucajeva mozes i devojku povesti jer poziv kada dobijes uvek vazi za dvoje-placen boravak itd...
3. Mozes izaci u moju kategoriju i steci malo iskustva na bini a kasnije ako bas zelis izaci i na BB scenu kada malo poradis na kvalitenoj masi.Za to imas vremena jer jako si jos mlad.
sve u svemu ne zuri, pamet u glavu i polako.Tvoje vreme tek dolazi!
Sto se mene tice,potpuno se slazem :D
-
a
-
evo neke nove slike... ::)
http://img32.imageshack.us/gal.php?g=snv34489.jpg
-
BOLES :o :o :o
malo da ledja ,grudi i ramena da dodas i spreman za clasic ,medalja zagarantovana
-
Slazem se sa Jovicom... Inace super je ovo... Koliko kg imas sad?
-
ja jos nisam zadovoljan... borim se da skinem taj donji deo stomaka....
@Mark3 85kg ravno
-
Kao i uvek odlican izgled i ocajno poziranje :PPPPP
Vladooooo practice pozing ...garantujem da 20% bolje ce sve da se vidi ako bolje ispoziras!!!
-
odlican dada :)
-
ovo je bolesno koliki je biceps :) bravo franci
-
Pozdrav ljudi, davno me nije bilo :o
Gledam ove moje stare slike i placem koliko se kajem sto nisam nastavljao tim putem. Ali dobro, bavio sam se necim drugim u nadi da cu uspeti u tome, gde sam morao i izgled da razikujem da bi sada znao da od toga nema nista. :-\ sve u semu ne grize me vise savest jer sam pokuso...
Dakle time cime sam se bavio (manekenstvo) je zahtevalo sto manja misicna masa i sto bolja definicija i lepo mi je islo. Medjutim ne mogu vise da cekam jer sam se nadao o uspehu, a razloga toga je to sto su mi samo obecavali (agencija) "model mora biti strpljiv", "bice", ides u inostranstvo bla bla bla... Naravno u tom svetu nije samo telo bitno... i kada sam odustao od toga, dao sam sebi jedno mesec ipo dana pauze gde nisam uopste trenirao i tovio sam se kalorijama, bukvalno nisam mogao da stanem i popeo od jednom na 93kg nekvalitetne mase. Jako gadan osecaj i ne znam zasto sam to sebi dozvolio... Jedino dobro u sve tome sto sam konacno stao. Ali dobro idemo dalje...
Poceo sam ponovo sa tegovima, a i upisao sam box kao kardio trening. Hrana mi je regulisana tj nisam na nikakvoj dijeti nego gledam da jedam sto kvalitetniju hranu kao nekad sto sam radio, pa cu polako poceti da smanjujem UH kako bi skinuo tu nekvalitetnu masu. Plan mi je da se spustim na nekih 83kg i to cu da odrzavam do kraja leta, a tek tamo krajem leta cu se vratiti na moj stari program kvalitetne mase. Zasto tako kasno? zato sto cu biti po mojoj nekoj proceni finansijski stabilan.
Ako ikad budem vratio moj stari izgled ili ako bog da da budem jos bolji (Prirodnim putem) onda cu se definitivno pozabaviti malo i sa AAS-om... ali no, imo jos jako puno vremena do tada a i taman da se sto vise edukujem o tome....
Do tada glavu gore, i samo raditi :)
-
Dobrodosao nazad u celicni sport druze moj dobri.Znam tvoju karijeru kako si to sve zeleo i trudio se.Nemas za cim da zalis jer pokusao si,a sad glavu gore i samo pici jer uspeces! Ako iko ovde na forumu veruje u tvoj uspeh onda sam to ja jer vrlo dobro znam kako si bio uporan i kako si izgledao.Bices jos bolji! P.s-svrati do Popaja od kad nisi bio ceo je renoviran i mnogo je bolja teretana.