Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: andjelika Jun 25, 2014, 06:16:08 posle podne

Naslov: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 25, 2014, 06:16:08 posle podne
Postovanje,

Odusevljena Sam vasim sajtom. Imam pitanje za Vas: pre godinu I po sam se istezala posle jakog aerobik treninga. Kod istezanja zadnje loze, osetim pucanje u zadnjici, visoko i duboko,kao kad se cepa krpa.  Zabolelo-posla kuci.  Mislila sam da nije nista strasno. Tu noc sam jedva spavala od bola.  Nisam isla na trening par dana, ali ni kod lekara. Nastavljam trening, I dalje boli I ne mogu da se spustim na desnu nogu, boli u zadnjicu, visoko. Stedim, navodno desnu nogu. Nakon mesec dana podjem kod priv. fizioterapeuta, uradi mi magnetnu i lasersku terapiju, masazu I shok wave terapiju. Pa tek onda, posto bol ne prestaje, uradim UZ. Hematom 25 mm. Razbijemo ga shok wave aparatom.  Boli I dalje, Mozda 60% manje.  Proslo je dosta vremena. Sada me bole karlicne kosti.  Uradicu magnetnu rezonancu, ako je misic bio pukao, videce se oziljak.  Juce sam bila kod dr.  Kiropraktike Sava Radunovica, kaze, posle testiranja, da je pogresno misljenje da je misic pukao, da je u pitanju ischiogluteal bursitis,nije bio hematom nego bursa,i da ga je nemoguce razbiti shok w, aparatom,da je upaljen misic uz trticnu kost I da je moguce da je postalo hronicno, jer ja sve ovo vreme treniram+joga. Nisam bila pametna, znam.  Preporucuje mirovanje, duzi period, pa ciljane vezbe za jacanje gluteusa I istezanje.  Moze I elektromagnet.  A zaista me boli mesto gde se zavrsava zadnjica.  A I visoko iznad, gde sam osetila pucanje.  Molim Vas za savet I misljenje.  Preopsirna sam, znam, a ako sam nejasna, objasnicu.  Najlepse hvala. Molim Vas, odgovorite mi.




Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 27, 2014, 07:49:56 posle podne
dobrodošli na Pansport forum, hvala na lepim rečima  :)
da li je bol na spoju zadnjice i butine pozadi?
možete okačiti sliku sa obeleženim mestom bola...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 27, 2014, 07:50:50 posle podne
da li je radjen ultrazvučni pregled? rendgen snimanje?
možete prepisati nalaz...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 27, 2014, 07:54:29 posle podne
pri kojim pokretima sada boli?
pokret brisanja noge o otirač?
privlačenje noge na grudi (koleno ka grudima)?
pretklon prema stopalu sa pravim kolenima?
rotacija noge?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 27, 2014, 09:23:56 posle podne
Boli me kad primicem ispravljenu nogu kad licu, kad sam na ledjima-mogu samo do pravog ugla. Kad sedim, leva noga ispruzena, desnu savijena u kolenu, pa levom rukom na desno koleno sa spoljne strane,guram ka unutra-boli prepona duboko ka karlici. Ne mogu da se preklopim na ispravljenu desnu nogu. Kad sam na stomak I dizem nogu ka gore a fizioterapeut mi potiskuje nogu na dole, boli me gde se zavrsava zadnjica. Ne mogu da trcim, jer se bol utrostruci I traje danima. Mogu da sedim 5 minuta, onda pocinje bol trticnih kostiju, pa se premestam, vrpoljim, trazim polozaj na levom boku. .  Snimak sa rentgena je na disku. Nema nikakvih promena, sve izgleda u redu. Na UZ nema nista.Tek cu da radim magnetnu. Izgleda da je upaljen misic koji je zakacen za trticnu kost, a ja mu mira nisam dala, nego sve vreme treniram. Da odmorim mesec dana, bez ikakvih vezbi i bez istezanja, pa da lagano nastavim?
Mnogo Vam hvala sto nalazite vreme za odg. , iscekujem ga nestrpljivo
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 27, 2014, 09:39:16 posle podne
Evo slike sa o znacenim mestima gde me boli.  Improvizovano:
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 29, 2014, 10:09:51 pre podne
Da li ste radili istezanje zadnje lože u periodu od poveede do danas?
Koliko se mozete spustiti prema podu pravih kolena (kolikocm fali od prstiju do poda)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 29, 2014, 10:12:51 pre podne
Po svemu sto ste napisali problem je na gornjem pripoju misića bicepsa femorisa. Primarnoje bilo najverovatnije delimično pucanje mišića, a posledica nepravilnog lečenja je sadasnja komplikacija povrede. Moguće je da postoji ožiljak na mestu povrede, entezitis ili eventualno kalcifikat....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 29, 2014, 11:46:35 pre podne
Stalno radim istezanje zadnje loze.  Kad stojim ispravljenih kolena, potpuno dodirujem pod prstima, neistegnuta I nezagrejana, a tokom joge, mogu I skoro dlan da polozim na pod, ne ceo vec pola dlana-prste. Kako da oporavim straznji deo?  Hoce li me mesec dana mirovanja, bez vezbi i istezanja, vratiti na staro? Pre sam se savijala ispravljenih kolena skroz-glavom kroz noge, radila spagu. ..
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 30, 2014, 11:14:59 pre podne
Stalno radim istezanje zadnje loze.  Kad stojim ispravljenih kolena, potpuno dodirujem pod prstima, neistegnuta I nezagrejana, a tokom joge, mogu I skoro dlan da polozim na pod, ne ceo vec pola dlana-prste. Kako da oporavim straznji deo?  Hoce li me mesec dana mirovanja, bez vezbi i istezanja, vratiti na staro? Pre sam se savijala ispravljenih kolena skroz-glavom kroz noge, radila spagu. ..
samo mirovanje nije rešenje... sa mirovanjem bi se problem smirio, ali dosta verovatno da bi se bez pravilnog lečenja vratio....
za početak je važno da izbegavate sve što izaziva bol... bo je znak da pojačavate povredu...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 30, 2014, 11:17:18 pre podne
za početak je potrebno postaviti tačnu dijagozu da bi se pravilno pristupio lečenju....
pitana koja vam postavljam su u cilju postavljanja tačne funkcionalne kineziološke dijagnoze i potom pravljenja programa lečenja...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 30, 2014, 11:27:02 pre podne
još 2 pitanja
- da li boli ležeći na boku podizanje gornje noge (prave i savijene u kolenima)?
- da li boli ovo istezanje
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jun 30, 2014, 11:39:29 pre podne
da li boli ovo?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 12:00:53 pre podne
Nista me od prikazanih pokreta ne boli. Boli me kada sedim, leva noga ispruzena, desna savijena u kolenu, NE prebacena preko leve, nego uz levo koleno stopalo desne noge polozeno na pod,pa levom rukom guram desno koleno sa spoljne strane ka unutra.  Tada boli duboko, valjda karlica.  Svako pravo damsko sedenje mi smeta posle 5 min:)). Odmah pocinjem da se vrpoljim I premestam na bok. Inace, sebi olaksavam tegobe tako sto istezem zadnju lozu gde god, ali stvarno, gde god to mogu. Ovo je stalni, podmukli, s vremena na vreme, pulsirajuci bol. Ne pijem nista od analgetika, a izludjuje me vise.
Boli me I.kada sam na stomaku, opruzenih nogu, dizem desnu, problematicnu, a fizioterapeut mi brani, tj. potiskuje je na dole. Tada boli mesto gde se zavrsava zadnjica, pa na gore ka sredini zadnjice.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 12:22:40 pre podne
O ovom polozaju sada mogu samo da sanjam. A pre povrede sam mogla da polozim dlanove na pod, ne savijala I kolena.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 12:25:09 pre podne
Raskoracno mogu do patosa nosem.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 12:28:33 pre podne
A ove vezbe mogu upravo ovoliko koliko I devojke na slikama.  Pre povrede sam mogla puno vise da primaknem nogu.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 01, 2014, 08:33:37 pre podne
Nista me od prikazanih pokreta ne boli. Boli me kada sedim, leva noga ispruzena, desna savijena u kolenu, NE prebacena preko leve, nego uz levo koleno stopalo desne noge polozeno na pod,pa levom rukom guram desno koleno sa spoljne strane ka unutra.  Tada boli duboko, valjda karlica. 
da li je to ovo?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 01, 2014, 08:35:37 pre podne
pogledaj txt

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/bolna-ledja-sindrom-piriformisa.html
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 10:20:49 pre podne
Pitate me da li je bol pri istezanju kao na slici-da, samo desna noga nije s druge strane levog kolena,vec s unutrasnje I rukom guram desno koleno ka levom, kako je I opisano u sindromu piriformisa. Vec sam Vam negde ranije napisala, da,gotovo u potpunosti, poistovecujem opis sindrom piriformisa sa svojim stanjem, s tim sto meni noga ne trne, mogu da rotiram kuk, bol se ne spusta duz cele noge, vec se zavrsava gde se I zadnjica zavrsava. Opisano istezanje u opisu sindrom piriformisa, je meni strasno bolno. Kiropraktik je iskljucio s.piriformisa, kaze da je glavni bol na zavrsetaka zadnjice, pa misli da je upaljen misic uz trticnu kost.  Cak iskljucuje I da je nerv priklesten, nagnjecen. ..  Prvobitno je povreda nastala pri istezanju zadnje loze, pri cemu je I bilo delimicne rotacije noge u kuku. Tada je puklo nesto po sredini zadnjice...I sve vreme tretiram, masiram taj deo, a izgleda, da je problem nize. Barem po testiranju gde osecam bol.  Mozete li da zakljucite nesto? Necu ici ne trening mesec dana-potpuno odmaram.  Mogu li jos sta da ukljucim, s obzirom da na vreme nisam reagovala kako treba?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 10:41:56 pre podne
Cini mi se da ne objasnim dovoljno, pa dodajem. . Ranije nisam mogla da prekrstim desnu preko leve noge, jer bol nisam mogla da izdrzim.  Sada mogu, gotovo, nesmetano, ali mi sedenje sada smeta, bole me trticne kosti, vise desna strana.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 01, 2014, 12:02:26 posle podne
Kad ste mi vec posvetili paznju...treba li nesto da pijem da bih predupredila povrede ovakvog tipa?  Voce I povrce su mi na prvom mestu, pa ostalo.  Uzimam L carnitin od 500, po 4 dnevno, ne pijem, ne pusim. Visoka (!?!) sam 167 cm,59,60 kg.  Trudim se da smrsam:))) tesko je :(((
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 02, 2014, 11:26:02 posle podne
Nisam videla odgovor, da samo mirovanje nije resenje. Molim Vas,Ognjene, za plan. Ne treniram.
Malo je teze ovde doci do magnetne, a da se ne ceka mesecima, ali mislim da cu uspeti uskoro.  Tada cemo definitivno znati kako?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 06, 2014, 10:48:56 pre podne
Sta mislite, Ognjene, iako mirujem 5 dana, bez vezbanja I istezanja, slucajno sam istegla desnu, bolnu,nogu juce, zabolelo me je kao da sve vreme treniram. Dajte mi savet. Da li da pocnem sa laganim vezbama jacanja I istezanja zadnje loze?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 09, 2014, 11:56:20 pre podne
 Ukoliko postoji problem sa rotacijom kuka - dosta verovatno da su skraćeni rotatori kuka sa upalom tetive tih mišića...
Potrebno je mirovanje za sada, da li imate neke fizikalne terapije?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 09, 2014, 11:58:14 pre podne
Napisaću vam program vežbi koji ćete krenuti polako da radite...
Da li boli podizanje noge u stranu (odvodjenje) - stojeći ili lezeći bočno?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 09, 2014, 11:59:01 pre podne
Remndgen snimanje radjeno? Ultrazvuk?
Laboratorija?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 09, 2014, 12:15:26 posle podne
Dobar dan Vam zelim.
Ne boli odvodjenje iz kuka, ni u stojecem,  ni u lezecem polozaju.  Rentgen i UZ uradjeni-nema apsolutno nista. Od kako ne radim vezbe,8-mi dan, puno manje me boli, koliko da me podseti da postoji povreda. Molim Vas za plan rada vezbi i istezanja. Svaki dan se mazem i masiram razlicitim kremama, od tigrove masti, Vitalisove sportske kreme do Gavez kreme.  Ali jos nisam nacisto da li mi odgovara efekat  kreme hladjenja ili zagrevanja.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 11, 2014, 11:37:22 pre podne
Probajte program za početak:
- ležeći na boku, odvoĂ°enje noge savijene u kllenu 70-90○, podizanje noge 45-60○(odvodjenje)
- lezeći na ledjima podizanje prave noge
- na kolenima ili stojeći podizanje prave noge unazad 10 ponavljanja 3 serije (moze noga biti savijena u kolenu
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 11, 2014, 11:39:56 pre podne
Posle vežbi istezanje...
Vezbe radite samo ako nema bola... javite kako idu vežbe, napisaću vam program istezanja...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 11, 2014, 12:58:10 posle podne
Ok, danas pocinjem a vezbama
Hvala
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 11, 2014, 11:06:51 posle podne
Savijene noge u kolenu, pa odvodjenje za 70-90° I dizanje prave noge, dok sam na ledjima-Obe vezbe pogadjaju bolno mesto.  Ali me je zabolelo, pa ne znam da li da odmorim jos 10-tak dana, pa nastavim. Istezala sam se, nisam preterivala.
Jesu li mi kod prve vezbe pete sastavljene? Posto tako radim
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 12, 2014, 02:45:10 posle podne
Sta mislite o tome da radim yogu, Pozdrav suncu...?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 12, 2014, 09:08:23 posle podne
Koje ste radili vežbe istezanja?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 12, 2014, 09:14:09 posle podne
Sobzirom da le bilo bolova, promenićemo program vežbi...
Počećemo sa 7dana statickih vežbi sa istezanjem posle vežbi...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 13, 2014, 12:41:52 posle podne
Radila sam vezbe istezanja za piriformis-na ledjima, noge savijene u kolenima, desna preko leve, pa povucem ka sebi. Onda, tako prepletene noge prebacim na jednu stranu, a ruku na suprotnu.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 07:50:46 pre podne
Radila sam vezbe istezanja za piriformis-na ledjima, noge savijene u kolenima, desna preko leve, pa povucem ka sebi. Onda, tako prepletene noge prebacim na jednu stranu, a ruku na suprotnu.
da li ima nekih efekata te vežbe istezanja?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:07:46 pre podne
Savijene noge u kolenu, pa odvodjenje za 70-90° I dizanje prave noge, dok sam na ledjima-Obe vezbe pogadjaju bolno mesto.  Ali me je zabolelo, pa ne znam da li da odmorim jos 10-tak dana, pa nastavim. Istezala sam se, nisam preterivala.
Jesu li mi kod prve vezbe pete sastavljene? Posto tako radim
da li radiš vežbe i dalje?
da li ste nastavili sa vežbama ili prekinuli?
da li ima bolova?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:08:39 pre podne
u celini, da li ima promena trenutno?
poboljšanje, isto, pogoršanje?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:09:08 pre podne
šta trenutno radite, koji program trenutno?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:14:11 pre podne
program statičkih vežbi:
- ležeći na boku pored zida - pravom nogom lagano gurate zid (udaljenost od zida 20-30cm), gurate napred (licem prema zidu)
- ležeći na boku pored zida - pravom nogom lagano gurate zid (udaljenost od zida 20-30cm), gurate unazad (okrenete se ledjima ka zidu)
- ležeći na ledjima 20-30cm od zida, gurate u stranu nogu o zid

jačinu potiska nogom dozirate prema osećaju bola (lagano, srednje, jako), ako zaboli, smanjite pritisak kojim pritiskate nogom o zid....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:19:03 pre podne
vežbe istezanja
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:28:03 pre podne
vežbe istezanja
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:33:46 pre podne
vežba istezanja
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 16, 2014, 08:37:35 pre podne
vežbe istezanja, posle statičkih vežbi.
vežbe svakodnevno, istezanje obavezno 10'15min, polako, do tačke gde se oseti zatezanje (ne bol), zadržaj 1 min, duboko disanje, zatim se pojača zatezanje za 2-3cm, pa ponovo zadržaj u tom položaju 1min, pa ponovo pojačati zatezanje za 2-3cm.
istezanje ne na cimanje i jako zatezanje, nego postepeno....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 16, 2014, 11:09:52 pre podne
Nista nisam radila u medjuvremenu, od kako me je zabolelo.  Radicu preporucene vezbe danas, kad zavrsim s poslom.  A vezbe istezanja koje preporucujete, su upravo one koje ja radim inace.
Generalno, nema pogorsanja, vec mi je puno bolje od kako ne treniram.  Nikako nisam pravila pauzu, skoro 2 godine, vec sam 5 puta nedeljno, po sat I po,dva  trenirala. Mislim da je mirovanje pun pogodak.  Da sam na vreme mirovala, sad ne bih Imala problema.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 16, 2014, 11:07:23 posle podne
Radim vezbe koje ste mi preporucili, narocito je efikasna druga-ledjima okrenuta zidu.  Radim I istezanje, samo mi nije jasno zasto mi niste ukljucilI I istezanje na slici, koju prilazem?  Jel' zato sto je agresivnija?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 17, 2014, 08:02:33 pre podne
Radim vezbe koje ste mi preporucili, narocito je efikasna druga-ledjima okrenuta zidu.  Radim I istezanje, samo mi nije jasno zasto mi niste ukljucilI I istezanje na slici, koju prilazem?  Jel' zato sto je agresivnija?
da li ste probali da radite ovu vežbu?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 17, 2014, 08:05:29 pre podne
ta vežba bi bila sledeći korak, posle ovih vežbi koje ste sada dobili.... ako ste probali tu vežbu, ima pozitivan efekat, možete uključiti i tu vežbu u program istezanja...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 17, 2014, 08:08:48 pre podne
Nista nisam radila u medjuvremenu, od kako me je zabolelo.  Radicu preporucene vezbe danas, kad zavrsim s poslom.  A vezbe istezanja koje preporucujete, su upravo one koje ja radim inace.
Generalno, nema pogorsanja, vec mi je puno bolje od kako ne treniram.  Nikako nisam pravila pauzu, skoro 2 godine, vec sam 5 puta nedeljno, po sat I po,dva  trenirala. Mislim da je mirovanje pun pogodak.  Da sam na vreme mirovala, sad ne bih Imala problema.
velika greška je bilo što ste intenzivno trenirali sa bolovima...
potrebna je pauza i program rehabilitacije i lečenja povrede. kada se izleči povreda, kinetički lanac rehabilituje u potpunosti ide povratak u trening.

kako ide sa programom?
radite polako, ne forsirajte.... potrebno je strpljenje.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 17, 2014, 08:56:58 pre podne
Juce sam odradila sve vezbe.  Nisam preterivala.Danas me boli, ne kao ranije, vec samo osecam prisustvo blagog stalnog bola. Ranije sam, da bih ublazila bol, istezala zadnju lozu gde god stignem, bez zagrevanja I vezbi.  Morala sam da bi bol popustio.  Mogu li I sad tako, kad boli?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 20, 2014, 08:39:36 pre podne
Prestala sam sa vezbama, jer me je bolelo, pa bih jos da odmaram, ne mogu da se nosim sa bolom:-)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 20, 2014, 03:37:44 posle podne
Tokom vežbanja nije bilo bolova?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 20, 2014, 03:39:40 posle podne
Koji je bio intenzitet sa kojim ste radili vežbe?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:37:31 pre podne
Postoji mogućnost da smanjite intenzitet pritiska kojim radite....
Tokom vežbanja ne sme biti osećaja neprijatnosti ili bola...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:39:18 pre podne
Vezbe u pocetku ne sluze za jacanje, nego za zagrevanje i stimulaciju procesa oporavka u tetivama....
Istezanja je kljucno u ovoj fazi...
Javite kakvo je stanje...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 21, 2014, 10:04:27 pre podne
Radila sam do granice bola, do koje sam, cini mi se, brzo dolazila.  Posle zadnjih vezbi, od pre par dana, boli me stalno. Mazem se, masiram tigrovom mascu.  Koristim I Vitalisovu kremu za sportske povrede.  I Necu vezbati jos. Na zivce mi ide ovaj bol.
I nisam Vam rekla, da mi  strasno prija jaka masaza, ne bi mi smetalo da mi tenk predje preko bolnog mesta-stisnutom pesnicom se masiram.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:39:27 posle podne
Da li ste primetili da je kod neke vezbe posebno bolelo?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:42:14 posle podne
Koje tacno mesto masirate - kad osetite olakšanje?
Mozete okaciti sliku sa obeleženim mestom...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:44:00 posle podne
Da li ste radili obavezno sva istezanja posle vezbi, zadnjih dana kad ste radili program?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 21, 2014, 09:45:22 posle podne
Da li ima odredjeni pokret pri kom boli?

Da li ste probali da masirate ledom?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 21, 2014, 09:54:22 posle podne
Najbolniji polozaj je kada sedim na podu, leva noga opruzena, desna savijena u kolenu, pa levom rukom povlacim desnu nogu ka levoj-Tada boli duboko, gde su trticne kosti.  
Najbolnija vezba, od onih, koje ste predlozili, je kada sam ledjima okrenuta zidu, pa zid potiskujem desnom nogom.  Nisam probala ledom.  Hoce li biti korisnije od kreme?
Obavezno radim istezanje. Zadnjih godinu, neizostavno,minimum 40 min radim istezanje. 
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 22, 2014, 08:54:50 pre podne
Pozicija trticne kosti?
Repna kost u srednjoj liniji tela?
ili
na spoju noge i zadnjice, sedalna kost (donji deo kosti karlice)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 22, 2014, 08:58:30 pre podne
Doboka masaža ledom na bolnom mestu bi mogla biti od pomoći.... probajte. Posle dobro utrljati lioton gel..
Led 3x na dan po 7min...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 22, 2014, 09:00:13 pre podne
Najbolniji polozaj je kada sedim na podu, leva noga opruzena, desna savijena u kolenu, pa levom rukom povlacim desnu nogu ka levoj-Tada boli duboko, gde su trticne kosti. 
Najbolnija vezba, od onih, koje ste predlozili, je kada sam ledjima okrenuta zidu, pa zid potiskujem desnom nogom.  Nisam probala ledom.  Hoce li biti korisnije od kreme?
Obavezno radim istezanje. Zadnjih godinu, neizostavno,minimum 40 min radim istezanje. 
Koliko ste jako pritiskali zid pri toj vežbi?
Pritisak ne bi smeo biti velik, ne bi smelo raditi do bola....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 22, 2014, 09:04:08 pre podne
Za sada odmarajte....
Masaža led i gel....
Posle 5 dana, kada se smiri bol, moze istezanja....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 22, 2014, 09:33:10 pre podne
Probacu sa ledom. Boli me: u produzetku repa (zavrsnice repa), pravom linijom, pa do sredine zadnjice, po sredini zadnjice, duboko  unutra, na sredini zadnjice. Opis je neverovatan I nevidjen, ali pokusavam, ne bi li tacno znali o cemu se radi. Posto ovdasnji strucnjaci lupetaju
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 22, 2014, 10:10:50 posle podne
Samo mi recite, molim Vas, da li mogu da se istezem 'iz cista mira', tj.bez prethodnog zagrevanja I vezbanja?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 23, 2014, 12:08:13 posle podne
Probacu sa ledom. Boli me: u produzetku repa (zavrsnice repa), pravom linijom, pa do sredine zadnjice, po sredini zadnjice, duboko  unutra, na sredini zadnjice. Opis je neverovatan I nevidjen, ali pokusavam, ne bi li tacno znali o cemu se radi. Posto ovdasnji strucnjaci lupetaju
nije ok reći za bilo koga tako.... respect.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 23, 2014, 12:11:45 posle podne
Probacu sa ledom. Boli me: u produzetku repa (zavrsnice repa), pravom linijom, pa do sredine zadnjice, po sredini zadnjice, duboko  unutra, na sredini zadnjice. Opis je neverovatan I nevidjen, ali pokusavam, ne bi li tacno znali o cemu se radi. Posto ovdasnji strucnjaci lupetaju
po tom opisu, ako dobro razumem - liči na piriformis sindrom...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 23, 2014, 12:35:22 posle podne
bol je ovde?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 23, 2014, 12:36:57 posle podne
Samo mi recite, molim Vas, da li mogu da se istezem 'iz cista mira', tj.bez prethodnog zagrevanja I vezbanja?
možeš, ako ti nepravi tegobe i pogoršanje...
u principu istezanje se radi na zagrejanim mišićima...
možeš raditi 5min trčkanje lagano u mestu ili po sobi za zagrevanje....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 23, 2014, 01:00:48 posle podne
U pravu ste za moj neprimeren I neumesan komentar, razlog je sto vec punu godinu idem od jednog do drugog fizioterapeuta, radim privatno terapije, radila sam I u drzavnu bolnicu terapije I opet na starom, isti bol.Danas sam dobila odobrenje za magnetnu, pa se nadam da cu je ubrzo I  uraditi. Zao mi je sto sam pred Vama tako prokomentarisala.
Prija mi masiranje ledom, jer je grublje, ne lomim ga, nego kocke u krpu pa masiram.
Hvala
Kiropraktik je iskljucio piriformis, jer me je testirao, pa kaze da sve te uradjene pokrete ne bih mogla da izvedem,da je u pitanju piriformis.  A bol jeste na mestu sa slike.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 24, 2014, 10:05:44 pre podne
još jednom - da li boli
ležeći na ledjima povlačenje noge na bolnoj strani prema grudima (savijeno koleno prema suprotnom ramenu)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 24, 2014, 11:07:41 pre podne
Boli me taj polozaj, ali ne  po sredini zadnjice, vec na zavrsetku zadnjice, gde prelazi u nogu, gde se pravim presek, kad dizem nesavijenu nogu pozadi.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 24, 2014, 02:54:58 posle podne
a, ako je noga savijena u kolenu - privlačenje kolena ka suprotnom ramenu?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 24, 2014, 03:40:21 posle podne
Boli, i u lezecem I u sedecem polozaju-kad povlacim koleno ka suprotnom ramenu.  Boli gde sam pre objasnila
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 25, 2014, 10:54:50 pre podne
Boli, i u lezecem I u sedecem polozaju-kad povlacim koleno ka suprotnom ramenu.  Boli gde sam pre objasnila
Sredina zadnjice ili spoj noge i zadnjice?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 25, 2014, 10:55:24 pre podne
Da lije lakše zadnjih dan, dva?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 25, 2014, 10:56:35 pre podne
Radite istezanje za sada, vezbe istezanja koje prijaju....
Mirovanje od vezbi za sada....
Javite kako ide...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 25, 2014, 10:57:14 pre podne
Kada će biti snimanje magneten rezonance?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 25, 2014, 01:45:30 posle podne
Lakse mi je ovih dana. Ne vezbam, istegnem  se s vremena na vreme I olaksam  sebi.  Boli,pri povlacenju kolena suprotnom ramenu,na mestu gde zadnjica prelazi u nogu.
Mag.rezonanca  mi je zakazana za 24. 09.al' mi je lekar obecao da ce me ubaciti I ranije.
Nije mi jasno, zasto me pri tim pokretima boli jedno mesto,a ja masiram visocije I prija mi,osecam to visocije mesto kao bolno.
Kada sam prolog leta  bila na shok wave terapiju,tretirao mi je sredinu  zadnjice I prijalo mi je,malo bi utrnulo od udara I smanjio bi se bol.  Sutra,sve po starom.
Od pocetka  imam utisak  da nikada  nece  prestati da boli. Smanjenim intezitetom, ali ce da boli. Pogresno sam I zapocela  tretman.
Inace,kad sedim kuci,pod sobom  postavljam 2,3 mekana  jastuka, jer nakon 5,6 minuta sedenja, pocinje da boli -stalno I dosadno,pa se premestam. Boli trticna kost. To i dodje ono mesto,koje zaboli kad povlacim koleno ka suprotnom ramenu.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 26, 2014, 10:31:06 posle podne
Da li plaćate magnetnu ili je preko fonda?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 27, 2014, 05:50:16 pre podne
Preko fonda  (I preko veze). I nema je privatno, sem u Klinicki centar.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 29, 2014, 01:31:28 posle podne
U ponedeljak mi pocinju treninzi.  Joga+aerobik 3 puta nedeljno.  Odmarala sam  mesec dana. Bol je malo popustio I mislim da daljim  odmaranjem necu nista bolje postici. Trening mi je psihofizicka potreba :-)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:44:54 pre podne
iskreno - ne mogu sigurno da kažem da li je u pitanju
- piriformis sindrom
- ishioglutealni burzitis
- tendinitis zadnje lože (hamstringsa)

moguće je da postoji kombinacija 2 ili čak i sva tri stanja...

magnetna bi trebala da reši ta pitanja
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:46:15 pre podne
U ponedeljak mi pocinju treninzi.  Joga+aerobik 3 puta nedeljno.  Odmarala sam  mesec dana. Bol je malo popustio I mislim da daljim  odmaranjem necu nista bolje postici. Trening mi je psihofizicka potreba :-)
drago mi je da je bolje... msm da počinjanje treninga nije najbolja odluka za rešavanje problema (razumem da treninzi prijaju i psihički i fizički)...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:47:05 pre podne
da liste probali plivanje?
da li imate mogućnost - plivanje, hodanje po malom bazenu?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Jul 31, 2014, 11:51:49 pre podne
bilo bi dobro da probate program koji ste prethodno dobili na forumu - samo vrlo oprezno (doziranje pritiska jako lagano...)

potrebno je postepenost i strpljenje da se izleči problem...

lagano (!) opterećenje + istezanje (polako i dosta) + masaža ledom + lioton gel ili deep reliefe...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 31, 2014, 12:06:01 posle podne
Znala sam da cete biti 'odusevljeni' mojom odlukom da pocnem s treninzima :-).
A sta mislite da i avgust, ceo,odmaram?
Nemam vremena za more I bazen  od posla. Mogu li te vezbe-pokrete  na suvo (ne smejte  mi se:-)))?
A sta ce se dogoditi ako pocnem s treninzima,hocu li vratiti povredu  na staro stanje ili ce se pogorsati? Ili ce ostati ovako,boli dok radim,kad prestanem, ne boli  vise.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 01, 2014, 10:47:57 posle podne
velika je šansa da bi početak treninga u ovom trenutku pogoršao povredu...
predlažem da probate vežbe koje sam vam prethodno dao (vrlo lagano doziranje) + puno isteanja posle vežbi...

radite samo ono što ne izaziva nelagodnost...

lokalno masaža led + lioton gel....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 04, 2014, 10:19:03 pre podne
kakva je situacija? kako napredujete?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 05, 2014, 09:31:08 pre podne
Bila sam juce na trening,dosta sam stedela povredjeni deo,ali se sve,za 60%,vratilo na staro. Novina je sto su me vise zabolele trticne kosti, I to vise na zdravoj levoj nozi. Novina je I sto me ne boli konstantno, kao pre nakon treninga,pa ne prestaje,vec sam osecala da se bol vratio ali nije konstantan. Posle treninga sam se istusirala I hladnom vodom tretirala povredjeni deo,dok mi se nije smrzao:-). Nisam u tom momentu Imala leda .
Izvinite sto sam neposlusna,treniracu, pa da vidimo sta ce se pokazati na magnetnoj. Nadam se nekom fenomenu. :-)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 06, 2014, 02:03:34 posle podne
Boli,kao da nisam isla na trening,sem male upala svega od joge. Ici cu svaki drugi dan.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:30:15 posle podne
Bila sam juce na trening,dosta sam stedela povredjeni deo,ali se sve,za 60%,vratilo na staro. Novina je sto su me vise zabolele trticne kosti, I to vise na zdravoj levoj nozi. Novina je I sto me ne boli konstantno, kao pre nakon treninga,pa ne prestaje,vec sam osecala da se bol vratio ali nije konstantan. Posle treninga sam se istusirala I hladnom vodom tretirala povredjeni deo,dok mi se nije smrzao:-). Nisam u tom momentu Imala leda .
Izvinite sto sam neposlusna,treniracu, pa da vidimo sta ce se pokazati na magnetnoj. Nadam se nekom fenomenu. :-)
Ok, dobro je da nema pogorsanja, mada vreme će pokazati kakav če trening imati efekat...
Bilo bi dobro da se dosta istezete.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:31:52 posle podne
Nadam se da neće biti fenomena, oni u medicini obicno nisu dobri za pacijenta.....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:36:18 posle podne
Postoji nesto što možete probati (zove se fascijalna  samo masaža ili trigger point):
- sednete sa blagim do umerenim osloncem na valjkasti predmet po tipu flaše (cilindar - promera poput flaše od 1litar otp).
Blago oslonjeni sedalnim delom na flašu (istovremeno je oslonac i na rukama) rolate se po flasi dozirajući oslonac/pritisak/istezanje bolne tacke tj predela....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:37:03 posle podne
Ovo moze u kombinaciji sa istezanjem i ledom tokom dana....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 07, 2014, 10:40:02 posle podne
Salila sam se. Nadam se da ce biti resivo.
To sa valjkastim predmetom sam probala I prijalo mi je. Ako sam to dobro radila-bukvalno sam rolala zadnjicom preko nekog rekvizita u teretani, zaboravila sam kojeg.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:41:44 posle podne
Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/take-miinofascijalnog-bola-trigger-points-okidai-bola.html
Vezba je kao na prvoj slici, samo je valjak u sedalnom predelu...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 07, 2014, 10:42:32 posle podne
Salila sam se. Nadam se da ce biti resivo.
To sa valjkastim predmetom sam probala I prijalo mi je. Ako sam to dobro radila-bukvalno sam rolala zadnjicom preko nekog rekvizita u teretani, zaboravila sam kojeg.
Kad si to radila, zbog cega si prestala?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 07, 2014, 10:43:42 posle podne
Led I tusiranje bolnog dela-svaki dan.  I konacno sam kupila I Lioton,posto sam do sada koristila neke druge. Led ima jako dobar ucinak, za kremu ne znam.
Hvala sto ste me podsetili  na flasu, to sam zaboravila. Lakse mi je to,nego da se masiram-ruke mi otpadose:)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 07, 2014, 10:46:38 posle podne
Ne znam. Masiram se na razlicite nacine.  Izmedju ostalog-na sve potency ja ne oble povrsine-nemojte mi se smejati- kao kad se medvedi cesu.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 07, 2014, 10:56:50 posle podne
Jos jedan tekst u kojem prepoznajem dosta elementa.  Narocito da nisam 'postovala svoje misice '. I malo me uplasilo sto se navodi koriscenje toplote umesto leda. Led me prija I pre umine bol.
Volela bih da mi kazete da ce ovo jednoga dana prestati, da cemo resiti problem. Ili da sacekamo magnetnu..
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 09, 2014, 09:59:44 pre podne
Probaj da ubacis masiranje rolanjem, svakodnevno,  trigger tačke...
Probaj da polako radis vežbice (minimalan pritisak - ako prija)...
Istezanje svakodnevno, masiranje ledom....

Javi kako ide...

Pozdrav
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 09, 2014, 10:05:40 pre podne
Ok. Sutra cu na more,na par sati,pa da vidimo kako ide plivanje.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 10, 2014, 06:47:36 posle podne
Bila sam na more,plivala I plivala.... bolelo bi me kad sednem na plazu, najvise trticne kosti.Mozda mi je pesak bio tvrd. ..Sad me nista ne boli. Mislim,ne boli me kao posledica plivanja. Boli uobicajeno. I zaboravila sam da Vam kazem-prosle  godine sam mogla bolje da se spustim na desnu nogu, posle dobrog zagrevanja I istezanja.  Sto kasnije, to je bivalo teze.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 16, 2014, 11:42:46 pre podne
Posto nista pametnije nisam smislila,rolam preko staklene litarske flase, na mekom tepihu. Prilicno je bolno,pa to radim svaki drugi dan. Cini mi se da mi je bolje, cak na jogu mogu da se skoro spustim na nogu I uradim uttanasanu:-)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 19, 2014, 10:19:02 pre podne
Ok, nastavi tako - rolaj, istezi, lagano vezbaj... javi kako ide..
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 19, 2014, 10:19:44 pre podne
Da li je bolelo tokom plivanja?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 19, 2014, 10:34:31 pre podne
Malcice je bolelo. Sada me veci deo dana ne boli.  Prezadovoljna sam,mozda ce tokom vremena I prestati.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 19, 2014, 07:23:21 posle podne
ok, cilj da gurate tako (napredovanje je dobrodošlo) do sledeće stanice - magnetne....
javljajte kako ide.... samo polako (nikada pojačanje onoga što je dobro ne bude bolje, već previše)... polako i oprezno...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 19, 2014, 07:24:05 posle podne
problem koji dugo traje, zahteva i odredjeno (duže) vreme za sanaciju i izlečenje....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 20, 2014, 01:42:53 posle podne
Bila sam na magnetnu, pola sata snimanja. Doktorka koja je pratila snimanje kaze da nista nije videla. Na moj detaljan opis problema, kaze da nisam vise u godinama da mogu da uradim sve kao pre  (da se spustim na desnu nogu ). Par godina je starija od mene. Ne znam zasto sticem utisak da se sprda. Sutra cu po nalaz, nadam se da cu dobiti I snimak.  Ne morate da prokomentarisete, samo Vam prenosim, da budete u toku.Vise je vredela virtuelna komunikacija sa Vama, nego svi pregledi I snimanja. Jos uvek verujem u razboritost svog uma, pa mislim da znam da uocim razliku izmedju nemogucnosti pokreta usled bola ili zbog godina. A treniram unazad 5 godina-5 puta nedeljno. I nikad ne otaljavam I ne zabusavam.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 21, 2014, 12:39:00 posle podne
godine nisu razlog, ni sa 50 ni 60+...
treba rešiti problem, a što se tiče godina, tu nema granica....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 21, 2014, 12:40:36 posle podne
Bila sam na magnetnu, pola sata snimanja. Doktorka koja je pratila snimanje kaze da nista nije videla. Na moj detaljan opis problema, kaze da nisam vise u godinama da mogu da uradim sve kao pre  (da se spustim na desnu nogu ). Par godina je starija od mene. Ne znam zasto sticem utisak da se sprda. Sutra cu po nalaz, nadam se da cu dobiti I snimak.  Ne morate da prokomentarisete, samo Vam prenosim, da budete u toku.Vise je vredela virtuelna komunikacija sa Vama, nego svi pregledi I snimanja. Jos uvek verujem u razboritost svog uma, pa mislim da znam da uocim razliku izmedju nemogucnosti pokreta usled bola ili zbog godina. A treniram unazad 5 godina-5 puta nedeljno. I nikad ne otaljavam I ne zabusavam.
trebalo bi dok se ne oporaviti ograničiti na 3xnedeljno, intenzitet primeren stanju i mogućnostima - u početku lagano / odredjene vežbe koje ne izazivaju smetnje.
posle nekoliko meseci, postepeno se trening može intenzivirati....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 21, 2014, 01:20:51 posle podne
Ok,hvala.Od pocetka avgusta idem 3 puta nedeljno.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 23, 2014, 08:54:19 pre podne
Važi, javi mi nalaz magnetne kad bude gotov....
Kakava je trenutno situacija sa bolom?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 23, 2014, 03:55:49 posle podne
Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.

Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 08:39:57 pre podne
Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.


Na osnovu nalaza magnetne rezonance - dijagnoza vaše povrede je burzitis mišića obturatoriusa internusa. Ovo se uklapa u sve dosada vezano za vasu povredu...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 10:32:05 pre podne
na ovom videu se vide vežbe koje pogadjaju mišić obturator internus
https://www.youtube.com/watch?v=Jlfkg5xEXS4#
da li ima bola pri prvoj vežbi?

ove vežbe ne treba da radiš za sada.... samo me zanima da li pogadja bolno mesto prva vežba?
Prva vezba pogadja, a druga o ne znam cemu sluzi.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 10:40:23 pre podne
ovo je anatomska pozicija m.obturatora internusa (zelenim je obeležen mišić)

problem je što mišić prelazi preko sedalne kosti (tu se nalazi burza) koja se može upaliti...
tečnost koja je opisana uz mišić najverovatnije odgovara upaljenoj burzi.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 11:15:30 pre podne
istezanja
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 11:19:36 pre podne
za obturator radi i ovo istezanje
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 11:23:32 pre podne
probaj i ovo istezanje....
istezanja radi ako nema bolova.
javi kako ide sa istezanjima...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 11:24:33 pre podne
Zakljucak sa snimanja: uz lateralnu konturu desnog m.Obturatorius  int.  evidentna laminarna kolicina tecnosti, nema MR znakova izmenjenog  IS intramuskularno, kao ni znakova  prekida kontinuiteta vlakana.
Kad se vratim s treninga,posto istusiram hladnom vodom,par minuta,bolno mesto,ne smem da sedim na tvrdu stolicu,vec na meku podlogu, inace bi me zabolele trticne kosti. Takva je situacija s bolom. Tokom dana prosto zaboravim da postoji tegoba.
Najradije bih Vam poslala disk sa snimanja,da to neko pogleda.


napisaću ti trening ovih dana po novom nalazu....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Avgust 25, 2014, 11:30:30 pre podne
da li sediš sa pravim ledjima (kao na sl) - boli i tada?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 25, 2014, 04:43:10 posle podne
Mislim da je to mesto sa video snimka bolno.  A ona vezba sa joge, kao trikonasana,jako istezanje,je pun pogodak,strasno bolan pokret,najbolniji. Nerazgibana I nezagrejana ne mogu do kraja da ga uradim.
 Boli kad sedim uspravno. A ako malo savijem  ledja,tj.ako se opustim,predjem na meksi deo,prestaje bol. Svako istezanje, od prikazanih, mi odgovara. Najjace je u golub poziciju  (po trbuske, desnu nogu  savijenu ispod grudi napred, rukama ka napred, leva noga ispruzena pozadi I gornjim delom tela ka rukama,ne lezeci na savijenu nogu). U ovom polozaju najbolje istegnem bolno mesto.

Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Avgust 28, 2014, 12:59:42 posle podne
Ne mogu nigde da nadjem,konkretno, kako da izlecim burzitis.  Ako uzmem u obzir da sam prosla sve tretmane (laser,magnet,masaza,struja, shok wave, mazanje. ..),ostaje mi da budem pazljiva I strpljiva. To tako ide?
Na slikama, gde se vide burze,prikacene,cini mi se da je bas za karlicu, treca,moj slucaj.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Septembar 04, 2014, 08:08:50 pre podne
Kakvo je stanje? Ima promene?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Septembar 04, 2014, 08:46:43 pre podne
Do pre par dana sam mislila da ce potpuno proci,ali zadnjih dana me bas boli,posebno trticne kosti,tako da nisam optimisticna vise. Imam I malu upalu od joge. Negde sam procitala da treba jacati I istezati misis do kojeg je bolna burza.  A sve mi se cini da me boli samo zbog istezanja.Zadnja loza mi je kao struna, cak kad sam do pola savijena. Pogorsanje.
I htela sam da Vas pitam,da li je u redu sto stalno mislim na i osecam potrebu za istezanjem  (protezanje, razvlacenje),na trening I mimo njega, na posao...Vise nego za treningom? A I strasno mi prija :-) ,ali se tako pogorsava upala.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Septembar 05, 2014, 10:36:54 posle podne
Danas  sam shvatila da ne treba da se istezem, jer tako pogorsavam stanje. Odradila sam trening I istezala sve sem zadnje loze. Nju sam samo reda radi,beznacajno. I mnogo manje me sada boli. Sta mislite da potpuno postedim istezanja desnu glutealnu regiju?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Oktobar 06, 2014, 10:58:38 pre podne
Postovanje, Ognjene, odavno niste pisali :-).
Kod mene sve po starom,boli kad se istezem.
Idem kod fizioterapeuta na masazu,kaze da ima puno upaljenih burzi, sve po nesto 'preskace' prstima,dok masira. Nisu mu jasna tolika zadebljanja I nekakve kuglice, prepreke, zatvrdnuca(moj izraz),zadebljanja... Ipak misli da cemo resiti problem.
Pijem Nodol,aspirin,magnezijum,mazem se diklofenakom.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 07, 2014, 09:34:17 pre podne
Pozdrav, drago mi je što ste se javili, razmišljao sam kakva je situacija kod vas...
Šta trenutno radite od vežbi?
da li ima bolova pri sedenju, svakodnevnim aktivnostima?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 07, 2014, 09:35:27 pre podne
Ja mogu probati da sastavim još jedan program (za obturator), samo što to nije jednostavno...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 07, 2014, 09:36:11 pre podne
masiranje ledom lokalno, lioton gel ne primenjujete? (ne prija?)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Oktobar 07, 2014, 09:36:58 pre podne
da li je radjen shock wave? instilacija kortikosteroida? (ili plazma faktor rasta?)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Oktobar 07, 2014, 10:12:27 pre podne
Iskljucila sam led,zagrevam I utopljavam bolno mesto, vise mi prija. Radim jogu,istezanje. Pripoji su bolni pri istezanju. Rolam preko lopte,a za vezbe-ne znam koje da radim. Ne znam da li treba da potenciram taj deo. Nisam radila shok wave. Sad sam na masazu, jaku, tako da mi sve skoro utrne. Pijem Nodol, aspirin,magnezijum, mazem diklofenakom.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Oktobar 07, 2014, 10:16:39 pre podne
Iskljucila sam led,zagrevam I utopljavam bolno mesto, vise mi prija. Radim jogu,istezanje. Pripoji su bolni pri istezanju. Rolam preko lopte,a za vezbe-ne znam koje da radim. Ne znam da li treba da potenciram taj deo. Nisam radila shok wave. Sad sam na masazu, jaku, tako da mi sve skoro utrne. Pijem Nodol, aspirin,magnezijum, mazem diklofenakom.
[/quote]. Sedalne kosti me bole posle treninga tj. posle istezanja zadnje loze.  Pri svakodnevnim aktivnostima I sedenju ne boli.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 08, 2014, 02:16:41 posle podne
Postovanje, Ognjene, odavno se nisam javljala.  Stari problem sa glutealnom regijom je zamenio novi-upala pripoja misica.  To je ono sto su me,po mom osecaju, bolele trticne kosti.
Boli me pri pojedinim pokretima, kao sto je Uttanasana I njoj slicno-istezanje.  Pijem Nodol,magnezijum,stavljam  obloge od svezeg kupusa. I treniram. Sve ovo predugo traje,pa se nadam da ce vremenom prestati,jer ipak ima pomaka. Recimo,za krace vreme prestaje bol. Barem to.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Decembar 15, 2014, 12:08:47 pre podne
Pozdrav,  drago mi je da cujem novosti, a raduje me i da postoji napredak...
Tu je kombinacija problema - sindroma rotatora kuka (tu je i obturator kao i piriformis...) a jednim delom je problem i sa gornjim pripojem nekog od misića zadnje lože (biceps femoris...) koji je prvi put i povredjen....
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Decembar 15, 2014, 12:11:05 pre podne
Da li je radjen nekada rendgen karlice?
Ultrazvuk bolnog mesta?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 15, 2014, 06:24:42 pre podne
Da,uradila sam ultrazvuk, rentgen i magnetnu-nema nista.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 19, 2014, 10:39:21 pre podne
Snimak sa magnetne rezonance je pogledao strucan lekar I konstatovao da postoje kalcifikati na pirifomisu, koji je napukao pre 2,5 godine. Hematom je bio velicine 25 mm, ali sam ga razbila shok wave terapijom.  Na UZ se vise nije video. Sad se na magnetnoj pokazalo to sto sve vreme osecam bol, smetnju, nemogucnost preklapanja u Utanasanu.  Jednostavno sam osecala da je doslo do kalcifikacije. Zadnjih pola godine sam osecala bol na pripojima misica zadnje loze-na rentgenu nema nista,a na magnetnoj kalcifikati.  Ne znam zasto su se I tu stvorili.  Pijem Etol forte, Nodol. Cuvam, donekle, ta mesta dok treniram. Nadam se da ce vreme I tablete sanirati kalcifikate. Ili da uradim jos jedan tretman shok wave-om? Sta mislite?

Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 19, 2014, 12:55:51 posle podne
I,molim Vas,jeli pozeljno istezanje, s obzirom da imam kalcifikate? Time ne pogorsavam stanje,vec pomazem ? Istezanje posle treninga I dobrog zagrevanja,naravno
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Decembar 19, 2014, 02:33:34 posle podne
Pozdrav,  zbog toga sam i pitao za rendgen, ultrazvuk... bilo je sumnjivo da ima kalcifikata na mestu pucanja pripoja mišića zadnje lože na isijadicnoj kosti karlice (mesto bola)...
(Za magnetnu je vazno da pročita neko ko je stručan u mišićno koštanim povredama)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Decembar 19, 2014, 02:35:59 posle podne
Shock wave je odlicna metoda za razbijanje kalcifikata (najbolja) - predlazem terapiju shocwavom na bolnom mestu...
(Uz kombinaciju ledom, laserom, magnetom...)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Decembar 19, 2014, 02:37:04 posle podne
Istezanje na kalcifikate ne (!), odradite tretman shockwave, pa treninzi posle toga...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 17, 2015, 12:30:56 posle podne
Pozdrav,  da li ima novosti?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Januar 22, 2015, 02:41:35 posle podne
Postovanje, nema noviteta, evo kako stoje stvari :fizioterapeut mi radi tretman shok wave i masazu na mestu gde je napukao piriformis I stvorio se kalcifikat.  Ali nece da radi na pripojima misica zadnje loze, na spoju sa karlicom, gde je isto kalcifikat, jer misli da bi naneo vecu stetu tako agresivnom metodom.  Jedino kad bih ja insistirala.  S obzirom da mu verujem, ne insistiram.  Negde sam procitala, da ce gotovo svaki kalcifikat posle duzeg vremena nestati. Apsorbovati se,telo ce se privici ili ce nestati.  Verujem u cuda,pa ce se valjda I desiti. Inace me boli posle I tokom istezanja zadnje loze. Utannasa je najbolniji polozaj-znaci preklapanje na ispravljene noge. Moram da naglasim da me manje boli kad treniram,nego kad odmaram,kao ovih 15-tak dana oko Nove. Da zakljucim:treniracu aerobik I jogu,uradicu 10-tak tretmana shok wave -om,pijem Nodol, magnezijum I Etol,a pripoji neka se sami snalaze:-). Pa da vidimo kako ce ispasti. Da 'pustim' malo,posto sam,kaze mi fizioterapeut,postala preopterecena I opsednuta  zadnjom lozom.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Januar 22, 2015, 02:45:54 posle podne
Zaboravila sam da pitam,rekli ste Ne istezanje mesta gde su kalcifikati.  Moram da priznam da istezem ta mesta. Ostajete li pri tome?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 30, 2015, 02:38:49 posle podne
Zaboravila sam da pitam,rekli ste Ne istezanje mesta gde su kalcifikati.  Moram da priznam da istezem ta mesta. Ostajete li pri tome?
istezanjem mišića ili pripoja tetive sa kalcifikatom postoji rizik od iritacije i povrede, ali ako je istezanje redovno, dobro dozirano (uvek kad su mišići dobro zagrejani i nikada prejako zatezanje, nikada na cimanje.... - ispod granice bola uvek), posle led po potrebi...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 30, 2015, 02:41:15 posle podne
probaj i ovo, može da pomogne i kod problema sa tetivama...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html (http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 30, 2015, 02:50:38 posle podne
ok, moglo bi se razmotriti i shockwave na mestu kalcifikata, ali sasvim slabom jačinom, polako da se vidi kako bi reagovalo, ali bolje bi bilo da to uradi neko ko ima sa tim iskustva....
svakako, ne treba žuriti, probajte i ovako, pa će se pokazati kako ide...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Januar 30, 2015, 02:52:41 posle podne
gde je očitana magnetna rezonanca drugi put?
da li imate to napisano (možete mi poslati...)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Januar 30, 2015, 03:14:50 posle podne
Hvala, Pedja, probacu zelatin, mada mi se pri samoj pomisli na sastav povraca. Disk sa magnetne sam dala fizioterapeutu, jer radi u Klinicki centar,da ga procita neko ko zna. Onda mi je prepricao misljenje lekara, koji je video kalcifikate na pripojima misica zadnje loze I na piriformisu, mestu gde je napukao pre 2 godine. Pitacu ga da mi taj lekar da napismeno misljenje,pa cu Vam proslediti.  Secas se I da je rekao da nema potrebe za intervencijom na pripojima, a da pitanje kalcifikata na pripojima treba resiti. Sada me boli samo posle joge I istezanja zadnje loze.  Kao da pokusavam da savijem kost,pa ne uspem. Istezem se na kraju,dobro zagrejana I strasno mi prija istezanje. Pre nedelju dana sam uradila masazu zadnje loze, bolelo me je dva dana,kao pretuceno mesto. Tako da bih,verovatno,tako prosla I sa shok wave tretmanom. Posto sva ta mesta treba da se prokrve, shok wave terapijom I masazom, zato mislim da i istezanje spada u red takvih metoda, zato se I istezem stalno I dugo. Svim ovim se nekako 'maltretira' bolno mesto. Bolje nego mirovanje,jel' da?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 02, 2015, 12:27:49 posle podne
Shockwave bi u tvom slucaju trebalo da razbija kalcifikat, efekat povećajja prokrvljenosti je više cilj kod slucajeva upala tetiva i pripoja misića (entezitisi)..
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 02, 2015, 12:32:05 posle podne
Istezanje povećava fleksibilnost i elasticnost mišića, sto smanjuje opterećenje na pripoju i na mestu kalcifikata...
Sto je misić elasticnji, to je manja iritacija u predelu kalcifikata, pri kontrakciji mišića...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 02, 2015, 12:35:33 posle podne
Masaža i shockwave se razkikuju - masaza kalcifikata samo iritira predeo tkiva oko kalcifikata, udarni talasi razbijaju kalcifikat i time resavaju problem...
(sigurno bi u nekoj meri bilo bolno...)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 23, 2015, 11:41:32 posle podne
Postovanje, Pedja
odavno se nisam javljala...završila sam sa fizioterapeutima, u smislu da ne želim više njihove usluge -em su skupi, em ne pomažu mi uopšte.  Izgleda da će vreme učiniti napredak. Po ko zna koji put sam uradila UZ, I pošto se ništa ne vidi, na dr insistiranje sam uradila I skener kičme.Piše: Na nivou IV prostora L4-L5  vidi se subligamentarna protruzija diska  prosteromedijalno. Bila sam kod neurologa, koji mi je samo potvrdio da taj diskus nema veze sa mojom povredom mišića.  A na moje pitanje zbog čega me I dalje,posle 3 godine boli,odgovorio mi je da za takve povrede 3 god I nije dug period. Znači da se naoružam strpljenjem I čuvam.  Novina je to što skoro maksimalno izbegavam istezanje zadnje lože.  Verujte mi da mi i to sada pomaže. Opet ću kao i prošle godine da odmorim mesec dana bez treninga, ali potpuno,pa da vidimo. Boli kada sedim, najbolja sam kad stojim:)) Smetaju mi položaji u jogi kada se isteže zadnja loža-ali trpim. Da zaključim: dosta mi je bolje od zadnjeg javljanja. Nije prošlo, alI verujem da hoće
Pozdrav
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jun 28, 2015, 09:36:51 pre podne
Postovanje, Pedja
molim Vas da mi odgovorite, ako možete da se setite moje povrede i naše prepiske, zašto sada, s vremena na vreme, osetim na mestu gde je pre 3 I po godine napukao mišić, predeo piriformisa,kao da mi neko prisloni kockicu leda. To traje par sekundi I prestane.
Pozdrav
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Jul 08, 2015, 11:47:20 pre podne
 :)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Januar 26, 2016, 09:39:03 pre podne
Postovanje, Pedja
molim Vas da mi odgovorite, ako možete da se setite moje povrede i naše prepiske, zašto sada, s vremena na vreme, osetim na mestu gde je pre 3 I po godine napukao mišić, predeo piriformisa,kao da mi neko prisloni kockicu leda. To traje par sekundi I prestane.
Pozdrav
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 03, 2016, 11:07:10 pre podne
Postovanje, Pedja
molim Vas da mi odgovorite, ako možete da se setite moje povrede i naše prepiske, zašto sada, s vremena na vreme, osetim na mestu gde je pre 3 I po godine napukao mišić, predeo piriformisa,kao da mi neko prisloni kockicu leda. To traje par sekundi I prestane.
Pozdrav
pozdrav  :)
kakvo je stanje trenutno?
- tegobe koje navodite ukazuju na lokalni problem sa funkcijom senzitivnih nervnih završetaka, što može biti u sklopu vaše povrede....
- takodje u drugoj temi osećaj zabijanja iglica/mrvica razbijenog kalcifikata - je takodje osećaj stimulacije senzitivnih završetaka....
(da li su na istom mestu obe senzacije?)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 03, 2016, 12:32:19 posle podne
Poštovanje, trenutno me više muče kalcifikati na pripojima obe zadnje lože,nego stara povreda na piriformisu,koju mogu i da apstrahujem😀. Taj osećaj kao da na momenat prislonim kockicu leda na mesto povrede je samo na piriformisu,ne i nazadnje lože. Zarivanje kalcifikata je na obe zadnje lože,pri preklapanju ka napred i jakom istezanju. Čekam da se malčice vreme prolepša,pa da počnem sa shokwave terapijom.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 08, 2016, 10:21:56 pre podne
koliko su tegobe izražene - od 1 do 10?
šta trenutno radiš od treninga/vežbi?
kad se javljaju tegobe (na piriformisu, pripojima lože) - u kojim situacijama? koliko često(stalno ili ponekad)
------------
promena/poboljšanje u odnosu na ranije?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 08, 2016, 10:44:55 pre podne
Od 1-10,kad odradim jogu,kalcifikati bole 8. Juče sam počela sa shokwave terapijom i ići ću svaki četvrti dan. Strašno me boleo pripoj na levoj nozi,tačno na kost,odakle počinje zadnja loža. Desna-tu i tamo. Treniram svaki dan,kondicioni,boxing i jogu 2 puta nedeljno.
Znači,zabole me zadnje lože,tj.kalcifikati,kad se preklapam,spuštam napred,što je dosta puta tokom joge. Inače ne istežem zadnje lože namerno i ciljano. Da vidimo koliko će tretman da poboljša stanje. Razbijene kalcifikate izbacuje telo samo? Mokraćom..?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 12, 2016, 05:38:29 posle podne
kalcifikati ne bi trebalo da ulaze u cirkulaciju u većoj meri - cilj shockwave terapije je da ih pretvori u prah - a u toj formi ih ćelije razgradjuju (fagociti, makrofagi)...
- kako napreduje sa terapijom i tegobama...?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 12, 2016, 05:53:02 posle podne
Od 1-10,kad odradim jogu,kalcifikati bole 8. Juče sam počela sa shokwave terapijom i ići ću svaki četvrti dan. Strašno me boleo pripoj na levoj nozi,tačno na kost,odakle počinje zadnja loža. Desna-tu i tamo. Treniram svaki dan,kondicioni,boxing i jogu 2 puta nedeljno.
Znači,zabole me zadnje lože,tj.kalcifikati,kad se preklapam,spuštam napred,što je dosta puta tokom joge. Inače ne istežem zadnje lože namerno i ciljano. Da vidimo koliko će tretman da poboljša stanje. Razbijene kalcifikate izbacuje telo samo? Mokraćom..?
problem je definitivno na pripoju zadnje lože na tuberu išijadikusu sedalne kosti...
nisam siguran da je dobra kombinacija za vaš problem - joga + boxing joga bez istezanja zadnje lože...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 13, 2016, 09:25:40 pre podne
Čini mi se da su se tegobe smanjile za 1%. Nije nešto,ali primećujem. Tek sam 2 puta bila na shokwave-videćemo. Znači,mislite da bih trebala da istežem zadnju ložu? Mada,u jogi ima puno položaja u kojima je istegnuta zadnja loža i položaj traje,tako da ispadne istezanje. Kalcifikati su upravo ba mestu koje definišete-na samu ili uz samu sedalnu kost. Kada mi radi shokwave,udara i u tu kost i 'penje' se uz nju. Iskreno se nadam da će razbiti kalcifikate,trpim ih već 2 godine. Jedva ih je dr uočila na UZ,uz moje sugeriranje šta je i gde su,otprilike. Šta mislite,koliko mi tretmana treba? Znam i to da treba da prodje malo vremena,posle zadnjeg odradjenog tretmana.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 18, 2016, 09:56:35 pre podne
koliko često imate shockwave tretmane?
koliko je tretmana bio do sada (u ovom ciklusu)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 18, 2016, 10:01:24 pre podne
Čini mi se da su se tegobe smanjile za 1%. Nije nešto,ali primećujem. Tek sam 2 puta bila na shokwave-videćemo. Znači,mislite da bih trebala da istežem zadnju ložu? Mada,u jogi ima puno položaja u kojima je istegnuta zadnja loža i položaj traje,tako da ispadne istezanje. Kalcifikati su upravo ba mestu koje definišete-na samu ili uz samu sedalnu kost. Kada mi radi shokwave,udara i u tu kost i 'penje' se uz nju. Iskreno se nadam da će razbiti kalcifikate,trpim ih već 2 godine. Jedva ih je dr uočila na UZ,uz moje sugeriranje šta je i gde su,otprilike. Šta mislite,koliko mi tretmana treba? Znam i to da treba da prodje malo vremena,posle zadnjeg odradjenog tretmana.
1% nije mnogo  ;) čak se teško i primeti... (možda 10% je pre neka promena...)
- rešenje problema sa tetivama i pripojima tetiva na kost se rešava programom - pravilnodozirane vežbe zagrevanja/(postepenog) jačanja mišića + istezanje tih mišića (uvek posle vežbi - kada su zagrejani)...
- joga ima problem što se istežu nedovoljno zagrejani mišići > što predstavlja problem kod postojanja povrede...
- problem kod bokserskih treninga je ekslpozivni i pokreti velikog obima i brzine > kod postojanja povrede to može predstavljati problem...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 18, 2016, 10:03:03 pre podne
da li ima bola pri svakodnevnim pokretima?
da li ste radili teretanu?
-------------
da li su shockwave terapije bolne?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 18, 2016, 10:29:11 pre podne
Do sada sam bila 3 puta na shokwave a idem svaki četvrti ili peti dan. Prvi tretman je bio strašno bolan,ostalo-tu i tamo. Prija mi ta bol. Na jogu idem posle boxinga,tako da sam zagrejana i više nego što treba.  Teretana mi je malo dosadna,idem na 2,3 sprave,uglavnom za noge i gluteus. Ako mislite da treba,ići ću češće. Pri svakodnevnim pokretima,boli me kad ustajem iz čučnja,pa polako i kao baba ustajem. Zarivaju se u meso kalcifikati.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 18, 2016, 10:31:20 pre podne
Kad kažete da jačam mišiće,je li efikasnije i brže u teretanu na spravama ili 'na suvo'?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 19, 2016, 10:00:19 posle podne
I još nešto..kad sam rekla fizioterapeutu da me boli jako kao nekada,posle i izmedju tretmana,pitao me je da preko smo shokwave terapiju. Možda bi trebalo?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 23, 2016, 10:48:29 pre podne
U prethodnoj poruci mi se omakla greška..Fizioterapeut me pitao da prekinemo terapiju
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 26, 2016, 10:45:07 pre podne
I još nešto..kad sam rekla fizioterapeutu da me boli jako kao nekada,posle i izmedju tretmana,pitao me je da preko smo shokwave terapiju. Možda bi trebalo?
Slazem se - ukoliko je bol jač izrazen da se tretman i prekine
- moze da se smanji jacina/frekvenca udarnih talasa, cime se moze smaniti bol
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 26, 2016, 10:49:48 pre podne
Da li se bol javlja - pri primeni terepije u predelu kosti ili nize u predelu misića/pripoja/tetive...?
- koliko su cesto terapije? Koliki je razmak izmedu 2 terapije shockwaveom?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Februar 26, 2016, 10:56:27 pre podne
Do sada sam bila 3 puta na shokwave a idem svaki četvrti ili peti dan. Prvi tretman je bio strašno bolan,ostalo-tu i tamo. Prija mi ta bol. Na jogu idem posle boxinga,tako da sam zagrejana i više nego što treba.  Teretana mi je malo dosadna,idem na 2,3 sprave,uglavnom za noge i gluteus. Ako mislite da treba,ići ću češće. Pri svakodnevnim pokretima,boli me kad ustajem iz čučnja,pa polako i kao baba ustajem. Zarivaju se u meso kalcifikati.
- bol je sa splljašnje strane kuka ili pozadi na spoju noge i karlice?
- terapije ne bi trebalo češće nego na 7 dana, a može i na 14 dana...
- da li ima bola pri treningu  boxinga pri nekim pokretima?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 26, 2016, 12:00:17 posle podne
Bolno mesto je tačno gde se završava zadnjica a počinje zadnja loža,gde je ,suknjica',onaj višak kod žena pozadi (kao da podvučete linijom ispod zadnjice).Boli me pri ispravljanju iz svakog mogućeg čučnja (da dohvatim nešto s poda),svaki duboki pretklon,istezanje ispavljenih nogu...,zarivaju se kalcifikati u meso. Prilikom šok terapije,bol se javlja samo na mestu gde je kalcifikat,tu gde udara aparat,a spušta se niz nogu10-20 cm samo kada ustajem iz čučnja ili ispravljam iz pretklona-bolno je sve dok se ispravljam. Fizioterapeut 'šara'aparatom,jer se kalcifikat pomera,pa kad nadje mesto na kojem je,na šta mu ja ukažem,zadrži se tu. Tada boli. Čim nije na kalcifikat smanji se bol.Ja sam mislila da je efikasnije ako se pojača jačina udara aparata. Uradila sam do sada 4 tretmana sa pauzom od po 5,6 dana izmedju tretmana. Na boxingu mi ne smeta ništa,izuzev ako odradimo neki pokret istezanja zadnje lože,recimo,na kraju treninga.
Izbegavam kalcijum u svemu u čemu sam svesna da ga ima. Svakodnevno uzimam Magnezijum direkt 300,po2,3 kesice,jer mislim da je za mene korisnije da preteže magnezijum u odnosu na kalcijum. Dva do tri litra magnezijum hlorida,rastvorenog u vodi sam popila letos. Zastrašujuće je gorko. Nisam mogla više. Negde sam pročitala o njegovom dejstvu na kalcifikate. Nadam se da ne može da se desi da ne mogu da ga razbijem šok terapijom.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Februar 26, 2016, 12:03:08 posle podne
Ne predstavlja mi problem i da pretrpim bol,ako će aparat razbiti kalcifikate ,pa da se zauvek rešim tog bola. Mora da boli,valjda?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 12, 2016, 11:52:57 pre podne
pozdrav, izvinjavam se što nisam ranije odgovorio - problem je dosta specifičan, pa moram da sednem da razmislim...
- nisam siguran da je razlog problema sitni kalcifikati ili ishio-glutealni burzitis/entezitis gornjeg pripoja zadnje lože...
----------------
hladjenje ledom koristite?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 12, 2016, 11:56:05 pre podne
mesto bola gde se javlja i pokreti pri kojima se javlja bol - ukazuje na problem na gornjem pripoju mišića zadnje lože...
(da li su kalcifikati ili upala...?)
- da li se bol pojačava posle terapije (nekoliko dana?)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 14, 2016, 03:39:18 posle podne
Već sam 7 shokwave terapija odradila,nakon kojih me jače boli. Mislim da nije upala,već kalcifikati,jer dok radi aparatom,treba mu moja konstantna asistencija,da li je na pravom mestu sa aparatom. Boli samo dok je na kalcifikatu,okolina ne boli. Im ih,mislim,po 3-4 komada na po jednu ložu. Ranije (prvi problem zbog kojeg sam počela prepisku s vama),kalcifikat je bio na gluteusu,visoko. Stvorio se od hematoma,veličine 25 mm. Razbili smo ga,ali i dalje postoji mali kalcifikat,jedva vidljiv na UZ. Ali postoji,smeta,na to mesto osetim ponekad,iz čista mira,kao da prislonim kockicu leda,na sekundu,dve,pa prestane.
Sem shokwave,ništa drugo ne radim. Idem na trening,na jogu. Nadam se da ću razbiti kalcifikate. Recite mi da se ne može desiti da ih ne razbijem😭
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 16, 2016, 10:04:58 pre podne
Zamislili ste me.. Kad bolje razmislim,možda ste u pravu,da je u pitanju Ischioglutealni bursitis. Kad sam bila kod kiropraktičara,pre 2 godine,na osnovu pregleda (palpacije) i razgovora,rekao mi je da je pitanju Ischioglutealni b., a isključio piriformis sindrom i pitanje nerva. U opisu na vašem sajtu,kao i svakom drugom, u potpunosti prepoznajem i poistovećujem problem koji imam. Možete li mi reći kojem doktoru da se obratim, s obzirom da sam bila kod mnogo fizioterapeuta,kod kiropraktičara Sava Radusinovića i kod neurologa? Odradila sam fizikalnu terapiju pretprošle zime,kada me je i fizijatar pregledao. Terapija se sastojala iz struje,ultrazvuka,elektromagneta,lasera i masaže. Na kraju je ostalo da sama i uz vašu pomoć zaključujem o čemu se radi. I moram da napomenem da ste mi od svih najviše pažnje posvetili.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 16, 2016, 10:09:05 pre podne
Sad sam pogledala..u junu 2014 sam vam se prvi put javila i otvorila temu Ischioglutealni bursitis 🤔.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 09:44:01 pre podne
pazite, ne mogu ni ja da tvrdim da problem jeste sigurno ishgl burzitis, a da nije problem od kalcifikata...
- kalcifikati od 1mm su izuzetno mali - kao prah i nisam siguran da oni mogu praviti ozbiljnije bolove.... pre bi ti bolovi bili od upale tetive ili burze...
- takodje, ta veličina kalcifikata se teško razbija shockwave-om, a i nema se tu šta veliko razbijati - drugo je 2,5cm koji ste imali u glutealnom mišiću...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 09:47:55 pre podne
Zamislili ste me.. Kad bolje razmislim,možda ste u pravu,da je u pitanju Ischioglutealni bursitis. Kad sam bila kod kiropraktičara,pre 2 godine,na osnovu pregleda (palpacije) i razgovora,rekao mi je da je pitanju Ischioglutealni b., a isključio piriformis sindrom i pitanje nerva. U opisu na vašem sajtu,kao i svakom drugom, u potpunosti prepoznajem i poistovećujem problem koji imam. Možete li mi reći kojem doktoru da se obratim, s obzirom da sam bila kod mnogo fizioterapeuta,kod kiropraktičara Sava Radusinovića i kod neurologa? Odradila sam fizikalnu terapiju pretprošle zime,kada me je i fizijatar pregledao. Terapija se sastojala iz struje,ultrazvuka,elektromagneta,lasera i masaže. Na kraju je ostalo da sama i uz vašu pomoć zaključujem o čemu se radi. I moram da napomenem da ste mi od svih najviše pažnje posvetili.
imalo bi smisla terapija fizikalna: magnet 160Hz 7 dana, elektroforeza kortiko+anestetik 5 dana, sonoforeza lioton gel + laser 7 dana...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 09:49:54 pre podne
Bolno mesto je tačno gde se završava zadnjica a počinje zadnja loža,gde je ,suknjica',onaj višak kod žena pozadi (kao da podvučete linijom ispod zadnjice).Boli me pri ispravljanju iz svakog mogućeg čučnja (da dohvatim nešto s poda),svaki duboki pretklon,istezanje ispavljenih nogu...,zarivaju se kalcifikati u meso. Prilikom šok terapije,bol se javlja samo na mestu gde je kalcifikat,tu gde udara aparat,a spušta se niz nogu10-20 cm samo kada ustajem iz čučnja ili ispravljam iz pretklona-bolno je sve dok se ispravljam. Fizioterapeut 'šara'aparatom,jer se kalcifikat pomera,pa kad nadje mesto na kojem je,na šta mu ja ukažem,zadrži se tu. Tada boli. Čim nije na kalcifikat smanji se bol.Ja sam mislila da je efikasnije ako se pojača jačina udara aparata. Uradila sam do sada 4 tretmana sa pauzom od po 5,6 dana izmedju tretmana. Na boxingu mi ne smeta ništa,izuzev ako odradimo neki pokret istezanja zadnje lože,recimo,na kraju treninga.
Izbegavam kalcijum u svemu u čemu sam svesna da ga ima. Svakodnevno uzimam Magnezijum direkt 300,po2,3 kesice,jer mislim da je za mene korisnije da preteže magnezijum u odnosu na kalcijum. Dva do tri litra magnezijum hlorida,rastvorenog u vodi sam popila letos. Zastrašujuće je gorko. Nisam mogla više. Negde sam pročitala o njegovom dejstvu na kalcifikate. Nadam se da ne može da se desi da ne mogu da ga razbijem šok terapijom.
mislim da terapija magnezijum u vašem problemu nema neko bitnije mesto, tj da ne može postići značajniji terapijski efekat...
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 09:56:43 pre podne
- da li postoji jedno tačno odredjeno mesto koje sedeći možete napipati na spoju noge i zadnjice kada pritisnite (tu bi trebalo da se nalazi koštana kvrga - tuber ischiadicum ili 1-2cm ispod)?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 10:03:15 pre podne
ovde jje prikazano mesto pripoja zadnje lože na ishijadičnom tuberu karlične kosti (mesto gde bi trebalo da je bol u vašem slučaju...)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 17, 2016, 10:12:12 pre podne
Ne osećam ništa pipajući,u formi bilo čega,samo je bolan predeo od zajedničke kosti( trtična ka zadnoj loži),pa niz nogu 10-tak cm i to ona najzategnutija linija uzduž,to nekako dodje po sredini zadnje lože,gore do zadnjice.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 10:22:16 pre podne
da li boli ovo?
da li radite ovo istezanje? (posle treninga)
led+liotn gel na to mesto posle treninga?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 10:24:26 pre podne
ovo je slika upale ishoglutealne burze (ishioglutealni burzitis)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 17, 2016, 10:26:41 pre podne
Označeno sa tuberosity. Ako je to po sredini zadnje lože,onda je to mesto. Bolno je oko tog mesta,u pravougaoniku,u širinu i niz nogu 10-tak cm.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 17, 2016, 10:37:36 pre podne
To je to mesto sa slike,samo što je šire,pretpistavljam zbog upale ima osećaj tog šireg opsega. Istezanje sa slike radim i nijepreterano bolno. Najbolnije je kad sam u sedećem položaju,jedna noga ispravljena,druga savijena u kolenu,stopalo uz butinu koleno na podu i kad idem obema rukama ka stopalu,strašno boli.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 17, 2016, 10:49:26 pre podne
Led ne stavljam a imam osećaj da bi mi strašno prijalo sada. Ne mažem ničim. Kako se stavlja led? Opišite mi kako da to radim posle treninga,pošto sam jedno vreme to radila tako što sam tuširala taj deo hladnom vodom. Samo sam se smrzavala,a i nije žensom preporučljivo tako
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 11:06:58 pre podne
To je to mesto sa slike,samo što je šire,pretpistavljam zbog upale ima osećaj tog šireg opsega. Istezanje sa slike radim i nijepreterano bolno. Najbolnije je kad sam u sedećem položaju,jedna noga ispravljena,druga savijena u kolenu,stopalo uz butinu koleno na podu i kad idem obema rukama ka stopalu,strašno boli.
da li to radiš posle treninga - kada su mišići dobro zagrejani?
(to je jako važno, da ne pogoršavaš problem)
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 11:13:02 pre podne
može ovako (ali ne preko odeće nego direktno) ili u položaju kao prethodno istezanje (bolno mesto je bolje izloženo hladjenju - bliže koži > efekat jači)
- može ili hladno pakovanje (kao na sl) ili npr grašak iz zamrzivača...
- može i kockicom leda kružnim pokretima
trajanje 5-7min, 3 x na dan
- posle se utrlja Lioton gel(!)
------------
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Mart 17, 2016, 12:02:44 posle podne
Istezanje sa slike  radim posle kondicionog treninga. Jogu i najbolnije položaje radim isto tako,posle 45-to minutnog kond. treninga. Uvek se istežem pisle odradjenog treninga,drugačije mi nije ni sledstveno niti prija.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Ognjen Pedja Tutorov Mart 17, 2016, 05:04:42 posle podne
može ovako (ali ne preko odeće nego direktno) ili u položaju kao prethodno istezanje (bolno mesto je bolje izloženo hladjenju - bliže koži > efekat jači)
- može ili hladno pakovanje (kao na sl) ili npr grašak iz zamrzivača...
- može i kockicom leda kružnim pokretima
trajanje 5-7min, 3 x na dan
- posle se utrlja Lioton gel(!)
------------
ok, probaj da radiš ovako krioterapiju...
Naslov: Protruzija diska
Poruka od: andjelika Decembar 17, 2017, 12:01:39 pre podne
Pedja,ne znam da li sam Vam poslala poruku sa novim nalazom sa MR-protruzija diska,pa mi što pre odgovorite,ako jesam♥️. Hvala
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 08:13:49 pre podne
Možete mi poslati na mail:

alexandra.brankovic7@gmail.com

Pozdrav
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 12:41:38 posle podne
Hvala na nalazu MR-a.
Što se tiče vratnog segmenta, postoje manje protruzije "izmicanja" diskova iz ležišta na terenu degenerativnih proemna.
Lumbalni isto ima manje promene ali diskova, kičmeni pršljenovi, kanal, očuvano je.

Tegobe bi trebalo da se okupiraju kontinuiranim vežbama, s vremena na vreme masažama, event.nekim fizikalnim terapijama.
Što se tiče suplementacije, takođe može biti od pomoći.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 12:43:16 posle podne
Kakve bolove osećate?
Da li se šire? Trenjenje?

Pri kojim pokretima su najizraženiji?


Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 12:44:55 posle podne
Koliko puta u toku nedelje trenirate? Trajanje 1 treninga? Kojim intenzitetom?

Da li se redovno istežete? Zagrevanje pre treninga?

Da li ste bili u skorije vreme na nekim  terapijama?
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 12:47:01 posle podne
A ishrana? Koristite li nešto od suplemenata?

Posao kojim se bavite, da li zahteva dugotrajno sedenje ili stajanje?

Nekih drugih tegoba ili bolesti da li imate? Lekove neke da li uzimate?

Znam da ima dosta pitanja ali molila bih Vas da mi na svako odgovorite kako bih imala što jasniju sliku o Vašem zdravstvenom stanju
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 17, 2017, 01:30:28 posle podne
Bol se u obe zadnje lože javlja u pretklonu,a jogi je to 70% položaja. Kao probadanje noževima. Po profesiji sam pravnik,radim kao šanker 😂,oko 9-10 sati stajanja, treniram 5 puta nedeljno po sat I po do dva. Istežem se redovno posle treninga,sem posle joge. S obzirom da radim grupne treninge,podrazumeva se dobro zagrevanje. Sve po propisu 😉. Pijem Glukozamin,magnezijum MSM i ispila sam pola kutije Diklofenaka i nastavljam,jer mi pomaže. Nikakvih drugih tegoba nemam. Dosta je i ovo. Leva ruka trne s vremena na vreme,ali mi ne predstavlja problem. S obzirom da čitav život vodim računa o ishrani,restriktivan mi je meni. Možda I više nego bi trebalo. Imala sam pre 4 godine napuknuće piriformisa,pa hematom od toga 25 mm. Razbila sam ga,ali su bolovi u zadnjoj loži tada i počeli. Mislila sam,kao I moj Fizioterapeut da su kalcifikati,pa sam izbegavala unos kalcijuma. Možda je greška. Na shvatam otkud ovakva oštećenja  kičme i vrata.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 17, 2017, 01:35:42 posle podne
Vidite kakav sam naslov teme dala,misleći da je to uzrok bola u zadnjim ložama. I 2014.-te sam radila MR I tada se videlo oštećenje na kičmi,manje protruzije su I tada postojale.Na vratu osećam zadnjih par meseci. U medjuvremenu nisam ničim doprinela da bi se stanje pogoršalo. Sem što treniram i uživam u tome😍
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 17, 2017, 03:09:38 posle podne
Možete li mi reći koje vežbe,konkretno,da radim I šta da pijem,eventualno jedem,jer već drugu turu od 40 dana uzimam govedji želatin. Zaboravila sam,ramena me bole ujutro,jedva nanosim kremu na lice, tokom dana se razradim,pa ne boli,do sledećeg jutra. Čak me bol budi tokom noći. Možda sam slučaj za reumatologa.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 03:51:36 posle podne
Dosta je to stajanja i opterećenja na kičm.stub.
Uglavnom tako i nastaju promene, osim u slučaju profesionalnog sporta koji takođe može biti doprinoseći faktor.
Bitan faktor je i ishrana, stres, itd...ali i norm.proces starenja koji kreće vec posle 20-te godine..




Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 03:59:43 posle podne
Pošto ne bi bilo u redu da Vam kažem da menjate posao, možemo probati sa vežbama.

Konkretno, problem sa zadnjim ložama može biti i usled njihove preterane aktivacije. Naime, ako je slab kvadriceps ili čak i glutealni mišići, zadnje lože budu preopterećene.
Isto je i sa kolenima.
Kičma i bolovi naročito u donjem delu leđa mogu biti usled slabih mišića kako leđa tako i trbuha, to je naš prirodni "mider"

Zato bi se trebalo posvetiti jačanju kompletnog trupa, sa aktivacijom prvenstveno glutealnih pa i mišića natkolenice.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 17, 2017, 04:03:58 posle podne
Hipertenziju nemate?

Mogli biste radi svog zdravlja proveriti laboratoriju, eventualno posetiti fizijatra ako treba Rtg ili neki Ultrazvuk., na njemu bi se najbolje videle mišićno-tetivne strukture.

Takođe neka analgetska krema bi mogla biti od pomoći (DeepReliefe npr)...Diklofenak je dosta jak, ako ga uzimate duže vreme vidite da ga kombinujete sa Panadolom, npr. 2 tbl. Panadola ujutru, 1tbl. Diklofenaka uveče.

Zapravo, ne bi trebalo da trenirate dok se bol ne sanira.
Treninzima samo provocirate bol



Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: andjelika Decembar 17, 2017, 11:15:39 posle podne
Imam nizak krvni pritisak. Najlepše hvala na odgovoru.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Decembar 18, 2017, 08:08:24 pre podne
Pošto ne bi bilo u redu da Vam kažem da menjate posao, možemo probati sa vežbama.

Konkretno, problem sa zadnjim ložama može biti i usled njihove preterane aktivacije. Naime, ako je slab kvadriceps ili čak i glutealni mišići, zadnje lože budu preopterećene.
Isto je i sa kolenima.
Kičma i bolovi naročito u donjem delu leđa mogu biti usled slabih mišića kako leđa tako i trbuha, to je naš prirodni "mider"

Zato bi se trebalo posvetiti jačanju kompletnog trupa, sa aktivacijom prvenstveno glutealnih pa i mišića natkolenice.

Mogu Vam poslati primere vežbi za jačanje. Možete početi odmah sa programom ili, ako planirate neke kontrolne preglede, posle njih.
Naslov: Odg: ischioglutealni bursitis
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Februar 11, 2018, 08:15:48 pre podne
Pozdrav,

Ima li i dalje bolova?
Jeste li radili vežbe...bili na pregledima?