Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: bratminli457 Mart 15, 2023, 01:04:55 pre podne
-
Pozdrav, dobio sam ovu povredu na shadow boxingu (ja i dalje ne mogu da verujem). Ja mislim da sam jedini u istoriji koji je to uspeo hahaha.
Slika je sa interneta i oznacio sam deo koji me boli. U sustini bol se javlja kada skacem ili kada trcim(pogotovo ako naglo menjam pravac).
Nije mi jasno sta je jer taj dan nisam nista toliko naporno radio. Kada odmaram i ne pomeram se taj deo noge nema bolova, dok kad hodam mora da pazim jer ako nezgodno stanem javlja se bol. Bol je cudna kao da me neko bode sa necim u tom predelu. Ne boli tolko jako nego je jako neprijatno i ne mogu da treniram ko covek tako.
-
Pozdrav,uskoro će ti odgovoriti neko od naših doktora.
Ja lično imao sam u tom predelu bolove i stavljao sam morsku so uz mirovanje.Mada ipak da doktori daju savet.
-
Pozdrav, dobio sam ovu povredu na shadow boxingu (ja i dalje ne mogu da verujem). Ja mislim da sam jedini u istoriji koji je to uspeo hahaha.
Slika je sa interneta i oznacio sam deo koji me boli. U sustini bol se javlja kada skacem ili kada trcim(pogotovo ako naglo menjam pravac).
Nije mi jasno sta je jer taj dan nisam nista toliko naporno radio. Kada odmaram i ne pomeram se taj deo noge nema bolova, dok kad hodam mora da pazim jer ako nezgodno stanem javlja se bol. Bol je cudna kao da me neko bode sa necim u tom predelu. Ne boli tolko jako nego je jako neprijatno i ne mogu da treniram ko covek tako.
Interesuje me da li se, osim bola, pojavio i otok i crvenilo u tom delu. Kada se desila povreda i koliko dugo imaš bolove?
-
Pozdrav, dobio sam ovu povredu na shadow boxingu (ja i dalje ne mogu da verujem). Ja mislim da sam jedini u istoriji koji je to uspeo hahaha.
Slika je sa interneta i oznacio sam deo koji me boli. U sustini bol se javlja kada skacem ili kada trcim(pogotovo ako naglo menjam pravac).
Nije mi jasno sta je jer taj dan nisam nista toliko naporno radio. Kada odmaram i ne pomeram se taj deo noge nema bolova, dok kad hodam mora da pazim jer ako nezgodno stanem javlja se bol. Bol je cudna kao da me neko bode sa necim u tom predelu. Ne boli tolko jako nego je jako neprijatno i ne mogu da treniram ko covek tako.
Interesuje me da li se, osim bola, pojavio i otok i crvenilo u tom delu. Kada se desila povreda i koliko dugo imaš bolove?
Nema otoka ni crvenila.Povreda se javila u ponedeljak. Danas je bolje, ali i dalje se oseca bol, najvise kad sam na prstima i kad hocu da skocim. Specifican je bol koji nisam imao ranije pa zato i pisem jer ne znam dal je ovo opasno i da li ce proci ili ce se javljati opet povreda ako bi probao sledece nedelje opet da radim boks i trcanje.
-
Pozdrav, dobio sam ovu povredu na shadow boxingu (ja i dalje ne mogu da verujem). Ja mislim da sam jedini u istoriji koji je to uspeo hahaha.
Slika je sa interneta i oznacio sam deo koji me boli. U sustini bol se javlja kada skacem ili kada trcim(pogotovo ako naglo menjam pravac).
Nije mi jasno sta je jer taj dan nisam nista toliko naporno radio. Kada odmaram i ne pomeram se taj deo noge nema bolova, dok kad hodam mora da pazim jer ako nezgodno stanem javlja se bol. Bol je cudna kao da me neko bode sa necim u tom predelu. Ne boli tolko jako nego je jako neprijatno i ne mogu da treniram ko covek tako.
Interesuje me da li se, osim bola, pojavio i otok i crvenilo u tom delu. Kada se desila povreda i koliko dugo imaš bolove?
Nema otoka ni crvenila.Povreda se javila u ponedeljak. Danas je bolje, ali i dalje se oseca bol, najvise kad sam na prstima i kad hocu da skocim. Specifican je bol koji nisam imao ranije pa zato i pisem jer ne znam dal je ovo opasno i da li ce proci ili ce se javljati opet povreda ako bi probao sledece nedelje opet da radim boks i trcanje.
To što ne postoji bol u mirovanju je dobar znak, kao i to što ti je sada malo bolje stanje. Naravno da je povoljno i što nema otoka i crvenila.
Da bi se tačno znalo da li postoje povrede nekih struktura, ipak smatram da treba da se učini rendgenografija stopala. Smatram da ako se bol bude održavao nekoliko dana da je najbolje otići ortopedu.
-
Hvala na savetima, sve najbolje !
-
Hvala na savetima, sve najbolje !
Takođe. Nema na čemu. Tu smo. Voleo bih da može nešto konkretnije da se kaže, ali smatram da je bitna i dodatna dijagnostika. Javi, šta si uradio.
-
Pozdrav,uskoro će ti odgovoriti neko od naših doktora.
Ja lično imao sam u tom predelu bolove i stavljao sam morsku so uz mirovanje.Mada ipak da doktori daju savet.
I ja isto sam imao bolove posle teskih treninga i meni su doktori savetovali da stavljam led ili da drzim nogu u hladnoj vodi koliko mogu i mogu ti reci da mi je to dosta pomoglo.
-
Pomaže to je tačno,samo ako je povreda ozbiljnija onda to ipak ne pomaže.
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
-
Uvek preporučujem neku prirodnu mast napravljenu od biljke Gavez, ako imate nekog u blizini da napravi ili sami da je napravite. U 99% slučajeva mnogo pomaže u oporavku.
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
Jesi imao povrede stopala?
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
Jesi imao povrede stopala?
Imao sam prelom kosti jer je pao teg na nogu i to vise puta i imam taj los obicaj kod duzeg sedenja i stajanja da stanem na spoljasnu stranu stopala.Radio sam 30 godina kao obezbedenje na vratima i celo vece smo tamo stajali i mozda je i to doprinelo ovom obicaju.
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
Jesi imao povrede stopala?
Imao sam prelom kosti jer je pao teg na nogu i to vise puta i imam taj los obicaj kod duzeg sedenja i stajanja da stanem na spoljasnu stranu stopala.Radio sam 30 godina kao obezbedenje na vratima i celo vece smo tamo stajali i mozda je i to doprinelo ovom obicaju.
Dosta ljudi ima neku lošu naviku sa nepravilnim položajem određenih delova tela. Bitno je da si svestan toga, pa se potrudiš da koriguješ.
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
Jesi imao povrede stopala?
Imao sam prelom kosti jer je pao teg na nogu i to vise puta i imam taj los obicaj kod duzeg sedenja i stajanja da stanem na spoljasnu stranu stopala.Radio sam 30 godina kao obezbedenje na vratima i celo vece smo tamo stajali i mozda je i to doprinelo ovom obicaju.
Dosta ljudi ima neku lošu naviku sa nepravilnim položajem određenih delova tela. Bitno je da si svestan toga, pa se potrudiš da koriguješ.
Korigujem ali kada primetim da me boli.Isto tako je i sa ledima,da kod stajanja sam grbav,ali to mi nije donelo toliko bolova kao stopalo.
-
I ja često sedim na stopalima i zbog toga imam grčeve u mišićima stopala ali sve se tešim da nije opasno. 😅
-
I ja često sedim na stopalima i zbog toga imam grčeve u mišićima stopala ali sve se tešim da nije opasno. 😅
I grceve i tren mi jako kad ustanem a kad satima tako sedim onda mi treba par minuta kako bih mogao ustati i krenuti.I ja se nadam da nije nista opasno.
-
I ja često sedim na stopalima i zbog toga imam grčeve u mišićima stopala ali sve se tešim da nije opasno. 😅
I grceve i tren mi jako kad ustanem a kad satima tako sedim onda mi treba par minuta kako bih mogao ustati i krenuti.I ja se nadam da nije nista opasno.
Svakako takva navika nije dobra pa ne bi bilo loše da je što pre korigujemo. 😁
-
Treba da se odradi RTG čisto da se isključi prelom. Meni na prvi pogled ostavlja utisak da je upala tetive u metatarzalnom delu. Takve upale su veoma iritirajuće i nastaju usled ponovljenog skakanja, markiranja i nepravilnog položaja stopala pri nekom radu.
Kao recimo meni prilikom sedenja su mi stopala na spoljasnem delu i doslovno se borim sa time da kad god primetim da su mi stopala u tom polozaju da ih spustim na zemlju,ali uvek osetim da mi nepravilno stoje stopala kada vec pocnu boleti.
Jesi imao povrede stopala?
Imao sam prelom kosti jer je pao teg na nogu i to vise puta i imam taj los obicaj kod duzeg sedenja i stajanja da stanem na spoljasnu stranu stopala.Radio sam 30 godina kao obezbedenje na vratima i celo vece smo tamo stajali i mozda je i to doprinelo ovom obicaju.
Dosta ljudi ima neku lošu naviku sa nepravilnim položajem određenih delova tela. Bitno je da si svestan toga, pa se potrudiš da koriguješ.
Korigujem ali kada primetim da me boli.Isto tako je i sa ledima,da kod stajanja sam grbav,ali to mi nije donelo toliko bolova kao stopalo.
I ja tako sa leđima. Ali mi ne prave problem.
-
Pogrešan položaj leđa može da stvara baš velike probleme. Kad smo već kod toga, ja sam uvek za to da se ide na neke korektivne vežbe i učenja pravilnog polažaja dok problemi ne nastanu.
-
Lagana masaza teniskom lopticom ili za kuce nije na odmet....
-
Kada smo kod teniske loptice..jeste nekada masirali njom leđa? Meni je isečaj odličan.
-
Pogrešan položaj leđa može da stvara baš velike probleme. Kad smo već kod toga, ja sam uvek za to da se ide na neke korektivne vežbe i učenja pravilnog polažaja dok problemi ne nastanu.
To za ucenje pravilnog polozaja tela su me ucili kao tinejdzer ali nazalost nisam obracao paznju na to.Sto se korektivne gimnastike tice maximalno se slazem!
-
Lagana masaza teniskom lopticom ili za kuce nije na odmet....
Ili sa plasticnom flasom od 1l punom vode.Kazem za one koji nemaju za tenisku lopticu. ;)
-
Kada smo kod teniske loptice..jeste nekada masirali njom leđa? Meni je isečaj odličan.
Ja vec odavno tako radim delove leda koju foam roller ne moze da dohvati a to su uglavnom delovi tacno ispod skapule.Dohvati ona ali se ne udubi toliko koliko bi trebalo i onda dodatno sa teniskom lopticom izmasiram taj deo.Ponekad je dosta stojeci naslonjen na zid,a ako ne pomaze onda lezeci na podu.To svaki put deluje!
-
Meni je super masaža lopticom, masažerom, a favorit su mi ipak korektivne vežbe, istezanja i klasična masaža.
-
Meni je super masaža lopticom, masažerom, a favorit su mi ipak korektivne vežbe, istezanja i klasična masaža.
Klasicna masaza je najbolje,ali istezanje mi jako tesko pada.Uradim ali mi teze pada nego velike kilaze.
-
Meni je super masaža lopticom, masažerom, a favorit su mi ipak korektivne vežbe, istezanja i klasična masaža.
Klasicna masaza je najbolje,ali istezanje mi jako tesko pada.Uradim ali mi teze pada nego velike kilaze.
Zbog čega tako?
-
Pogrešan položaj leđa može da stvara baš velike probleme. Kad smo već kod toga, ja sam uvek za to da se ide na neke korektivne vežbe i učenja pravilnog polažaja dok problemi ne nastanu.
Uvek sam za korektivnu gimnastiku. Tu nema greške. Samo mogu da pomognu.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
-
Prevencija je najveći deo zdravlja. "Bolje sprečiti nego lečiti. "
Redovna, umerena fizička aktivnost i ishrana je suština prevencije. Na žalost u mladosti retko ko razmišlja o tome.
-
Prevencija je najveći deo zdravlja. "Bolje sprečiti nego lečiti. "
Redovna, umerena fizička aktivnost i ishrana je suština prevencije. Na žalost u mladosti retko ko razmišlja o tome.
Ne razmišlja se ni o brojnim neprospavanim noćima, zbog izlazak u provod, kao i negativnim efektima duvana i alkohola. Kada smo mladi, onda je ceo svet naš. Onda stignu neke godine, pa vidimo šta smo radili. Ali dobro. Treba uživati u mladosti, ali nekada se mora biti i umeren.
-
Meni je super masaža lopticom, masažerom, a favorit su mi ipak korektivne vežbe, istezanja i klasična masaža.
Klasicna masaza je najbolje,ali istezanje mi jako tesko pada.Uradim ali mi teze pada nego velike kilaze.
Zbog čega tako?
Ne znam,nema posebnog razloga,to mi jednostavno mrsko jos od pocetka bavljenje sportom.Jedno vreme nisam ni radio i onda shvatio da sam pogresio,sada radim,ali borba...
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
Većina nas ne veruje u tim godinama. Imamo utisak da je ceo svet naš i da nema granica. Tako nas kasnije sve sustigne.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
Većina nas ne veruje u tim godinama. Imamo utisak da je ceo svet naš i da nema granica. Tako nas kasnije sve sustigne.
Mladost, snaga i potpuno zdravlje ne traju večno. Sve se sa vremenom troši, pa i snaga i elan. Što pre krenemo sa održavanjem to bolje.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
Većina nas ne veruje u tim godinama. Imamo utisak da je ceo svet naš i da nema granica. Tako nas kasnije sve sustigne.
Mladost, snaga i potpuno zdravlje ne traju večno. Sve se sa vremenom troši, pa i snaga i elan. Što pre krenemo sa održavanjem to bolje.
Jeste. Samo što u ranoj mladosti obično retko ko razmišlja o tim stvarima. Kakve sve posledice po zdravlje mogu imati neadekvatan način života u tim godinama.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
Kada sam bio još početnik sa treninzima, onda se nisam ni zagrevao, ni istezao. Ni ja, ni moji drugovi sa kojima sam trenirao. Vremenom smo sve to lepo ubacili kao sastavni deo treninga.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
Kada sam bio još početnik sa treninzima, onda se nisam ni zagrevao, ni istezao. Ni ja, ni moji drugovi sa kojima sam trenirao. Vremenom smo sve to lepo ubacili kao sastavni deo treninga.
Tako sam i ja, vremenom, tj kad sa godinama krene sve da bolucka... 😅😂😄
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Znam,to i radim ali je ipak obaveza.Dok ostalo radim sa ljubavlju ovo radim jer moram u tome jerazlika,ali radim i kazem svima da rade jer je dobro za duzi vek misica,zglobova,tela uopste. ;)
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
Većina nas ne veruje u tim godinama. Imamo utisak da je ceo svet naš i da nema granica. Tako nas kasnije sve sustigne.
Radio sam sve sto treba ali nisam verovao u to da ce sve stici na naplatu a pogotovo nisam verovao da ce stici u ovakvoj meri na naplatu.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
Meni to nije problem,ali maximalno si u pravu,ne treba propustiti zagrevanje,mnoge povrede se mogu izbeci sa time.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
Kada sam bio još početnik sa treninzima, onda se nisam ni zagrevao, ni istezao. Ni ja, ni moji drugovi sa kojima sam trenirao. Vremenom smo sve to lepo ubacili kao sastavni deo treninga.
Ja sam isto ubacio zbog povreda.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Meni je ponekad teško zagrevanje da ispoštujem ali kad se setim kakve sam sve povrede zadobila usled neadekvatnog zagrevanja više mi se takvi propusti ne dešavaju.
Kada sam bio još početnik sa treninzima, onda se nisam ni zagrevao, ni istezao. Ni ja, ni moji drugovi sa kojima sam trenirao. Vremenom smo sve to lepo ubacili kao sastavni deo treninga.
Tako sam i ja, vremenom, tj kad sa godinama krene sve da bolucka... 😅😂😄
Ja sam shvatio da moram to da uradim, inače se značajno povećava rizik od povreda.
-
Naravno, što pre naučimo kako da pravilno sedimo i hodamo, to ćemo manje posledica imati u budućnosti.
Tako je. O zdravlju treba da mislimo još u ranoj mladosti. U kasnijim godinama sve stigne na naplatu, ako smo narušavali zdravlje kao mlađi.
Kako nisam verovao u ovo dok sam bio u svojim dvadesetim godinama,a sada vidim da sam pogresio sto nisam verovao.Sve se naplacuje i to trostruko!!!!
Većina nas ne veruje u tim godinama. Imamo utisak da je ceo svet naš i da nema granica. Tako nas kasnije sve sustigne.
Radio sam sve sto treba ali nisam verovao u to da ce sve stici na naplatu a pogotovo nisam verovao da ce stici u ovakvoj meri na naplatu.
Niko ne veruje u mlađim danima. To je tako. Stariji savetuju, ali mlađi najčešće ne slušaju. Takav je životni ciklus :)
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
-
Meni prija tokom dana da se istežem nevezano za trening, nekad telo i samo traži.
-
Meni prija tokom dana da se istežem nevezano za trening, nekad telo i samo traži.
Slažem se. Bitno je da i ostali shvate značaj istezanja.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
-
Naravno da je cilj većine koja idu u teretanu da izgrade mišićnu masu ili da se nabilduju ali to neće imati dobrog efekta ukoliko mišiće i ne istežu. Zategnut mišić je u riziku od pucanja, a na taj način se uložen trud u trening poništava.
-
Samo da se svi dobro zagreju pre treninga, a nakon istog adekvatno istegnu i biće sve u redu. Kada se zna koje su prednosti, kao i koji su rizici ako se ne premenjuju, onda će svako uvideti značaj.
-
Naravno. Ovde sam htela da istakne i da sedenje i zauzimanje uvek istog položaja dovodi do zatezanja mišića pa je istezanje svakako veoma bitno.
-
Isto je i sa zagrevanjem. Ni jednu aktivnost ne valja početi naglo. Nagli pokreti i u svakodnevnom radu i aktivnostima poput čišćenja i majstorisanja mogu biti opasno, najčešće se tako ljudi ukoče. Naravno nelogično je pred svakodnevne aktivnosti zagrevati se ali postepena uvertira u rad je moguća.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
-
Meni prija tokom dana da se istežem nevezano za trening, nekad telo i samo traži.
Da,i to se desava,mada onda ne odradim celo telo nego te misice koje kako ti kazes "traze" da ih istezes.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
-
Naravno da je cilj većine koja idu u teretanu da izgrade mišićnu masu ili da se nabilduju ali to neće imati dobrog efekta ukoliko mišiće i ne istežu. Zategnut mišić je u riziku od pucanja, a na taj način se uložen trud u trening poništava.
Ne samo da je veci rizik od pucanja nego sa istezanjem mozes povecati i obim misica jer kod zategnutog misica ti ako vezbas ne moze jos puno da se zateze dok istegnut misic moze.Ja sam to kod sebe primetio kod bicepsa.
-
Naravno. Ovde sam htela da istakne i da sedenje i zauzimanje uvek istog položaja dovodi do zatezanja mišića pa je istezanje svakako veoma bitno.
Uh,mene sedenje ubije najvise.
-
Isto je i sa zagrevanjem. Ni jednu aktivnost ne valja početi naglo. Nagli pokreti i u svakodnevnom radu i aktivnostima poput čišćenja i majstorisanja mogu biti opasno, najčešće se tako ljudi ukoče. Naravno nelogično je pred svakodnevne aktivnosti zagrevati se ali postepena uvertira u rad je moguća.
Ja pred svaki trening radim zagrevanje a isto tako i kod svake vezbe.Recimo trening grudi pocnem sa bencom krecem sa sipkom od 20kg a zavrsavam sa 150-170kg,sledece vezba je potisak na kosoj klupi,i iako su mi grudni misici vec zagrejani ja i kod ove vezbee pocinjem sa manjom tezinom i tako do 130-140kg na kosoj,pa sledece je razvlacenje sa bucicom gde opet pocnem sa bucicom od 20kg i zavrsim kod bucica od 50kg itd....
-
Naravno da je cilj većine koja idu u teretanu da izgrade mišićnu masu ili da se nabilduju ali to neće imati dobrog efekta ukoliko mišiće i ne istežu. Zategnut mišić je u riziku od pucanja, a na taj način se uložen trud u trening poništava.
Ne samo da je veci rizik od pucanja nego sa istezanjem mozes povecati i obim misica jer kod zategnutog misica ti ako vezbas ne moze jos puno da se zateze dok istegnut misic moze.Ja sam to kod sebe primetio kod bicepsa.
Ovo je odlična informacija na koju posebno treba obratiti pažnju!
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
Rekla bih da je to posledica kako visokointenzivnih treninga, tako i dugotrajnog sedenja, tj kombinacija ta dva.
-
Zato se uvek kaže da smo mi stvoreni za kretanje i da moramo stalno da koristimo svoje potencijale. Bitan je i odmor, naravno.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
-
Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
Rekla bih da je to posledica kako visokointenzivnih treninga, tako i dugotrajnog sedenja, tj kombinacija ta dva.
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
I svako podeli svoje znanje i iskustvo iz svog oblasta i od toga puno mozemo nauciti.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
[/quote]
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
[/quote]
Ne,ne nikako.Ja uvek kazem da je to samo jedan broj.Covek je star koliko se starim oseca.Ja sam jos mlad,tamo negde izmedu 25-30 godina.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
Ne,ne nikako.Ja uvek kazem da je to samo jedan broj.Covek je star koliko se starim oseca.Ja sam jos mlad,tamo negde izmedu 25-30 godina.
[/quote]
Baš tako. Taj osećaj i vedrina održavaju čoveka zdravim. Mislim da ako se čovek zaista tako oseća on je na putu da ima dug vek.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Ali to je privremeno,a ni onda drugi njemu ili njoj nece nista reci i onda sta je postignuto?Nista....
-
Mislim da ako se čovek zaista tako oseća on je na putu da ima dug vek.
Iz tvojih usta u Bozje usi ili u ovom slucaju iz tvojih ruku u Bozije usi. ;D
Salu na stranu i ja tako mislim.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
I svako podeli svoje znanje i iskustvo iz svog oblasta i od toga puno mozemo nauciti.
Naravno da možemo puno naučiti. Hvala svima vama što prenosite svoja iskustva na ostale. Ja sam ovde dosta naučio.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
Ne,ne nikako.Ja uvek kazem da je to samo jedan broj.Covek je star koliko se starim oseca.Ja sam jos mlad,tamo negde izmedu 25-30 godina.
[/quote]
Tako je. Svi treba tako da se ponašaju. Starenje je normalan proces. Godine prolaze, a mi treba da što više iskoristimo od života. Svaki dan treba da radimo na sebi.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Ali to je privremeno,a ni onda drugi njemu ili njoj nece nista reci i onda sta je postignuto?Nista....
Da bismo učili, onda moramo da razmenjujemo iskustva sa drugima. Samo ne razmišlja svako na ovaj način.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
Ne,ne nikako.Ja uvek kazem da je to samo jedan broj.Covek je star koliko se starim oseca.Ja sam jos mlad,tamo negde izmedu 25-30 godina.
Tako je. Svi treba tako da se ponašaju. Starenje je normalan proces. Godine prolaze, a mi treba da što više iskoristimo od života. Svaki dan treba da radimo na sebi.
[/quote]
Baš tako, svakodnevno treba da radimo na sebi i svakodnevno da razmenjuje i iskustva, tako možemo samo postati bogatiji znanjem.
-
Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
I svako podeli svoje znanje i iskustvo iz svog oblasta i od toga puno mozemo nauciti.
Naravno da možemo puno naučiti. Hvala svima vama što prenosite svoja iskustva na ostale. Ja sam ovde dosta naučio.
I ja isto,tako da hvala puno i vama!!!
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
Ja bih takvima tako dao pogresan savet,ali jednostavno ne mogu.Griza savesti.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ljudi su različiti i imaju različitu motivaciju i ciljeve. Neko ima cilj da se domogne neke pozicije, a neko samo da radi na sebi i usavršava se, kao i da pomogne drugima. Prema tome se i vidi razlika u deljenju iskustva.
-
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
Ne,ne nikako.Ja uvek kazem da je to samo jedan broj.Covek je star koliko se starim oseca.Ja sam jos mlad,tamo negde izmedu 25-30 godina.
Tako je. Svi treba tako da se ponašaju. Starenje je normalan proces. Godine prolaze, a mi treba da što više iskoristimo od života. Svaki dan treba da radimo na sebi.
Baš tako, svakodnevno treba da radimo na sebi i svakodnevno da razmenjuje i iskustva, tako možemo samo postati bogatiji znanjem.
[/quote]
Maksimalno moramo da iskoristimo svaki dan i da ga proživimo kako treba. To nije uvek moguće, ali se trudimo da tako bude. Neki dan nam pođe za rukom, neki ne, ali se trudimo.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
Ja bih takvima tako dao pogresan savet,ali jednostavno ne mogu.Griza savesti.
Jeste. Proradi savest onima koji je imaju ;D To je lepo što si takav čovek. Mada vidiš nije uvek ni korisno.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
Ja bih takvima tako dao pogresan savet,ali jednostavno ne mogu.Griza savesti.
Jeste. Proradi savest onima koji je imaju ;D To je lepo što si takav čovek. Mada vidiš nije uvek ni korisno.
Znam,da nije,ali sta cu.Takav sam. ;)
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
Ja bih takvima tako dao pogresan savet,ali jednostavno ne mogu.Griza savesti.
Jeste. Proradi savest onima koji je imaju ;D To je lepo što si takav čovek. Mada vidiš nije uvek ni korisno.
Znam,da nije,ali sta cu.Takav sam. ;)
Ne može se ratovati protiv svoje ličnosti :D
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Pa uvek je u pitanju zrelost i struktura ličnosti. Vrlo je teško diskutovali o tome ko je i zašto takav kakav je.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Samo mi nije jasno sta postize ona osoba sa tim ako svoje znanje ne kaze nikome?To mi nije jasno.
Ništa, samo misli da će na taj način biti ispred drugih. Mislim da na taj način otežavaju sebi.
Najgori su oni koji ne žele da dele znanje sa drugima, a gledaju da saznaju što više od drugih. To su najveći licemeri.
Ja bih takvima tako dao pogresan savet,ali jednostavno ne mogu.Griza savesti.
Jeste. Proradi savest onima koji je imaju ;D To je lepo što si takav čovek. Mada vidiš nije uvek ni korisno.
Znam,da nije,ali sta cu.Takav sam. ;)
Ne može se ratovati protiv svoje ličnosti :D
Moze,ali nema smisla. ;D
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Pa uvek je u pitanju zrelost i struktura ličnosti. Vrlo je teško diskutovali o tome ko je i zašto takav kakav je.
Ma jasno mi je,to je vise bilo retoricko pitanje nego pravo pitanje.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Lep pokusaj,ali dzabe,svi znamo. ;)
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Pa uvek je u pitanju zrelost i struktura ličnosti. Vrlo je teško diskutovali o tome ko je i zašto takav kakav je.
Ma jasno mi je,to je vise bilo retoricko pitanje nego pravo pitanje.
Naravno, samo ljudi uopšteno često postavljaju takva pitanja pa otud i obrazloženje. 😁
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Pa uvek je u pitanju zrelost i struktura ličnosti. Vrlo je teško diskutovali o tome ko je i zašto takav kakav je.
Slažem se. O tome psihijatri najčešće i diskutuju. Ko je dovoljno sazreo kao ličnost ili nije.
-
Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Slažem se. Ali ne razmišljaju svi na taj način. Ima puno onih koji ljubomorno čuvaju svoje znanje i iskustvo samo za sebe.
Ali taj ne razmislja na duge staze nego kratkorocno i plus ne vidim poentu toga....
Ne vidim ni ja. Očigledno da oni vide poentu, čim tako rade. To deluje malo infantilno. Kao kada smo bili deca, pa nećeš da kažeš nešto što znaš nekom drugom.
Malo?
Mnogo, ali dobro. Hteo sam da ublažim ;D
Pa uvek je u pitanju zrelost i struktura ličnosti. Vrlo je teško diskutovali o tome ko je i zašto takav kakav je.
Ma jasno mi je,to je vise bilo retoricko pitanje nego pravo pitanje.
Naravno, samo ljudi uopšteno često postavljaju takva pitanja pa otud i obrazloženje. 😁
4Naravno,jasno mi je.