Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: Astrix Septembar 07, 2006, 08:52:49 pre podne
-
Da li neko moze da mi kaze da li se gubi nutritivna vrednost kada se ovsene pahuljice spremaju u blenderu s vodom ili mlekom?
-
Da li neko moze da mi kaze da li se gubi nutritivna vrednost kada se ovsene pahuljice spremaju u blenderu s vodom ili mlekom?
pa koliko ja znam ista , ne verujem da blender moze da unisti nesto od sastava ovsenih
-
Hvala na odgovoru!
Vec par dana jedem ovsene pahuljice i smucile su mi se....danas sam konacno nasao dobar recept kako da ih spermim.
Ubacim 200g pahuljica + 2 kasicice meda i 1 deci vode....izblendujem i gotovo.
Nisam jeo nista ukusnije danima!!!
-
i ja mislim da ne bi trebalo, cak mislim da je i bolje tako nego da ih jedes na uobicajen nacin kad ih dosta progutas nesazvakane ;)
pozz i med samo ujutro (prepodne) :)
-
ja ih stavim malo da odstoje u mleku pa i onda bacim u blender , lakse je posle za jelo , i treba mi dva minuta da pojedem a onako kada ih ne blendam treba mi pola sata
-
vidim ja da cu morati za blender da se otvorim :-\ :)
-
samo je smor prati , ja zveknem blender pod tus paje malo brze za pranje
-
ma bolje i to nego da svako drugo jutro ovsene potapam u mleko i zvacem i gutam ko blesav :P
samo jos kinta da kane ;)
-
ma bolje i to nego da svako drugo jutro ovsene potapam u mleko i zvacem i gutam ko blesav :P
samo jos kinta da kane ;)
mnogo bolje ;)
-
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.
-
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.
meni se ove u blenderu nikada nece zgaditi jer mi treba 2 min. da ih pojedem
-
ma sve je ok samo me mani muslia :P
e da, obicno ujutru dodam malo inegralnog mrvljenog kexa u ovsene pa eto tako variram. a nekad i cetvrt merice wheya u mleko stavim pa preko ovsenih..
-
trenutno sam batalio ovsene narednih par dana,moram malo da se odmorim,gade mi se..
-
Ne gubi se ništa na nutritivnoj vrednosti.. važna su vlakna a toga ima ma šta god radili sa njima...
ja u ovsene sa mlekom stavim uvek nešto drugo pa mi je finije.. malo im menjam.. stavim nešto od prostih šećera (suvo grožĂ°e) ili orahe ili cimet ili kašiku pekmeza (sram me bilo!).. u svakom slučaju prvo odstoje :)
-
Ju sramote, kikikiki ;)
Naravno, to je prava stvar, malo kombinovati i mesati, ne moze da skodi, a chim ne skodi.. :D
-
Treba kombinovati vise nacina za pripremanje zobenih, u suprotnom 99% su sanse da ce vam se zgaditi za mesec dana. ;D
Ako nemate vise ideja sa zobenim, ona ih lepoi sameljete i dobijete zobeno brasno. I ono vam moze posluziti za razne kombinacije.
meni se ove u blenderu nikada nece zgaditi jer mi treba 2 min. da ih pojedem
U pravu si, koliko god da bile gadne mogu se progutati ali samo izblendane!!!Cisto sumnjam da ce mi se to zgaditi kroz duzi period!Uvek ih mogu popiti na silu!
Pre nego sto sam poceo da ih blendujem jeo sam ih od 30 do 45 min-smuci mi se zivot!Evo danas sam progutao jos 200g za 2 min-bukvalno...zurio sam! ;D
Stavio sam 200g grama ovsenih, 4 belanca, oko 2 deci vode i 4 kasike meda (kafene).....ukupno 700 grama!!
-
moracu i ja da promenim nachin jedenja ovsenih pahuljica..inache cu dobiti neku fobiju..
-
Ja ih blendovao danas,uz cokoladno mleko.Znaci bolje nego whey!Samo sto se ugreju mnogo u blenderu,pa cu da napravim vecu kolicinu,da drzim u frizideru.Eto zamene za plazmu kad pravim energetsko-proteinsku bombu!Znaci ovsene-whey-mleko-jaja-banana-med.Zaboli me glava ponekad od toga...Ali kad se svari,postanem hiperaktivan!Snage koliko hoces...I 1500cal na 750ml.
Pozdrav
-
uu zvuci posteno, ma sad sta, definitivno moram blender da kupim ;)
-
E javi mi koliko je kinte posto mozda i ja planiram.
-
Ma dosta je skupo, na buvljaku su od 2000 do 3000 (mada ne verujem da je taj od 2 soma najsrecnije resenje).
u radnji ima filips za 5000 al ne dam te pare za to.
-
Mnogo je kume
-
Ma ne moz' da se bilduje a da nemas blender.Kupite dobar(skup)verujte mi,vredi.Bolje nego da kupujes dva puta od 2000din,i jos da se zajebavas sa njim.Mozes za 50e da kupis odlican.Ja imam neki black & decker,do jaja je,a bin je oko 4000.
-
pa ja kupio mixer za 500 dinchi pre 3 dine i jos sljaka kao sat :)
al sad mi treba blender. doduse to se vredi otvoriti jer zavisi kakav je onaj nozic. koliko para budem imao, takav cu da pazarim ;)
-
Nemoj zaliti lovu kod kupovine blendera. Ja sam promenio nekoliko i na kraju uzeo boshov za 6000 din koji moze da melje i beton (nisam probao, ali garant moze). ;D
Prvi blender mi je crko kad sam ubacio led u njega, proklizao onaj noz.
Drugi blender kad sam ubacio kikiriki da pravim puter, isto proklisao onaj plasticni zupcanik sto pokrece noz. E sad sam uzeo sa metalnim ;D
-
znachi pochinjes da radish na gradjevini umesto meshalice ;D
-
kad smo vec kod mesalice.danas sam ceo dan radio na glupoj mesalici.ruke mi otpale.2 neke ploce sam izlio >:( ali 30e je 30e ;D ;D ;D
-
...ubacio ja u blender ovsene i mleko , extra blender neki, sabija sta radi ....elem izlgeda da se napravio margarin od mleka i imalo je bez veze ukus, sledeci dan ja resio da sameljem samo ovsene i da posle rucno pomesam , nikako da se izmesa onaj prah od ovsenih sa mlekom i opet mi je bilo bez veze dok sam jeo....sta da radim ? ::) ???
-
Meni ovsene imaju ruzan ukus kad se izblendaju same sa mlekom. Najcesce dodam malo tecnog vestackog zasladjivaca ili bananu. A ovako kada ih jedem, obavezno sacekam da upiju mleko i oda podgrejem. U suprotnom, imaju ukus kao prasina. ;D
-
ja samo sipam mleka pahuljica stavim malo da se ugreje i tako jedem
i kad imam meda dodam u to
-
pa naravno da nema neki ukus kad je to samo presovano zito. ako ste probali nekada presnu psenicu to je isti ukus ;)
zato uzmi malo kad ubacujes u blender pa pomesaj sa necim. evo ja sam danas dodao bambi integralni kex. moze i polovina merice wheya ako imas neki ukusniji (em popravi ukus, em dodas proteina malo u prvi dorucak), ma samo kombinuj. ima vec na forumu po tom pitanju dosta predloga.
p.s. ne ocekuj epohalno poboljsanje ukusa, ali ce ti svakako biti lakse da progutas ;)
-
nishta ne mozhe da popravi taj ukus..nishta..al kad se naviknes,gutas opusteno..danas sam jos i tunjevinu pojeo uz to..strashno..
-
...ma ok je, i kada je ruzno i kada nije ja pojedem jer znam da je najbolje, ali mislio sam da ne jedem svaki dan da mi bude ruzno nego malo da promenim pa sam zato kombinovao i dobio: nista , nulu (0) , zero , nada, nothing...itd... ;D
ali kada napravim palacinke od onih ovsenih ...Auuuuuuuu..... :o ;D :D njam, njam, njam... ;D
nisam znao sa cime da jedem pa sam jeo prazne i pio mleko, kontam ne smem dzem , secer, eurokrem :'(....a razbio bi ih da sam imao krem i plazmu !!!! ;D
-
stavi posni sir,moze biti dobro..
-
pa neznam sto se cimate oko recepata , lepo ih stavite u blender i posle ih tako brzo pojedete da ni ne osetite ukus
-
pa nije bas da se ni ne oseti ukus, ali mnogo je bolje tako nego da ih samo potopljene jedes.
-
bogami meni su super ovako blendovane a za minut ih pojedem dodju mi kao kasa
-
hehe..samo jos da nabavim blender..
-
E sad sam bas gledao tablicu hranljivih vrednosti i pogledam kod ovsenih veliki broj UH i to veliki broj prostih, ne razumem sto onda svi toliko hvalite ovsene?
-
nema prosti UH
-
Koliko sam ja video ima :-\
I glikemijski index mu je 50 isto kao i kod keksa , tako da ...
-
daj link
-
Nemam link imam onu tablicu koju dobijes uz informator Pansporta.
-
ne verujem da su vecina prosti, ipak je to celo zrno...
-
Pazi i meni je malo cudno, pise ovako
Ovsene pahuljice proteini 8 UH ukupno 72.8 prosti 72.8 vlaknasti 7 GI 50
Keks proteini 6 UH ukupni 67.4 prosti 24 vlaknasti 3.1 GI 50
Ako mi ne verujete skeniracu sutra pa cu postaviti.
-
greska je u pitanju sigurno
-
da,po tome bi svi jeli keks i bili fit..;)
-
Tako pise ...
Ima li neko neki drugi izvor?
-
Sve zavisi od tablica, pogledaj ovo: http://hrana.com/pt/zito/zob.htm
-
ovo je vec bolje..
-
Ovsene pahuljice proteini 8 UH ukupno 72.8 prosti 72.8 vlaknasti 7 GI 50
pa gde nije greska?????!!!!
verujem da je tacno da ima 72.8 vlaknastih, ali kako onda da ima i 72.8 prostih? i da nema nicega drugog ro u zbiru daje 145,6 %, e kod mene u skoli se ucilo da je 100% jedan ceo i u ovom slucaju ne moze biti preko 100 %.
i ima krs tablica, vazno je da ti znas iz iskustva da su ovsene pelan rstva. ;)
-
i jos nesto, evo upravo sam se odvazio da izblendam ovsene sa mlekom i 3 belanca. mogu vam reci da belance savrseno sakrije onaj prirodni smek od ovsenih, i bas je dobro, skoro bez ukusa, a pride ste i proteine dodali. ovo odsad redovno praktikujem 8)
-
mozda da probate ovsene i whey onda bi imale neki ukus a jos ako je whey dobrog ukusa
-
mozda da probate ovsene i whey onda bi imale neki ukus a jos ako je whey dobrog ukusa
ja to stalno radim kad imam pare za whey..
-
Ja ne znam kakve ovsene vi uzimate kad su vam toliko ruzne? Meni je ukus ovsenih odlican, samo ih ostavim da se dobro natope mlekom i malo podgrejem. A inace uzimam ovsene (zobene) iz zdrave hrane, oko 100 din/kg.
-
meni isto , ukus ovsenih mi je bas dobar
-
blago vama..i ovsene su ovsene,ne vidim kako bi vi mogli da uzimate drugacije..samo shto je kod mene 90 din/kg..
i koliko grama pojedete ujutru?
-
150g otprilike nekada vise , zavisi
kod mene 80din / kg
-
150g? uf,ja 80g i to mi mnogo..
i cene ovsenih padaju..morao je on da ima najjeftinije..;D
-
Pa vidim kupuju neke ovsene u maxiju, sa nekim dodacima i pakovane u kutijama. Ko zna sta je sve dodato u to, ovako je najsigurnije.
-
ovsene samo u prodavnicama zdrave hrane
-
ma da..u zdravoj hrani najsigurnije..;)
a to u maxiju mislim da ima i muslija i tih fora..
-
...i kod mene u Resniku su 80din/kg u prodavnici zdrave hrane, i moracu i ja da probam to sa belancetom... ;)
...ko zna zasto je to dobro... ::)
-
ja znam..za misice..;D
-
Kod mene se otvorila prodavnica zdrave hrane....ovsene 70 din/1kg!
-
Ja ih stavim u mleko pa u mikrotalasnu pa 30gr elita i gnjavim ih pola sata :)
-
Kakva je nutritivna vrednost Ovsenih?Sta one sadrze nek neko pojasni?
-
8) 8) 8)
Za astriksa-Ako ih jedes za dorucak,potopi ih uvece i
ostavi u frizideru.Do jutra ce upiti i biti extra mekane.
Tako ja radim. :)
-
iskusno ;)
-
Za detalje o ovsenim pahuljicama vidi Novo i zanimljivo na našem sajtu...
U svakom slučaju puno složenih UH iuključujući i vlakna, dosta minerala (uključujući i gvožĂ°e), praktično nema masti i ima nešto vrlo malo proteina (ove iz rinfuze verovatno nemaju ni to malo)
-
8) 8) 8)
Ja ovsene uzimam u rodicu.
Imaju mala pakovanja po 250g,i imaju
veliki izbor:psenicne,sojine,razane.... :)
-
Sto meni ovsene pahuljice imaju los ukus. ja nema sanse da pojedem ni 5 grama. skroz je nekako bljutavog ukusa,
inace, ovih dana mi je doslo u glavu da se hranim nezdravo pa sesih malo da se informisem oko zdrave ishrane. pa sam tako juce naleteo na ovaj sajt. nadam se da cete mi biti od pomoci. pozdrav
-
ja ih kuvam sa mlekom i dodam malo meda
onda su lepe ;)
-
bilo je mnogo priča oko ovoga ali nije problem da se ponovi ,
znaci: Meso : riblje , pilece , junetina ...
povrce sve , voce : jabuke , kruske ...
beli hleb zameni integralnim ,
izbegavaj kolu ako mozes , masnu hranu , fast food ...
-
a sto se tice ovsenih , volim da radim razne stvari.
1. izblendujem ih i umuljam sa medom
2. potopim u cokoladno mleko
3. pomesam plazmu i ovsene(izblendovano sve) i roknem malo (cokoladnog) mleka
-
beli hleb zameni integralnim ,
ovo mi nije problem. od jutros sam krenuo i dobro mi ide. cak mi je mnogo ukusniji nego obicni hleb iako sam do juce mislio da je grozan.
sto se mesa tice, na kom ulju treba da se priprema da bude zdravije.
ja ih kuvam sa mlekom i dodam malo meda
probacu veceras :)
citao sam vase postove i u ostalim temama i stvrno mi je cudno da ne budete gladni posle takvih obroka.
opet kazem , novi sam na forumu. nisam bas u toku :)
-
neki jedu i do 6 obroka dnevno pa sad ti vidi
ja jedem 4 -5 puta
-
pozdrav. ;)
ne smes da pripremas hranu na ulju ako hoces da bude zdrava ;)
takodje moras da pazis i na raspored obroka, tj ugljene hidrate proste (tipa voce, testo i sl) mozes prepodne, ali ni tada ne u neogranicenim kolicinama, a kako dan odmice ti smanjujes kolicinu uh po obroku i malo povecavas proteine.
trudi se da dobrih masnoca unosis sto vise, a zasicene masnoce izbaci, i tako te przene stvari.
a ovsenima sta god da uradis po meni ce biti grozne i dalje, tako da lepo zazmuris i cugnes.. :P
-
Dobro došao na formu.. molim te izlistaj i iščitaj malo teme... ima dobrih predlga.. takoĂ°e imaš i opciju traži pa pogledaj i to malo..
-
Cao drustvo,moze li mi neko od vas reci koliko od prilike vi jedete grama pahuljica dnevno,kolika je tab optimalna kolicina koju bi trebalo pojesti.Naravno uz drugu klopu ne mislim ja samo da ceo dan jedem njih:))
-
ma ovsene samo za prvi dorucak, nemoj da ih jedes kasnije pogotovo uvece. pa zavisi od tvoje kilaze i ostatka ishrane, ali recimo 100-150 grama bi trebalo, mada ja tu uvek cheatingujem pa stavim manje :-\
-
8) 8) 8)
Mislim da tvoj avatar kaze suprotno ;D
Da,najbolji dorucak je sa ovsenim,a ja dodam malo mekinja,
cisto da pojacam vlakna :)
-
znaci ljudi vi nista za dorucak ne jedete vise kad klopate te ovsene,ili nesto dodate jos pored njih.I jos jedno pitanje,jer moze da ja njih uvece potopim u mleko i ujutru podgrejem u mikrotalasnu i da klopam jer se nece to ukvariti za noc(da fermentise nesto i te fore)
-
sto bi ih grejao
njima treba 10 min da upiju , ako te mrzi da cekas stavi ovsene i mleku u serpu pa ih prokuvaj
-
Tako kako je MAre rekao... 100-150g... ali možeš ih pomešati sa još nečim npr. suvo voće, mleveni lešnik, voće da pojačaš kalorije i poboljšaš ukus..
da imamo prava integralna peciva koja ne koštaju Ă°avo i po jeli bi i to ;)
-
pa zato sam i rekao PRVI dorucak, znaci brzo nakon ustajanja smazes ovsene, a ako imas viska, stavis malo wheya u njih. sat ipo nakon toga jedes drugi, pravi, proteinski dorucak, recimo tunu i nemasni sir, kajganu u kojoj dominiraju belanca, belo meso, ili kombinuj navedeno, od volje ti ;)
E Pedzoni, kaze avatar suprotno al nije to od ovsenih sigurno ;D ;)
-
8) 8) 8)
Ma kad imamo vremena,recimo vikendom,napravimo
sami svoje integralno pecivo :)
-
E poceo sam rano da ustajem,u 7:30 klopam ovsene(vec dobro poznat mix sa wheyom) a posle u "skoli" na pauzi u 10:00 sejk ili ponesem sendvic,od tune i 100% integralnog hleba,sa celim semenkama i kojekakvim glupostima.Ali sto je kiseo i bljak,fuj...Dokle je doslo kad smrdljiva tuna mora necemu da popravlja ukus!
-
8) 8) 8)
Ma meni je tuna zakon uvek i sa svim i obozavam
njen ukus :)
Nego,bre bigi ja tek sada provalio da si ti :)
Vrati bre onoga homera,kakvi su ovo krstevi :o
-
OK ljudi hvala puno na savetima vi samo i dalje pisite ja cu da citam i da ucim,sto mi bude nejasno zvacu u pomoc :)
-
Hvala na odgovoru!
Vec par dana jedem ovsene pahuljice i smucile su mi se....danas sam konacno nasao dobar recept kako da ih spermim.
Ubacim 200g pahuljica + 2 kasicice meda i 1 deci vode....izblendujem i gotovo.
Nisam jeo nista ukusnije danima!!!
Ma sa jogurtom je zakon, jos ako imas suvog voca.......... ;D
[prilog je izbrisao admin]
-
evo upravo sam napravio vocni jogurt od banane i pomesao sa ovsenim i nije u opste lose.
-
kako najbolje spremiti ovsene pahuljice ?
-
u blenderu sa mlakim mlekom, zacepis nos i popijes.
-
8) 8) 8)
A sto da zacepis nos :)
Jel su to nekome dojadile ovsene ;D
-
A jes malo bljutavo ako se miksuje samo sa mlekom...ja uvek dodam neku vocku ili bar dzem.Da ponovim jos jhedno,blendujte prvo ovsene dok ne budu kao brasno,tek onda mleko,jaja i asta vec stavljate..
-
8) 8) 8)
A sto da zacepis nos :)
Jel su to nekome dojadile ovsene ;D
jao Pedzoni samo da znas, i to jos od drugog dna. al kad moram smazem ih. kao sto rekoh najbolje mi njihov smek otklanja presno belance ali ne bih bas sa time da rizikujem..
a bolje da ne kazem na sta me podsecaju mirisom spremljene ovsene sa mlekom.. :P
-
Slažem se sa Biggijem.. ima toliko toga što se može doadti ovsenim pa daj im promeni ili čak poboljša ukus.. malo mašte momci.. i još jednom - niko se nije ugojio od doručka ;)
-
Sad prvi put sam probao ovsene pahuljice u mleku i dodao sam dva jaja i sve to izmiksovao , katastrofa ukus jedva sam to popio moracu da ubacim neku aromu vanilin prasak .
-
Meni je to bas lepo :) probaj da dodas med,sa bananama je izvanredno.
-
ovsene i mleko i jaja.. ni slano ni slatko... jooooj šta sve radimo zbog mišića ;) Svaka tebi čast što si uopšte i popio ;)
Svakako dodati nešto za ukus ;)
-
8) 8) 8)
Ja kao i bigi moram reci da mi je to ok ukus :)
Malo zasladjivaca i kasika kakaoa ili malo proteina i ukus
ce biti ekstra.
Mada,kad pocinjem da dobijam gadost na neku hranu,nema pomoci. :)
Mada je te hrane malo,veoma veoma malo :)
-
Hehe,ista stvar kod mene.
-
...ma malo proteina samo da ukus promeni i cepas...
a i kombinacija banana - med - ovsene - mleko , je dobra...
-
Svakog yutra ovsene+kravica 1.6+suvo grozdje...Navikne se chovek posle 2 nedelje :)
-
Evo ja svakog jutra jedem ovsene pahuljice 100 grama , stavim ih u mleko i skuvam ih i dodam malo vanilinog secera i promesanm to dobro i sad je sve kako treba , dobar ukus mislim podnosljiv.
-
Dzony, dobra ideja.. mora da je fino sa vanilom..
-
Svako jutro ovsene pahuljice sa mlekom i praskom od vanile + 3 belanca :)
-
Evo konkretno pitanje!
kao sto sam vec par puta preporucio,ja skoro svako jutro ubacim u mleko 200g ovsenih,ponekad i malo badema,zatim 50-100g wheya(nekad i 0 grama zavisno od trenutne situacije) ili par jajca,a obavezno neku vocku,npr banane,kivi ili jagode(u najgorem slucaju dzem od jagode)...Bude tu oko 700-800ml guste tekucine koju ispijam polako sledecih pola sata.
Posto probudim celu zgradu ujutru sa blenderom a i mrzi me da mixam svako jutro-jel moze da se napravi par litara ovog sejka pa da se stavi u frizider???Jel se nece pokvariti ili mi pokvariti stomak kad budem pio...?? jel probao neko,meni se bas ne experimentise? Naravno,napravio bih bez jaja,ali sve ostalo navedeno.
-
Taman sam htela da ti kažem da nije dobro da piješ rovita jaja...
Ali sve ostalo može da stoji... ipak nemoj praviti previše unaprem.. samo za sutra, ako ti to nešto znači (bojim se zbog wheya)
-
A sto ne sme whey da stoji? Ja bih napravio recimo za dva dana unapred...
-
8) 8) 8)
Zar ti se nikada nije usmrdeo sejker od proteina :)
To ce se desiti i sa proteinom :)
-
Zato sto se brinem da bi korisnost tih proteina mogla da se smanji ako stoje tako obraĂ°eni sa tolikim drugim sastojcima
-
Ne usmrdeo nego - ubudjao. :) i to vise puta.Samo se onda ubaci novi protein i ponovo smucka,bude malo zelenkastto i kiselo ali moze da se pije.
Pa nista,onda cu morati svako jutro da muckam...
-
8) 8) 8)
Svako jutro,dobro jutro :)
A protein kazes sa penicilinom ;D
Bigi,ako nestavljas vocke,vec dzem varijanta,
mozes da u mlinu za kafu sameljes u brasno ovsene,i te bademe ,i samo
da ubacujes u sejker i muckas :)
-
Ja sam cuo da vec posle 15 minuta pocinje da se gubi na hranljivosti whey-a koji stoji u vodi, tako da za 2 dana... heheeee :))
A sto se ovsenih tice, lako je vama kad imate blender :)) Ja sam ih navikao i ne gade mi se, po 50gr u jednu casu jogurta i tako 2 case svaki dan, mozda bi trebao da idem na 200gr dnevno, ali nemam vremena... Obicno ostavim 15min da omeksaju i posle ih pocistim ih:))
-
8) 8) 8)
Ja ih potopim uvece pred spavanje,a cim otvorim oci odem do frizidera
i smazem ih :)
-
Nikad nisam dočekala duže od 15 min.. ujutru sam glaaaadna ;)
-
...ja sam izmiksao i pretvorio u prah 250 grama sojinih pahuljica, 250 grama psenicnih, i 500 grama ovsenih, sve pomesao u jednu veliku ciniju i sada svako jutro odvajam po 5 kasika odatle, 0,7 l mleka i to cepam svako jutro... ;)
-
soja je zlo
-
why ?
-
why ?
evo par clanaka
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=07-FIG06-feature
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_143soy
-
pa ok, ali 25 grama dnevno i nije toliko lose zar ne ? :) mislim da dosta koristi ;D
...ne znam vise sta da mislim... ::) :-\
nije me mrzelo da procitam sve i evo mog istomisljenika :) neki Joshua (stranac) , Djordje na naski ;) ;D
Give me a break. A lot of anything is bad. You know what's probably worse for your health than soy? Having over 20% bodyfat. Keep things in perspective. Is a veggie patty worse for you than a slice of pizza? I doubt it, so let's declare war on pizza.
The stuff at the beginning about processing and the black eye is pointless. Black eyed peas are not bad for you, olives are healthy as shit, but they have to be processed before you would want to eat them.
I think the problem is poor nutritional planning that leads people to eat a ton of soy, not that soy is evil.
-
Dali ovsene mogu dugo da stoje? Ja ih nisam jeo otprilike 6-7 meseci a imam ih kod kuce.
I sta je najbolje uz njih da jedem, uglavnom sam jeo jaja, ali ne mogu jaja tri puta dnevno :)
-
ko nije otvorena kesa onda proveri datum isteka ako je to ok onda ih možeš jesti...
ali ako ja otvorena kesa ili su iz rinfuze onda obavezno kupi sveže (Hahne)
najbolje ih je jesti uz whey protein, mleko ili jogurt
-
Ja sam se navikao na Hahne i više nema govora da preĂ°em na obične. :D
-
Ja sam se navikao na Hahne i više nema govora da preĂ°em na obične. :D
Gde kupujete te? Nisam videla da ih ima kod nas u Lazarevcu. Ja kupujem neke pomesane sa suvim grozdjem i kornfleksom.
-
Ja ih nalazim samo u Idea marketima, ali su preskupe(150 din/500g). Zato ih kupujem na veliko kada god sam u Nemačkoj. Tamo su 25-30 din/500g. Ovako izgledaju. :)
-
Pa dobro i ovo sto ja kupujem je 60 din 250 gr. :/ Nas proizvod ali najbolje sto sam imala prilike da probam, doduse mesane ( jecmene, ovsene, razane, psenicne )
-
Veruj mi, kad ove probaš nećeš se vraćati na stare. :) Fantastične su i zaista ukusne. Kvalitet nesporan. Jedino mi nije jasno zašto ovi naši manijaci nabili 5 puta jaču maloprodajnu cenu nego u Nemačkoj, a sa našim 5 x manjim platama?! ???
Evo, za vikend sam bio u Banjaluci i čak su i tamo jeftinije nego ovde, i to duplo. :-\
-
Eee svuda je sve jeftinije nego kod nas :/ lopovi
-
Ja sad u Idei kupio neke Hahne, 400g 285 dinara. :O
Inace posto ne mogu ujutru da ih jedem u 8 idem u skolu, kada bi bilo najbolje da ih uzimam?
-
Au jbt ja placam 140din kg :) Pre su bile 120 poskupele sad
-
ali ove nisu kao sto je Robert postavio sliku, nego neke u kutiji.
-
Joj, nemoj te. :D Isto su nemačke ovsene, ali iz nekog razloga mnogo skuplje. Ima i ovde u smederevskoj Ideji.
-
(http://bhatbhatenionline.com/product_data/a446e-5a66da8280.jpg)
I ja ove uzimam.
-
ma ja sam krenuo da kupim kao ove sa slike, ali nije bilo i nasao sam samo u kutiji :) Sada sam samo malo probao da vidim kakve su, i mogu reci da su ukusnije nego one iz zdrave hrane :P
-
Naravno da su ukusnije. Inače, one stoje jedne pored drugih(te u kutiji i ove sa moje slike). Ali se često dešava da ih nema. Prošle godine sam ispraznio raf kupivši 5 preostalih vrećica i bukvalno su im to bile poslednje na stanju jer ih nije bilo naredna 3 meseca. To govori o tome koliko je mala potražnja za njima. Prave novi uvoz tek kada potroše sve, a ne kada su pri kraju zaliha.
-
Ja sam zaista probirljiv sto se ukusa tice. Ovsene kupujem na rinfuz (99din/kg) u Biošpajz prodavnicama. Ne znam da li je na drugim rinfuz mestima nesto drugaciji ukus ovsenih, ali meni su ove fantasticne.
Svakog jutra, cim progledam, uzmem veliku šolju ovesnih, koju stavim u neku veliku posudu u natopim ih vodom. preko toga sipam whey od cokolade i izmesam. Na kraju iseckam jednu celu bananu i ponovo izmesam. E, ljudi, sad dok pisem ide mi voda na usta koliko je to ukusno. Dodje mi da sad ovako kasno uvece pojedem to :D mislim da je to nesto najukusnije sto jedem. Kada cepam neku hardore masu onda umesto vode ide mleko i dodam kasicicu meda :D njam, njam!
-
I ja ih mešam sa wheyom ali ih stavim u blender i onda ispijem. Tako mi mnogo lakše i brže.
-
Ja sad u Idei kupio neke Hahne, 400g 285 dinara. :O
Inace posto ne mogu ujutru da ih jedem u 8 idem u skolu, kada bi bilo najbolje da ih uzimam?
A što ne možeš da ih uzimaš pre škole.. ustani 15 minuta ranije i doručkuj
-
E to sam bas hteo sad da pitam ali me gospodja Daniela preduhitrila :)
Znaci pre skole da pojedem npr.100g ovsenih, i u skoli jos da pojedem nesto? Mada u skoli je slab izbor.. Eventualno nekada neko belo, sendvic od tunjevine... Ne znam sta bi jos korisno mogao da pojedem dok sam u skoli...
Kvari mi koncepciju ishrane :D
-
Imaš ražani hleb u Maxiju. Napraviš od njega sendvič sa belim mesom i poneseš.
-
posto nisam ljubitelj ukusa ovsenih, jutros sam ih izmiksao sa komadicima banane, i odlicno je :)
-
Na svu srecu sada je period za mene kada ne moram da ih jedem sto mi ne pada tesko jer im nisam ljubitelj.Ali kad moram onda je to samo sa vodom,cutim i jedem nema tu neke filozofije ukoliko se zeli rezultat.Naravno rekreativci ne moraju tako da se muce.
-
pa ne znam koja ti je koncepcija ali ako nisi na zero carb popij mleko eventualno proteinski šejk za jedan odmor a za drugi pileće belo
(btw nema potrebe da budeš na zero carb osim ako imaš 300kg i 160cm ;))
-
ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka :)
-
ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka :)
Super ti je ta ideja :)
-
Ja sam mrtav sa apetitom ujutru(hronično :D), tako da najviše mogu da zguram u sebe 100-120g ovsenih i dozer wheya.
-
Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc :)
-
Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc :)
ja isto, uglavnom
Mada na mene to ne utice, pojedem koliko sam zacrtao makar force feedovao :)
-
a jel bolje mesati sa mlekom ili vodom, trenutno nabacujem masu pa pretpostavljam koji je odg, al ako moze neko da mi kaze sta je inace bolje :)
-
Nema bolje losije, ako uklopis u makroe svejedno
-
nigde trenutno nema hahni, sada sam kupio neke fun i fit, ne znam kakve su al nadam se da su bar blizu onima :D
-
Fun&Fit??? Ako je to musli, batali!
-
Ma nije musli, nego ovsene pahuljice:)! Bio u par marketa samo to imaju..
-
Mislim da znam, valjda je zeleno pakovanje
-
Fun&Fit??? Ako je to musli, batali!
Ma Miskoviceva marka zitarica, iste ko u zdravoj hrani na meru.
-
Fun and fit ima liniju žitarica, muslija.... ima dobrih! :)
-
Nisam znao. Već godinu i po non stop koristim hahne, tako da i ne gledam ostale srodne proizvode.
-
Fun and fit ima liniju žitarica, muslija.... ima dobrih! :)
Uuu fun & fit otkida kako su ukusni, ali imaju i jake cene. Ne mogu sad da se setim svih koje sam konzumirala, ali tropic musli mi je medju omiljenim i onaj sa lesnicima ne mogu se setiti naziva ..davila bih se u njima !
-
pa ne znam dali su jake cene, ali evo ovo jedno pakovanje od 250g je 50-60 din. cini mi se :)
-
Po meni nisu jake cene, ukus osrednji..
kad se već odlučim za musli onda uzmem npr Activiu sa muslima pa se zasladim ;)
-
Samo ovsene su 250 gr 60 din, a musli u zavisnosti kakve su mesavne u pitanju imaju dosta jace cene...
-
lepe su i Kellogs, Nestle Fitnes... tek to je cena :)
-
Ma sve je lepo, što je slatko - recite slobodno ;)
-
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?
-
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?
Ma naravno da ne i ja ih jedem sa plazmom skoro svako jutro ;)
-
ja ih sada jednem sa plazmom pre skole, jel steti ta plazma mnogo ujutru?
Momak ti imaš 17 godina.. tebi ne šteti ništa... jedi Plazmu ujutru, potrošićeš je do podne
-
Hvala na odgovorima.
Svidja mi se ovo 'tebi ne steti nista' :)!
Iako znam da to ne znaci da mogu da jedem sta hocu i da napredujem :)
-
Tačno tako :)
-
Shto ste svi na tim finim varijantama blender ovo ono :) Ja prokuvam ovsene malo u vodi da omekshaju + protein :)
-
Svako ima svoj stil. Bitno je da naĂ°eš ono što ti najviše odgovara. ;)
-
Istina :) Dodushe, ja sam prezirao te ovsene, a danas, ne mogu da zamislim da ih oko 8-pola 9 ujutru ne pojedem :)
-
postepeno se navikneš na ukus zdrave hrane.... ali kad se navikneš na dobar osećaj koji imaš od nje (npr. nema skokova šećera, napada gladi, pospanosti i sl.) e to je onda prava stvar :)
-
Shto ste svi na tim finim varijantama blender ovo ono :) Ja prokuvam ovsene malo u vodi da omekshaju + protein :)
Stalno oću to da probam al zaboravim...
-
Prvi put sam jeo ovsene direkt iz Zdr. hrane i ono, pogreshi chovek :) Sledeci put sam ih malo prokuvao + protein (chokolada) i obavezno neko voce, shta imam, sezonsko neshto :)
Nikada nisam imao potrebe za drugom varijantom jer mi je ova bash bash dobra :)
-
idealan brz obrok :) Super! ja ih sameljem u mlinu za kafu, pa ih čuvam kao brašno... mnogo su mi lakše tako za pojesti nego da ih žvaćem :)
-
Da da, to ja treba da uradim. Super stvar! Procitao sam onaj recept za vegetirajnsku pizzu sa ovsenim brashnom i nikako to da probam a bash imam zhelju!
nedavno sam pravio, pa, nazovimo to kolachima - Uzeo sam u vanglu mericu proteina, malo ovsenih, tek tek malo meda da se to lepo "ulepi" i jako malo mleka, sve to izmeshao i u friz da se stvrdne :) Kad mi se jede slatko uzmem kockicu. Nemam neshto zhelju da jedem slatko ali eto, neka stoji :)
-
ili one Mirkine proteinske palačinke - belanca i merica proteina, pa na tiganj i dodaš neko šumsko voće :)
-
To sam jeo jednom samo bez voca, nisam imao nishta, i jako mi se svidja :)
-
idealan brz obrok :) Super! ja ih sameljem u mlinu za kafu, pa ih čuvam kao brašno... mnogo su mi lakše tako za pojesti nego da ih žvaćem :)
A brapno, hvala bogu, ide uz sve ;)
samo što je ovaj put u pitanju zdravo brašno
-
Jel moze neko da mi kaze nutritivne vrednosti ovsenih, razanih, jecmenih i psenicnih? ali napisite jer nalazim mnogo drugacijih informacija po sajtovima (za ovsene mi je najbitnije) HVALA! :D
-
Ovsena kaša uh 66,4 proteina 11,4 masti 8,3 na 100gr.
-
pored sadržaja vlakana i hidrata, ovas je bogat mineralima - magnezijum, selen, fosfor, cink... dodatni razlog zbog kojeg ih ne bi trebalo isključiti iz ishrane ma koliko ponekad bile kao stiropor ;)
-
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D
-
samelješ ovsene, dodaš dva jaja , malo vode i mleka- baciš na tiganj (jednu mericu kao za palačinku) sa maslinovim uljem (tek-tek) i palačinka je spremna za minut ;) dodaš prilog po želji...
-
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D
Evo još jedne jednostavne kombinacije koju ja koristim a to je uzmeš ovsenu kašu,malo wheya od čokolade i mleko.Jednostavno a jako dobro i ukusno.Mada ja čak stavim samo običnu vodu i ima lep ukus.
-
samelješ ovsene, dodaš dva jaja , malo vode i mleka- baciš na tiganj (jednu mericu kao za palačinku) sa maslinovim uljem (tek-tek) i palačinka je spremna za minut ;) dodaš prilog po želji...
Hej super, dobra ideja. I gore možda malo Nutelle a? ;D hahahah
Šalim se, stvarno dobra ideja.
Koje ti priloge npr. stavljaš?
-
Jao, extra. Ovo mi nije nikad naumpalo.
Kupila stara blender davno, samo bezveze stoji u špajzu.
Od sad mi je užina: Ovsene, whey i mlijeko u blenderu + kašika maslinovog ulja, napravim sebi kašicu, i ko mala beba API API.. ;D
Evo još jedne jednostavne kombinacije koju ja koristim a to je uzmeš ovsenu kašu,malo wheya od čokolade i mleko.Jednostavno a jako dobro i ukusno.Mada ja čak stavim samo običnu vodu i ima lep ukus.
Pa ja, tako sam nešto i planirao.
I da dodam još kašiku dvije maslinovog ulja, nek' se naĂ°e, nije na odmet :)
-
Sve je stvar ukusa i možeš ti tu svašta dodati na primer brusnicu koja sem što je jako zdrava lepog je i ukusa.
-
cimet, je odličan za dijetu. Odličan je dodatak ovsenoj kaši i bilo kom obroku sa ovsenim pahuljicama. Reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje apetit samim tim.
-
Sve je stvar ukusa i možeš ti tu svašta dodati na primer brusnicu koja sem što je jako zdrava lepog je i ukusa.
Ili npr. mljeveni orasi.
-
Ja otvoreno priznajem da sam navucen na ovsene. 15o grama(samlevenih),3 dcl obranog mleka,whey,saka brusnica i ml.badema. Sve u ciniju,pa u mikrotalasnu na 3 minuta. Bez toga ne pocinjem dan. Cak i danima kada ne treniram. 8)
-
JA ne gotivim ovsene, jedem ih na silu svakog jutra,cisto radi reda, inace daleko mi je to od lepog i ukusnog obroka, pogotovu sa njima razne kashe i kashice :D Ali jbg,moramo da se zrtvujemo ;)
-
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
-
moj doručak od pre 15 minuta - 100g ovsenih, pola merice Sci 100% whey čokolada, mleko, 2 kockice izrendane crne čokolade, malo izrendane kore od narandže, sok od jedne ceĂ°ene narandže
ko kaže da je zdrava hrana dosadna ;)
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
.
moraš da probaš sa belancima, vrh je :) najjednostavnije, kajgana od jaja ili belanaca sa ovsenim.... ja to ne solim, samo dodam kao dekoraciju (i jako lepo ide zajedno) masline.... meni je to bio doručak da ne kažem godinama....
-
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
Ja mislim da je to resenje, da se hrana koju ne volis ( ili koju nisi probao ) postepeno uvodi u ishranu, kako bi organizam imao vremena da se navikne na nesto novo i drugacije. Prosto, tako smo stvoreni da sve mozemo jesti, uz malo truda, izuzev u slucajevima kada postoji neki organski ili funkcionalni problem.
-
moj doručak od pre 15 minuta - 100g ovsenih, pola merice Sci 100% whey čokolada, mleko, 2 kockice izrendane crne čokolade, malo izrendane kore od narandže, sok od jedne ceĂ°ene narandže
ko kaže da je zdrava hrana dosadna ;)
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
.
moraš da probaš sa belancima, vrh je :) najjednostavnije, kajgana od jaja ili belanaca sa ovsenim.... ja to ne solim, samo dodam kao dekoraciju (i jako lepo ide zajedno) masline.... meni je to bio doručak da ne kažem godinama....
Ja kao uzinu umutim 2 zumanceta i 5 belanaca,stavim mericu whey-a i mericu ovsenih,narendam koru limuna ili 2-3 gr. cimeta,i stavim u mikro,pa dobijem onaj muffin. Uz to popijem zeleni caj i meni super. Ali crna cokolada...no,no,no! ;) Sto se tice tvog predloga,probao sam sve to,ne volim da otpisujem nesto dok ga ne probam,ali sam skontao da mi ujutru uvek prija nesto slatko,a Scitec Whey Professional je najbolji za to. :D
Ja sam svu tu zdravu (da ne kazem BB hranu) postepeno uvodio,prvo mi je bio choco musli,pa neki bez cokolade,pa sam lagano uveo ovsene,sa whey-em. Nisam ih probao sa vodom,belancima itd,iskljucivo sa whey-om. A ne znam kako bi mi bilo da sam naglo presekao,i uveo ih u ishranu,mozda ni meni ne bi prijale...
Ja mislim da je to resenje, da se hrana koju ne volis ( ili koju nisi probao ) postepeno uvodi u ishranu, kako bi organizam imao vremena da se navikne na nesto novo i drugacije. Prosto, tako smo stvoreni da sve mozemo jesti, uz malo truda, izuzev u slucajevima kada postoji neki organski ili funkcionalni problem.
Zato i mnogi odustanu od zdrave ishrane (a ne dijete,kako neki kazu),jer preseku naglo,i onda ne izdrze taj pocetni sok.
-
moram da probam i taj mafin :)
a što se tiče crne čokolade ona je jako zdrava i bogata antioksidantima, ima najmanje šećera i najviše čistog kakaa, stoga 2 kocke dnevno neće pokvariti ništa
-
Meni je ukusan jer ne jedem slatkise,ali je dosta ''gumen". Postoje neka pravila prilikom pravljenja istih,npr. to je da whey bude najvise 1/4 celokupne smese,jer ima tendenciju da raste i susi smesu. Da bi bio socniji,mozes dodati narendane bundeve,tzv. pire,ili malo mleka. Ja sam pomalo hard core pa ne stavljam nista osim ovsenih,wheya i jaja,a bundevu ne volim. Za cokoladu sam se salio,naravno. ;D
-
Ma nema tu postepenog uvodjenja bar kod mene... Nesto ti se ili svidja ili ne svidja... NPR: Ella sir, prvi put kad sam probao nije mi se dopao ali mi nije bio gadan... Pa sam ga jeo sve vise i vise dok jedno vreme nisam jeo i po svih 450gr...
Dok npr ovsene pahuljice su mi OGAVNE, uzas, cak gore i od BCAA :D Jedem ih redovno ali sa dodatkom banane ili tako necega...
-
Pa dobro, ukus im nije nesto kad samo njih uzimas, ali zato dodas nesto od voca i snadjes se. :-) Mora malo i da se istrpi kad imas neki cilj.
-
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to
-
hahahaha... Pedjoni legenda!
-
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to
Ako su ti toliko ogavne nije obavezno ni da moras da ih jedes.
-
Ja i ne razmisljam o njima,jedem ih uglavnom svako jutro mesecima, i gledam sto pre da ih pojedem, a uvek su mi bile ogavne,i uvek ce..ne volim ih i to je to
Ako su ti toliko ogavne nije obavezno ni da moras da ih jedes.
Uklapaju mi se u jelovnik, kao i vecini.. i nema boljeg i isplatljivijeg resenja za ugljohidrate ujutru, pa cekaj zar svi u ovom sportu vole ovsene ? Ne postoji niko ko ih na silu jede,i gomilu bodibilding hrane ? Ne shvatam sta je sporno reci ne volim to jedem na silu, zrtvujem se, to je zdrav rezon, i to nije poslastica koja se jede pola sata, nego sto pre tako kao sto sam i rekao ne razmisljam o njima, ustanem pojedem i to je to
EDIT: Mozda sam otupeo sa culom ukusa,pa ne znam sta znaci dobar ukus ;)
-
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.
-
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.
Uf ella sir pa tek ne mogu da smislim, izbacio sam ga iz ishrane, mlad mi zavrsava posao od proverenih prodavaca.. ali jednostavno ovsene se dobiju 100gr za 16 din, i od toga 60,70 % slozenih hidrata,za tu kintu slozicemo se nema puno alternative..a dok za ellu ima jer nije uopste jeftina ;)
-
Hah pa ne znam ja ih licno volim sa whey-om...kad mi je nesto ogavno kao ella sir ja to ne jedem..zasto bih kad ima toliko toga drugog korisnog a plus mi se i svidja.
Uf ella sir pa tek ne mogu da smislim, izbacio sam ga iz ishrane, mlad mi zavrsava posao od proverenih prodavaca.. ali jednostavno ovsene se dobiju 100gr za 16 din, i od toga 60,70 % slozenih hidrata,za tu kintu slozicemo se nema puno alternative..a dok za ellu ima jer nije uopste jeftina ;)
Tu si u pravu...
-
ne znam za vas ali meni su ovsene super ukusne i obožavam ih u svim varijantama.....
drugo, važno je i koje ovsene uzimate... FloridaBel u kesici su dosta dobre, krupne ali tanke, te su jako dobre. Skuplja opcija su Hahne u zdravoj hrani, fine usitnjene.
Najgore znaju da budu u rinfuzi - tu gde ja uzimam.... tako da probajte sa više varijanti ovsenih, nemojte samo jednu, možda vam se neke svide
-
Hahne su definitivno najbolje po kvalitetu a i ukusu.Njih bez problema samo sa vodom jedem.Zaista vrede svaku paru.
-
Hahne su definitivno najbolje po kvalitetu a i ukusu.Njih bez problema samo sa vodom jedem.Zaista vrede svaku paru.
Kod nas Hahne nisu skupe, 0,65 eura pola kile..
Ne znam kako je kod vas tako skupo.
EDIT: Ali je onaj small leaf.
-
Ja Hahne nigde ne mogu da nadjem... One su mi bile ok (ali uvek sa nekim dodatkom)...
Trenutno jedem Nutri Vita neke mlevene ali su PRESKUPE, zato gledam da nadjem Hahne... Mada kolko se secam i Hahne su bile 200+ din za 500gr
-
Ja Hahne nigde ne mogu da nadjem... One su mi bile ok (ali uvek sa nekim dodatkom)...
Trenutno jedem Nutri Vita neke mlevene ali su PRESKUPE, zato gledam da nadjem Hahne... Mada kolko se secam i Hahne su bile 200+ din za 500gr
Eto, kod nas su 65 centi.
Moraću kupiti sve, da ne bi nestalo :D
-
Ja uzimam u prodavnici zdrave hrane 1 kg za 150 din..Nekad kad sam pri parama uzmem i hahne.
-
Moraću vam svima po 5 kila poslati iz Bosne hahah
-
Sto se pahuljica tice uvek gledam da uzmem neke jeftinije..to mi je sve manje vise isto..
-
Dr. Daniela je ranije pričala o nekom potencijalnom razvoju gljivica na ovsenim iz rinfuze... pa je preporučila uvek upakovane.
Ne znam da li je tačno ili ne ali ova informacija mi je ostala u glavi.
-
Moze da se desi, kada dugo stoje otvorene na terenu vlage a to su dobri uslovi za razvoj gljivica, ali nije obavezno. U svakom slucaju, i ja sam vise za pakovanja.
-
Nije tu samo do pakovanja već i samom ukusu.Meni su mnogo ukusnije te upakovane nego kada se na merenje kupuje.
-
Pa rinfuzne se npr. mogu koristiti kao što je Monika rekla kada ih samelješ u mlinu za kafu, pa napraviš palačinke.
A kao pahuljice su i meni bolje upakovane.
-
http://www.floridabel.com/funAndFit/ovsenaKasa.php?lang=sr
Jel iko probao ovo?
-
Ja sam jeo obe vrste,pre nego cu poceti sa ovsenim i whey-om. Bas tim redosledom,prvo sam jeo te cokoladne,pa onda jabuka cimet. Meni to ima dosta prostih UH za nekoga ko pazi na liniju,ali da su ukusni,jesu! Mada ni Florida Bel vise nije jeftina sa proizvodima,iako je domaca. Pakovanja od 1kg su oko 45o-5oo din. S tim da pri dnu ostane dosta toliko ustinjenog sadrzaja da moze da se baci.
-
Ja sam jeo obe vrste,pre nego cu poceti sa ovsenim i whey-om. Bas tim redosledom,prvo sam jeo te cokoladne,pa onda jabuka cimet. Meni to ima dosta prostih UH za nekoga ko pazi na liniju,ali da su ukusni,jesu! Mada ni Florida Bel vise nije jeftina sa proizvodima,iako je domaca. Pakovanja od 1kg su oko 45o-5oo din. S tim da pri dnu ostane dosta toliko ustinjenog sadrzaja da moze da se baci.
Baš ću sutra kupiti da probam samo kakvog su okusa.
Inače ne jedem slatkiše, čokolade i to, ali doĂ°e mi par dana godišnje kad mi naumpadne slatko životom.
Danas mi je bio taj dan, ja za frižider na poslu, kad kolegica kupila Nutellu.
Kako sam je samo smaz'ooooo uhh :D
-
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...
ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :)
-
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...
ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :)
Slazem se sa ovim poslednjim u potpunosti! :)
-
probala sam nešto slično, meni su prelepe te pahuljice ali su ipak slatke... ako se navikneš na ukus čistih ovsenih, ovo će ti biti kao da jedeš tortu...
ono što takoĂ°e možeš da uradiš je da u svoj redovnih obrok sa ovsenim dodaš 2-3 kašike ovog "desert" muslija :)
Pa da, kupiš jedan ovaj paketić, i "RAZGODIŠ" ga na 3 dana uz ovsene. Dobra ideja Monika.
-
najobicnije ovsene+nemasno mleko (ja dodam i vode)+nemasni kakao i zasladjivac : to pustim da prokuva jednom, malo se ohladi i bude ko cokolino - moj omiljeni obrok
a moze se umesto kakaa dodati whey, ali onda ovsene prvo prokuvajte i malo rashladite, pa tek zatim dodajte protein
-
najobicnije ovsene+nemasno mleko (ja dodam i vode)+nemasni kakao i zasladjivac : to pustim da prokuva jednom, malo se ohladi i bude ko cokolino - moj omiljeni obrok
a moze se umesto kakaa dodati whey, ali onda ovsene prvo prokuvajte i malo rashladite, pa tek zatim dodajte protein
Auu, odlična ideja. Volim i ja Čokolino :)
EDIT: Kakav zaslađivač?
-
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)
ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu.... bez preterivanja
-
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)
ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu.... bez preterivanja
I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O
-
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)
ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu.... bez preterivanja
I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O
naravno, jer dijabetičari ne smeju da unose šećer, te su im zaslaĂ°ivači jedina alternativa jer ne podižu nivo šećera u krvi.
Ali ne znam zašto si se uplašio, pa nisu oni jedina grupa ljudi koji smeju da ih koriste.
Nego, da se vratimo na ovsene ;)
-
što se zaslaĂ°ivača tiče ima ih puno, imaš i u tabletama i tečne, tablete se teže rastvaraju - npr dobre su za vruče napitke, tečni su lakši, samo moraš da paziš koliko kapi dodaješ :)
ja koristim Huxol tečni ili Natreen za kafu.... bez preterivanja
I ja isto koristim Natreen za čajeve i tako to kad pijem.
Ušao u prodavnicu da kupim Natreen, kaže žena ovo ti je za šećeraše. Reko nemoj zezati.. :O
Reko hoće li mi se koža osušiti ako popijem to :O
naravno, jer dijabetičari ne smeju da unose šećer, te su im zaslaĂ°ivači jedina alternativa jer ne podižu nivo šećera u krvi.
Ali ne znam zašto si se uplašio, pa nisu oni jedina grupa ljudi koji smeju da ih koriste.
Nego, da se vratimo na ovsene ;)
Ma nisi me skontala, bio sam sarkastičan. Napala me prodavačica, kao to je samo za dijabetičare, ne smiješ ti to koristiti.
Reko nadam se da mi neće opasti kosa od toga.. :)
O da, idemo on topic. JA VOLIM OVSENE! ;D
-
Natreen koristim i ja. Svejedno tecni ili tabletice. Ponekad Steviju, ali retko.
-
Meni tecni vise odgovara za Ellu sa kazeinom...zeleni caj vec dugo pijem str8...
-
Imas povoljno sladilo u Idei 1200 tableta za 320 din..
-
Natreen koristim i ja. Svejedno tecni ili tabletice. Ponekad Steviju, ali retko.
Ja sam koristio Steviju, mama kupila u Hrvatskoj. U Bosni se nema nigdje kupiti.
I jako je dobra, ona mi je bila najbolja.
-
Nema boljeg i zdravijeg zaslaĂ°ivača od cimeta :)
-
Cimet je jedan od najstarijih zacina, a pored toga sto se koristi za lecenje infekcija i mnogo drugih stanja ( nije tema ovde ), odrzava novo secera u krvi i pomaze u procesu mrsavljenja tako da je odlican izbor.
-
Cimet je jedan od najstarijih zacina, a pored toga sto se koristi za lecenje infekcija i mnogo drugih stanja ( nije tema ovde ), odrzava novo secera u krvi i pomaze u procesu mrsavljenja tako da je odlican izbor.
Ja ga ne volim nikako, ali nekad ga stavim u piletinu, ili kad pravim neki bučkuriš gdje ima dosta začina, pa da se ne osjeti toliko..
-
Ja sam upravo napravio dinstanu piletinu sa Krompirom,a glavni zacin je Cimet,uz tucanu papriku,biber i so. :)
-
volim da čujem vaše ideje za recepte, ali da ne kvarimo temu o ovsenim.... pa da se vratimo na temu. Ako neko ima još neki interesantan predlog za ovseni obrok neka se javi :)
-
ja najvise volim da stavim ovsene u blender sa 2 banane, kasikom meda, mleka, 2 kocke leda i whey preukusno i zdravo
-
samleti ovsene, dodati 1 jaje i 1 belance, cimet, malo zasladjivaca, ma moze i kasika-dve mleka i peci palacinku :)
jednom sam dodala pola rendane jabuke - mmmmmm
-
Да ли је ОК да једем овсене онако суве?
Само тако и могу да их једем
-
Ako ti tako odgovaraju sto se tice ukusa i mekoce mozes jesti slobodno. Uglavnom se ljudima ne svidja ukus pa dodaju ponesto za promenu, ali sve je stvar ukusa.
-
samleti ovsene, dodati 1 jaje i 1 belance, cimet, malo zasladjivaca, ma moze i kasika-dve mleka i peci palacinku :)
jednom sam dodala pola rendane jabuke - mmmmmm
zakon :) samo što ja pravim slanu, i stavljam namaz (paštetu) koju sama pravim od jaja,tunjevine i začina :)
a od slatkih su mi najbolje one proteinske (protein od čokolade i belanca)
-
Хвала Горана
-
Kad ih natopim vrelom vodom ostavim da upiju,onda bacim saku smrznutih visnji i to je to
-
Med i cimet,tako je vec jestivo ;)
-
da li mogu da ih pravim i uvece, pa da ih pojedem ujutru? (idem u skolu pa zato) mada cu probati sto cesce da ih pravim ujutru..
-
da li mogu da ih pravim i uvece, pa da ih pojedem ujutru? (idem u skolu pa zato) mada cu probati sto cesce da ih pravim ujutru..
mislim da ti se nece svideti ukus, rastopice se... ako ih pravis sa mlekom ostavi ih 15 minuta da stoje, sasvim je dovoljno... brzo one omekane...
-
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?
-
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?
da ne bude bas previse za stomak - ja bih odvojila banane i kostunjavo voce kao poseban obrok, npr kroz sat vremena
ali može malo koštunjavog
u ovsene možeš dodati laneno seme, ili cimet i suvo grožĂ°e, npr.... iskombinuj kako tebi odgovara ;)
-
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
-
Da li bi mogao da ubacim i saku badema/lesnika i bananu?
da ne bude bas previse za stomak - ja bih odvojila banane i kostunjavo voce kao poseban obrok, npr kroz sat vremena
ali može malo koštunjavog
u ovsene možeš dodati laneno seme, ili cimet i suvo grožĂ°e, npr.... iskombinuj kako tebi odgovara ;)
Pa nije vrabac da mu bude puno :D
-
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Da kupis u zdravoj hrani ali moras ga samleti nece ti zeludac svariti izbacices ga u istom obliku u kakvom si ga uneo :)
-
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?
ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda
-
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?
ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda
Nije,to sto si napravio je kalorijska UH bomba. Proteinski sejk bi trebalo da sadrzi whey u sebi,mleko/vodu,led ili smrznutog voca,malo. Posotoje varijacije ali pravi proteinski sejk se ne moze napraviti samo iz namirnica koje imamo u kuhinji.
-
Aha, nisam pravio nego sam gledao na yt...
Imam 15 god. tako da ne pijem jos proteine i ostalo
-
Da li je dobar sejk sa ovsenim pahuljicama? Je li to proteinski sejk?
ovsene pahuljice - 3 kasike
pola case mleka
malo badema, orasa
malo ananasa
smrznutog voca
pola kasike meda
proteini se nalaze u hrani poput mesa, ribe, jaja, mlecnih proizvoda, sira (u mlecnim proizvodima ga takodje ima ali oni sadrze i laktozu/mlecni secer i masti te nisu najpogodniji kao izvor proteina) a proteinski prahovi su uglavnom iz surutke, cist protein, sa minimum hidrata i masti i odlicni su za nakon treninga zbog najbrze apsorpcije
proteini se nalaze i u drugim , biljinim izvorima ali su tzv. "nekompletni" proteini pa ih ne racunamo
-
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Odma pitaj za mleveno laneno seme. Mislim da je oko 500 dinara kilo
-
laneno seme da kupim u zdravoj hrani?
Odma pitaj za mleveno laneno seme. Mislim da je oko 500 dinara kilo
ja ga sama sameljem u mlinu za kafu... u svakom slučaju, nije skupo a jako je zdravo... bar 1 kašika dnevno uz žitarice npr.
Ja ga stavljam u ovsene...
A ko želi kapsule , imamo i kapsule lanenog ulja Natrol Flaxseed oil ( a ima ga i u sastavu Natrol Omega 3,6,9)
-
Pozdrav,
interesuje me kada pravimo palacinke od ovsenih sa jajima,da li tada idu ziva jaja ? A kada ih blendujemo sa ostalim sastojcima tada idu kuvana ???
I koliko cimeta se dodaju za dorucak sa ovsenim ?
Koristim integralne instant ovsene pahuljice..florida bel..njih sam nasao u prodavnici..Da li su dobre one ili je bolje da koristim neke druge ?
-
Dobre su ti florida bel ovsene, mozes njih uzimati. Kada pravis palacinku, moras je isprziti, tako da umutis jaja, dodas ovsene pa przis.
Sto se tice cimeta, dodas po ukusu koliko ti odgovara.
-
A kada jaja hocu da blendujem sa ostalim sastojcima,onda ih prvo ukuvam ??
-
Jaja kuvas samo kada hoces da ih ejdes tako kuvana. Ako ih blendujes sa nekim drugim sastojcima,to ide sa sirovim jajima. :)
-
Шта мислите о овоме? http://lesbellesdejour.files.wordpress.com/2011/04/photo-052.jpg
-
Шта мислите о овоме? http://lesbellesdejour.files.wordpress.com/2011/04/photo-052.jpg
super je nekad kao promena , i ako nisi na strogoj dijeti, inače 17 g šećera na 65 g je baš puno.
-
Знам да је много, али мало да одморим од класичних овсених :)
-
Знам да је много, али мало да одморим од класичних овсених :)
naravno, evo još ideja na temu recepta sa ovsenim, baš o tome sam pisala, možda dobiješ inspiraciju :)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/ovsene-pahuljice-na-vie-naina-za-va-zdrav-doruak.html
-
Хвала пуно, доста корисних рецепата, свиђају ми се:)
-
potopi ih u step sok ili zero kokakolu ;)
-
za promenu, ja sam ih samlela u mlinu za kafu i imam ovseno brašno, i onda samo to brašno pomešam sa malo mleka i dodam cimet ili suvo voće... mogu vam reći da prija malo odmora od žvakanja pahuljica. A i super je kad vam treba obrok za usput, presipa se u neku flašicu od jogurta ili tako nešto i može da se pijcuka usput ;)
-
Moj jutarnji ritual je : ovsene,jogurt,way i banana ;)
-
Moj je (kad sam na masi) 100gr ovsenih sa malo mleka i 6 jaja :P
-
Ja sam od pre 2 nedelje izbacio mleko iz dorucka(nevezanano za aflatoksin)...ovsene,voda,whey,badem,suvo voce...ovsene meljem,whey Sci Prof bela cokolada-jagoda...
-
kandirano ne, meni nije ni palo na pamet iskreno :=) a od suvog voća brusnice, suvo grožĂ°e - kao dodatak ovsenim, a ovako suve šljive, kajsije i smokve
-
Mislim da je kandirano puno šećera. Bar ja kad spremam kandiranu narandzinu koru,kuvam sa puno,puno šećera. Verujem da je za sve ostalo spremanje slicno. Mislim dj je bolji izbor suvo voče,mada i sa njim ne treba preterivati,isto ima dosta šećera jer se sušenjem povećava %
-
@ Ivonne: Suvu brusnicu i suvu aroniju. Ne kandiranu,naravno. To mi je standard,msm za dorucak,kada unosim i najvise UH u toku dana,jer posle njega idem na trening. Ponekad ih zamenim suvim sljivama. Isecem na sitno. Dokle god se uzima u umerenim kolicinama,i u pravo vreme,svako suvo voce je na mestu. :)
-
Ne jedem suvo voce, samo sveze :D A sto se tice ovsenih, sve komb sa njima su mi dojadile, i sto pre ih pojedem to bolje,kapiram da nekad ih i ne zvacem koliko me smaraju :D A o pirincu da i ne pricam, on pa tek mi se smucio ;)
-
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! ;D
-
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! ;D
Too much carbs bro :)
Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu
-
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! ;D
Too much carbs bro :)
hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)
Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu
Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa :)
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok :D
-
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! ;D
Too much carbs bro :)
Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu
hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)
-
I meni je suvo voce grozno... ma za dorucak 70% ovsene 30% plazma - BINGO! ;D
Too much carbs bro :)
hahahha pa ubacim je malo samo.. Same ovsene sa mlekom nema sanse da jedem, povracao bih. :D a da whey ubacujem u ovsene mi bas i ne dodje najbolja solucija(nema se repa).. :)
Nema tu ni C od Carbs..sto se tice plazme ;) Plazmi nije mesto u bodibildingu nego u vrticu
Dok obrcu se repa ti samo budi lepa,jer ne vidi se dno dubokog dzepa :)
nego back to topic, zvacimo ovsene i bice sve ok :D
hehehehee :)
-
Nemaju svi para da sa ovsenim unose i whey,ali ljudi Plazma je shit u ovom svetu...ja sam nasao gomilu nekog keksa koji ima bolji sastav od Plazme!!! Stavi malo meda,ili cimeta,uzmi malo smrznutog crvenog voca,sta god,Plazmu zaboravi...
-
Ja sam danas jeo 60g ovsenih sa 40g "apple&hazelnut" muslija sa casom kupovnog pudinga od vanile i veoma malo mleka da bude tecnije, jeo sam i hteo sam josss :D
-
Probaj da napravis kajganu sa jajima i ovsenim.;)
Uz to dodas i casu-dve jogurta...Za mene najbolji dorucak!
-
Hoces da kazes da prospem belanca zajedno sa ovsenim u tiganji i przim ?
-
Hmmm tako nekako :) Uzmes odvojis prvo belanca u jedan tanjir i posle u njih sipas ovsene i sacekas da malo upiju (barem ja tako radim) i posle to sve ubacim u tiganj sa malo ulja i mesas :)
-
hmmm, ajde probacu mada mi ne zvuci ukusno :D
-
Probaj , ukus je krajnje neutralan :)
-
to je i moj omiljeni doručak.... ja ne solim nego dodam na kraju odgore zelene masline. Njam, njam
-
mogu da prodju i ovsene sa ellom, mada je ukus malo otuzan, ali brzo se pojede.. ali ako se dodaju i iseckane rotkvice unutra, stanje se popravi :)
-
Ili napraviti ovsenu kasu i dodati maline ili neko drugo voce i cimet.Isto veoma dobro!
-
jel vam deluju prasnjave ovsene iz zdrave hrane? :D
-
Deluju prasnjavo, dobro si to rekao, verovatno dugo stoje. Zato se i ne preporucuje kupovina na merenje.
-
Ja ih uvek pre blendovanja properem vodom, jer ne gube nikakve nutritivne vrednosti? Inace, ona voda kojom sam ih saprao bude siva.
-
Deluju prasnjavo, dobro si to rekao, verovatno dugo stoje. Zato se i ne preporucuje kupovina na merenje.
Znaci zapakovane su cistije? :)
-
I ja ih operem prvo vodom.. Voda bude siva skroz.. I tek onda roknem mleko, fruktozu i cao poz : )
-
Probao sve znane nacine spremanja ovsenih pahuljica jer ih jedem bas bas odavno, jos pre nego sto sam poceo uopste da se bavim ishranom i teretanom, ali po meni najbolji i najbrzi nacin spremanja ovsenih je 100g ovsenih+0,5L jogurta sa o,1% m.m. ostavite 10-ak minuta da upije i dodate 1-2 prstohvata suvog grozdja. To radim pre posla u 6 ujutru taman dok one upiju spremim dorucak za poso i imam vremena cak i za kafu :D
-
Само да питам, на који јогурт мислиш? Не знам, али мени је незамисливо да помешам суво грожђе и овај ,,обичан'' јогурт, ја мислим да бих умро од укуса :D
-
Само да питам, на који јогурт мислиш? Не знам, али мени је незамисливо да помешам суво грожђе и овај ,,обичан'' јогурт, ја мислим да бих умро од укуса :D
Bilo koji jogurt samo da je 0.1%.I ja sam mislio da ruzno ali nije veruj mi.Probaj pa ako ti se svidja onda super a ako ne onda kombinuj koja varijanta tebi vise odgovara ;)
-
Mogu li ovsene da spremam ovako: - sve ovo pecem u rerni na 150/200 stepeni
1. sameljem ih i dobijem brasno
2. Dodam pola case mleka + voda
3. Dodam 5 celih jaja
4. Na sve to jednu manju jabuku od oko 150g
Trenutno sam na dijeti, rotacije UH, smeju li ovako spremljene ovsene da se jedu za vreme ove dijete? Jeo bih ih uz dorucak kao zamena za hleb. :P Tesko je bez hleba ziveti. ;D ;D ;D
Smes ujutro, sto da ne. :)
-
Mogu li ovsene da spremam ovako: - sve ovo pecem u rerni na 150/200 stepeni
1. sameljem ih i dobijem brasno
2. Dodam pola case mleka + voda
3. Dodam 5 celih jaja
4. Na sve to jednu manju jabuku od oko 150g
Trenutno sam na dijeti, rotacije UH, smeju li ovako spremljene ovsene da se jedu za vreme ove dijete? Jeo bih ih uz dorucak kao zamena za hleb. :P Tesko je bez hleba ziveti. ;D ;D ;D
ma super je :) uživaj
-
cao ljudi ! krenuo sam u teretanu od pre par dana pa me zanima dali je ova vrsta da kazem sejka dobra.... posle treninga pojedem 1 bananu i u tanjir stavim 1 kafenu kasiku dekstroze 2 velike kasike ovsenih pahuljica i sve to zalijem mlekom (2.8 mlecna mast) ja sam visok 185 cm i tezak 64 kg :D dali ovde nesto treba da se menja nov sam u ovome...
-
Pozdrav,
Da li imas nesto od suplementacije pored dekstroze? Ne treba ti dekstroza posle treninga ako ne koristis nista drugo. Ovsene bi ostavila za pre treninga eventualno, a posle treninga mozes pojesti bananu i onda konkretan obrok ( neko meso, pirinac ili krompir, salatu, ili ribu, jaja...). Kad ti je trening?
-
cao ljudi ! krenuo sam u teretanu od pre par dana pa me zanima dali je ova vrsta da kazem sejka dobra.... posle treninga pojedem 1 bananu i u tanjir stavim 1 kafenu kasiku dekstroze 2 velike kasike ovsenih pahuljica i sve to zalijem mlekom (2.8 mlecna mast) ja sam visok 185 cm i tezak 64 kg :D dali ovde nesto treba da se menja nov sam u ovome...
Ovakvi sejkovi ti ne trebaju. Pojedi bananu u svlacionici, idi kuci i pojedi neko kvalitetno meso sas pirincem uz salatu.
-
trening mi je oko 18 ili 19 casova zaviso do koliko sati radim...znaci jako sam mrsav i neznam sta bih mogao jesti i piti i kakve vezbe da radim da bih dobio na kilazi.neznam nista ni oko tih kreatina ni proteina ako ima potrebe za tim.
-
Da li je lose da ujutru u ovsene i mleko stavim malo suvog grozdja i suvog ananasa? Pozz
-
Nije.to ti je odlična kombinacija.ALi naravno,nemoj natrpati tih dodataka,već samo malo da ti da ukusa :D I mleko naravno od 1.5 % mm :)
-
Super, hvala. Koristim mleko od 0.1mm... Da uzmem sa vise masti? :D
-
Ne moras :)
-
Super! :D
-
Ovdne sa proteinom su moja jutarnja opcija i super mi odgovaraju.Bude odličan ukus ako je protein od vanile koju jako volim.
-
Meni je omiljeni obrok u toku dana. Ranije sam i ja koristio Vanila Ice Cream, bio je super uz ovsene. Sada imam Cookies & Cream, takodje super ide. Jos sa malo suvog ananasa, grozdja i savrseno...
-
I meni isto ovsene + whey omiljeni obrok ;D
-
Opušteno možeš ubaciti i malo cimeta,ako voliš :)
-
Da, super predlog, probacu sutra. Mislim da ce biti jos bolji ukus. Hvala za predlog... ^__^
-
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa? :D
-
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru :D
Auu,cus ovsene sa vodom,gore nema :D....povracao bih 5 dana da to pojedem....sa mlijekom zakon
-
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...
ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile ;D razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...
-
Nismo svi mi isti i ne prijaju svima ovsene.A to da se samo ovsene jedu na nekakvim dijetama je isto bezveze i ne vidim poentu toga.
-
Nije što joj ne prijaju ovsene,nego devojka nije imala ni desetinu potrebnog minimalnog dnevnog kalorijskog unosa u toj ishrani.
Ne treba svakog baš slušati,pogotovo ako se radi o sopstvenom zdravlju.
-
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...
ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile ;D razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...
Kako malaksala od ovsenih? :D Meni one baš daju energiju i zasite me dosta.. jedino ako ništa nije jela haha
pa brate mili jela je samo ovsene sa vodom i zelenu salatu... ishrana treba da bude raznovrsna i da imas bar 1000 kcal,ona daj boze da je imala 400-500 kcal.... tako sam ja jednom probala (mladost ludost) da drzim neku vma dijetu...bukvalno sam samo lezala u krevetu i brojala minute kada ce sledeci obrok...uzasno...nikada to vise ne bih sebi uradila...
-
jedna moja drugarica je bila na nekoj dijeti koju joj je preporucila instruktorka zumbe,a dijeta je da jedes svaki dan samo ovsene sa vodom (dorucak i rucak) i zelenu salatu (vecera)...i jos mi kaze kako je malaxala i ne moze da uci...bas se pitam zasto...
ja ovsene jedem sa soya mlekom sa ukusom vanile ;D razlog je to sto mleko obicno ne smem jer sam intolerantna na laktozu
a kad treniram dodam i whey,pola merice...
Kako malaksala od ovsenih? :D Meni one baš daju energiju i zasite me dosta.. jedino ako ništa nije jela haha
pa brate mili jela je samo ovsene sa vodom i zelenu salatu... ishrana treba da bude raznovrsna i da imas bar 1000 kcal,ona daj boze da je imala 400-500 kcal.... tako sam ja jednom probala (mladost ludost) da drzim neku vma dijetu...bukvalno sam samo lezala u krevetu i brojala minute kada ce sledeci obrok...uzasno...nikada to vise ne bih sebi uradila...
Ovsene imaju 400kCal na 100g, jedino ako je jela 100g dnevno :D
Ja i na masi jedva čekam sledeći obrok hahahah, vunder kind ;D pojedem ujutru 150g ovsenih i 5-6 jaja i za sat i po već razmišljam o sledećem obroku :D
pa verovatno jeste 100g mozda i vise :) pa nije to puno :)
-
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D
p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
-
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D
p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Probaj ovsenu kasu. ;)
-
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
-
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D
p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Ja sam probao suve da jedem kasikom, cisto iz radoznalosti, jer je neko pomenuo ida ih je jeo takve. Posto sam ih prethodno samleo, cak i suve i bez dodataka su mi bile lepe, mada ne vidim poentu toga. Ali sa whey-om i vodom, ko ne jede slatkise uopste, ovo dodje kao najbolji deo dana. :)
-
Kad smo već kod Hahni...ja ih ovde kod mene u marketima u Novom Sadu dugo nisam video.
-
Kako nekom mogu da budu ukusne ovsene sa vodom, ja ne razumem... Jedem ih ja i tako ponekad, ali ne zato sto su ukusne... Cini mi se da je Zoltan pricao da ih jede i suve... Toga se cesto setim dok "uguravam" u sebe tu odvratnu masu :D
p.s. Zatrpaste mi pitanje a veoma mi je vazno:
Ima li sada negde Hahne ovsene da se kupe?
Video sam u Merkatoru ovsene mekinje, vredi li i kakvog li je tek to ukusa?
Ja sam probao suve da jedem kasikom, cisto iz radoznalosti, jer je neko pomenuo ida ih je jeo takve. Posto sam ih prethodno samleo, cak i suve i bez dodataka su mi bile lepe, mada ne vidim poentu toga. Ali sa whey-om i vodom, ko ne jede slatkise uopste, ovo dodje kao najbolji deo dana. :)
"
To je za nas fanatike. :D
-
Neki to zovu fanatizam. A neki to zovu disciplina. ;)
-
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru :D
Bratoni, ja to ne mogu sa vodom, meni najvise odgovara s jogurtom, jeste da'je malo bljutavo..
-
Ovsene sa vodom i uz to par jaja, bolje nema!! Jedva čekam da se probudim ujutru :D
Auu,cus ovsene sa vodom,gore nema :D....povracao bih 5 dana da to pojedem....sa mlijekom zakon
Evo ja malopre jeo ovsene s vodom i jajima, aaaaaaaaahh oću opeeet ;D
S mlekom nije loše, ali vodu najbolje upiju, a mleko onako samo ih natopi, a ostanu maltene tvrde... Jedino da ih skuvaš u mleku
Ja mlijeko podgrijem skoro da prokljuca i onda ga stavim u tanjir sa ovsenima i cekam 10 minuta,skroz ih upije :)
-
ja ih samo prelijem vrelom vodom i dodam izrendanu jabuku i cimet i kašiku meda ili zaslaĂ°ivač (za fanatike :P ) :)
-
Probaj ovsenu kasu. ;)
Ma to je puno secera...
Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
Nema ih tamo vise, pre par dana sam ih trazio... A jednom sam cak i pitao i radnica mi je rekla kao: svi ih traze, kazacu ja da ih nabave... I nije bilo nista od toga...
-
Probaj ovsenu kasu. ;)
Ma to je puno secera...
Merkator na NBG, bar je bilo kad sam poslednji put kupovala tamo
Nema ih tamo vise, pre par dana sam ih trazio... A jednom sam cak i pitao i radnica mi je rekla kao: svi ih traze, kazacu ja da ih nabave... I nije bilo nista od toga...
Neko pod ovsenom kasom podrazumeva samo samlevene ovsene, jer su tako mnogo lakse za konzumiranje. A ne na onu kupovnu kasu u koju dodaju joj svasta.
-
dodaju joj šećere pre svega... jer su ovsene same po sebi jako gorke - integralne :) a onda sve gubi poentu...
p.s. konzumira li neko ražene, ječmene...? nisu li vam dojadile ovsene?
-
Ne diraj nam ovsene Mo!!! :D :D :D
-
Upravo na to sam mislio, samlevene ovsene.
-
dodaju joj šećere pre svega... jer su ovsene same po sebi jako gorke - integralne :) a onda sve gubi poentu...
p.s. konzumira li neko ražene, ječmene...? nisu li vam dojadile ovsene?
Ja u fazonu uzmem 500gr ovsenih, 250gr jecmenih, 250gr razenih promesam u velikoj kutiji i narednih par dana jedem na razlicite nacine :) Kontam da su i jecmene i razene dobre za nesto :)
-
razene su super :) i hleb kad jedem,uvek uzimam od te zitarice
-
Ne diraj nam ovsene Mo!!! :D :D :D
ni slučajno :D gde sam se usudila i da pomenem ;D
-
A za ražene pahuljice, jel može neko da mi naĂ°e kalorijske vrednosti?! Ja nigde ne mogu da naĂ°em, a hoću da ih probam
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5727/2
-
Yup raz, al to ti je to. Zbog strukture raza kad ih "roll-uju" sastav ti je poprilicno isti. Mozes slobodno da se rukovodis ovom tabelom.
-
Sve pahuljice imaju slicne vrednosti, variraju 1% tako da racunaj sve u rangu sa ovsenim i to je to, nikakva filozofija.