TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396263 Teme od strane 25013 Članovi Poslednji član: Dule2812

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 21, 2024, 11:55:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 8 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol u stopalima  (Pročitano 6342 puta)
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3404


« Odgovor #81 poslato: April 22, 2023, 02:40:35 posle podne »

Kada bi ljudi bili voljni da nesebično dele iskustvo i znanje mislim da bi smo kvalitetnije učili.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3404


« Odgovor #80 poslato: April 22, 2023, 02:39:43 posle podne »

Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
[/quote]

A da ipak ne spominjemo godine... 😅 Neka nam one ne budu opravdanje. 😅
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #79 poslato: April 22, 2023, 07:57:35 pre podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
I svako podeli svoje znanje i iskustvo iz svog oblasta i od toga puno mozemo nauciti.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #78 poslato: April 22, 2023, 07:56:26 pre podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
Rekla bih da je to posledica kako visokointenzivnih treninga, tako i dugotrajnog sedenja, tj kombinacija ta dva.
Siguran sam a i godina proizvodnje mi ne ide na ruke.... ;D ;D ;D
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #77 poslato: April 21, 2023, 05:56:48 posle podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Slažem se. I to mogu i ja da potvrdim. Dosta se može naučiti ovde na forumu. Svako prati određene oblasti i ima iskustva u svojoj oblasti.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #76 poslato: April 21, 2023, 05:52:43 posle podne »

Zato se uvek kaže da smo mi stvoreni za kretanje i da moramo stalno da koristimo svoje potencijale. Bitan je i odmor, naravno.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3404


« Odgovor #75 poslato: April 19, 2023, 05:57:31 posle podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
Rekla bih da je to posledica kako visokointenzivnih treninga, tako i dugotrajnog sedenja, tj kombinacija ta dva.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #74 poslato: April 19, 2023, 07:12:49 pre podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Naravno jer sa time i mi sami ucimo i usavrsavamo se.Evo recimo deleci svoja iskustva ovde na forumu i ja sam dosta puno naucio od svih vas,svako je imao nesto iz svog iskustva da doda.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #73 poslato: April 19, 2023, 07:11:28 pre podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Osecam zategnutost u tetivi posle dugog sedenja i ako bih odmah ustao moram hodati na petama nekih minut-dva dok krvotok ne odradi svoje i posle mogu redovno da hodam.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3404


« Odgovor #72 poslato: April 18, 2023, 05:59:36 posle podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Zanimljivo je da je i Ahilova tetiva pogođena time. Zaista sedenje može naneti dosta štete koštano-mišićnom sistemu.
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #71 poslato: April 18, 2023, 05:36:57 posle podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Treba ljubomorno da čuvaš svoje znanje i iskustvo ;D Šalim se, naravno. Ja sam prvi za to da delim iskustva.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #70 poslato: April 18, 2023, 11:17:01 pre podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Naravno,zato smo tu. ;)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 27788


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #69 poslato: April 18, 2023, 11:16:34 pre podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Nakon dugog sedenja mi se javlja taj bol.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6240


« Odgovor #68 poslato: April 17, 2023, 09:03:25 posle podne »

Istezanje i zagrevanje su mnogo bitno delovi svakog treninga, koliko god da nam teško pada zaista bismo trebali to shvatiti kao obavezu.
Slažem se. To uvek ispoštujem. Zagrevanje i na kraju uvek istezanje. Moramo se truditi da što bolje odradimo ceo trening.
Ja cesto i u toku treninga radim istezanje a na kraju obavezno kao i slobodnim danima kada ne vezbam.
Jel u nekim posebnim situacijama primenjuješ istezanje u toku treninga?
Da,kod treninga grudi,pogotovo posle benca,i to kada radim ili deload ili pumpanje sa manjom kilazom i kod potisaka za ramena.Ovo drugo radim od saobracajke i otkako radim ne boli me to rame koje je bilo dislocirano.
Hvala što si podelio svoja iskustva. Verujem da će mnogima biti od koristi.
Sačuvana
drAnita Mrdakovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3404


« Odgovor #67 poslato: April 17, 2023, 04:12:57 posle podne »

Trening kao i konstantno sedenje dovodi do zategnutosti mišića.
Na primer, sedenje na stolici ceo dan dovodi do zategnutih tetiva u zadnjem delu butine. To može otežati ispružanje nogu ili ispravljanje kolena do kraja, što sprečava hodanje. Isto tako, kada se tako zategnuti mišići iznenada pokrenu na aktivnost koja ih rasteže, kao što je igranje tenisa, mogu se oštetiti od iznenadnog istezanja. Povređeni mišići možda nisu dovoljno jaki da podrže zglobove, što može dovesti do povrede zgloba.
Meni onda peta jako boli,Ahilova tetiva i donji deo leda,lumbalni i to tako da jedva mogu hodati.
Kako misliš, posle istezanja ili nakon treninga?
Sačuvana
dr Anita Mrdaković
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 8 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.085 sekundi sa 18 upita.